资源简介

课题名称 10.2 滋养心灵
教学目标 根据义务教育《道德与法治课程标准》（2022年版）中要求，对应的内容标准如下： 【道德修养】保持健康的心理，不断丰富自己的精神世界，学会关爱他人，传承中华美德，坚定理想信念。 【 健全人格】培养学生对心理健康的认识和重视，形成积极面对生活的态度；通过教育引导，促进学生形成坚韧不拔、乐观向上的人格特质。 【责任意识】主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，勇于战胜挫折，不断丰富自己的精神世界，做自己生命健康的第一责任人。
教材分析 《滋养心灵》是七年级道德与法治2024秋季新版教材中第十课《保持身心健康》第二框的内容，本框主要阐述了心理健康与精神丰富对幸福生活的重要意义，阐明了滋养心灵的方法。 滋养心灵，一方面要知道良好的生命状态不仅是指身体健康，还包括心理健康和精神丰富；另一方面要学习和践行保持心理健康、丰富精神世界的方法。学生应当懂得涵养健康、和谐的内心世界可以促进幸福生活，培育美好健全的人格。
学情分析 初中学生有了更丰富的知识和更开阔的眼界，随着自我意识的不断发展，学生已经开始思考生命这一话题，但是其心理发展还处于半幼稚半成熟的阶段，受自身认知水平所限，他们对生命的认识和理解不够全面，学生有可能出现心理脆弱、精神困顿、行为失控等情况，不懂得敬畏、尊重、珍爱生命，甚至会漠视生命，作出伤害自己或他人生命的极端行为，给家人和朋友带来巨大痛苦，给社会造成无法弥补的损失，因此本课引导学生知道良好的生命状态不仅指身体健康，还包括心理健康和精神丰富；另一方面要学习和践行保持心理健康、丰富精神世界的方法，培育美好健全的人格，为学生一生的健康成长打好底色。
教学重难点 教学重点：滋养心灵的方法 教学难点：滋养心灵的原因
媒体设计 PPT、视频
课时教案
课堂教学顺利 教学内容、材料 设计意图
导入新课： 引起注意 激发学生的兴趣 创设学习情境 导入新课： 播放视频《鸡排哥走红》3分钟 【教师讲解过渡】我们常说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。鸡排哥之所以能够从及其平凡的岗位中出圈，一跃登上央视新闻，成为当地官方的文旅推介官，鸡排的味道只是其中一个很小的因素。鸡排哥更吸引大家的是他幽默的语言，认真的态度，以及对顾客的用心和情绪价值。那么这样一个普普通通的人，何以拥有这么大的能量，能够带给他人温暖和鼓励，能在机遇降临时不卑不亢，保持镇定呢？我想他一定拥有一颗无比强大的内心。今天就让我们通过鸡排哥的故事，一起学习《滋养心灵》。 通过视频引入，引起学生关注，引发学生学习兴趣。
讲授新课： 材料的呈现（例子或模型、问题、逻辑结构等等） 引出期待行为的实例/提供反馈（具体知识内容） 讲授新课： 活动1：走进鸡排哥李俊永 我们来看一下这位“草根网红”的简历。 同学们，我们生活中卖炸鸡排的人很多，为什么只有鸡排哥红了呢？ 【议学活动】 说一说，你觉得鸡排哥走红的原因是什么？ 他身上有什么吸引你的特质？ 【学生发言，教师总结】 “鸡排哥” 的走红是多重因素共同作用的结果，或许有运气的成分，但实际上在这次全国走红之前，鸡排哥已经是当地小有名气的摊主了。 归根到底，其核心在于鸡排哥独特的个人魅力。 第一，鸡排哥的鸡排多年不涨价，卖给学生还便宜1元钱。这说明鸡排哥除了炸鸡排好吃，思想上也与普通的商贩不同，思想觉悟也是比较高的。 第二，很多同学都有提到，鸡排哥很幽默。他一边炸鸡排一边跟你唠嗑，直接把等餐时间变成单口相声现场，这是“有趣的灵魂”的具象化体现。 第三，鸡排哥非常正能量，从他的行为举止我们可以看出他很热爱生活，总是以微笑迎接生活，不抱怨、不懈怠 鸡排哥虽然只是一个小摊贩，底层的劳动者，可以说这是一个很不起眼的职业，甚至谈不上体面，但他就是大大方方承认自己喜欢这份工作，炸出让自己满意的鸡排，看到食客们吃得开心，他自己就很满足。也许在此之前，他的物质生活并不富裕，但他的精神世界一定是极其丰富的。 因为心理的富足，他对幸福的理解并不是今天卖多少个鸡排，赚多少钱，而是有自己的想法和见解。 【PPT展示】鸡排哥的幸福观 1．你有一千万不见得一定幸福，也许你有三万五万很幸福”.幸福没有统一标准，不取决于物质财富多少，而是取决于内心的积极感受和人生态度。 2.我们生活在一个和平的国家，不用饱受战争摧残，这就是最大的幸福。 【教师过渡】大家看完这两句话，你有什么感触？是不是很难相信，这是一个炸鸡排的摊主说出来的话？ 我想也正因如此，鸡排哥才能在二十多年的辛苦工作中始终保持良好的精神状态，真诚且用心地对待顾客，提供食物的同时也给大家提供了情绪价值。鸡排哥的走红，有时代和运气的因素，但我想，他的这份坦然与自信，他这种健康、和谐的精神世界，才是真正吸引大家的东西。 有人说，看鸡排哥的状态，自己也体会到了作为劳动人民的那种踏踏实实的幸福感。但在我们的日常生活中，很多人拥有良好的物质生活条件，但却时常感到空虚乏力，对学习和生活都呈现出一种很丧的状态，而这种状态也在腐蚀着我们的心灵。这种有些病态的的现象，被称之为“空心病”。 【课外链接：空心病】 “ 空心病”这个词并非一个严格的临床医学诊断，却精准地描绘出了一代年轻人的精神困境：他们外表看起来一切正常，甚至非常优秀——成绩优异，待人礼貌，符合所有“别人家孩子”的标准。但他们的内心却仿佛有一个巨大的空洞，感受不到真正的快乐，找不到生命的意义和价值，对任何事情都提不起兴趣，只是机械地、疲惫地向前奔跑，就像一艘没有舵的船，在茫茫大海上随波逐流。 【教师过渡】空气病和抑郁症有相似之处，但却又有本质的不同。近年来，“空心病”引发的社会事件屡见不鲜. 【议学活动】 2015年，小杰以全省理科第八名的成绩，进入北京大学信息技术学院。大学和高中不同，宽松的教育环境，多元的评价体系，精通各项技能的同龄人，将小杰的价值观狠狠击碎。他一下失去了方向，努力的人生不再有意义，也不知道自己想要什么。在空虚的支配下，小杰无心做任何事，只能沉迷于网络游戏，短暂逃离现实，直到大三主动退学。 思考： 1.小杰为什么会陷入这样的状态？ 2.结合鸡排哥的故事说一说，人为什么要滋养心灵？ 【学生发言，教师总结】 由此可见，你的生活是否幸福快乐，并不是由金钱、学历这些外部因素决定的。 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。如果拥有健康、和谐的内心世界，即使你只是在街头炸鸡排的普通小商贩，如鸡排哥，你也能自得其乐，找到生命的乐趣和价值；如果没有健康、和谐的内心世界，纵然你是天之骄子，是北大清华的高材生，也会浑浑噩噩，失去生活的信心。 因此，要避免得空心病，成为空心人，就必须要滋养心灵，爱护身体的同时也要关注心理健康。 正如这习大大和黑格尔这两句名言所说，人无精神则不立，国无精神则不强；理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。滋养心灵具有重要意义。具体的大家在书上77页，找到之后做好标记。 【课堂笔记】人为什么要滋养心灵？P77 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 通过鸡排哥李俊永的故事一案到底链接知识点。
活动二：鸡排哥语录 【ppt展示鸡排哥语录】 思考：从鸡排哥说的这些话，你能感受到他什么样的精神状态 学生发言，教师总结】 鸡排哥说：我要把它炸到位，不到位我是不会原谅我自己的。这体现了他对事业的专注和追求，他通过日复一日的实践，将重复的工作转化为“心流”体验（全神贯注的状态），这种自我调节能力帮助他在平凡中保持积极心态。因为他的这种心态，他在劳累的工作中依然能保持积极的内心体验，依然会说“我热爱我的事业，我累，但我还是开心”。鸡排哥所展现的专注与热情，正是心理健康的重要体现，也是我们滋养心灵的必要条件。 那么，到底什么是心理健康呢？ 让我们来看一段小视频。 活动三：什么是心理健康？ 【播放视频】2分54秒。 思考：1.什么是心理健康？2.心理健康的危险因素和保护因素是什么？ 【学生回答，教师讲解过渡】从视频中我们学习到，心理健康并不必然与精神分裂、抑郁、焦虑这些心理障碍名词相连，也不单单是指开心或者难过这样一种心情，而是一种心理状态。是什么样的心理状态呢？是一种可以认识到自己能力的健康状态，可以对抗日常的生活压力，可以高效高产地工作，可以对自己所处的环境做出贡献。简而言之，心理健康就是以我们自身的能力对挑战作出反应的精神状态。危险因素就是指我们可能会遇到的一些挫折和困难，保护因素则是指我们的自我效能感、家庭的温暖、友谊的温暖等这些可以帮助我们抵销危险因素，保持积极健康的心态。 在课本第78页，我们可以找到心理健康的含义和表现。 【课堂笔记】心理健康的含义和表现 P78 含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。 表现：①具有生命的活力 ② 积极的内心体验 ③良好的社会适应能力 ④能有效地激发个人潜能 【教师过渡】由此可见，心理健康是一种良好而持续的心理状态。 那在现实生活中，我们要怎样做，才能始终保持这样良好的心理状态呢？ 【教师讲解】事实上，我们在人生的各个阶段，都有可能面临心理健康挑战。 当我们呱呱坠地来到这个世界，父母在成长过程中疏于觉察，可能会导致儿童孤独症、焦虑性分离障碍等不被及时识别而失去了最佳治疗时机。 当我们迈入学堂，进入集体，儿童常见的多动症、抽动症经常被误认为淘气和调皮，而不被重视。 当我们风华正茂进入青春期，却可能受到学习问题、情绪问题、行为问题的困扰，引发网络成瘾、厌食暴食或是自伤自杀行为，因此不能享受最美好的青春时光。我们该怎么办？ 当我们步入社会，面对工作和生活压力，恋爱、婚姻、家庭、生育及子女教育等问题，可能会出现抑郁、强迫、焦虑等精神障碍或其他心理冲突问题。我们该怎么办？ 当我们进入暮年，空巢独居，缺少交流，面临退休失落及病痛时，可能会有老年抑郁、痴呆等疾病的风险。我们该怎么办？ 你有没有被这些问题吓到？但千万不要被这些问题吓倒哦，要知道心理健康问题就像生理疾病一样，可以通过心理疏导和专业干预来解决。 大家可以先思考一下，面对这些心理健康的“危险因素”，我们能做什么？ 【学生发言，教师总结】 大家说得很好。针对刚刚这些我们可能会遇到的心理健康问题，首先我们要主动学习心理健康知识。我们总是对于未知的东西而感到特别恐惧，如果我们具备一定的心理健康知识，对会淡化对问题的恐惧感，并且从中获取到克服心理障碍的方法和力量；其次，当我们发觉自己可能已经跌入了情绪的黑洞无法自救时，不要对心理问题有偏见或者逃避心理，要及时拨打心理咨询热线，及时到专业机构就诊，接受正规的心理干预，寻求专业帮助；当然，最重要的是，在日常的生活中，要掌握一些自我调节的方法，增强心理韧性。 【课外链接】 心理韧性（Resilience）是个体在逆境、压力或创伤中恢复常态并实现成长的能力 。它包含情绪调节、积极心态、适应性等多维度特质，如同“心灵的弹簧”，帮助人在挫折后快速反弹 。我们常说，决定一个人能走多远的，不是情商、智商、人脉，而是一个人的心理韧性。心理韧性能够让我们遇事不垮，并且能够迅速回血，是反脆弱最核心的能力。 【教师讲解】那么生活中，有哪些增强生命韧性的方法呢？ 接纳挫折。首先你要知道，人生不如意十之八九，挫折是人生常事。如果你总是在抱怨：为什么我这麽倒霉，为什么受伤的总是我，为什么别人怎么怎么样，那你就会陷入自怨自艾的死胡同。接受它，然后专注于解决问题，这是第一步。 培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。幽默代表的也是一种乐观的心态，我们总说“爱笑的女孩运气总不会太差”，实际上“爱笑的男孩运气也不会太差”。就像鸡排哥，出圈的最直接因素就是幽默。 寻求帮助。一个人的力量是有限的，要懂得向身边的人寻求帮助，获取力量。 培养兴趣爱好。选择感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长，除了转移注意力之外，也可以增强自信心，提高耐挫力 眼光放长远。大家想一想，小学2年级、3年级时你是否遇到过挫折？现在你再回过头去看那些挫折，你有什么感受？你会发现“天空飘来五个字，那都不是事儿”。 助人为乐。当你为别人点亮灯时，也能将自己的路照亮。 这些都可以帮助你在困境中舒缓压力，what doesn't kill you makes you stronger .那些杀不死你的终将使你更强大，我们可以从每一次的挫折中吸取经验，变得更加坚强和智慧。 活动四：学以致用 【教师过渡】好了，刚刚讲了这么多，我们怎么样学以致用，帮助上述同学解决这些“成长的烦恼”呢？ 【PPT展示成长的烦恼】 【学生小组讨论，自由发言，言之有理即可，没有标准答案】 【课堂笔记】日常生活中如何保持心理健康？ P78 ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 活动五：“有文化”的鸡排哥 播放视频（58秒），观看鸡排哥的发言，说说你的感受。 【教师过渡】鸡排哥文化水平不高，说话却相当有水平，这是由其思想水平决定的。可以说，排哥李俊永的精神世界，就像他那口油锅——表面滚烫沸腾，内里藏着烟火气里的智慧。他炸鸡排时像在搞科学实验，油温必须精准到180℃，也会钻研不同口味的调料持续精进自己的产品。 面对爆红，他清醒得像个哲学家，说“钱够用就行，别被流量绑架”。 在爆火的节点，他在镜头前坚定地表达对老婆的爱和感恩，天天念叨“没我老婆早垮了”，这份浪漫实干，把苦日子过成了诗。 他的精神世界，是油锅里炸出的生活哲学，是塑料袋里装的人间烟火气，很简单，却足够让他的生活过得幸福而充实。 【教师过渡】青春年少的我们，如果时常感觉空虚，对生活没有期待，多半是精神世界太过贫瘠，需要我们在日常生活中扩展生活阅历，陶冶情操，提升人生境界。具体怎样做呢？ 【师生共创】 参观各种博物馆，通过亲身体验，深化对历史和世界的认知。 和朋友一起徒步，锻炼身体和心理健康，还可以增强社交关系、培养环保意识等。 参加公益活动，培养社会责任感和主人翁意识。 阅读，拓展认知边界。研究表明，阅读6分钟即可降低68%的压力水平，沉浸式阅读能转移注意力，缓解焦虑。 5.参加自己喜欢的社团活动，培养兴趣爱好，从不同视角感知生活的美感 。 6.积极参与体育运动，挥洒汗水，有助于释放压力，也有助于增强体质。 7.共建学习小组，选择志同道合的伙伴共同进步，建立健康的人际关系。 8.写日记。留出时间独处，通过写日记或冥想整理思绪，有助于形成独立的价值观。 9.定期与家人共进晚餐，与家人保持真诚的交流，分享成长中的困惑与喜悦。 【启思导行】 身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 【课堂笔记】日常生活中如何丰富自己的精神世界？ P78 ①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。 ②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 【课堂笔记】如何滋养心灵？P78-79 1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助 ②需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 ①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂小结： 复习关键内容 强化成功体验 为下节课做铺 总结整体内容，强化本课教学的重点和难点内容。
随堂练习 温故而知新。

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