资源简介

课题名称 10.1 爱护身体
教学目标 【 健全人格 】关注身体健康信号，养成合理饮食、规律作息等习惯，树立正确的生命价值观 ；在科学锻炼中磨砺意志，提升抗挫折能力 。 【责任意识】认识到爱护身体是对家庭和社会的责任，主动参与健康管理；强调个人是健康第一责任人，通过科学锻炼和积极生活方式，提升自我管理能力，并关爱他人健康 。 【政治认同 】理解身心健康与国家发展的关联，认同"健康中国"战略的实践意义 ；将个人健康责任与国家、社会发展相结合 。
教材分析 本课选自统编版道德与法治七年级上册第三单元第十课《珍视生命》第一框，是初中阶段生命教育的重要内容。教材围绕"关注身体—珍视生命—养成健康生活方式"的逻辑展开，通过身体信号感知、生命价值认知、安全防护实践三个维度，引导学生建立正确的生命观与健康观。本课与后续《增强安全意识》《提高防护能力》共同构成"保持身心健康"的知识体系，为青春期身心发展奠定基础。
学情分析 七年级学生处于身心快速发育期，存在三个典型特征： 对身体变化敏感但认知不足，易产生焦虑或忽视健康信号 安全防护意识薄弱，缺乏应对突发情况的实践能力 对生命价值的理解停留在表面，需通过具象化案例深化认知
教学重难点 教学重点：爱护身体的具体要求，学会以科学方式守护身体健康。 教学难点：从思想上认同并践行健康生活方式。
媒体设计 PPT、视频
课时教案
课堂教学顺利 教学内容、材料 设计意图
导入新课： 引起注意 激发学生的兴趣 创设学习情境 导入新课： 播放视频《身体器官的故事》3分钟 1-2名学生发言，教师总结。 【过渡语】短片中主人公因长期熬夜、暴饮暴食、吸烟等行为，导致器官逐渐衰竭，最终被癌症终结生命。这印证了“杀死我们的不是疾病，而是自己”。身体器官的“罢工”往往源于长期忽视——熬夜、暴食、吸烟等习惯如同慢性毒药，最终引发癌症或器官衰竭。数据显示，76%的白领处于亚健康状态，每天约1万人确诊癌症，这些数字印证了“疾病是人为结果”的残酷真相。器官在沉默中承受极限，胃因进食过快抗议、心脏因负荷过重崩溃，而人们常将疲劳、疼痛视为“小毛病”，错过关键预警。短片以暗黑风格打破侥幸心理，呼吁知行合一：早睡、运动、戒垃圾食品等小事，实则是守护器官的基础。更启示我们，唯有理解身体运作，才能主动珍惜健康。生命易碎，但改变永不嫌晚——选择可持续的生活方式，而非透支式快乐，“预防胜于治疗”，爱护它才是对器官最深的尊重。今天就让我们一起学习《爱护身体》。 通过视频引入，引起学生关注，引发学生学习兴趣。
讲授新课： 材料的呈现（例子或模型、问题、逻辑结构等等） 引出期待行为的实例/提供反馈（具体知识内容） 讲授新课： 活动1：身体器官吐槽大会 【教师过渡】为什么要爱护身体？相信我们的身体最有发言权。 还记得我们刚刚看的小视频吗？我们每一次的放纵和不自律，都可能导致我们的器官受到伤害，他们都在默默抗议。 假如身体器官会说话，你觉得它们面对不健康的生活方式，他们会吐槽什么呢？给大家2分钟的时间，同桌之间相互讨论一下。 【学生发言，教师总结】看来大家对自己的身体器官还是非常有同理心的。如果身体器官会说话，我相信大家可能经常都会收到它们的“投诉”。 比如眼睛会投诉：我的主人看书、写字时总是离我特别近，时间特别长时我就特别不舒服！ 我们的胃会投诉：我的主人吃饭特别不规律，时而暴饮暴食，时而饿得我发慌！ 我们的牙齿可能会投诉：我的主人刷牙特别马虎，还特别爱吃甜食，冷热交替时让我非常难受！ 我们的大脑也可能会投诉：我的主人沉迷电子产品，一到假期熬夜刷手机，导致我反应迟钝！ 那么这些投诉如果不及时处理，会出现什么样的结果呢？让我们来看两则新闻快讯。 活动二：新闻快讯 【新闻快讯一】近日，26岁小伙小张被紧急送入杭州市萧山区中医院急诊科。陪同的父亲说，小张平时几乎不喝水，只以饮料奶茶补充水分，这导致小张血糖失控至需血透治疗，胰腺因超负荷分泌胰岛素导致β细胞功能衰竭。 【教师过渡】从这则新闻可以看出，因为“以奶茶代水”的生活方式，导致血糖失控，影响到了人基础的生命健康。而身体一旦失去健康，则将会失去生命存在的根本。 【新闻快讯二】最近，杭州一位12岁男孩因血压过高，考试成绩“跳崖”式下跌，让家长心惊。杭州市儿童医院数据显示，儿童高血压患者在学校的学习功能下降、注意力不集中、记忆力减退的状况，发生率比普通孩子高出3～4倍。 【教师过渡】从这则新闻可以看出，男孩血压过高，导致学习功能下降、注意力不集中、记忆力减退，考试成绩“跳崖式”下降，影响了个人的发展。 【教师总结】由此可见，身体是生命存在的根本，关系个人的成长和发展。 活动三：探究与分享 【教师过渡】根据社会调研报告的相关数据，我国青少年身体健康目前存在诸多问题。比较突出的问题有：肥胖问题、近视问题、老年病青少儿化问题、性早熟问题等。那么，大家想一想，当这些个人的健康问题逐渐成为普遍的社会问题，会产生什么影响？ 【学生讨论后发言，教师总结】我们常说，少年强则国强。青少年是国家的“后备军”，如果身体差、体能弱，将来当兵、搞科研、干体力活都可能吃不消。现在很多学生跑个步就喘，军训站一会儿就晕，这要是成了普遍现象，国家哪来足够强壮的人才去搞建设、保家卫国？长远看，整体国民体质下降，必然影响国家在国际上的竞争力。从社会层面来说，青少年现在跑不动、跳不高，将来工作没干劲、生活没激情，整个社会都可能显得“没精神”。关键点就一个：青少年健康不是小事，现在不重视，将来社会买单！ 说一千道一万，身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。那么到底谁来决定身体健康情况？谁是身体健康的第一责任人呢？答案只能是：你自己！ 【课堂笔记】为什么要爱护身体？P75 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 通过吐槽大会的形式引导学生体会健康的重要性。
活动四：身体信号对对碰 【教师过渡】在刚才的吐槽大会中，我们让身体器官“开口说话”，说出了它们的不满和不适，但现实生活中，我们的身体器官不会真的开口话说，它们是怎样给我们传递信号的呢？让我们一起把左边的身体信号与右边可能存在的健康问题做配对。 【学生发言，教师总结及过渡】要爱护身体，首先我们要能够识别并重视身体传递给我们的一些信号。当身体的感受与正常标准不同时，要能够有所觉察。那么关于人体的健康小常识你都知道多少呢？让我们来PK一下（切下页）。 【可以由老师直接公布答案，也可以把班级分2组，答对加分，根据时间来分配】 【教师总结过渡】从刚才的PK我们可以看出，有的同学对身体健康的基本指标有一定的认知，也有的同学则对基础的健康指标没有概念。那么在生活中，我们如何更多地了解身体健康知识呢？可以从以下几个方面去做。 借助一些科学的健康检测设备，如运动手环、健康检测手表、体脂秤等，家居比较常见的工具和设备，了解自己的身体特征。 定期参加体检，全面了解自己的身体指标，及时发现身体中存在的小问题，确保小问题得到及时解决。 关注健康类讲座，主动学习健康知识，提高爱护身体的意识和能力。 总而言之，我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维 护自身体健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基 本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 活动五： 播放视频《Mr.Healthy vs Mr. Unhealthy》 思考：你认为哪一种生活方式更有利于身体健康？你目前是哪一种生活方式？ 【学生发言，教师总结过渡】让我们一起来做一组对比。 1. 规律作息与充足7-9小时睡眠 合理膳食 ：均衡饮食，避免高脂高糖饮食 科学运动 ：每天户外活动2小时以上 心理平衡 ：保持乐观心态，主动调节压力 远离有害物质 ：拒绝吸烟、酗酒及毒品 卫生与安全习惯 ：注重个人卫生，做好传染病防护，增强安全意识（如防溺水、防暴力） 2. 长期熬夜：造成睡眠不足，精神萎靡 久坐不动 ：造成体质变差，引发肥胖问题 沉迷电子产品 ：引发网络成瘾和视力问题 不良饮食 ：导致营养失衡，诱发疾病 吸烟酗酒 ：损害器官，增加成瘾风险 社交孤立 ：不愿与人交流，可能引发焦虑、抑郁等心理问题 【教师提问】不考虑自己的现状，作为一个有志青年，你觉得我们应该学习哪一种生活习惯呢？ 【学生发言，教师总结】同学说得很好，毋庸置疑，我们应当学习健康的生活方式，养成健康的生活习惯。 【教师过渡】但要养成健康的生活习惯，并不是那么容易做到的事情，这需要我们在面对诱惑和选择时能够正确地做出判断。 让我们来看这三个场景。 1.周末，同学约你通宵打游戏，说“偶尔一次没关系”，你会怎么做？ 2.食堂午餐，油炸食品和蔬菜都有，你会如何选择？ 3.长时间写作业后，眼睛干涩、腰酸背痛，你会采取哪些措施？ 【学生发言，教师总结】在生活中，这些场景经常出现，这需要我们对自己有要求，要做到自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 活动六：朋克养生 展示图片或视频《朋克养生有多野》，取决于时间安排及老师的喜好。 【教师讲解】同学们，你们听说过朋克养生吗？朋克养生，堪称当代年轻人的"健康行为艺术"——左手举着保温杯泡枸杞，右手握着冰美式吨吨吨；凌晨三点还在刷手机，却不忘给手机开个护眼模式；火锅烧烤配健胃消食片，蹦迪时不忘贴足贴养生。这种"作死与自救齐飞，放纵共养生一色"的魔幻操作，完美诠释了什么叫"用最贵的眼霜熬最深的夜"。朋克养生族们深谙"精准养生"之道：熬夜时必敷最贵的面膜，奶茶必须点三分糖（虽然加了奶盖），健身卡办了就当是买了健康保险。他们像玩闯关游戏一样，给每个放纵行为都配上"健康补丁"，仿佛只要按下这个"养生快捷键"，就能抵消所有不健康行为。这种"拆东墙补西墙"的养生哲学，活脱脱就是现代版的"掩耳盗铃"——只不过盗的是自己的健康。那么同学们，你们觉得朋克养生能养护生命吗？ 【学生回答，教师过渡】“朋克养生”是年轻人一边作死一边补救的矛盾生活方式，它既满足即时快感，又缓解健康焦虑，但实际效果有限 ，根本不能养护生命，大好青年们一个个把自己养成了脆皮青年。因此，真正爱护生命，就别用朋克养生来自我安慰，好好吃饭、睡觉、运动才是硬道理！ 但是，任何事物都是物极必反，运动有风险，运动也要谨慎。让我们来看两则新闻快讯。 活动七：社会新闻快讯 新闻快讯三：体重超重的阿丽为减肥每天跳绳。坚持一周后，她感到膝盖酸痛，尤其下楼梯疼痛明显。她以为是运动后的正常反应，于是没休息继续跳绳，几天后，膝盖疼痛加剧，行走困难。膝盖核磁共振显示为“胫骨平台骨挫伤”，相当于微骨折。骨科医生指出，体重超重人群本身膝关节负荷较大，而过度跳绳更易导致损伤。 新闻快讯四：骑行爱好者小武新购高端自行车后，隔三岔五骑行，每次骑两三小时。前不久的周末，他与骑友去永嘉风景区骑行，往返五六个小时，回家后大腿僵硬、屈腿剧痛。次日，他的双腿无法行走，就医发现肌酸激酶高达70000U/L，超出正常值近250倍，确诊为“运动性横纹肌溶解症”并引发急性肾损伤，需住院治疗。 【教师提问】读完这两则新闻，你有说明感受？ 【学生回答，教师过渡】生命在于运动，这句话很正确，但还不够全面，应该说生命在于科学地运动，否则反而会起到反作用。那么生活中我们如何做到科学运动呢？ 【学生结合课本的课外链接进行回答，教师总结】我们要应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 【课堂笔记】怎样爱护身体？P75-76 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂小结： 复习关键内容 强化成功体验 为下节课做铺 总结整体内容，强化本课教学的重点和难点内容。
随堂练习 温故而知新。

展开更多......

收起↑