资源简介

七年级下册-第二单元 做情绪情感的主人
知识导图
核心观点
1.情绪影响着我们的观念和行动。（作用）
2.人与人之间的情绪会相互感染。
3.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
4.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状
态,则可能危害我们的身心健康。（易错点）
5.我们要合理调节情绪,做情绪的主人。（高频考点）
6.调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
（易错点）
7.美好情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。
8.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好
的情感。（做法）
课表要求
课标要求
课程内容：学会情绪调控。（生命安全与健康教育） 核心素养：健全人格
知识点1 情绪
1.情绪的类型P35
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.情绪受哪些因素的影响P35
（1）个人的生理周期。（个人因素）
（2）对某件事情的预期等。（个人因素）
（3）周围的舆论氛围。（外在因素）
（4）自然环境等。（外在因素）
3.情绪有哪些作用P35
影响着我们的观念和行动。（是把双刃剑）
（1）积极影响：可能激励我们克服困难、努力向上。
（2）消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4.如何正确对待青春期的情绪P37~38
（1）善于激发正面的情绪感受。
（2）学习积极面对青春期的负面情绪。
5.恰当表达情绪的原因、方法P39
（1）原因：①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）方法：①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②个人的情绪表达（表情、声调、姿态和动作）要考虑对周围人的影响。
★6.为什么要合理调节情绪（调节情绪的原因）P40~41
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让青春生活更加美好。
（2）有利于减轻负面情绪的影响，促进身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
（4）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
★7.如何调节情绪（调节情绪的方法）P40
（1）改变认知评价。
（2）转移注意。
（3）合理宣泄。
（4）放松训练等。
拓展延伸
调节情绪的方法
改变认知评价 改变自己的看法，换个角度思考问题。 自我暗示。
转移注意 通过有意识地转移注意力，把注意力从引起 不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动 上去。 唱歌、听音乐、参加体 育锻炼、到风景优美的 地方散步等。
合理宣泄 通过“宣泄”痛痛快快地将不良情绪释放出来。 大哭、向朋友倾诉等。
放松训练 通过一定的方法使肌肉放松，最终使整个机 体活动水平降低，达到心理上的松弛。 深呼吸等。
名言警句
◎感时花溅泪，恨别鸟惊心。
相关知识点：悲伤的情绪。
◎不以物喜，不以己悲。
相关知识点：合理调节情绪。
◎怒中之言，必有泄漏。
相关知识点：合理调节情绪。
知识点2 情感
1.情感与情绪的关系P43
情感 情绪
区别 相对稳定，是我们在生活中不断强化、 逐渐积累的。 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改 变而变化。
联系 （1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 （2）我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就 可能产生某种情感。
★2.情感的种类P44
（1）有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。
（2）有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面
混杂的体验，如敬畏感。
★3.情感的作用P44~46
（1）情感是人最基本的精神需求。
（2）情感影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
（3）情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,是我们生命成长的体现。
4.体味美好情感的意义P47
（1）让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
（2）表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
★5.获得美好情感的方式P47~48
（1）在人的社会交往、互动中自然引发,不能强迫。
（2）通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。
（3）创造正面的情感体验。
6.负面情感体验对我们成长的意义P48~49
（1）可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（2）将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，
不断成长。
7.传递情感正能量的意义P49~50
（1）情感需要表达、回应、共鸣。
（2）在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周
围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
8.传递情感正能量的方法P49~50
（1）用自己的热情和行动来影响环境。
（2）在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生命的正能量。
（3）在生活中不断创造美好的情感体验。
名言警句
◎长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。［摘自教材P43］
相关知识点：忧国忧民；爱国情感。
◎先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。［摘自教材P43］
相关知识点：忧国忧民；爱国情感。
◎黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。［摘自教材P43］
相关知识点：爱国情感。
◎人生自古谁无死？留取丹心照汗青。［摘自教材P43］
相关知识点：爱国情感。
易混易错辨析
1.逃避社会现实可以帮助我们缓解负面情绪。
( × )改正： 我们要合理调节情绪，“逃避社会现实”的做法不可取。
2.情绪复杂多变,只能顺其自然/我们可以肆意发泄情绪。
( × )改正： 人的情绪是可以调节的,我们要采取合理合法的方式调节情绪,
做情绪的主人。
3.情感是短暂的且会随情境变化。[福建2021.11③]
( × )改正： 情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情感是
我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。
4.为贯彻落实新修订的国防教育法，学校开展了军事技能训练、国防知识讲
座、国防知识现场竞答比赛等形式多样的活动。在国防知识现场竞答比赛中，
小闽发现队友焦躁不安，连忙安慰:“调节情绪很重要，负面情绪不可要。”
小闽的说法。
( × )理由： ①小闽意识到调节情绪的重要性值得肯定，但没有意识到负
面情绪的作用。②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件，但持续地
处于负面情绪状态，则可能危害身心健康。
中考真题考点分析
考点1 情绪
1.[2024福建中考] 当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”
时，我情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，
我感到愉悦……这表明( A )
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
2.[2023福建中考] 下图是学校“心理信箱”收到的一封来信（节选）。对此，
下列回复合适的是( B )
①调整心态，相信自己一定能行
②高度重视，宣讲活动关系班级荣誉
③寻求帮助，让其他同学替你参赛
④正视压力，适度紧张会让你发挥更好
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3.[2022福建中考] （节选）阅读材料，
回答问题。（4分）
“一米线”是社会生活中的一道风
景线。
在“一米线”外排队等候的人，有的容易产生焦躁情绪。
如何让“一米线”外排队等候的人减少焦躁情绪的产生？（4分）
[答案]
帮助人们转移注意力，如提供报刊、茶水等人性化服务；排队的人可以通过
放松活动等方式自我调节情绪。（每点2分，共4分）
考点2 情感
4.小闽参加了学校组织的“学四史,树理想”系列研学活动,被
先辈们的英勇事迹深深感动,他暗下决心，要努力成为社会主义合格的建设
者和接班人。材料说明( D )
①情感表达的方式是多种多样的 ②情感会影响人们的判断和选择
③情感是短暂的且会随情境变化 ④情感可通过有意义的活动获得
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
课后训练
基础巩固
1.经常情绪躁动不安的人,容易嘴巴长泡、喉咙痛;经常紧张、焦虑的人,往往伴有严重脱发、失眠;习惯忍气吞声的人,中风和患癌的概率高出其他人一倍……这表明 ( )
A.情绪关乎身心健康 B.调控情绪妙招多多
C.守护生命健康生活 D.努力消除负面情绪
2.新情境 课堂议题探究 道德与法治课上，老师组织开展议题讨论活动，以
下各组代表发言要点，你赞同的有( )
【议题】学会管理情绪 【情境】◇小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 ◇小飞做实验多次失败，便到操场上跑了几圈，而后回来继续做实验。 【各组代表发言要点】 ①情绪可以管理 ②积极情绪通常伴随愉悦体验 ③学会调节情绪 ④消极情绪只会产生负面影响
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
3.[2025莆田二检] 在“音乐与情绪管理”跨学科学习课上，老师指导同学们：烦躁时听古典乐曲能够舒缓心情，低落时轻唱欢快歌曲可以调整状态。这体现的调节情绪的方法是( )
A.改变观念，重塑情绪认知 B.转移注意，沉浸音乐世界
C.合理宣泄，释放内心压力 D.放松训练，平静烦躁心情
4.[原创新题] “公园20分钟效应”在社交媒体上走红，不少网友评论，“治愈力量强大”“亲测有效”。公园不再是老年人的专属，越来越多的年轻人走出家门，来到公园赏花、散步。在公园里，享受这20分钟的“精神快充”。这说明( )
A.我们的情绪受多方面因素影响 B.情绪影响着我们的观念和行动
C.美好景物能激发正面情绪感受 D.人与人之间的情绪会相互感染
5.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是( )
A.看到地震报道，心生恐惧 B.竞选班委落选，灰心失望
C.参加篮球比赛失利后，一蹶不振 D.参观革命烈士纪念馆，立志报国
6.爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是每一个中国人的心之所系、情之所归。下列能够体现这一情感的诗句有( )
①位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺
②接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
③宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
④苟利国家生死以，岂因祸福避趋之
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
7.[原创新题] 2025年央视春晚上，一曲《世界赠予我的》唱到了观众们的心坎上。歌手空灵清澈的嗓音与歌曲所表达的对生活的感恩与热爱的情感完美融合，让无数观众在歌声中找到了共鸣，许多人感动落泪。这说明( )
A.情感能够传递正能量，引发共鸣 B.只有积极的情绪才能够打动人心
C.情感是不稳定的，会随情境而变化 D.负面的情感体验会让人触景生情
8.小闽读了《钢铁是怎样炼成的》一书后，被主人公坚毅的品格深深打动，认识到自己遇到困难容易放弃的缺点，决定作出改变并付诸行动，逐步增强了战胜挫折的勇气和能力。这反映出情感对我们的激励过程是( )
①获得积极的情感体验
②在实践中提升内在修养
③影响我们的判断和选择
A.①→②→③ B.②→③→①
C.②→①→③ D.①→③→②
9.［教材素材改编］阅读材料，回答问题。（10分）
生活中的各种事件影响着我们的情绪，情绪也影响着我们的生活。
材料一 默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感觉舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头很足。
材料二 语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
（1）面对考试失利，默默和小冲的情绪有什么不同？（4分）
（2）上述材料带给我们哪些启示？（6分）
能力提升
10.[原创新题] 新课标 项目式学习 阅读材料，回答问题。（10分）
为了帮助同学们了解情感的内涵与价值，某校开展了项目式学习活动，请你积极参与并完成以下任务。
项目一：品味美好情感
该校学生会成员为了加深对情感的理解，搜集了以下古语。
古语 表达的情感
谁言寸草心，报得三春晖 示例：亲情
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 ①________
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人 ②________
（1）请你把上面的表格补充完整。（4分）
项目二：激发美好情感
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人
的美好情感。为创造、积累美好的情感体验，该校开展了以下活动。
活动一 活动二
★读书交流活动：同学们踊跃分享读书心得，感受思想碰撞的愉悦，不仅领略到阅读的无穷魅力，更获得了难以言喻的精神满足感。 ★走进社区，开展“反诈知识宣讲”活动:同学们生动讲解诈骗案例、传授防诈技巧，居民们增强了防诈意识，同学们也收获了满满成就感。
（2）结合材料，运用所学知识，分析同学们是如何获得美好情感的。（6分）
课后训练答案
1、A
2、B
3、B
4、C
5、D
6、B
7、A
8、D
9、(1)[答案] 默默很冷静，积极分析失利的原因，努力向上；小冲愤怒悲伤，被不良情绪左右，在挫折面前止步不前。（4分）
(2)[答案] ①情绪影响着我们的观念和行动，可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。②青春期的情绪反应非常强烈，情绪体验不稳定。③我们应当善于激发正面的情绪感受。④我们应学会运用正确的方法调节情绪。（每点2分，答出三点可得6分，其他答案言之有理可酌情给分）
10、（1）[答案] 爱国之情。（2分）; 友情。（2分）
（2）[答案] ①同学们通过参与读书交流活动，获得了精神满足感，体现出通过阅读获得美好情感。（3分）②同学们在帮助居民增强防诈意识的过程中收获成就感，体现出通过积极参与有意义的社会活动、与人交往，获得美好情感。（3分）

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