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九年级思想品德
第十课
选择希望人生
第二课时
理智面对学习压力
班级：
姓名：
第
小组
学习目标：认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法；了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。21世纪教育网版权所有
学习方法：提高相互交流，能够全面客观地认识学习压力，根据实际水平调整对考试结果的自我期望。
重点难点：重点是正确面对学习压力；难点是如何从容面对考试。
一、自主学习
1、学习压力的影响：（1）积极影响：
的学习压力可以激发我们的干劲和
，使我们表现得更积极；（2）消极影响：
的学习压力则会使
不断增加，影响
和已有水平的正常发挥。21教育网
2、对待学习压力的正确态度
学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉
，增强
。21cnjy.com
3、缓解学习压力的方法：明确学习的
，培养学习的
，是我们缓解学习压力的有效方法。21·cn·jy·com
4、从容面对考试
克服考试焦虑的方法（1）树立
的考试观念；（2）要
地调整自我期望；（3）要增强
。增强自身实力，是获得成功的重要途径。www.21-cn-jy.com
二、合作探究
1、在一名15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了后，因学业压力过大，又有一名15岁少年晓晓(化名)趁家人不注意，从四楼窗户上跳下，造成脊椎骨折……说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，晓晓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。”
请你分析晓晓轻生的原因。你是如何面对学习压力的呢？请你将自己比较行之有效的对待学习压力、将压力转化为动力的好方法介绍给晓晓，帮助他走出学习压力的阴影。
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讨论：“学习压力产生消极影响，所以学习不能有压力”这个观点对吗？为什么？
三、提升练习
1、下列不属于缓解学习压力有效方法的是（
）
A培养学习兴趣
B
明确学习目标
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C
想办法逃避学习压力
D学会将学习压力化为动力21世纪教育网
2、下列关于考试的说法正确的有（
）（多选）
A、考试是学习过程的一个重要环节
B、考试是督促我们总结学习收获的手段
C、考试是检查我们已有学习效果的一把尺子
D、考试是选拔学生较公平的标准21世纪教育网
3、人生面临各种考试，其中克服考试焦虑的主要办法有（
）
（1）树立正确考试观念
（2）要实事求是地调整自我期望
（3）要增强自身实力21世纪教育网
（4）多吃“生命一号”，补充大脑营养
A（1）（2）（3）
B（2）（3）（4）
C（1）（3）（4）
D（1）（2）（4）
4、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状，以下能缓解学习压力的有效方法是（
）
A.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高
B.不参加中考，放弃所有挑战
C.停止学习
D.增加学习时间
5、几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑说法正确的是（
）
A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦虑就说明我们越认真
B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪
C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响
D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之
判断题
1.学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。（
）
2.有压力就有动力，所以学习压力一定会使人获得成功。（
）
3.只有心理素质差的人才会感受到学习的压力，心理素质好的人则不会。（
）
4.每一次考试都会决定我们的命运，所以我们要认真对待每一次考试。（
）
简答：
1、我们缓解学习压力有哪些有效方法？
2、怎样克服考试焦虑
课后反思：
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