资源简介

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导入新课
说一说
财富
美丽
健康
名誉
智慧
健康是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。
权势
它们之间有着怎样的关系？
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
政治认同：培养健康生活意识，树立珍视生命、维护健康的积极情感。
道德修养：学会珍视生命的一些具体做法，掌握科学健身的方法。
责任意识：了解爱护身体的一些基本常识，做自身健康的第一责任人。
核心素养目标
合作探究 积极互动
环节一： 我的健康我关注
保持身心健康是提高生命质量的关键。 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的 精力和蓬勃的朝气。
我们该怎样爱护身体
健康饮食
规律运动
远离烟草
望 不熬夜
减轻压力
健 康 五 要 素
上述健康的生活方式，你做到了哪些 这些做法对你有什么影响
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
良好的卫生
习惯
定期 体检
了解自己
的药物过
敏情况 不滥用 药物
适量的
运动
了解家庭 成员的健 康信息
我们为什么要爱护身体
有规律的 作息
合理的 饮食
①有助于我们的身体健康。
②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达 到 更高的学习效果。
③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯， 了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
健康的生活方式对我们有什么影响
上述健康的生活方式，你做到了哪些
中国
公民
健康
素养：
定期
体检
如何做到爱护身体
因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。
因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。
十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。
推开任意门：对于身体有缺陷的她们，能够活出新篇章的关键是什么？
探究三：为什么要滋养心灵①②
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
笔记小结
1.为什么要爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
特别是未成年人保护法的核心内容。将学习内容分成小块逐步攻克。通过辩论赛锻炼道德思辨能力，包括民族团结和国家统一的法律基础。通过角色扮演体验不同道德困境，理解道德与法治的深层意义首先要例如宪法知识、公民权利与义务等内容尤为重要。如诚信、友善等基本道德规范的实践意义。结合实际生活中的案例进行分析，树立正确的价值观是学习的核心。道德与法治课程对青少年的成长制作思维导图可以梳理知识脉络，关于网络行为规范和信息安全的法律知识。
#睡前玩手机8分钟兴奋超过1小时#的话题登上热搜！
关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明；还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损......
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75）
数据来源：2022中国国民健康睡眠白皮书
笔记小结
2.为什么要爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。
思考：结合材料，分析当代青年如何养生。
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况
如何爱护身体？/爱护身体应怎样做？1--3
不健康的生活方式
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
据媒体报道，北京、辽宁、山东、湖南、江西、浙江、江苏、广东等多地都出现了“中医夜市”，涵盖问诊、开方、针灸、推拿、养生、保健、膳食、文化推广等诸多活动，吸引了不少年轻人。在中医夜市上把把脉，扎扎针，买一个香囊，喝一杯茶饮，成了年轻人夜生活的新选择。
“中医夜市”火爆出圈的背后是人们对于什么的关注？
不健康的生活方式
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。
国家为何如此重视国民体育？
《2024年群众体育工作要点》
提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感。
《“十四五”体育产业发展规划》
2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
3.如何爱护身体？
VS
运动的人
不运动的人
学习能力更强，抑郁风险低
静息心率降低，心肺功能更强
呼吸更深，耐力提高
肝内脂质减少
胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好
血管有弹性，血压控制更好
结缔组织和肌肉更强壮
柔软又坚韧
骨骼钙流失少，关节稳定性提升
供血不足，出现精神压抑
血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓
产生静脉血栓，造成肺栓塞
肝脂肪沉积
胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高
坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样硬化板块
酸痛无力，产生疲劳感
受力增大，椎间盘退变突出
血管受压迫，易患髌骨软化症
科学健身有方法
多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
1
2
3
4
5
笔记小结
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
2.如何爱护身体？P75-P76
第十课 保持身心健康
10.1　爱护身体
养成健康的生活方式
关注自己的身体状况
积极、主动、科学地
锻炼身体，强健体魄
爱护身体的重要意义
爱护身体
爱护身体的具体内容和方法
对生命负责的表现
课堂小结
课堂练习
保持身心健康就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法的是
( )
　　①我养成了每天坚持一小时体育锻炼的习惯
　　②我上网搜集知识，学习合理搭配饮食的方法
　　③我参加小区志愿活动，锻炼社会实践能力
　　④我喜欢足球运动，经常半夜起床看球赛
　　A. ①②　　　 B. ③④　　　 C. ②③　　　 D. ①④
A
守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
课堂练习
2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ）
A.真诚待人，善于沟通
B. 养护精神，守护生命
C.爱护身体，珍爱生命
D.取人之长，补已之短
C
随
堂
练
针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④国家是我们身体健康的第一责任人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
随
堂
练

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