资源简介

(共21张PPT)
当代年轻人的“超能力”
《健忘》
《贫血》
《缺钙》
《身体各种虚》
《近距离听不清》
《近距离看不见》
《晚上不睡白天起不来》
当代年轻人的记忆力
买票看一眼车厢车座
到站看一眼车厢车座
排队看一眼车厢车座
等车看一眼车厢车座
上车看一眼车厢车座
坐下看一眼车厢车座
我们一边用最贵的眼药水，熬最深的夜；一边喝着补肾补血的养生茶，吃着有一顿没一顿的外卖。我们似乎比任何一代人都更关注健康资讯，却又活成了亚健康状态最生动的“样板”。
第十课 保持身心健康
时间：2025年XX月XX日
01 健康，为何是人生的“1”？
总议题：拿什么拯救你，我的健康？
02 怎样打破亚健康的“怪圈”？
——为什么要爱护身体？
——如何爱护身体？
健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？
健康是“1”
人们常说，健康是1，事业、财富、名誉、地位……都是后面的0。没有前面的1，后面再多的0都失去了意义。
大家认同这个观点吗？
可以先在心里默默想一想理由。我们先来看看两位同学的周末经历。
故事分享会
从他的故事中，你对“健康”一词有了哪些新的理解？
21岁的霍金在剑桥读研时，不幸患上卢伽雷氏症，最终全身仅三根手指能动，彻底瘫痪且无法说话，医生曾断言他只剩两年寿命。但他未向命运低头，在轮椅上坚守40年。用拟声器键盘交流，以惊人毅力撰写《时间简史》，发现黑洞蒸发性，建立宇宙模型，成为公认的“宇宙之王”。面对记者“是否觉得失去太多”的提问，他微笑回应拥有思维、理想、亲情与感恩心。
知识总结
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字）
2025年10月10日，上海市心脑血管疾病防治宣传周发布的最新数据显示:
上海成年人高血压患病率已达35%，且仍呈现上升趋势。
更令人担忧的是，18-44岁的年轻人群高血压患病率增长尤为迅速，25-34岁人群患病率从过去的6.1%猛增至13.8%，十年间翻了一倍多。
这个数据中什么信息最让你震惊？为什么年轻人的高血压问题如此严重？
新闻链接
新闻链接
近日，国家卫生健康委会同5个部门联合制定并印发了《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》。
为什么国家要如此大动干戈？这说明了什么？
提示：健康问题影响劳动力质量、增加社会医疗负担，已从个人问题上升为国家和社会的议题。
知识总结
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2、为什么要爱护身体？（P75）
健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？
情境分享
康康最近总觉得头晕、乏力，可他没当回事，觉得只是小毛病，依旧每天熬夜打游戏到凌晨。这天体育课上，他刚跑了半圈，眼前突然一黑，身体不受控制地晃了晃，直直地晕倒在地，吓坏了周围的同学和老师。
交流讨论
①康康的做法值得提倡吗？为什么？
③这场“晕倒”是可以避免的吗？如果可以，需要在哪个环节做出改变？
②身体的“警报”（头晕、乏力）早已拉响，他为何视而不见？
健康知识知多少？
1.生理健康基本标准：
体温：正常范围（________）。
静息心率：青少年正常范围
（约____次/分钟）。
2.“发烧了可以马上吃退烧药。”这正确吗？
发烧是身体免疫系统对抗病菌的表现，盲目吃退烧药会影响免疫系统工作，只有达到一定体温，才需要在医生指导下用药。
36℃-37℃
60-100
身体质量指数（BMI）：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方
假设一位同学身高1.75米，体重70公斤。
计算过程：1.75×1.75=3.0625→70÷3.0625≈22.86
所以，他的BMI大约是22.86。
点拨1：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
健康知识知多少？
交流讨论
康康的“头晕、乏力”乃至最后的“晕倒”，难道是一天造成的吗？他身体发出的这些“警报”，其根本原因可能是什么？
议学任务
康康意识到自己的健康问题，你认为他是否会做出改变？现在，请你化身编剧，续写康康的未来故事。
要求：如果他选择做出改变他会怎么做？如果他没做改变，后果又是什么？
点拨2：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
全民健身日
2025年8月8日，我们迎来了全国第17个“全民健身日”。
点拨3：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
知识总结
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
3、★如何爱护身体？（P75-P76）
思维导图
爱护身体
为什么要保持身心健康？
为什么要爱护身体？
如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

展开更多......

收起↑