资源简介

(共29张PPT)
（部编版）七年级
上
道德与法治
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
第三单元 珍爱我们的生命
新知导入
董卿：腹有诗书气自华
核心素养目标：
道德修养
责任意识
健全人格
学会滋养心灵，增强生命韧性，不断丰富自己的精神世界，保持良好的生命状态。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，勇于战胜挫折，不断丰富自己的精神世界，做自己生命健康的第一责任人。
培养健康的心理，热爱生活，不怕挫折，坚韧不拔的意志品质，形成积极乐观的生活态度。
自学导航：
为什么要滋养心灵？
1
如何滋养心灵？
2
心理健康的表现？
3
怎样保持心理健康？
4
要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（5分钟）
探究新知
——滋养心灵 拥有健康幸福的生活
问题：
1.你喜欢读书吗？你认为读书有何益处？
2.你还参加过哪些能够滋养心灵的活动？
有助于我们提高文化修养；有利于拓宽我们的视野；有利于培养乐观的心态，养成健康的心理品质，健康成长。
四月二十三日是第二十九个世界读书日
周一上午的升旗仪式上，乐乐很荣幸成为国旗下的演讲者。她用自己的读书行动，向大家分享了自己的读书心得。
在遭受挫折，意志消沉的时候，我会找一些励志的书籍来反复读，学习书中人物的坚强，学习他们应对挫折时的乐观心态，激励自我的斗志，不让自我继续消陷沉沦，而是让自我抱着进取的心态去应对。
在孤单时，何不与书相伴呢？这时，我们能够进入书中的世界，去细细体会作者的心境。在孤独时读书，这时，我们的心会前所未有的空灵，是一种奇特的体验。我们能够在书海中畅游，在天空中翱翔。
生活观察
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
——滋养心灵 拥有健康幸福的生活
探究新知
1.滋养心灵的原因？
——滋养心灵 拥有健康幸福的生活
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
探究新知
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
【合作探究】
1.“小俊逐渐失去自信，学习状态很差”，说明他存在什么问题？你是依据什么进行判断的。
2.小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
3.你有哪些调解自身状态的方法？
【环节一】——良好的心理状态是心理健康的标准
心理健康方面存在问题。
寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境,重新树立自信心，改善心理状况。
学会放松自己；阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大自然中走走；和父母聊一聊，寻求父母的帮助;等
探究新知
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
2.心理健康的含义、表现？
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
探究新知
3.改善心理状况的方法？
【议题二】——日常生活，掌握滋养心灵的方法
①主动学习心理健康知识。
③积极寻求专业帮助。（咨询心理医生）
②掌握自我调节的方法。（改变认知评价；转移注意；合理宣泄等）
探究新知
问题：1.“高逆商可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情”，对我们保持心理健康有何启示？2.结合教材分析，如何才能提高逆商？
【环节二】——增强生命韧性是心理健康的重要力量
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高逆商这三个因素。逆商是指人们在面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，逆商高的人产生的挫折感低，而逆商低的人就会产生强烈的挫折感。高逆商有助于产生一流的成绩、生产力和创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
方法与技能
增强生命韧性的方法
1
说服自己接纳挫折
告诉自己人生中难免有挫折。接受挫折带来的影响，这有助于问题的解决。
（2025新教材变化）
2
培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
3
积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等自己信任的人交流遇到的问题，获得心理上的支持以及具体的经验、建议，舒缓紧张感。（2025新教材变化）
方法与技能
4
培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
增强生命韧性的方法
5
眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
6
关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
探究新知
4.如何增强生命的韧性？
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
①我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。。
②掌握增强生命韧性的方法。（说服自己接纳挫折；培养幽默感；积极寻求帮助；培养兴趣爱好；眼光放长远；关心帮助他人）
探究新知
5.如何保持心理健康？
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
探究新知
6.如何丰富自己的精神世界？
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
探究新知
7.如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
——日常生活，掌握滋养心灵的方法
滋养心灵的原因
是一种良好而持续的心理状态，能有效地激发个人潜能
心理健康的内涵
能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
滋养心灵的做法
保持心理健康
不断丰富自己的精神世界
是什么
为什么
怎么做
课堂小结
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
1．查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
2．小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
启思导行
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
………　　　　　　　　　　　　　　阳光中学
　　　　　　　　　　　　　　　　　　××××年××月××日
(1)保持乐观的情绪;善于排解不良情绪;等等。
(2)如：参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值；积极参加集体活动，在集体中完善自我；等等。
课堂练习
1.某网上论坛开展了以“健康的身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是(　　)
A．身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响
B．身体健康就意味着生活幸福
C．保持身体健康的同时也要滋养心灵
D．拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
B
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。身体健康和生活幸福并不等同，故②错误。
课堂练习
2.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应(　　)
①主动学习心理健康的知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
憋在心里，任其发展，不利于身心健康，故②说法错误。
课堂练习
3.对下面漫画解读正确的是(　　)
A．挫折是无法避免的，只能听之任之
B．人生只要经历挫折，就能取得成功
C．挫折会导致心理问题，百害无一利
D．成长道路难免有坎坷，要直面挫折
A：选项的说法过于绝对，我们可以战胜挫折，故A说法错误。
BC说法错误
课堂练习
4.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（ ）
①走出家门，外出旅行，拓展生命体验
②只做自己喜欢和感兴趣的事情
③阅读好书，丰富人生阅历
④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
B
②：不利于充盈生命、滋养心灵，故②说法错误；
④：我们要结交益友，而不是各种各样的朋友，故④说法错误。
课堂练习
5.某中学重视学生的身心健康，在开设心理健康课程的同时，还开设了丰富多彩的社会实践课程，深受同学们喜爱。话剧表演课上，同学们自编剧本上台演出；手工课上，他们制作自己喜欢的各种小动物工艺品；绘画课上，他们在校园的井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。社会实践课程的开设有助于学生（ ）
①提升审美水平，放弃物质生活 ②滋养心灵，丰富精神世界
③充盈心灵，体味真善美 ④拓展生活阅历，提升人生境界
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
课堂练习
6.有人说，阅读可以充盈我们的精神世界，能为我们有限的生命增添丰富的色彩，让我们身在家中，心也能飞翔。下列行为中能充盈我们生命的有（ ）
①参加社会实践，积极服务社会
②争强好胜，与人勾心斗角
③沉迷手机、电脑游戏，满足自己的心理需要
④外出旅行，了解世界的丰富多彩
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
B
课堂练习
7．教育部印发《关于开展首个全国学生心理健康宣传教育月活动的通知》，决定在2024年5月以"全社会都行动起来，共促学生心理健康"为主题开展首个宣传教育月活动。下列做法中，有利于促进青少年心理健康的有（ )
①主动学习心理健康知识
②积极参加学校开展的心理健康讲座
③掌握自我调节的方法
④遇到问题只一个人承担，探索解决方案
A .①②③ B .①②④ C .①③④ D .②③④
A
课堂练习
8.(2025重庆中考真题） 健康是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。为了促进身心和谐、保持身心健康，中学生李华与家人共同商议制订“健康家庭行动方案”。以下商议内容科学合理的是（ ）
①拟定家庭健身计划，一起科学健身
②了解家庭急救知识，关注家人健康
③回避家庭问题，避免产生消极情绪
④参观画展，在艺术熏陶中滋养心灵
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
B
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让备课更有效
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Thanks!

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