资源简介

(共26张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
单元框架
生命可贵
保持身心健康
8.1认识生命
8.2敬畏生命
9.1增强安全意识
9.2提高防护能力
第三单元 珍爱我们的生命
守护生命安全
10.1爱护身体
10.2滋养心灵
新课导入
生活观察：
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
　　思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
提示：健康不仅仅是身体健康，还包括心灵的充盈，通过参加类似的活动，可以使心灵获得滋养，保持身心健康。本节课我们一起学习10.2《滋养心灵》！
重点问题
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
3.如何保持心理健康？
4.如何丰富精神世界？
探究一 为什么要滋养心灵
人无精神则不立，国无精神则不强。—习近平
幸福分成两种，一种是看得见的幸福，一种是看不见的幸福，前者是物质的感观，后者是精神的感受。你选择了何种幸福，就决定了哪一种人生。——朱德庸
有同学认为：“只要身体健康就好，思想和精神风貌怎样不重要。”结合上述名言，你觉得这一观点对吗？为什么？
提示：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
目前，中国有约9500万抑郁症患者，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。2023年7月2日，知名歌手李玟经过多年的抗争，不堪抑郁症困扰，在家中的浴缸里用利器割腕自杀轻生。
笔记：为什么要滋养心灵
1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（P77）
3.只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）
探究二 如何滋养心灵
你知道“525心理健康节”吗？
2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
提示：①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
探究二 如何滋养心灵
如何理解“心理健康”？
（1）含义：是一种良好而持续的心理状态。
（2）表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
探究二 如何滋养心灵
探究与分享：小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
思考一：小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
提示：小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。
解决方法：小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。
分享：你有哪些调节自身状态的好办法
探究二 如何滋养心灵
保持心理健康的方法
亲近大自然，放松心情；
把周边环境变得整洁舒适；培养自己的兴趣爱好；
合理使用电子产品，感受生活的美好……
在素质教育背景下学习道德与法治，涉及家庭、学校和社会中的道德责任。法律知识要转化为法律意识。特别是消费者权益保护法的要点。知行合一才能真正提升道德修养。将道德与法治知识内化于心需要道德认知与道德实践要相互促进。通过教别人的方式来巩固知识。知行合一才能真正提升道德修养。设置阶段性目标保持学习动力。利用思维导图整合零散知识点。结合实际生活中的案例进行分析，将复杂概念分解为简单部分理解。
（3）保持心理健康的方法：
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒
愉悦事件清单：列出能带来成就感/愉悦感的具体小事
探究二 如何滋养心灵
探究二 如何滋养心灵
材料：他坐在31楼外大哭，此时妈妈打来了电话……
近日，天津市一大厦顶楼有一名男子欲跳楼。消防员到场后，看到一名男子正坐在31层楼顶外崩溃大哭。据这名男子称，自己遭受到网络诈骗，加之近期生活压力大，情绪崩溃想要跳楼。
妈妈：“怎么啦你？”
儿子：“我想你了，
我现在好累，压力好大……”
妈妈：“想我就回来呆两天，
别哭了，有事跟妈说。”
妈妈：“你现在在哪呢？”
儿子：“屋里……”
探究二 如何滋养心灵
思考：面对挫折，我们要怎样做才能保持心理健康？
因此，②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
提示：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
网友评价：爬到31层楼的高度，并不能填补人生的低谷，只会扼杀以后的无限可能。无论遭遇什么挫折，都别让爱着你的亲人伤心，更不要采取轻生的极端行为，生命不能重来一次，只有珍惜它才有逆风翻盘的机会。
探究二 如何滋养心灵
①说服自己接纳挫折。
②培养幽默感。
③积极寻求帮助。
④培养兴趣爱好。
⑤眼光放长远。
⑥关心帮助他人。
面对挫折，增强生命韧性的方法：
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
（2）心理健康的表现：表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（3）保持心理健康的方法：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
笔记 如何滋养心灵
探究二 如何滋养心灵
2024年感到中国人物—保定支教团
2000年，当西部大开发的号角吹响，15名保定学院毕业生踏上西行的列车，几经辗转，来到且末县任教，在讲台上一站就是25年。过去二十余年里，循着他们的足迹，保定学院先后有400余名毕业生奔赴新疆、西藏等西部地区支教，更以教育为犁，在这片土地上耕耘出了看得见的变迁。
2014年五四青年节前夕，习近平总书记给保定学院西部支教毕业生群体代表回信，“好儿女志在四方，有志者奋斗无悔”。
学知识
练胆识
长见识
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
探究二 如何滋养心灵
如何“丰富精神世界”呢？
材料分析：小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》、《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
探究二 如何滋养心灵
思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
①小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记：如何滋养心灵
如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②磨炼意志，增强生命韧性。
（2）不断丰富自己的精神世界。①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
启思导行：
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魂和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
★锻炼身体，投稿免疫力。
★阅读一本好书，汲取精神养科。★专注地做自己热爱且有意义的事情。
★走出家门，拓展生命体验。★参加志愿服务活动等。
…… 阳光中学 XXXX年XX月XX日
（1）查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
（2）小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
本课小结
10.2 滋养心灵
滋养心灵
如何做
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。（如何保持心理健康）
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
本课小测
1.心理健康是一种良好而持续的心理状态。下列关于心理健康的理解不科学的是( )
A. 没有任何不良的情绪 B. 能够有效激发个人潜能
C. 具有良好的社会适应能力 D. 具有生命活力、积极的内心体验
A
2.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6小时。这告诉我们( )
应控制情绪，保持心理健康
B. 情绪具有多样性和复杂性
C. 遇事要冷静，不能生气
D. 消极情绪必然带来伤害
A
本课小测
3.纪念碑在中国是一个特别的存在。一座座革命烈士纪念碑巍然高耸的背后是绵远 流长的中国文化。这一座座英雄纪念碑的矗立，有利于我们( )
弘扬民族精神，守护精神家园
B. 掌握基本的自救自护方法
C. 守住自己心灵，追求物质需求
D. 更加关注自己的内在感受
A
本课小测
4.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列行为属于滋养心灵的是（　　）
①诵读经典，涵养内在品格 ②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
本课小测
5. 《2025年国民抑郁症蓝皮书》的调查数据显示，部分青少年正在遭遇“心理危机 ”。要缓解这一危机，下列做法正确的有( )
①青少年遇到心理问题可拨打12355心理热线求助
②政府可以逐步加大青少年心理健康教育工作力度
③学校要开设心理健康课程，关注青少年的精神健康
④家长负责孩子的身体健康，心理问题交由老师疏导
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
本课小测
A

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