资源简介

部编版《道德与法治》新教材七年级上册
第10课 保持身心健康
10.1《爱护身体》教学设计
课题 爱护身体 单元 第三单元 珍爱我们的生命 学科 道德与法治 年级 七年级
教材 分析 本课围绕着“爱护身体”和“滋养心灵”两个话题展开。本框“爱护身体”首先阐述了身体的重要性，明确提出爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。接着教材从“关注自己的身体状况”“养成健康的生活方式”“积极、主动、科学地锻炼身体”三个方面阐述了爱护身体的具体做法，为我们养成爱护身体的习惯提供了科学的指导。
学情 分析 七年级的学生一方面意识到生命的存在，但另一方面，又比较缺乏对生命领域的探索与思考。他们也知道身体的重要性，但在爱护身体的践行方面做得远远不够。由于知识的欠缺，他们不能准确判断自己的身体是否处于正常状态，依赖心理较强，不能做到及时科学就医，另外不少学生惰性较强，不爱运动，沉迷网络，饮食偏好，迫切需要给予科学的指导。学生在爱护身体这一方面比较容易理解，但在生活中执行比较困难，教师可以多加以引导，帮助学生将所学融入到生活实践。
核心 素养 目标 道德修养：认识到身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭生活的质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。珍爱生命，热爱生命，形成正确的生命观和安全观。 健全人格：学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体，磨炼意志，珍爱生命、热爱生活。 责任意识：树立对生命负责任的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，学会爱护自己的身体，做自身健康的第一责任人。
重点 爱护身体的方法
难点 爱护身体的原因
教学 环节 教师活动
导入 新课 当代年轻人的“超能力”： 《健忘》《贫血》《缺钙》《身体各种虚》《近距离听不清》《近距离看不见》《晚上不睡白天起不来》 当代年轻人的记忆力： 买票看一眼车厢车座 到站看一眼车厢车座 排队看一眼车厢车座 等车看一眼车厢车座 上车看一眼车厢车座 坐下看一眼车厢车座 教师过渡：这些看似好笑的“症状”，像不像我们身体拉响的一个个“警报”？我们一边用最贵的眼药水，熬最深的夜；一边喝着补肾补血的养生茶，吃着有一顿没一顿的外卖。我们似乎比任何一代人都更关注健康资讯，却又活成了亚健康状态最生动的“样板”。我们该如何打破这个怪圈，不再只是“云养生”，而是真正学会爱护自己？现在就让我们一起，走进今天的学习。
讲授 新课 总议题：拿什么拯救你，我的健康？ 分议题1：健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？ 分议题2：怎样打破亚健康的“怪圈”？——如何爱护身体？ 分议题1：健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？ 人们常说，健康是1，事业、财富、名誉、地位……都是后面的0。没有前面的1，后面再多的0都失去了意义。 大家认同这个观点吗？可以先在心里默默想一想理由。我们先来看看两位同学的周末经历。 健健康康的周末： 健健：周末，我计划和朋友去爬山、打球，所以我前一天晚上10点就睡了，第二天7点起床精力充沛，爬完山我还完成了一个感兴趣的模型。 康康：周末，我计划去图书馆看书，但是前一天晚上我打游戏打到了凌晨1点，第二天因为熬夜、生病而头晕乏力，只想瘫在床上，对什么都提不起兴趣。 思考：同样是周末，为何体验截然不同？如果康康是你的朋友，你会对他提出什么忠告？ 提示：差别就在于身体状态！健健规律作息，身体给力，才能顺利完成计划；康康熬夜伤身体，自然没精力做事。 故事分享会：21岁的霍金在剑桥读研时，不幸患上卢伽雷氏症，最终全身仅三根手指能动，彻底瘫痪且无法说话，医生曾断言他只剩两年寿命。但他未向命运低头，在轮椅上坚守40年。用拟声器键盘交流，以惊人毅力撰写《时间简史》，发现黑洞蒸发性，建立宇宙模型，成为公认的“宇宙之王”。面对记者“是否觉得失去太多”的提问，他微笑回应拥有思维、理想、亲情与感恩心。 思考：从他的故事中，你对“健康”一词有了哪些新的理解？ 笔记：1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2025年10月10日，上海市心脑血管疾病防治宣传周发布的最新数据显示，上海成年人高血压患病率已达35%，且仍呈现上升趋势。更令人担忧的是，18-44岁的年轻人群高血压患病率增长尤为迅速，25-34岁人群患病率从过去的6.1%猛增至13.8%，十年间翻了一倍多。 这个数据中什么信息最让你震惊？为什么年轻人的高血压问题如此严重？ 近日，国家卫生健康委会同5个部门联合制定并印发了《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》。 思考：为什么国家要如此大动干戈？这说明了什么？ 教师过渡：健康问题影响劳动力质量、增加社会医疗负担，已从个人问题上升为国家和社会的议题。所以，爱护身体，不仅是对自己负责。 笔记：2、为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 分议题2：怎样打破亚健康的“怪圈”？——如何爱护身体？ 康康最近总觉得头晕、乏力，可他没当回事，觉得只是小毛病，依旧每天熬夜打游戏到凌晨。这天体育课上，他刚跑了半圈，眼前突然一黑，身体不受控制地晃了晃，直直地晕倒在地，吓坏了周围的同学和老师。 交流讨论： 康康的做法值得提倡吗？为什么？ 身体的“警报”（头晕、乏力）早已拉响，他为何视而不见？ 这场“晕倒”是可以避免的吗？如果可以，需要在哪个环节做出改变？ 健康知识知多少？ 1.生理健康基本标准： 体温：正常范围（36℃-37℃）。 静息心率：青少年正常范围（约60-100次/分钟）。 2.“发烧了可以马上吃退烧药。”这正确吗？ 播放视频：发烧立马吃退烧药？ 身体质量指数（BMI）：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方 假设一位同学身高1.75米，体重70公斤。 计算过程：1.75×1.75=3.0625→70÷3.0625≈22.86 所以，他的BMI大约是22.86。 点拨1：爱护身体，应当关注自己的身体状况。 康康的“头晕、乏力”乃至最后的“晕倒”，难道是一天造成的吗？他身体发出的这些“警报”，其根本原因可能是什么？
（熬夜、打游戏、不运动、饮食不规律等） 议学任务：康康意识到自己的健康问题，你认为他是否会做出改变？.现在，请你化身编剧，续写康康的未来故事。 要求：如果他选择做出改变他会怎么做？如果他没做改变，后果又是什么？ 点拨2：爱护身体，应当养成健康的生活方式。 2025年8月8日，我们迎来了全国第17个“全民健身日”。 播放视频：全民健身日 点拨3：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 笔记：3、★如何爱护身体？（P75-P76） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂 小结

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