资源简介

(共27张PPT)
保持身心健康
NOURISH THE SOUL
通过“历史回响大厅—情景剧诊断”的活动，了解为什么要滋养心灵，培养健全人格。
通过“心理能量站—角色扮演诊疗”和“精神彩虹桥—能量填充计划”掌握如何滋养心灵，增强道德修养。
学习重点：了解滋养心灵的原因；掌握滋养心灵的方法。
学习难点：理解心理健康与精神丰盈对个人幸福生活和生命状态的内在支撑作用。
为什么要滋养心灵？（P77）
01
★如何滋养心灵？（P78-P79）
02
增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）
03
：为何要滋养心灵？—— 探秘“王国失色的根源”
议题一
：如何来滋养心灵？—— 勇闯“心灵修炼的密钥”
议题二
—— 探秘“王国失色的根源”
为何要滋养心灵？
守护者们，我们的第一站，是前往王国的“历史回响大厅”，在这里，我们能看清风暴带来的真正危害。
风暴前，小精灵乐乐在林中快乐地阅读、思考，和朋友们分享新发现。
风暴后，乐乐变得无精打采，书本蒙尘，他觉得“学习真没意思，什么都记不住”。
风暴前，勇气山脉阳光照耀，冲冲正在陡峭的山路上努力攀登，虽然额头有汗水但眼神坚定，抓着岩石向上攀爬。
风暴后，勇气山脉乌云笼罩，风雨交加，冲冲坐下叹气，双手撑着膝盖，低着头说 “我肯定爬不上去，算了，不爬了”。
风暴前，情感湖泊湖水清澈如镜，阳光洒在湖面波光粼粼，小女孩、老爷爷和妇人在湖边木椅上友好交谈。
风暴后，情感湖泊湖水变得浑浊发黑，天空阴沉，小女孩、老爷爷和妇人在湖边因小事争吵，彼此距离疏远。
议学任务：分析三个场景风暴前和风暴后的变化，谈谈你的感悟。
各位守护者，请以小组为单位，分析这三位居民的状态，完成“诊断报告”。
议学任务：完成诊断报告，我们发现，”情绪风暴“偷走了______，这说明一个健康的心灵王国不能缺少______。”
议学活动：情景剧诊断
议学活动：情景剧诊断
情感状态诊断报告
姓名：小精灵乐乐
状态：风暴后
诊断：学习动力缺失，记忆力下降
建议：趣味知识引导、森林能量补充
医生签名：___日期：___
情感状态诊断报告
姓名：小勇士冲冲
状态：风暴后
诊断：意志力薄弱。自我效能感降低
建议：阶段性目标激励、同伴鼓励支持
医生签名：___日期：___
情感状态诊断报告
姓名：情感湖泊居民
状态：风暴后
诊断：情绪调节能力下降，社交互动障碍
建议：团体心理疏导、环境净化干预
医生签名：___日期：___
1.为什么要滋养心灵？（P77）
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）
诊断成功！根源已经找到！现在，我们急需找到那两把能治愈王国的“心灵秘钥”！它们就藏在接下来的挑战中！
—— 勇闯“心灵修炼的密钥”
如何来滋养心灵？
首先，我们来到“心理能量站”，这里有三位居民正等待我们的帮助。谁能帮助他们，谁就能获得第一把秘钥！
第一位居民：焦虑的“小忧”
“明天就要考试了，我心跳好快，什么都看不进去，万一考砸了怎么办？爸爸妈妈会不会对我失望？”
第二位居民：易怒的“小怒”
“气死我了！刚才小思不小心碰掉了我的书，他一定是故意的！我要去找他算账！谁也别惹我！”
第三位居民：沮丧的“小丧”
“演讲比赛我又忘词了……我真是个失败者。以后任何比赛我都不参加了，反正也做不好。”
议学任务：三位居民分别都出现了什么问题，该怎么帮他们解决？
议学活动：角色扮演诊疗
议学活动：角色扮演诊疗
请小组派代表上台，抽取角色卡并进行情景表演。其他小组作为“专家团”，观看表演后，为这位“病人”开出“心灵处方”。处方需包含：1. 病症名称；2. 你的建议（至少两条，要具体）。
心灵处方笺
患者：小优
症状：考试焦虑（心跳加速、注意力涣散、自我怀疑）。
1. 呼吸调节法：每日3次腹式呼吸训练（每次5分钟）。
2. 积极心理暗示：睡前默念“我已做好准备，尽力即可”。
医生签名：_______ 日期：_______
2. 碎片化学习：将复习内容拆解为20分钟小单元，搭配番茄钟使用。
议学活动：角色扮演诊疗
议学活动：角色扮演诊疗
请小组派代表上台，抽取角色卡并进行情景表演。其他小组作为“专家团”，观看表演后，为这位“病人”开出“心灵处方”。处方需包含：1. 病症名称；2. 你的建议（至少两条，要具体）。
心灵处方笺
患者：小怒
症状：易怒情绪（冲动易怒、归因偏差、攻击性言语）。
1. 情绪暂停法：愤怒时默数10个数并深呼吸。
2. 换位思考联系：每日记录1件他人无意之举并分析背后原因。
医生签名：_______ 日期：_______
2. 运动宣泄：每日进行30分钟跑步或跳绳释放压力。
议学活动：角色扮演诊疗
议学活动：角色扮演诊疗
请小组派代表上台，抽取角色卡并进行情景表演。其他小组作为“专家团”，观看表演后，为这位“病人”开出“心灵处方”。处方需包含：1. 病症名称；2. 你的建议（至少两条，要具体）。
心灵处方笺
患者：小丧
症状：习得性无助（自我否定、逃避挑战、丧失信心）。
1. 成功日记：每日记录3件“小成就”（如独立完成作业）。
2. 渐进式挑战：从班级小型分享开始，逐步恢复展示勇气。
医生签名：_______ 日期：_______
2. 自我关怀练习：对镜微笑并说“我已尽力，值得被肯定”。
2. ★如何滋养心灵？（P78-P79）
1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康的表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
★保持心理健康的做法：
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
恭喜！第一把秘钥，成功获取！王国的健康底色正在回归！但要想让它变得和以前一样绚丽、甚至更加多彩，我们还需要第二把秘钥！
最后，我们抵达“精神彩虹桥”。这座桥连接着现实与王国的精神世界，但现在它黯淡无光。我们需要为它注入七色彩虹的能量！
小组任务：请小组合作，为我们共同的“精神彩虹桥”填充颜色。规则：每一种颜色代表一类能丰富精神世界的活动，将写有活动的彩色卡纸贴到黑板上的“彩虹桥”轮廓里，并简要阐述。
议学任务：什么样的活动能给我们的精神世界带来色彩和活力？
红色-热情之力（学习一项新运动/技能）
蓝色-智慧之海（阅读一本名著/参观科技馆）
绿色-成长之叶（参加夏令营/学农实践）
金色-勇气之光（参加演讲比赛/主动结交新朋友）
紫色-创造之美（学习绘画/写一首诗）
橙色-关爱之心（参加公益活动/帮助同学）
例如
议学活动：精神彩虹桥—能量填充计划
议学活动：精神彩虹桥—能量填充计划
2. ★如何滋养心灵？（P78-P79）
2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
★丰富精神世界的做法：
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
恭喜！第二把秘钥，成功获取！王国的健康底色已经回归！
3. 增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）
①说服自己接纳挫折。②培养幽默感。③积极寻求帮助。④培养兴趣爱好。⑤眼光放长远。⑥关心帮助他人。
请记住我们找到的这两把秘钥：守护心理健康，让我们能从容面对风雨；点亮精神世界，让我们的生命底色永远斑斓。愿我们每个人都能成为自己心灵王国最忠诚、最智慧的守护者，让我们的生命永远向着光，茁壮成长！
保持心理健康
丰富精神世界
良好的生命状态
幸福的重要支柱
积极的生活态度
1. 2025年国庆黄金周期间，许多同学在父母的陪伴下外出旅游，在边塞见识了王维笔下的“大漠孤烟直，长河落日圆”；登上泰山感受到了杜甫诗中的“会当凌绝顶，一览众山小”······这告诉我们（　 　 ）
A.良好的生命状态只需健康的身体
B.滋养心灵需要我们保持心理健康
C.需要在生活实践中扩展生活阅历
D.增强生命的韧性需要眼光放长远
【答案】C
【解析】根据题干可知，外出旅游是在生活实践中扩展生活阅历的表现，C符合题意；A错误，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神；BD不符合题意，排除。故选C。
2. 与朱熹、张栻并称“东南三贤”的吕祖谦，少时性情急躁，极易迁怒于人。通过阅读，他不断磨炼自己的品性，最终在读到孔子“躬自厚而薄责于人”的教诲时，自己心中的忿气“涣然冰释”。吕祖谦的故事启迪我们要（　 　 ）
A.丰富精神世界，提升人生境界
B.增强生命韧性，勇于战胜挫折
C.坚持生命至上，学会敬畏生命
D.善待他人生命，尊重关怀他人
【答案】A
【解析】题干中吕祖谦通过阅读磨炼自己的品性，启迪我们要滋养心灵，丰富精神世界，提升人生境界，A说法正确；BCD不符合题意，排除。故选A。
3. 良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。下列选项体现滋养心灵的是（　 　 ）
①出行途中遵守交通规则，绿灯亮再通行
②在学校的组织下一起观看爱国主题电影
③参加应急逃生演练，掌握自护自救技能
④参加“书香校园·阅读季”主题活动
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【详解】本题考查滋养心灵的要求。 ②：观看爱国主题电影能增强爱国情感，丰富精神世界，属于滋养心灵，故②符合题意； ④：参与阅读活动能提升精神境界，丰富内心世界，体现了滋养心灵，故④符合题意； ①：遵守交通规则是维护公共秩序、爱护身体的表现，与滋养心灵无关，故①不符合题意； ③：参加应急逃生演练是掌握自护技能、保护身体健康的做法，不涉及滋养心灵，故③不符合题意； 故本题选C。

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