资源简介

(共33张PPT)
抓住他们的胃，先抓住他们的心。
七上道德与法治第三单元第十课
目录
CONTENTS
01
03
02
04
为何滋养心灵
如何滋养心灵
内容小结
随堂练习
为何滋养心灵
01
景德镇鸡排主理人
姓名：李俊永
年龄：48岁
职业身份 ：景德镇鸡排摊主理人,2025年9月成为景德镇文旅推介官
早年经历：景德镇技校毕业后进入瓷厂工作，1995年下岗后摆摊谋生，卖过酱香饼、烧烤等，最终专注鸡排。
议学活动
说一说，你觉得鸡排哥走红的原因是什么？
他身上有什么吸引你的特质？
鸡排哥的幸福观
你有一千万不见得一定幸福，也许你有三万五万很幸福”.幸福没有统一标准，不取决于物质财富多少，而是取决于内心的积极感受和人生态度。
我们生活在一个和平的国家，不用饱受战争摧残，这就是最大的幸福。
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“ 空心病”这个词并非一个严格的临床医学诊断，却精准地描绘出了一代年轻人的精神困境：他们外表看起来一切正常，甚至非常优秀——成绩优异，待人礼貌，符合所有“别人家孩子”的标准。但他们的内心却仿佛有一个巨大的空洞，感受不到真正的快乐，找不到生命的意义和价值，对任何事情都提不起兴趣，只是机械地、疲惫地向前奔跑，就像一艘没有舵的船，在茫茫大海上随波逐流。
探究与分享
2015年，小杰以全省理科第八名的成绩，进入北京大学信息技术学院。大学和高中不同，宽松的教育环境，多元的评价体系，精通各项技能的同龄人，将小杰的价值观狠狠击碎。他一下失去了方向，努力的人生不再有意义，也不知道自己想要什么。在空虚的支配下，小杰无心做任何事，只能沉迷于网络游戏，短暂逃离现实，直到大三主动退学。
1.小杰为什么会陷入这样的状态？
2.结合鸡排哥的故事说一说，人为什么要滋养心灵？
思考
名言赏析
人无精神则不立，国无精神则不强。
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。
课堂笔记
人为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
如何滋养心灵
02
鸡排哥语录
我要把它炸到位，不到位我是不会原谅我自己的。
希望你给我一次为你服务的机会。你可以拒绝我，但请不要拒绝美味。
鸡排免费，塑料袋6元，如果你的袋子被风吹走，那么我将不会承认收了你的钱
我热爱我的事业，我累，但我还是开心。
思考：从鸡排哥说的这些话，你能感受到他什么样的精神状态？
1.什么是心理健康？
2.心理健康的危险因素和保护因素是什么？
思考
什么是心理健康
课堂笔记
心理健康的含义和表现 P78
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：
①具有生命的活力 ② 积极的内心体验
③良好的社会适应能力 ④能有效地激发个人潜能
婴儿期
儿童期
青春期
成年期
老年期
孤独症
多动症
抽动症
网络成瘾
自伤自杀
厌食暴食
抑郁
焦虑
强迫
老年抑郁
痴呆
课外链接
学习心理健康知识
通过心理健康讲座或心理健康书籍学习心理健康知识
寻求专业帮助
及时到专业机构就诊
接受正规的心理干预
寻求专业帮助
Part 01
Part 02
掌握自我调节的方法
运动宣泄
同伴互助
增强心理韧性
Part 03
如何保持心理健康
课外链接
心理韧性（Resilience）是个体在逆境、压力或创伤中恢复常态并实现成长的能力 。它包含情绪调节、积极心态、适应性等多维度特质，如同“心灵的弹簧”，帮助人在挫折后快速反弹 。我们常说，决定一个人能走多远的，不是情商、智商、人脉，而是一个人的心理韧性。心理韧性能够让我们遇事不垮，并且能够迅速回血，是反脆弱最核心的能力。
接纳挫折
告诉自己挫折是人生常事。接受它，就已经开始转向问题的解决。
培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流，舒缓紧张感，获得支持及经验、建议。
培养兴趣
选择感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长，增强自信心，提高耐挫力。
眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的事，而要看到长远的发展，指定清晰的规划，并努力实现。
助人为乐
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
方法与技能
增强生命韧性的方法
学以致用：我该怎么办？
我觉得爸爸妈妈并不爱我，他们关心我的，只有我的学习成绩。
每逢期末考试前后，我都会特别焦虑，经常考前都会头疼、拉肚子。
我的人际关系出现了很大的问题，总感觉她们不喜欢我，在集体孤立我。
我总是感觉很疲惫，提不起精神，但躺在床上又往往会失眠。
成长的烦恼
课堂笔记
日常生活中如何保持心理健康？ P78
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
“有文化”的鸡排哥
鸡排哥学历不高，但讲起话来却很有水平。一位语文老师慕名来买鸡排，他跟这位老师唠嗑的时候，忍不住抒发了一句：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”脱口而出的诗句，恰恰印证了鸡排哥的“不简单”。在面对外国游客来买炸鸡排时，他也能侃侃而谈，举手投足间十分放松，热情但不过度，交流起来游刃有余。人们喜欢的不是一个“会讲笑话的炸鸡摊主”，而是一个“有思想、有文化、却选择认真炸鸡排的有趣灵魂”。他把热爱做到了极致，让大家都看到了这扇窗里面，那个丰富的自己。
读万卷书，行万里路，学知识、长见识、练胆识。
丰富自己的精神世界
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
启思导行
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力， 更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
……
课堂笔记
日常生活中如何丰富自己的精神世界？ P78
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂笔记
如何滋养心灵？P78-79
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
②需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
内容小结
03
内容小结
为什么
如何做
保持心理健康
丰富精神世界
良好生命状态的需要
幸福生活的重要支柱
滋养心灵
随堂练习
04
1.（2022·湖北宜昌·中考真题）读一本好书，让心灵去旅行。有人独爱手不释卷，翰墨书香：有人钟情视听兼备，声画共赏。无论是“一卷在手”还是“一屏万卷”，阅读能（ ）
A．放飞自我，提升外在形象 B．开启智慧，获取物质财富
C．涵养品格，丰盈精神世界 D．增长见识，成就辉煌人生
C
随堂练习
2. （2021·安徽·中考真题）岁月如歌,青春正好。青少年接受红色教育,传承红色基因、铺好青春底色,有利于 ( )
①培养高尚情操,坚定人生方向 ②形成独特个性,追求与众不同
③引领价值判断,明辨是非善恶 ④养护自身精神,体会成长快乐
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
随堂练习
3. （2024·内蒙古·中考真题）下列选项对漫画《命是弱者的借口，运是努力的谦辞》理解正确的是（ ）
①不同的人对待命运的态度不同
②每个人的生命都是来之不易的
③每个人的命运都是无法改变的
④面对挫折要增强生命的韧性
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
B
随堂练习
随堂练习
4. （2024·青海·中考真题）“新时代青海好少年”常生梅在困境中自立自强，逆境中向阳生长，兼顾学习的同时用稚嫩的肩膀撑起家庭重担。这启示我们（ ）①面对困难，发掘自身的生命力量
②战胜挫折，具备永不退缩的勇气
③遇到坎坷，沉浸在负面的情绪中
④身处逆境，需要乐观向上的心态
A.①②③ B.②③④ C. ①③④ D.①②④
D
5. （2023·山东青岛·中考真题）古人云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是（ ）
A．千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
B．但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林
C．我劝天公重抖擞，不拘一格降人才
D．莫愁前路无知己，天下谁人不识君
A
随堂练习

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