资源简介

(共27张PPT)
项·目·式·学·习
《校园健康守护者》行动计划
1. 道德修养：在探究与实践中，深刻体悟生命的可贵，养成珍爱生命、对自身和他人健康负责的优良品格。
2. 法治观念：树立“自身健康第一责任人”的意识，理解个人健康行为与社会发展之间的联系，增强社会责任感。
3. 健全人格：通过小组合作与项目挑战，培养自律、坚韧的意志品质和沟通协作、解决问题的能力。
4. 责任意识：明确爱护身体是对个人、家庭、社会和国家多重责任的体现，勇于担当并积极践行。
重点：爱护身体的原因和方法
难点：养成健康的生活方式
一封来自校园的求助信
亲爱的同学们：
你们好！我是小伟，今年上初一。我疯狂地热爱足球，无论是踢球还是看比赛，都让我热血沸腾。可最近，我闯了大祸。为了追半夜的球赛，我常常偷偷熬夜，只睡4个小时，第二天再拖着疲惫的身躯赶到学校，有时候甚至连早餐都来不及吃。时间一长，我的身体终于发出了最严重的警告——在体育课上，我眼前一黑，晕倒了。
醒来后，医生和老师都告诉我，这是长期熬夜、作息混乱的恶果。我知道“熬夜不好”，可总觉得“偶尔一次没关系”，总是管不住自己，心里想着“明天就改”。
现在，我不仅学习跟不上，连最心爱的足球也不敢轻易去碰，生怕身体再出问题。看到父母担忧的眼神，我既内疚又无助。我真心渴望改变，但我需要的不仅仅是一句“别再熬夜了”的提醒。我缺少的，是一个能真正指引我、适合我、能让我坚持下去的具体计划。
同学们，你们能帮帮我吗？请用你们的智慧，为我设计一个重获健康的方案，带我走出这个困境吧！
一个渴望帮助的同学：小伟
议学活动
RELEASE PROJECT TASKS
以团队为单位，为小伟设计一份科学、可行且能打动他的《个人健康改善方案》。
核心任务
活动一
01
探寻“为何要爱护身体”
诊断工具箱
请各位守护者团队，召开一次“专家会诊”。结合课本和生活经验，完成这份诊断书：
①找出小伟的所有“病症”（不健康行为）；
②这些行为对个人发展、家庭关系、社会参与有
什么影响？
《小伟健康诊断书》
亲爱的同学们：
你们好！我是小伟，今年上初一。我疯狂地热爱足球，无论是踢球还是看比赛，都让我热血沸腾。可最近，我闯了大祸。为了追半夜的球赛，我常常偷偷熬夜，只睡4个小时，第二天再拖着疲惫的身躯赶到学校，有时候甚至连早餐都来不及吃。时间一长，我的身体终于发出了最严重的警告——在体育课上，我眼前一黑，晕倒了。
醒来后，医生和老师都告诉我，这是长期熬夜、作息混乱的恶果。我知道“熬夜不好”，可总觉得“偶尔一次没关系”，总是管不住自己，心里想着“明天就改”。
现在，我不仅学习跟不上，连最心爱的足球也不敢轻易去碰，生怕身体再出问题。看到父母担忧的眼神，我既内疚又无助。我真心渴望改变，但我需要的不仅仅是一句“别再熬夜了”的提醒。我缺少的，是一个能真正指引我、适合我、能让我坚持下去的具体计划。
同学们，你们能帮帮我吗？请用你们的智慧，为我设计一个重获健康的方案，带我走出这个困境吧！
一个渴望帮助的同学：小伟
一封来自校园的求助信
因自己的不健康的生活方式，父母担心，影响家庭的生活
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
影响自己的身体、学习成绩、心情等
全面贯彻党的教育方针，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，全面提升体育教育质量，健全学生人格品质，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
坚持课堂教学与课外活动相衔接。保证课程时间，提升课堂教学效果，强化课外练习和科学锻炼指导，调动家庭、社区和社会组织的积极性，确保学生每天
锻炼一小时。
国家为什么会重视体育锻炼？
提示：关系国家的人口素质和社会的发展
一、为什么要爱护身体？
① 身体是生命存在的根本。
② 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③ 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
课堂笔记
活动二
02
规划“如何去爱护身体”
方案工具箱
任务：请根据小伟最近的情况完成这份自检清单，并给出行动指南。
检查维度
检查内容与标准
状态
行动指南
精力“电量”
绿灯：精力充沛，足以应对学习与活动
黄灯：感到疲惫、困倦，注意力不集中
绿灯：无特殊情况
黄灯：有以下不适（如：头痛、胃胀、嗓子干）
晴朗：开心、平静
多云：有些小烦恼
下雨：郁闷、烦躁、压力大
睡眠：昨晚睡眠约 小时
饮食：三餐（ ）规律（ ）不规律
运动：今日（ ）有运动（ ）仅日常活动
身体“信号”
情绪“天气”
习惯“打卡”
（ ）绿灯
（ ）黄灯
（ ）绿灯
（ ）黄灯
（ ）晴
（ ）多云
（ ）雨
在横线上填写
当身体出现不适时，及时向老师汇报，去医务室就诊，严重时及时就医；定期体检；改变不良行为。
警报级别：大部分为绿灯/晴朗——安全运行；1-2个维度出现黄灯/多云——注意预警；任一维度出现严重不适，或同一黄灯信号持续3天以上——立即行动
二、如何爱护身体？
课堂笔记
1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
① 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
② 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③ 如有不适，应及时科学就医。
知道熬夜不好，可总是管不住自己。
第二天早上总是急急忙忙，早餐都顾不上吃。
小伟的核心挑战
任务：从三个维度，为他设计“微习惯”挑战。
健康领域
不良习惯
微习惯养成方案
（学生小组合作制定方案）
为什么要养成这些微习惯？
作息管理
饮食管理
运动管理
保证睡眠，规律作息
三餐规律，营养均衡
科学锻炼，张弛有度
熬夜看球
不吃早餐
久坐不动
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
有一种说法流传甚广：据世界卫生组织统计，每个人的健康与寿命60%取决于自己，而遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候影响占7%。
二、如何爱护身体？
2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
① 我们要自觉自律。
② 注重饮食有节、起居有常、动静结合。
③ 杜绝不良嗜好。
课堂笔记
结合小伟热爱足球的特点，设计一套“足球爱好者专属健身套餐”。
请参考课本P76的“科学健身方法”，确保套餐包含热身、主体运动和放松三个环节。想想，哪些训练能既有趣又能提升他的球场表现？
小组合作
要求
①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。
②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。
③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
二、如何爱护身体？
3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂笔记
活动三
03
演练“如何劝爱护身体”
说服工具箱
如何劝说“知而不行”的小伟？
各团队围绕动员讲演进行1分钟的内部演练。
小伟，我完全理解你对足球的热爱，半夜看球赛的感觉一定很刺激。 但你想过吗，一个更强壮的身体，能让你在球场上踢得更久，进更多球！想象一下，你每天精力充沛，学习效率高，踢球时速度更快，那该多棒！
要求
范例
PROJECT SUMMARY
请各团队将三个章节整合、美化，形成一份完整的《健康改善提案》。在下节课，我们将举行“健康提案评审会” ，我们将邀请评委，评选出“最佳守护者团队”。而你们的优秀提案，将有机会在校园内展示，去帮助和唤醒更多“小伟”！
课后作业
ACTION OATH
我宣誓，作为校园健康守护者：
珍爱生命，从我做起！
关注身体信号，养成良好习惯，
坚持科学锻炼，做健康第一责任人！
为个人梦想，为家庭幸福，为国家富强，
爱护身体，不负韶华！
爱护身体
1.为什么要爱护身体？
3.科学健身的方法？
2.★如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
1．针对漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（下图），同学们发表了自己的观点，你认为正确的是（　　 ）
①小德：我们要热爱运动，关心身体健康
②小智：我们要关注身体，传承民族精神
③小静：我们要守护生命，优化生活方式
④小秦：我们要强健体魄，坚持体育锻炼
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
2．某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。这样做主要目的在于（　　 ）
A．促进学生身心健康
B．指导学生学会学习
C．创造条件增进友谊
D．减少家人之间矛盾
3．《中国血脂管理指南（2023年）》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到（ 　　 ）
①管住嘴，高脂食品要控制
②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要忽视
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①③④ B.①②③ C.②③④ D.①②④

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