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第七课
美好的青春导学案
7.1感受成长，直面烦恼
【情景导入】
某校组织了七年级学生恐龙园社会实践活动，本校七年级（3）班的某学生在周记中写道“这次春游玩得一点都不开心。春游时候，和最好的朋友因为小事情就大吵起来，不欢而散，现在不知道怎么这样爱发脾气。更令我生气的是春游回来，妈妈又追着问这问那，问得我烦死了。自从我上了初中，感觉她什么事情都要过问，我很反感，对他们的看法和结论开始怀疑，甚至反驳，但有时候又想如果没有爸妈的照顾，生活也是一团糟，哎，这是什么心理，好害怕……”
你有过这种感觉吗？你是怎么应对的？
【自主预习】
进入初中，我们已进入青春期。青春期是由儿童逐渐成长为成年人的______。科学界把青春期的年龄区间确定为______岁。
女生的青春期发育一般比男生要_____。在青春期，女生的卵巢逐步_____，出现月经初潮，月经初潮的出现是女生青春期开始的一个______。
进入青春期，男生的身体迅速长高，睾丸_____，大多数男生会出现遗精现象。遗精是男生______的标志。
青春期生理上的巨大变化，往往造成身体上的_____和心理上的_____，我们可能会对突如其来的生理变化感到紧张、不安和烦恼。
______的成熟，是少年产生烦恼的主要原因，______的出现，也可能给少年带来烦恼。
性生理发育成熟与性心理发展滞后的矛盾常常使我们_______。
青春期是生理和心理发展的________，也是情绪发展的一个_____，我们要正确认识青春期情绪的特点。情绪是多样的和复杂的，情绪有_______等基本类型。情绪有_______之分。有适当原因的情绪是正常情绪，反应适度的情绪也是正常的情绪。
情绪分_________。积极情绪对人的健康和发展有利，消极情绪对人的健康有害。
1.过渡时期
10～19
2.早
发育成熟
重要标志
3.发育成熟
性成熟
4.不适
波动
5.第一性征
第二性征
6.躁动不安
7.“疾风暴雨期”
特殊时期
喜、怒、哀、惧
正常和不正常
8.积极情绪和消极情绪
【合作探究】
1、青春期的生理变化有哪些及如何应对？
进入青春期，我们会发现，我们身上正在发生着一系列变化。
（1）女生的青春期发育一般比男生要早。在青春期，女生的卵巢逐步发育成熟，出现月经初潮；身高增长加速，骨盆开始发育，臀部变圆，乳房突起。月经初潮的出现是女生青春期开始的一个重要标志。为了安全、平稳地度过青春期，要坚持适当的体育锻炼，注意营养，保持心情愉快，努力充实自己的精神生活。
（2）进入青春期，男生的身体迅速长高，睾丸发育成熟，大多数男生会出现遗精现象；长出喉结、胡须，声音变粗。遗精是男生性成熟的标志。男生进入青春期后，要注意卫生保健，要把精力花在学习和健康的课余活动上，养成良好的生活习惯，远离不良的行为。
2、什么是“青春期闭锁心理”？
进入青春期，我们结束了“童言无忌”，进入了有“心事”的花样年华。我们希望有自己的生活空间：把抽屉紧紧锁上，不希望父母看自己的日记、书信，甚至作业，保护个人隐私的意识变得越来越强。我们有意识地隐藏自己的想法和感情，不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的内心世界。心理学上将青春期的这些现象称为“青春期闭锁心理”。
3、青春期生理上的巨大变化带来了那些烦恼？
（1）第一性征的成熟和第二性征的出现带来了烦恼。
（2）性生理发育成熟与性心理发展滞后。
（3）心理闭锁与渴望理解。
（4）渴望独立与现实依赖。
（5）情绪变化与心理冲动。
4、不同情绪的表现及作用是什么？
情绪分积极情绪和消极情绪。积极情绪对人的健康和发展有利，消极情绪对人的健康有害。愉快、轻松、开朗、乐观等属于积极情绪，抑郁、忧愁、烦恼、焦虑、沮丧、生气等属于消极情绪。不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用，积极的情绪，不仅有利于身心健康，而且也对学习、工作和生活有积极作用；反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响身心健康，妨碍学习、工作和生活。
7.2消除烦恼，体验美好
【情景导入】
“不知从什么时候开始，我发现自己变了……心事重重，总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈都被我的神态吓坏了。我也不知道自己为什么变得这么善感……我总是把自己关在房间，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄的过去，再也不想去找以前的好伙伴了，因为我觉得他们越来越不能懂我了；也不想和妈妈说话，她太唠叨了，而且观念太陈旧落伍，和她说不到一块儿去。我常常感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。”——一位女中学生的信件。
有人认为应该坚决遏制这种烦恼，避免其发生。你认为呢？
【自主预习】
1、进入青春期，由于生理、心理和其他方面的原因，我们的情绪变得_______和_________。
2、在青春期，无论是因生理变化引发的问题，还是因心里矛盾而造成的烦恼，都是成长过程中_____现象。消除烦恼最好的办法，就是__________烦恼，保持愉快的心情，拥有良好的心态。
3、学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们________，保持愉快的心情。
4、与老师、父母、同学、朋友沟通交流，向他们________的方法。有必要的话，可以向__________请教。当我们心情不好时，可以向他人倾诉心中的烦恼，这样，不良情绪就会得到缓解。_______也是表达、倾诉内心和调节情绪的好方法。
5、面对青春期的烦恼，我们要把注意力更多地集中到_____，积极参加丰富多彩的________，培养健康的兴趣爱好，提高自己各方面的素养。
6、面对青春期的心理冲动，我们要学会用______________来约束自己。自我暗示、目标转移、换位思考等方法也有助于_______心理冲动。
7、青春发育会给我们带来一些问题与苦恼，但是，青春期出现的种种烦恼和问题，正是我们成长的________。青春发育带给我们更多的是成长的______，我们应该为自己的成长感到_____。
8、古今中外，人们人们毫不吝啬地用最美的词汇来赞美青春。青春期是人生的______，我们就像初升的太阳，充满活力，充满梦想，充满希望，拥有美好的未来。
1.“多愁善感”
“喜怒无常”
2.正常
正确认识并坦然面对
3.消除烦恼
4.讨教解决烦恼
专业的心理辅导人员
写日记
5.学习上
课外活动和集体活动
6.理性思考、道德规范和法律规定
缓解和控制
7.象征
喜悦
高兴
8.朝阳期
【合作探究】
1、进入青春期，我们的情绪变得“多愁善感”和“喜怒无常”有什么表现？
进入青春期，由于生理、心理和其他方面的原因，我们的情绪变得“多愁善感”和“喜怒无常”。比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。
2、为什么要学会从不同的角度看待和处理问题？
有时，面对同样的问题，有人欢喜有人愁。为什么？心理学研究表明，在很多情况下，人的心情不好，不是事情本身引起的，而是对事情的看法不合理引起的。面对同样的问题，从不同的角度看，可以产生不同的态度。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。因此，学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。
3、进入青春期，意味着什么？
（1）进入青春期，意味着我们长大了。
（2）进入青春期，意味着我们成熟了。
（3）进入青春期，意味着我们慢慢走向独立了。
（4）进入青春期，意味着我们的情绪和情感日益丰富，意味着我们的智力迅速发展，思维品质迅速提升，我们进入了一生中创造力最旺盛的时期。
（5）进入青春期，意味着我们可以承担更多的责任了。我们可以为家庭、学校和社会做出更多、更大的贡献了。
4、消除烦恼的方法有哪些？
（1）正确认识烦恼，坦然面对烦恼。
（2）敞开心扉，寻求帮助。
（3）认真学习，积极参加健康的活动。
（4）锻炼自我调控能力，调节和控制心理冲动。
（5）感受成长的快乐。

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