资源简介

(共21张PPT)
据媒体报道，北京、辽宁、山东、湖南、江西、浙江、江苏、广东等多地都出现了“中医夜市”，涵盖问诊、开方、针灸、推拿、养生、保健、膳食、文化推广等诸多活动，吸引了不少年轻人。在中医夜市上把把脉，扎扎针，买一个香囊，喝一杯茶饮，成了年轻人夜生活的新选择。
“中医夜市”火爆出圈的背后是人们对于什么的关注？
第十课 保持身心健康
第三单元 珍爱我们的生命
10.1 爱护身体
教学目标
1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。
2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。
3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
教学重点：爱护身体的原因和做法。
教学难点：养成健康的生活方式。
核心素养目标：
1.为什么要保持身心健康？
2.为什么要爱护身体？重点
3.如何爱护身体？重点
自主学习P74-76页，思考下列问题，并圈画关键词，3分钟。
健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织（WHO)
关注身体状况
是否要续写黑眼圈的骄傲？
中学生睡眠不足危害
1.会影响日间的学习，导致注意力不能集中;
2.长期睡眠不足还会导致记忆力降低，从而严重地影响学习的效率;
3.会导致情绪不佳，容易暴躁;
4.会影响大脑的反应，导致思维迟缓，注意力不集中，在上课听课时会容易走神;
5.会导致体质下降，抵抗力降低，容易患各种疾病。
为什么国家和社会各界都在重视青少年的睡眠问题？
我们应当怎样爱护身体？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
结合自身经历，说说你的看法和建议。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；
如有不适，应及时科学就医。
1、为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
我们应当怎样养成健康的生活方式？/养生健康的生活方式具体应怎样做？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
列举两个健康的生活方式/列举两个生活中爱护身体的表现
合理的饮食
适量的运动
合理的饮食
了解家庭成员的健康信息
了解自己的药物过敏情况
……
有规律的作息
良好的卫生习惯
适量的运动
定期体检
健康的生活方式p74。
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
不运动的人
运动的人
学习能力更强，抑郁风险低 ，
静息心率降低，心肺功能更强，
呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好，
血管有弹性，血压控制更好，
结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧，
骨骼钙流失少，关节稳定性提升。
脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。
肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块
酸痛无力，产生疲劳感
受力增大，椎间盘退变突出
血管受压迫，易患髌骨软化症
健康小知识
8月8日
《本草纲目》版健身操风靡网络，掀起了全民健身热潮。
大课间或体育课上你会做哪项运动？或者你最喜欢的运动是什么？
③
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
课堂笔记
2.爱护身体如何做？（P75-76）
体育强国的基础在群众体育
国家体育总局发布2024年全国体育场地统计调查数据。截至2024年12月31日，全国共有体育场地484.17万个，体育场地面积42.3亿平方米，全国人均体育场地面积3.0平方米。数量更多、距离百姓更近的体育场地设施将为体育强国建设提供更加有力的支撑，更加丰富的运动项目场地也折射出人们日益多元的健身需求。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76
课堂笔记2：如何爱护身体
二、怎样爱护身体？
笔记：如何科学的锻炼身体？
①要参加适合自己地体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境地适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们要磨练意志，健全人格。
二、怎样爱护身体？（笔记）
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂小结
爱护身体
重要性
做法
保持身心健康是提高生命质量的关键
关注自己的身体状况
身体是生命存在的根本
对一种对生命负责任的态度
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

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