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云程万里可期 鲲鹏九霄有望——初三期中家长会逐字稿
尊敬的各位家长：
大家晚上好！首先，我代表九年级全体师生，向在百忙之中抽空参加今天家长会的各位表示热烈的欢迎和衷心的感谢！初三是孩子人生中至关重要的冲刺阶段，期中考试刚刚结束，今天我们齐聚在这里，就是要一起认清中考形势、明确家长职责、找准努力方向，家校携手为孩子的中考之路保驾护航。
一、认清形势：正视竞争，重视每一分
首先，咱们得清楚孩子正面临着怎样的中考环境。从厦门市近年的中招数据来看，2023年实考人数近4.91万人，普高总录取率约57%，这意味着近一半的孩子可能无法进入普通高中。而且优质高中的竞争尤为激烈，像厦门一中、双十中学等名校，录取位次都非常靠前，部分学校的最低录取位次甚至要在全市200名以内。
更关键的是，中考成绩呈现“一分一段”的密集分布，特别是中上游的孩子，平均1分就有200人竞争。也就是说，孩子试卷上的一分半分，可能就意味着相差200个名次，错过的可能是理想的重点高中、重点班，甚至会影响到高中三年的学习氛围、高考升学质量，乃至长远的人生发展。初升高这一步，真的是孩子人生中最重要的选择之一。
现在距离中考还有不到200天，每一分每一秒都弥足珍贵。希望各位家长和孩子一起，认真分析这次期中考试的成绩，明确孩子当前的位次，找准冲刺目标——是冲击顶尖名校，还是稳固普高席位，或是提升薄弱学科拉近差距。只有认清形势、正视竞争，才能带着紧迫感全力以赴。
二、家长课堂：五种能力，做智慧后盾
中考的成功，离不开“命运共同体”的三方努力：学生40%的努力是核心，教师30%的助力是支撑，家长30%的推动是关键。作为家长，在冲刺阶段需要具备五种能力，为孩子做好坚实后盾。
（一）自控力：稳住情绪，不添负担
首先要警惕“中高考家长综合征”。中考在即，家长难免会有期待、焦虑、担忧等情绪，但这些负面情绪会传染给孩子，加重他们的心理压力。初三孩子的情绪问题，有近三分之一来自父母的急躁和指责。希望各位家长能控制好自己的情绪：不把工作上的烦恼带回家，不在孩子面前争吵，不轻易抱怨生活，更不要因为孩子成绩波动就狂怒、挖苦。心平气和的家庭氛围，才是孩子安心学习的前提。
（二）调控力：适度施压，找对节奏
压力不是越大越好，也不是越小越好。心理学研究表明，压力在孩子承受范围内时能激励学习，超过极限就会变成阻力。家长要避免两种极端：既不能盲目减压让孩子松懈，也不能无意识加压让孩子喘不过气。建议大家多观察孩子的状态——如果孩子学习拖沓，可适当提醒目标；如果孩子熬夜焦虑，就帮他调整作息。通过细心观察找到孩子的最佳承受区间，让压力成为动力而非负担。
（三）感染力：传递积极，肯定进步
积极的情绪同样会传染。家长要多向孩子传递信任和支持：“我们相信你”“只要坚持就有收获”“爸爸妈妈一直陪着你”。不要总翻孩子的“老账”，纠结过去的失误，要学会发现孩子的点滴进步——哪怕只是多掌握了一个知识点、作业质量提高了一点，都要及时肯定。孩子感受到父母的认可和关爱，才会激发内在动力，把外在要求变成自己的学习需求。
（四）指导力：科学陪伴，精准助力
不少家长说“孩子嫌我烦、说我不懂”，其实关键是要找对指导方式。家长不用做孩子的“学习导师”，但可以做“心理疏导师”“生活保障员”：多听孩子倾诉，少说教指责；通过阅读教育学、心理学文章，或和其他初三家长交流，提升自己的陪伴能力；关注孩子的饮食营养和身体健康，毕竟好身体是冲刺的本钱。如果孩子愿意，也可以和他一起分析试卷、制定计划，让孩子觉得你是“懂他”的战友，而不是“指手画脚”的旁观者。
（五）掌控力：守住规则，督促落实
冲刺阶段不能放松规则和约束。有些家长觉得孩子辛苦，就放宽作业要求、放任使用电子产品，久而久之会影响孩子的学习习惯和意志力。家长要坚持原则：督促孩子完成学校规定的学习任务，包括预习、作业、复习等基础环节；制定合理的作息和电子产品使用规则，刚柔并济才有效。心理学研究显示，完成任务能让孩子保持紧张感和执行力，避免思绪被未完成的事情困扰，这对提升学习效率至关重要。
三、中考探秘：不止知识，更是综合较量
很多家长以为中考只考书本知识，其实不然。中考考察的是孩子的综合素养，主要包括三个方面：
第一是学习素质，这是核心。试卷中80%以上都是基础知识、基本能力和基本方法，只要孩子扎实掌握课本内容，紧跟老师复习节奏，就能拿到大部分分数。
第二是身体素质，这是保障。没有好身体，就没有充足的精力和坚强的意志。希望家长重视孩子的体育锻炼、饮食营养和睡眠质量——每天保证适量运动，搭配均衡饮食，避免熬夜刷题，让孩子以饱满的精神状态应对高强度复习。
第三是心理素质，这是关键。有些孩子平时成绩不错，一到考场就发挥失常，就是心理素质不过关。请告诉孩子：“除了中考，之前所有的考试都是查漏补缺的机会，失败不可怕，重要的是找到问题、调整状态。” 帮助孩子培养抗压能力和抗挫折能力，才能让他们在中考考场上稳定发挥。
四、陪伴接纳：高质量陪伴，共迎中考
最后，想和大家聊聊“高质量陪伴”。真正的陪伴不是“盯着孩子学习”，而是“你需要时，我都在”。
一是接纳孩子的不完美。每个孩子的基础和节奏不同，不要总拿别人的孩子和自己的孩子比较，接纳孩子的现状，才能帮他找到提升的突破口。
二是“少说话，多做饭”。冲刺阶段，孩子的脑力消耗很大，家长可以多花心思搭配饮食：比如早餐的核桃三明治、芝麻小米糊，午餐的番茄炖牛腩、排骨山药，晚餐的清蒸鱼、蔬菜沙拉，再搭配水果和汤品，保证营养均衡。健康的饮食能让孩子精力充沛，这也是一种无声的支持。
三是做“学习型家长”。中考不仅是孩子的考验，也是家长的成长。希望各位家长多学习陪伴技巧，多和老师沟通，及时了解孩子的学习情况和心理状态，家校同步发力。
各位家长，初三的冲刺之路注定充满挑战，但也满载希望。孩子的努力需要我们的鼓励，孩子的成长需要我们的陪伴，孩子的梦想需要我们的助力。让我们携手并肩，做孩子最坚实的后盾，一起见证他们在中考中绽放光芒，让“云程万里可期，鲲鹏九霄有望”成为现实！
最后，如果大家对孩子的成绩分析、目标制定或陪伴方式有疑问，会后可以单独和我沟通。再次感谢大家的参与！(共19张PPT)
——全力冲刺，共赢未来
九年级XXX班家长会
欢迎各位家长参加家长会
云程万里可期
鲲鹏九霄有望
“学校、家长、学生是命运共同体。”
40%
学生的努力
30%
教师的助力
30%
家长的推动
中考成功！
01
认清形势，勇于竞争
CHAPTER ONE
中招形式
中考报名人数
中招形式
中考
录取位次
我的位次在哪
冲刺200天，我的目标是？
中考一分一段
中考成绩一分一段
特别是处于中上游的同学
分数容易集中扎堆
平均1分有200人
也就是说
『相差一分，便是相差200名』
要珍惜试卷上的每一分，
不要因为相差一分或者半分，
错过的，
不仅仅是一个重点中学或者重点班；
而是一次人生最重要的抉择，
这次抉择，
深刻地影响，
高中三年及高考升学，大学录取层次，
同学校友层次，就业创业层次，
成功财富层次；人生幸福层次。
初升高，是最重要的选择之一！
你的中考1分，
重要吗？
接下来的日子里，要以咬定青山之志，以饱满的精神、激昂的斗志，以强烈的亮剑的精神、带着拼杀的渴望，以时不我待、只争朝夕的锐气，勇于竞争，抓住每一分，敢于提高，直面挑战。
02
初三冲刺，家长课堂
一、自控力 二、调控力
三、感染力 四、指导力五、掌控力
（一）自控力
1.警惕“中高考家长综合征”
孩子的中考，成为家长当下生活中的头等大事，因为重要，所以情绪多元又多变：期待、兴奋、失望、恐惧等，其中较多的成分是焦虑。随着中考的临近，家长将会不约而同、不同程度上出现“中高考家长综合征”。情绪会传染，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。所以家长得处理自己的压力，不能自己先被击垮。
2.孩子的心理问题多来自父母
初三的心理问题，情绪方面居多，其诱因有近三分之一来自于父母。情况基本都是孩子的学习状况不尽如人意，家长心急、“恨铁不成钢”，进而不知不觉就爆发成了狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的“暴风雨”，有的甚至引起激烈的亲子冲突。
3.控制负面情绪，心平气和
家长要做到尽可能不在孩子面前释放你的负面情绪。不要把工作上的情绪带回家；不要轻易流露出对生活的不满；夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳；不要让家庭中的重大事情影响孩子。家长要警惕，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。
放轻松
（二）调控力
1.适当施加压力
避免盲目减压现象和无意识加压现象。心理学研究表明，压力较小，缺乏挑战而处于松懈状态，无效；压力逐渐增大，激励人们努力学习或工作，效率将逐步提高；当压力达到人的最大承受能力时，人的效率会达到最大值；压力超过最大承受力后，压力成阻力，效率也随之降低。
这个也可以说明家长的期望与孩子动力的关系。过高的期望不仅造成家长心态的失衡，也会给孩子增加不应有的压力，特别是对于成绩较弱的孩子来讲，要求过高容易导致孩子望尘莫及的悲观无助感。
2.找到孩子最佳承受能力区间
家长要保持对孩子适度的压力和期望，才能起到激励作用。这需要家长在平日的生活中一边细心观察孩子的情绪和学习状态，一边借此来进行对自己行为策略的微调，找到一个孩子最佳的承受能力区间。
找空间
传递积极情感，提高自己的感染力，使外在要求成为孩子的内在需求。家是温馨的港湾，焦虑会传染，当然积极的情绪也会传递。积极的情绪和情感是关爱、信心、信任。 当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他们的潜能和责任感，家长要经常向孩子表达这样的信息：我们相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你！
一、传递积极情感和情绪
许多刚进入初三，孩子从内心深处来讲是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有起色，于是有些家长失去了耐心和信心，认为孩子不努力，没有初三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账，而这种做法会阻碍孩子的转变。
想让孩子取得更大进步，必须将过去的老账放下，不断发现孩子的点滴进步，并给予孩子充分的肯定。学者认为，在孩子改变和成长的背后是家长认识的改变。
二、把老账放下
（三）感染力
积极感染
（四）指导力
1.科学指导
“孩子不和父母沟通，嫌自己烦、说自己不懂。”解决这些问题的关键是要处理好亲子关系，懂点知识和技能，树立自己的权威感，不让孩子认为家长瞎指挥。
做初三， 家长非常不容易，家长要做孩子心理、学习的指导者、孩子的保健医生、营养师。孩子的学习和心理方面需要密切指导，是取胜的关键；身体是保障，越到后期越体现重要性。
2.提升指导力
家长可以通过阅读来提升做家长的能力，比如心理学、教育学、保健类的文章，也可通过按摩增进亲子关系。家长对营养、饮食方面也可以进行些关注。
家长可以寻找在现实中或网络群上的“家有考生”同盟，和其他家长学习交流，分析孩子的各种问题，并分享自己在教育孩子过程中的得失，借鉴一些其他家长的好做法。
用心和耳朵陪伴
（五）掌控力
1.不忘规则和约束
有家长认为，孩子蛮累的，要对孩子宽松点，于是他们放松了对孩子的作业要求和行为规范。这一定要引起警惕，只能偶尔为之，倘若长此以往，孩子的学习习惯和意志力肯定会受影响。规则和约束很重要，刚柔并济才会发挥更大作用。家长在孩子的学习生活中一定不能放松对他们的习惯上的要求。
2.督促孩子完成学校规定的学习任务
成功没有捷径，学习规律无非就是预习、上课、作业、复习，完成任务是对学习的巩固；家长权威感的树立，没有经常的规定动作，孩子慢慢会不把家长的劝导放在眼里；让孩子从紧张感走出。
心理学研究表明，人处于任务中都会显现出一种紧张状态，未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰，心理上的紧张压力难以消失。
完成任务最重要的好处就是让孩子提高做事的执行力，学会坚持到最后。
适度约束
03
心中有数，中考“考什么”
仅仅是书本知识吗？
中考“考什么”
包括基础知识、基本能力、基本方法，这些占80%以上。
1、考学习素质
2、考身体素质
好身体是一切的本钱，有了好身体才有好的精力，才有坚强的意志，才有良好的心态。
所以，重视体育、重视每一餐、重视睡眠。
3、考心理素质
考察心理承受能力，抗压能力，抗挫折能力。
平时学得扎实，成绩也不错，一到中考考场就发挥失常。这就是心理素质的问题。
只要不是中考，之前任何一次考试的失败都极具价值和意义。
04
陪伴接纳，迎战中考
高质量陪伴之一：陪伴 接纳 觉察
爸爸妈妈要让孩子知道，父母是无条件爱你的，父母给你的是完整的、安全的爱。
因为爱，所以接纳；因为相信，所以信任。
陪伴就是：你需要，我都和你在一起
高质量陪伴之二：陪伴 接纳 觉察
陪伴就是：少说话，多做饭。
初三家长
给孩子的
每日食谱
期待和展望
做智慧家长，为孩子赋能，育优秀子女。
家长成长为“学习型家长”、
“智慧型家长”
更多孩子收获知识、中考成功的同时，也收获心灵健康成长，成就更加美好的人生！
#年级（#）班
家长会结束
感谢您的参加书意班： 全市期中模拟考试自我反思表
第一部分 问题反思 √or× 第二部分 下一阶段的改进措施
一、本学期以来学习状况反思与总结
1、上课是否注意力集中？是否积极思考并回答问题？ 2、作业是否第一时间独立完成？是否注重效率？ 3、是否把握每一道题，将其当成考试对待？ 4、是否自觉纠正错题，达到真正理解掌握的程度？ 5、是否认真记录课堂笔记？是否对笔记消化吸收？ 6、是否做到学习内容日日清？
二、对本次考试自身状况的反思与评价
1、是否自觉安排考前复习，复习课本笔记提纲等？ 2、考试期间是否可以不受外界干扰做到全身心投入？ 3、考试是否沉着、冷静、认真、仔细地分析每一道题？ 4、考试是否注意到书写、答题规范等问题？ 写给自己的话
三、对本次考试答题情况分析，找出错因
1、审题不清导致出现低级错误 2、计算马虎粗心导致出现过程性错误 3、知识点不熟悉，不知如何作答 4、答题不够规范，关键步骤没有写全 5、 6、 写给父母的话
本次全市期中模考成绩（折合）
科目 语文 数学 英语 物理*0.7 化学*0.5 政治*0.6 历史*0.6 生物*0.4 地理*0.4 体育 总分
分数
目标高中： 目标高中预估最低分数线：
科目 语文 数学 英语 物理*0.7 化学*0.5 政治*0.6 历史*0.6 生物*0.4 地理*0.4 体育 总分
分数
明确差距
一切为了更好的自己！
先脚踏实地，再仰望星空
(
书生意气，挥斥方遒！
)

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