资源简介

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新课导入
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”。世界精神卫生日普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。
我们要珍爱的生命，保持身心健康，才能滋养我们的心灵，这一节课我们来学习 滋养心灵
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
核 心 素 养 目 标
政治认同 深刻领悟国家对身心健康重视的意义，树立正确价值观，认同积极心理与丰富精神对国家发展的推动作用。
道德修养 在学习中培育良好道德品质，借助心理健康知识，提升自我修养，以积极心态面对生活中的道德抉择。
法治观念 明确维护心理健康相关法规，知晓在心理健康方面的权利与义务，增强依法保障自身心灵健康的意识。
健全人格 通过掌握心理健康知识与方法，磨炼坚强意志，增强生命韧性，塑造积极乐观、适应良好的健全人格。
责任意识 意识到自身在滋养心灵中的责任，主动学习，调节心理，同时关心他人，积极为营造健康心灵环境尽责。
目标导航
为什么要滋养心灵
01
如何滋养心灵
02
增强韧性的方法
03
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园
制作茉莉花茶
参加合唱比赛
你参加过哪些类似的活动、说说你的体验和感受。
“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。
“参观博物馆”“戏剧进校园”“制作茉莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中,创造了灿烂的中华文化。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
知识小结
1、为什么要滋养心灵？
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
小俊没有适应中学的学习，成绩下降，逐渐失去自信。面对自己无法调适的心理问题，他寻找专业的指导，让自己保持良好而持续的心理状态。
寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，有助于改善他的心理状况，促进心理健康。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
课本77页探究与分享
③做法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
2.心理健康人含义及表现
（1） 滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
②表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
②做法：我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
①原因：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
③ 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
滋养心灵如何做？（P78）
知识小结
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
增强生命韧性的方法
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
（1）说服自己接纳挫折
（2）培养幽默感
方法与技能
（3）积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
（4）培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
（5）眼光放长远
（6）培养兴趣爱好
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
增强生命韧性的方法？（P78）
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
知识小结
课堂小结
滋养心灵
滋养心灵的原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵的做法
需要我们保持心理健康
需要我们磨炼意志，增强生命韧性
需要我们不断丰富自己的精神世界
1.热播电影《哪吒之魔童闹海》中哪吒面对重重困境，怒吼“我命由我不由天”，在困境中坚守自我，以一己之力扭转乾坤，用行动改写了被定义的人生。这启示我们要（ ）
①认识友谊特质，发挥友谊力量
②增强生命韧性，活出生命精彩
③不断激发潜能，做更好的自己
④重视他人评价，改正自身不足
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
C
随堂练习
2. 今年全国两会，青少年心理健康问题备受关注。代表委员们从构建未成年人心理健康“家校医社”联动服务机制、加强落实中小学专职心理教师队伍配备、常规化开展学生心理情况筛查、将心理咨询纳入医保等方面提出许多思考和建议。这是因为（ ）
①守护生命不仅要关注身体还要养护精神
②学生健康与否关系着时代新人的质量
③心理健康教育要融入学校工作的各环节
④心理健康是学生健康成长的重要基础
A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④
D
3、史铁生去世后的十余年间，其代表作《我与地坛》依然圈粉年轻人。他剖开灵魂去写作，勾画出人心深处沟壑纵横、气象万千的生命景观。再读《我与地坛》能够（ ）
① 杜绝不良行为
② 消除学习压力
③ 充盈精神世界
④ 培养美好情感
A．③④ B．②③ C．①④ D．①②
A
4、又是一年春草绿，梨花风起正清明。2024年清明节之际，河南省周口市各学校开展多种形式的“清明祭英烈”主题教育活动。各学校开展这类主题教育活动的理论依据是（ ）
① 青少年没有辨别是非能力，应加强教育
② 青少年的健康成长需要精心引导和栽培
③ 青少年正处于生命成长的“拔节孕穗期”
④ 参加主题教育青少年就一定能健康成长
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
C
5．且听风吟，心随花开。一首小诗写到：“一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜。一生很短……”这告诉我们要（ ）
① 延长生命的时间，追求生命的永恒
② 懂得生命的短暂，活出生命的精彩
③ 直面生命的脆弱，增强生命的韧性
④ 追求生命的高度，成就人生的幸福
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
完成79页 启思导行
小组合作，续写保持身心健康的倡议书
课后练习

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