资源简介

(共21张PPT)
本单元是本册的核心单元，是对一二单元的内容的延伸与升华，也是对第四单元追求美好人生作铺垫，为学生的一生健康成长打好生命的底色。以“珍爱我们的生命”为主题，旨在引导我们认识生命的价值，树立正确的生命观。了解生命的起源、意义，以及如何尊重、关爱和珍惜生命。注重联系实际，引导我们思考如何在日常生活中践行珍爱生命的理念。
第八课
生命可贵
第九课
守护生命安全
第十课
保持身心健康
8.1 人生生命
8.2 敬畏生命
9.1 增强安全意识
9.2 提高防护能力
10.1 爱护身体
10.2 滋养心灵
第三单元 珍爱我们的生命
新课导入：
上述材料给了我们什么启示？
伞花绽开处，心灵有归期：2025年11月14日东风着陆场的上空五架直升机盘旋待命，引擎轰鸣划破寂静，只为迎接一场前所未有的太空接应行动。16时40 分，神舟二十号航天员乘组陈冬、陈中瑞、王杰乘坐神舟二十一号载人飞船返回舱，在内蒙古东风着陆场西区圆满着陆，标志着中国空间站应用与发展阶段第 5 次载人飞行任务顺利收官。此次任务创造多项纪录：乘组在轨驻留 204 天刷新中国航天员单次飞行时长纪录，陈冬成为首位在轨超 400 天的中国航天员。他们原定11月5日乘神舟二十号回家，却因返回舱舷窗裂纹，临时 “换乘” 神舟二十一号 —— 这场跨越 400 公里的 “太空换船”，不仅需要技术托举，更需要心灵的坚韧。
时政新闻：从“负伤飞船”到“太空快递”的神来之笔
中国航天已走出“敢为人先”的探索初期，步入“稳中有进”的高质量发展阶段。无论是国家发展还是个体成长，都要经历风雨的洗礼，才能看到希望和光彩。
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
第三单元 珍爱我们的生命
1.政治认同：将个人的生命与家庭、国家、社会发展联系在一起的意识，能够主动完善提升个人生命质量。
2.道德修养：保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
3.健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。
4.责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。
核心素养目标：
教学重点：滋养心灵的方法。
教学难点：滋养心灵的原因。
学
习
目
标
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
生活观察
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
答案与解析：“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。
② “参观博物馆”“戏剧进校园”“制作荣莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中，创造了灿烂的中华文化。作为青少年，我们需要健康的心理和丰富的精神。
2025年10月10日，我们迎来第34个世界精神卫生日，国家卫生健康委将 “人人享有心理健康服务” 定为年度主题，再次聚焦青少年心理健康这一关键议题。数据显示，我国青少年抑郁检出率已达24.6%，学业压力、社交困难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一代的心理防线。
我国为什么如此重视青少年心理健康问题？
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
国家教育部印发通知，对在今年5月开展以“培育积极心态，增强心理韧性”为主题的全国学生心理健康宣传教育月活动作出部署，推动各地教育行政部门和学校深入落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强心理健康知识科普宣传，培育正面积极心态，增强学生心理韧性，有效促进学生身心健康和全面发展。
当一个人心理健康指数很低时，就会产生心情低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与生活接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正面的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日”，2025年，世界精神卫生日中国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。
思考:为什么要滋养心灵？
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
心理健康
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
探究与分享
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
（1）如果没有健康的心理，生命就会失去活力，学习和生活都会受到影响。
（2）学会接纳自身存在的不良状态，如焦虑、恐慌、缺乏自信等，知道偶尔出现不良状态是正常的，要坦然面对；再如，寻找合适的方法释放不良情绪，可以通过培养兴趣爱好、参加体育运动等方式，找到对生活的掌控感；又如，当我们发现单纯靠自我调适无法解决问题时，还应当及时寻求社会支持系统的帮助，可以向家长、老师、同学倾诉，也可以寻求专业指导，群策群力，促进心理健康，保持积极向上的状态。
你知道每年的5月25日是什么日子吗？
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有：生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
每年的5月25日是全国心理健康日，5.25的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己“。核心内容是:关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
要求：A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
B. 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.如何滋养心灵？
1
说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
2
培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
3
积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
4
培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
5
眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
6
关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
方法与技能
增强生命韧性的方法
请替换文字内容
2.如何滋养心灵？
谷爱凌的经历告诉我们如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
A.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
谷爱凌是世界雪上运动的传奇选手，不仅夺得北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台等多项世界冠军，还以优异成绩考入斯坦福大学。她曾说，滑雪对她而言不仅是运动，更是精神成长的载体。为了平衡学业和训练，她每天保证充足睡眠，制定科学的时间规划；训练之余，她坚持阅读、绘画，还积极参与公益活动，用自己的影响力推广冰雪运动。面对训练中的严重伤病，她不仅通过康复训练恢复身体，更通过学习运动心理学知识调整心态，她说：“丰富的精神世界和明确的目标，让我在困难面前始终有坚持下去的动力，这比金牌更珍贵。”
2.如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
要求：A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
B. 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
A.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
启思导行
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魂和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
★锻炼身体，投稿免疫力。
★阅读一本好书，汲取精神养科。
★专注地做自己热爱且有意义的事情。
★走出家门，拓展生命体验。
★参加志愿服务活动等。
…… XX中学 XXXX年XX月XX日
滋养心灵
滋养心灵的原因
如何滋养心灵
课堂小结：
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
1.2025年国庆黄金周期间，许多同学在父母的陪伴下外出旅游，在边塞见识了王维笔下的“大漠孤烟直，长河落日圆”；登上泰山感受到了杜甫诗中的“会当凌绝顶，一览众山小”······这告诉我们（ ）
A.良好的生命状态只需健康的身体
B.滋养心灵需要我们保持心理健康
C.需要在生活实践中扩展生活阅历
D.增强生命的韧性需要眼光放长远
C
课堂练习
2．又是一年春草绿，梨花风起正清明。2025年清明节之际，各级各类学校开展多种形式的“清明祭英烈”主题教育活动。各学校开展这类主题教育活动的理论依据是（ ）
① 青少年没有辨别是非能力，应加强教育
② 青少年的健康成长需要精心引导和栽培
③ 青少年正处于生命成长的“拔节孕穗期”
④ 参加主题教育青少年就一定能健康成长
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
C
课堂练习
3.近年来，“腹有诗书气自华”“书香社会”“诗词中国”这类语句和词汇频频“亮相”，点亮了无数人的眼睛。全国各种线上线下的阅读活动也在如火如荼地开展。这启示我们（ ）
①要滋养心灵，丰富个人精神世界　
②传承优秀民族文化，丰富和发展生命　
③关心身体状况，养成健康的生活方式　
④重视物质生活，追求生活品位
A.①② B.②③ C.①④ D.③④
A
课堂练习
4.且听风吟，心随花开。一首小诗写到：“一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜。一生很短……”这告诉我们要（ ）
① 延长生命的时间，追求生命的永恒
② 懂得生命的短暂，活出生命的精彩
③ 直面生命的脆弱，增强生命的韧性
④ 追求生命的高度，成就人生的幸福
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
D
课堂练习
5. 阅读材料，回答问题。
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
(1）材料表明保持身心健康要注意哪两个方面？
（2）我们如何不断丰富自己的精神世界？
参考答案：（1）爱护身体、滋养心灵。
（2）①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

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