资源简介

(共42张PPT)
第4课
《 不一样的我》
【北师大版】八年级上册
心
理
健
康
05
06
方法指南
07
01
设疑导入
02
我述我心
03
心海导航
08
课堂总结、板书设计
拓展延伸、课堂练习
04
活动在线
心田感悟
问题导入：
进入新阶段后，你们是否发现自己和以前有了不一样的地方？
想一想，当同学或老师对你的评价，和你自己对自己的认知不一样时，你会有什么感受？
是困惑不解，是有点失落，还是会好奇 “为什么他们眼中的我和我认识的自己不一样”？
在这段成长的时光里，你有没有过这样的困惑 ——“我到底是谁？”“哪个才是真正的我？”
阅读乐乐的故事。
心灵悄悄话：
（1）是什么引发了乐乐对自我的思考？
（2）小学时的乐乐和现在的乐乐在状态上有什么不同？
（3）进入青春期后，乐乐在生理和心理上分别有哪些表现？
（4）乐乐在自我认知方面存在哪些困惑？
我述我心
我述我心
同学对乐乐说 “我现在好像不太喜欢自己，我更喜欢小学时的我”，这句话引发了乐乐对自我的思考，让她开始对比小学时的自己和现在的自己，进而产生了一系列关于自我认知的困惑。
小学时的乐乐和现在的乐乐在状态上有什么不同？
小学时的乐乐快乐、无忧无虑，对未来充满轻松的期待；现在的乐乐则处于忙碌又孤单的状态，时常回避社交，还会做出和父母顶嘴的叛逆举动，同时对自我产生了怀疑。
是什么引发了乐乐对自我的思考？
我述我心
进入青春期后，乐乐在生理和心理上分别有哪些表现？
生理上：开始关注自己的外在生理特征，会反复审视镜中的自己，对自身身体有不满意的地方，还会忍不住和电视里的明星做对比
心理上：渴望得到大家的关注和认可，且容易因他人的态度产生负面自我认知，比如老师没注意到她就觉得自己没能力，同学不称赞就怀疑自己的外表，父母鼓励减少就觉得被忽视，好朋友陪伴时间减少就焦虑不安。
我述我心
乐乐在自我认知方面存在哪些困惑？
乐乐的困惑主要包括：自己是否还是原来的自己；大家眼中的自己是不是真正的自己；以及有没有方法能让自己更全面地认识当下的自己。
进入八年级后，同学们在自我认知方面出现了哪些变化？
心海导航
进入八年级后，在同学们生活节奏加快、学业压力变大等环境变化下，大家会更加在意自己的容貌、身高等生理特征，也会更加关注他人对自己的评价，常常思考 “我是一个什么样的人？别人怎样看待我？我是一个受欢迎的人吗？” 这类关于自我的问题，同时容易因他人的赞美或不同评价产生不同的心理状态。
心海导航
在认识自我的过程中，同学们可能会遇到哪些评价上的问题？
可能遇到的评价问题包括：父母对自己的评价有时会偏向负面；老师对自己的评价也许会和原来不一样；同学眼中的自己和自己眼中的自己有些不一样。
为了更客观、更全面地认识自己，可以采用哪些方法？
心海导航
一方面，可采用观察法、反省法、比较法等，观察自身表现，比较与他人的差距，形成对自己多方面的认识和评价；另一方面，可与父母、老师、同学和朋友等沟通，了解他们对自己的看法和期许。
心海导航
哪些因素会对青春期学生的自我认知产生重要影响？
影响因素包括青春期的生理变化、心理发展、同伴关系和社会比较的影响、父母的教导、学校的教育环境、社会文化背景，以及社交媒体普及后，社会名人、网络红人等公众人物的形象和言论。
这一过程是从儿童向青少年过渡的重要一步，有助于在未来更加清晰地认识自己、理解他人，最终找到适合自己的发展道路。
青春期完善自我认知的过程有什么意义？
活动在线
活动一 收集我的特征
请用12个词语或句子将自己的各种特征罗列出来，写满“我的特征盘”，并用自己的方式进行分类。
身高165cm
性格开朗
是班级学习委员
希望拥有健康的小麦肤色
体重50kg
有较强的责任心
是家里的长女
渴望成为自信
从容的人
体能较好，喜欢跑步
有时会有些敏感
是学校文学社成员
希望拥有很强
的时间管理能力
分类示例（依据特征属性）
生理特征类：1、5、9
性格心理类：2、6、10
社会身份类：3、7、11
理想追求类：4、8、12
活动在线
讨论与分享
1.你分类的依据是什么？
分类的依据：根据特征是属于生理层面、心理性格层面、社会关系中的身份角色层面，还是个人理想追求层面来划分。
2.如果要按“我的四维”，即生理我、心理我、社会我和理想我，来进行整理，你会怎样重新摆放你的特征盘？
我的四维 内容
生理我 身高、体重、体能、体态等生理特征
心理我 性格、信念、价值观念及人格特征等心理特征
社会我 在不同的社会关系中的社会身份、角色和地位等
理想我 自己渴望拥有的积极外在形象或积极心理品质等
活动在线
我的四维 内容
生理我 身高 165cm、体重 50kg、体能较好，喜欢跑步
心理我 性格开朗、有较强的责任心、有时会有些敏感
社会我 是班级学习委员、是家里的长女、是学校文学社成员
理想我 希望拥有健康的小麦肤色、渴望成为自信从容的人、希望拥有很强的时间管理能力
活动二 同心圆游戏
以小组为单位，小组同学围坐成两圈，分为内圈和外圈。内圈同学与外圈同学相向而坐，以“我”开头，跟对面的同学互相说一说“我眼中的自己”。彼此都说完后，外圈同学逆时针移动一个座位坐下，内圈同学座位不变，再次分享自我认识。以此类推，直到外圈同学回到自己最初的座位。
每次分享时，可以聊聊自己的形象、性格或心理特质、兴趣爱好、优点、需要改进的地方，以及自己的社会身份、理想的自己、未来的梦想、人际关系状况等。每次说的内容不要重复，整个活动中说的内容要尽量全面。最后可以将你的自我介绍在全班同学面前分享。
活动在线
活动在线
讨论与分享
1.你最喜欢自己的哪一个外在形象？最喜欢自己的哪一个心理特质？最喜欢自己的哪一个社会身份？最希望自己是怎样的一个人？
最喜欢的外在形象：我最喜欢自己笑起来有两个小梨涡的样子，很有亲和力。
最喜欢的心理特质：最喜欢自己的乐观，遇到困难时总能试着往好的方面想。
最喜欢的社会身份：最喜欢自己作为 “班级生物课代表” 的身份，能在帮助老师和同学的过程中感受到价值。
最希望成为的人：希望自己成为一个既懂生活情趣，又能在学业上保持优秀，还能真诚对待身边人的人。
2.你是怎样了解自己内心深处的这四个“最喜欢”的？
外在形象：通过日常照镜子以及同学的偶然评价，意识到自身梨涡这一特点并逐渐喜欢上。
心理特质：在经历考试失利、与朋友闹误会等多次挫折后，发现自己能快速调整心态，进而确认并喜欢上自身的乐观特质。
社会身份：担任生物课代表期间，在组织早读、收发作业等工作中体会到责任感与被信任感，逐渐喜欢上这一角色。
理想的自己：结合对生活、学业、人际关系的期待，同时观察身边优秀榜样，慢慢明确了理想中自己的模样。
再玩一次“同心圆游戏”，以“我觉得你……”开头来评价依次坐到你对面的同学。
我觉得你是个特别专注的人，上次看你做数学压轴题，整整二十分钟都没分心，最后还做出来了，这种专注力真的很厉害。
你觉得他最独特的地方是什么？请大家进行小组讨论，举个例子说明，并分享自己的想法和感受。
例子：小组同学小华最独特的地方是“能把枯燥的历史知识编成顺口溜”。比如他把朝代更迭编成了押韵的短句，全班同学都跟着他的顺口溜记住了知识点。
想法和感受：这种独特的学习方法不仅体现了他的创造力，还能帮助大家一起进步，让我们觉得他特别有智慧，和他做同学很幸运，也启发我们可以尝试用更有趣的方式学习。
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活动三 这就是我
完善下面的“我的特征图”，补充自己的各种信息。
我的特征图
姓名：张峰
我的独特之处是能把物理实验原理用漫画形式画出来讲解。
我喜欢篮球，周末常和同学去球场打球。
很多人认为我思维敏捷，解题有创意。
我的特长是漫画创作和物理学科的实验分析。
我急需改进的地方是时间管理，经常因为画漫画耽误作业时间。
我的理想是成为一名科普漫画家，用趣味漫画传播科学知识。
我最突出的是理科逻辑思维和艺术创作的结合能力。
我最希望得到提升的是语文的作文表达能力。
我的性格是外向开朗，有点小幽默，但有时会粗心。
我的父母认为我聪明但不够踏实，需要更专注于学业。
活动在线
我的人际关系比较广泛，和同学、老师相处融洽，有几个志同道合的好友。
我的兴趣爱好是画漫画、打篮球、研究物理实验。
我的学习理科成绩优异，文科相对薄弱，尤其是语文作文。
我在 科普创作（科学 + 艺术）方面可能存在潜力。
我适应新环境的能力较强，能很快和新同学熟悉起来。
我的情绪比较乐观，遇到挫折会短暂低落但能快速调整。
我心目中理想的我是既能在科学领域有深入研究，又能成为受大众喜爱的科普漫画家。
我的身高172cm，体重55kg，视力左眼 5.0，右眼 4.9。
活动在线
活动在线
讨论与分享
你是通过什么方法认识自己的四维的？请将方法写在下面的表格里。
我的四维 认识自我的方法
生理我 自我观察（照镜子、记录身高体重变化）、体检报告（视力检查等）
心理我 自我反省（日记记录情绪和性格表现）、心理测评（在线性格测试）、他人反馈（父母、同学对我性格的评价）
社会我 社会互动（在班级、家庭中的角色体验，如课代表工作、家庭中的长子角色）、他人评价（老师对我社会身份的认可，同学对我人际关系的看法）
理想我 自我憧憬（对未来职业和个人品质的设想）、榜样激励（关注科普漫画家的作品，以他们为目标）
活动在线
活动四 你猜中了吗
将全班同学在活动三中填写的特征图收集起来，老师每次随机抽取一张，盖住姓名，大家根据图中的信息来猜猜这是班里的哪位同学吧！
讨论与分享
1.如果你猜中了，说一说你是怎么猜到的。你是通过什么方法认识自己的？
① 自我观察法。② 他人反馈法。③ 实践总结法。
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2.如果你没猜中，思考一下没猜中的原因，听听大家对这位同学的全面的评价。
没猜中的原因： 因对同学张琪认知片面，仅了解其性格开朗，未知晓她跳民族舞的特长和优秀的作文能力，最初依据语文成绩好、爱组织活动的特征误猜是王琳，最终才得知正确答案是张琪，由此意识到自己对身边同学的认知不够全面，忽略了他们不常展现的一面。
倾听同学们的分享后，我全面认识了张琪的诸多优点，由此意识到对他人和自己的认知不能停留在表面，需多主动交流、观察细节以形成全面认知，同时反思自己应更主动了解同学的兴趣爱好与优点，进而增进同学情谊并向他人学习。
活动在线
活动五 自我认知卡片漂流
每位同学制作一张 “自我认知卡片”，包含 “我的标签（3 个）”“他人眼中的我（请 3 位同学填写）”“我的隐藏技能”“我未被发现的一面” 四个板块。卡片在班级内漂流，每位同学收到卡片后，在 “他人眼中的我” 板块补充自己的看法，最后卡片回到主人手中。
活动在线
范例（以学生李萌为例）
我的标签：爱阅读、有点内向、数学小能手
他人眼中的我（同学王悦）：李萌虽然平时话不多，但讲解数学题特别清晰，是我们组的 “解题智囊”
他人眼中的我（同学赵阳）：李萌推荐的书单都特别棒，每次看她推荐的书都能学到很多新知识
我的隐藏技能：能快速记住历史事件的时间轴
我未被发现的一面：其实很喜欢脱口秀，私下会写一些幽默段子
活动在线
活动六 多维自我情景剧
以小组为单位，选取 “生理我、心理我、社会我、理想我” 中的一个维度创作情景剧，通过角色扮演展现该维度下的自我状态，例如 “当理想我遇到现实我” 的冲突场景，或 “社会我在不同身份（学生、子女、朋友）下的表现”。
活动在线
范例（小组作品：《理想与现实的对话》）
角色：现实我（学生 A，成绩中等，性格有些胆怯）、理想我（学生 A 想象中的自己，自信开朗，成绩优异）
剧情：现实我因考试失利沮丧时，理想我出现，两人展开对话。理想我鼓励现实我挖掘自身潜力，比如现实我虽然数学一般，但语文写作很有天赋，可朝文科方向发展；现实我也向理想我坦诚，自己需要更踏实地努力，而非空想。最终两人达成共识，携手朝更契合的方向前进。
能够促进和完善自我认识的小技巧。
方法指南
01
反思日记
02
寻求反馈
04
尝试新事物
05
冥想与正念练习
03
心理测评
06
阅读书籍
心田感悟
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：原来自我认知会随着我们的成长不断变化，进入初中后我遇到的那些关于自己的困惑其实很正常。我学会了用 “生理我、心理我、社会我、理想我” 这四个维度梳理自己的特点，也掌握了观察、反省和向他人寻求反馈等认识自己的方法。今后我会更加主动地探索自己，接纳自己的不完美，同时朝着理想中的自己努力，也会更认真地倾听他人的评价，客观全面地看待自己。
影响青春期学生自我认知的因素有哪些？请至少列举 4 点并简要说明。
① 生理变化：青春期身体迅速发育，学生开始关注自身外在生理特征，影响对自我的认知；② 他人评价：父母、老师、同学的评价会直接影响学生对自己的判断，如父母的负面评价可能让学生自我怀疑；③ 社会比较：与同学、公众人物等对比，容易产生对自我的认知偏差；④ 学校与家庭环境：学校的教育氛围、家庭的教导方式会潜移默化地影响学生的自我认知；⑤ 社交媒体影响：社会名人、网络红人的形象和言论可能成为学生的比较对象，进而影响自我认知。
思考问答
当他人对自己的评价与自我认知存在差异时，我们应该如何正确应对？
首先，保持冷静的心态，不因为差异而盲目自我否定或抵触他人评价；其次，认真倾听他人评价的具体内容，分析评价的合理性，思考他人产生该评价的原因；然后，结合自我观察和反省，对比自身实际表现，判断评价是否符合真实的自己；最后，对于合理的评价，主动采纳并用于完善自我；对于片面的评价，保持独立思考，不盲目迎合，同时可以适当与对方沟通，澄清误解。
思考问答
请简述 “我的四维” 分别包含哪些内容，并举例说明其中一个维度的具体表现。
“我的四维” 包括生理我、心理我、社会我、理想我。① 生理我：指身高、体重、体能、体态等生理特征；② 心理我：指性格、信念、价值观念及人格特征等心理特征；③ 社会我：指在不同社会关系中的社会身份、角色和地位等；④ 理想我：指自己渴望拥有的积极外在形象或积极心理品质等。举例：社会我的表现，如我是班级的学习委员、是父母的孩子、是学校志愿者团队的成员。
思考问答
一、选择题
1.下列不属于 “我的四维” 范畴的是（ ）
A. 身高体重 B. 性格特质 C. 家庭住址 D. 理想目标
2.下列哪种方法不属于认识自我的方法（ ）
A. 观察法 B. 反省法 C. 逃避法 D. 比较法
3.影响青春期学生自我认知的因素不包括（ ）
A. 生理变化 B. 他人评价 C. 天气变化 D. 社会文化背景
课
堂
练
习
C
C
C
一、选择题
3.下列做法中，属于 “通过与别人比较认识自己” 的是（ ）
A. 妈妈说我 “做事认真”，我觉得这个评价很准确
B. 我和擅长跑步的小明比，发现自己跳绳更厉害
C. 我反思自己今天的作业，觉得 “书写比昨天工整”
D. 同桌夸我 “乐于助人”，我想起上次帮他补习的事
课
堂
练
习
B
二、填空题
1.认识自我的方法有观察法、反省法、__________以及寻求他人评价等。
2.“我的四维” 包括生理我、心理我、社会我和__________。
3.每天记录自己的想法、感受和经历，帮助发现自身行为模式的方法是__________。
课
堂
练
习
比较法
理想我
反思日记
三、判断正误题（对的打 “ ”，错的打 “×”）
1.自我认知是一成不变的，小学时的自己和青春期的自己没有区别。（ ）
2.他人的评价都是客观准确的，我们必须完全接受。（ ）
3.通过尝试新事物，我们可以发现自己未曾意识到的能力与兴趣。（ ）
课
堂
练
习
×

×
课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅了解了自我认知的动态变化特点及影响因素，还掌握了多种认识自我的实用方法，学会了用 “我的四维” 框架全面梳理自身特征。
板书设计
不一样的我
故事分享
如何更客观全面认识自己，认识和理解自我认知受多种因素影响及认识自我的方法
活动感受：认识自我，了解自我认知的方法，学会接纳自身优点与不足
能够促进和完善自我认识的小技巧
学习的感悟
知识拓展
谢谢

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