资源简介

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第5课
《培养我的性格》
【北师大版】八年级上册
心
理
健
康
05
06
方法指南
07
01
设疑导入
02
我述我心
03
心海导航
08
课堂总结、板书设计
拓展延伸、课堂练习
04
活动在线
心田感悟
问题导入：
同学们，在咱们的学习和生活里，是不是经常遇到这样的情况 —— 考试没发挥好，有的同学难过一会儿就拿起错题本分析，第二天又充满干劲；可有的同学却总想着‘我怎么又考砸了’，好几天都提不起精神。还有和好朋友闹别扭时，有的同学会主动说‘我们聊聊吧’，很快就能和好；但有的同学却会一直冷战，等着对方先低头。大家有没有认真想过，同样的事情，为什么不同的人会有这么不一样的表现呢？
阅读小方的故事。
心灵悄悄话：
（1）小时候的小方性格有什么特点？表现是什么？
（2）是什么契机让小方有了突破自我的机会？父亲对此给出了怎样的引导？
（3）小方上任班委后遇到了什么挫折？他是如何应对的？
（4）小方的努力在什么事件中得到了回报？这次回报让他明白了什么道理？
（5）父亲在小方性格转变的过程中起到了怎样的作用？
我述我心
我述我心
小时候的小方性格内向。表现为课间总是独自一人，看着其他同学聊天玩耍却不知如何加入，内心充满困惑与不安，即使有父亲的鼓励也始终迈不出与同学交流的一步。
是什么契机让小方有了突破自我的机会？父亲对此给出了怎样的引导？
一次班级选举中，大家推举小方当班委，这个机会让他有了突破自我的可能。父亲引导他，告诉他这是突破自己的好机会。
小时候的小方性格有什么特点？表现是什么？
我述我心
小方上任第一天在讲台发言时语无伦次，引来全班哄笑，他感到羞愧万分。但他没有放弃，在父亲的鼓励下正视自己的性格弱点，模仿电视主持人的说话方式对着镜子练习，还设立了每节课至少举一次手、每周主动参与小组活动一次的小目标，坚持努力改变。
小方的努力在什么事件中得到了回报？这次回报让他明白了什么道理？
小方的努力在一次英语演讲比赛中得到了回报，他坚持完成演讲并成功进入复赛。这次回报让他明白性格并非天生且不可改变，只要采取行动，就可以突破自我。
小方上任班委后遇到了什么挫折？他是如何应对的？
我述我心
父亲在小方性格转变的过程中起到了怎样的作用？
父亲在小方性格转变过程中起到了鼓励和引导的重要作用。最初鼓励小方与同学交流，在小方当选班委后提醒他这是突破自我的好机会，在小方遭遇发言挫折后继续鼓励他，最终在小方取得进步时给予肯定，助力小方逐步改变自我。
小方的性格转变是由哪些因素促成的？
心海导航
小方的性格转变是通过个人的努力和外部的支持逐步实现的。个人努力方面，他正视自身性格弱点，通过模仿练习、设立小目标等方式坚持挑战自我；外部支持方面，父亲在他成长过程中不断给予鼓励和引导。
心海导航
培养良好的性格对个人而言具有怎样的意义？
培养良好的性格意味着对自己不断地反思和塑造，能让自己在心理、社交乃至人生的各个方面更加成熟、理性和自信，同时对个人成长、人际关系建立、心理健康维护以及未来发展都有着极其重要的影响。
性格对个人成长的重要性体现在哪里？请结合例子说明。
心海导航
性格对个人成长至关重要，拥有积极性格的人更能从成长中的各类挑战中吸取经验，还能帮助我们调整心态，冷静面对问题并找到解决办法。例如小方通过不断挑战自己的不安和害羞，培养了更多的社交能力和自信心，让他在面对未知挑战时能积极应对、从中成长。
心海导航
为什么说良好的性格是建立人际关系的基础？
一个人的性格直接决定了他与外界互动的方式，甚至决定了他在人际网络中的地位和情感联结。友善、真诚、乐于合作等良好的性格特点，能让我们与他人建立更和谐的关系，有助于学业协作，也能为未来职场和个人生活提供更多支持与资源，同时也是在人际互动中受人欢迎、获得尊重的关键。比如小方改变自己后积极参与集体活动，逐渐融入集体并获得了他人的认同和信任。
性格与心理健康密切相关。心理学研究表明，具有积极性格的人通常能更好地管理自己的情绪，保持心理的平衡和健康；而消极、退缩、过于焦虑的人往往面临更多的心理困扰。培养自信、理性、有耐心等积极性格，是拥有健康心理、提升生活质量的关键。例如小方通过培养自信，变得更加乐观，也减轻了之前因过度紧张产生的心理负担。
性格与心理健康存在怎样的关联？
性格培养对个人未来发展有何影响？
心海导航
性格培养对个人未来发展极其重要。社会上许多成功人士除了专业技能，往往还具备良好的人际交往能力和情商，领导者的宽容、责任感，团队成员的合作精神、创新思维等都建立在拥有良好性格的基础上。良好的性格能为个人未来在职场和社会中顺利生活打下坚实基础，让我们在团队合作和人际互动中游刃有余，并具备解决复杂问题的能力。
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活动一 播种性格
1.准备一个“性格种子袋”，里面放着多张纸条，纸条内容示例如下。
纸条1: 你是一个认真的人吗？无论是或否，请完成“认真博士”给你的挑战：请你背诵一首你学得最认真的古诗。
纸条2: 你是一个胆小的人吗？无论是或否，请完成“勇气之神”给你的挑战：请你绕同学们走一圈，边走边和同学们挥手打招呼。
纸条3:你是一个友善的人吗？无论是或否，请完成“友善大使”给你的挑战：请你和右手边的同学击个掌或者握个手。
2.同学们起立围成一圈，伴随音乐传递“性格种子袋”，音乐停，“性格种子袋”的传递也立即停止。
3.拿着“性格种子袋”的同学，抽取一张纸条，大声读出纸条内容，并完成挑战。
活动二案例分析
阅读“我述我心”中的故事，思考以下问题。
1.小方有哪些性格特点？
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初始性格：内向、羞怯、不自信。
转变后性格：坚韧、有毅力、逐渐自信。
2.小方使用了哪些方式锻炼自己的性格？
①借助外部机会突破 。 ②针对性练习提升能力 。
③设立小目标逐步推进 。 ④依靠外部鼓励坚持。
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讨论与分享
你是否有过某种性格导致的困扰？你是如何尝试改变的？效果如何？
性格困扰：因性格过于急躁，在做作业、完成任务时希望快速完成，遇到难题或进度慢会烦躁不安，既影响任务效率，又易与身边人产生相处矛盾。
改变方法：一是设定 “冷静时间”，急躁时停下做事、深呼吸并默数 10 个数以平复情绪；二是制定详细计划，将任务分解为小步骤逐步完成；三是通过阅读耐心沉稳相关书籍、故事提醒自己，汲取他人力量。
改变效果：面对难题能静心思考，与同学相处冲突减少，
被评价更沉稳，任务完成效率提升，性格改变让学习和生
活均受益。
活动三 彩绘性格树
来画一棵属于自己的性格树吧。
1.给树叶涂色，每种颜色代表一种性格，涂某种颜色的树叶越多，表示你身上的这种性格特质越突出。可以在树叶旁边简单标明该颜色对应的性格特质。
2.你可以自由添加新的树叶，但要注意突出自己的主要性格特质。
3.完成后，小组内互相展示，并简单分享：自己的性格树有什么特点？
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最突出的特点就是“热情开朗”和“善良友好”。
思考
找出自己最突出的一种或几种性格，回忆一下，哪件事情或者经历能够印证自己的这种或这些性格？可以简要地写在对应的树叶周围或者性格树旁边的空白处。
热情开朗
上次班级组织野餐，我主动组织大家分组，还带来了很多好玩的游戏道具，让整个野餐变得特别热闹有趣，大家都玩得很开心。
有一次同桌忘记带文具，我毫不犹豫地把 自己的文具借给他，还帮他一起完成了作业。
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活动四 浇灌性格树
1.你有没有想要培养的性格呢？在性格树上画几片空白的叶子，写上自己想要培养的性格。等目标达成的时候，就可以给它涂上喜欢的颜色了。
想要培养的性格：乐观开朗
方法一：每天记录三件让自己开心的小事，并分享给家人或朋友。
方法二：遇到困难时，先尝试自己思考解决办法，不轻易抱怨或放弃，然后和同学交流经验。
方法三：主动参加各种社交活动，如班级聚会、社团活动等，积极与不同的人交流。
乐观开朗
2.实现目标的关键在于行动。在性格树下方的土壤区域，写下你的行动计划吧。
我希望达到的具体效果：能够以积极的心态面对生活中的各种事情，脸上常常带着笑容，和周围人的关系更加融洽。
效果的衡量标准：自己感觉每天快乐的时间增多，身边朋友反馈说我变得更爱笑了，和同学相处时矛盾减少。
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小组讨论：除了自己要尝试的方法，还有哪些有利因素有助于你养成想要的性格呢？在性格树旁边画几个大水滴，每个水滴中都写一个你能想到的有利因素。
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家人的支持与鼓励。爸爸妈妈经常夸我乐观的样子很可爱，还鼓励我多交朋友。
朋友的正面影响。我的好朋友都很乐观开朗，和他们在一起，我也受到感染，心情总是很好。
学校的积极氛围。学校经常组织各种有趣的活动，让我有机会展示自己，变得更有自信。
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活动五 性格拼图大挑战
活动准备
提前准备多套拼图，拼图的图案可以选择一些积极向上、富有正能量的场景，如美丽的校园、和谐的社区等。拼图块数根据班级人数和活动时间合理设置，确保每个小组都能在规定时间内完成。
为每个小组准备一张记录纸和笔，用于记录在拼图过程中发现的组员性格特点。
活动流程
分组：将同学们分成若干小组，每组 5 - 6 人。确保每个小组的成员性格有一定的多样性。
发放拼图：给每个小组发放一套拼图，并说明活动规则：在拼图过程中，小组成员要相互协作，共同完成拼图任务。同时，每个同学要留意观察组内其他成员在拼图过程中的表现，记录下他们展现出的性格特点。
活动在线
拼图进行时：同学们开始拼图，在这个过程中，大家积极交流、分工合作。有的同学负责寻找拼图的边缘部分，有的同学专注于拼接中间的关键图案，还有的同学负责协调整体进度。
记录性格特点：在拼图过程中，每个同学根据观察，在记录纸上写下组内成员展现出的性格特点。例如：“小明在拼图时很有耐心，一直认真地寻找合适的拼图块，我觉得他很沉稳。”“小红很善于沟通，她能清楚地表达自己的想法，还能倾听别人的意见，我觉得她很开朗友善。”
完成拼图与分享：当所有小组都完成拼图后，每个小组选派一名代表，向全班分享在拼图过程中发现的组员性格特点。分享内容可以包括：“在我们小组，大家都很团结协作。小刚特别有领导力，他能够合理地分配任务，让我们每个人都明确自己的职责。小美则非常细心，她能发现一些我们容易忽略的拼图细节。”
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范例
小组记录纸内容示例
组员姓名：小李
观察到的性格特点：在拼图时，小李总是充满热情，积极主动地参与每一个环节。当遇到困难时，他从不气馁，而是鼓励大家一起想办法解决，具有很强的乐观精神和坚持性。
组员姓名：小张
观察到的性格特点：小张非常细心，在拼接拼图时，他能注意到每一块拼图的颜色、形状和图案细节，从而准确地找到合适的位置。他还很有耐心，对于一些比较复杂的部分，会反复尝试，直到成功拼接。
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小组代表分享示例
在我们小组完成拼图的过程中，大家都展现出了很多优秀的性格特点。小李就像我们的小太阳，始终保持着积极乐观的态度，让整个小组都充满了活力。遇到难题时，他的那句“别着急，我们再试试”给了我们很大的鼓励。而小张则凭借着他的细心和耐心，帮助我们解决了许多拼接上的难题。他总是能发现那些我们容易忽略的细节，让拼图能够顺利进行。通过这次拼图活动，我不仅感受到了团队合作的力量，也从同学们身上学到了很多宝贵的性格品质。
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活动六 性格角色扮演秀
活动准备
提前准备一些不同性格特点的卡片，如“热情开朗”“内向腼腆”“勇敢果断”“优柔寡断”等。
设计一些不同的情境场景卡片，如“在商场走丢后寻找家人”“参加班级竞选演讲”“遇到同学被欺负挺身而出”等。
准备一些简单的道具，如帽子、围巾等，用于角色扮演时增加氛围。
活动流程
抽取角色与情境：每个同学依次上台抽取一张性格特点卡片和一张情境场景卡片。
角色扮演准备：同学们有 2 - 3 分钟的时间，根据自己抽取到的性格特点和情境场景进行思考和准备，构思自己在该情境下会如何表现。
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角色扮演展示：同学们依次上台进行角色扮演展示。在展示过程中，要充分展现出所抽取性格特点在该情境下的言谈举止、表情神态等。例如，抽到“热情开朗”性格和“在商场走丢后寻找家人”情境的同学，可能会一边大声呼喊家人的名字，一边主动向商场工作人员寻求帮助，脸上带着焦急但又充满希望的神情。
观众评价与讨论：每个同学表演结束后，其他同学可以进行评价和讨论。大家可以分享自己对该同学表演中展现出的性格特点的理解，以及认为在真实情境中还可以有哪些不同的表现方式。
总结与收获分享：活动结束后，老师引导同学们分享自己在这次角色扮演活动中的收获。可以谈谈对不同性格特点的新认识，以及从其他同学的表演中学到了什么。
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范例
角色扮演展示示例
同学 A 抽取到的性格特点是“勇敢果断”，情境场景是“遇到同学被欺负挺身而出”。同学 A 上台后，立刻摆出一副坚定的姿态，大声说道：“你们在干什么！不许欺负我的同学！”然后迅速走到被欺负的同学身边，将他护在身后，眼神中透露出愤怒和不容侵犯的气势。接着，他冷静地对欺负人的同学说：“欺负别人是不对的，如果你们再这样，我就告诉老师！”整个表演过程生动地展现出了勇敢果断的性格特点。
观众评价与讨论示例
同学 B 评价道：“我觉得他表演得非常棒！那种勇敢的气势一下子就展现出来了，而且说话也很果断，没有丝毫犹豫。如果是我，可能一开始会有点害怕，不敢这么直接地站出来。”
同学 C 补充说：“我也觉得他演得很好。不过我觉得在真实情境中，除了勇敢地站出来，还可以先观察一下周围的环境，看看有没有其他可以帮助我们的力量，比如找附近的大人或者老师。”
总结与收获分享示例
同学 D 分享道：“通过这次角色扮演活动，我对勇敢果断这个性格特点有了更深刻地认识。原来勇敢不仅仅是不怕危险，还要在关键时刻能够迅速做出决定并采取行动。我从其他同学的表演中也学到了很多，比如有的同学在表演热情开朗性格时，那种积极的态度和主动交流的方式很值得我学习。我希望以后自己也能变得更加勇敢和开朗。”
如何培养和完善良好性格？
方法指南
01
学习榜样
02
设立小目标
04
听取他人的反馈
05
自我反思
03
勇于自我挑战
心田感悟
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：我深刻认识到性格并非一成不变，而是能通过自我努力与外部支持逐步塑造的。小方的蜕变让我明白，积极的性格是应对成长挑战、建立良好人际关系的关键，它不仅关联着心理健康，更会为未来的职场发展与生活幸福筑牢根基，激励我主动反思、勇于挑战，在自我塑造中成为更成熟自信的人。
为什么说 “良好的性格是建立人际关系的基础”？请举例说明。
因为性格直接决定了我们与他人互动的方式，友善、真诚、乐于合作的性格能让他人感受到信任和温暖，从而建立和谐关系。比如小方改变后积极参与小组活动，主动与同学互动，逐渐融入集体并获得认可；在生活中，性格友善的同学会主动帮助有困难的伙伴，容易收获更多友谊，而性格孤僻、不愿沟通的同学，往往很难和他人建立亲密的关系，这些都说明良好性格对人际关系的重要性。
思考问答
在培养目标性格时，“设立小目标” 和 “听取他人反馈” 这两种方法，分别能起到什么作用？
设立小目标” 能将复杂的性格培养任务变得简单易操作，比如想培养 “自律”，设立 “每天按时交作业”“每周复习 1 次笔记” 等小目标，完成后能积累信心，逐步养成习惯，避免因目标过大而放弃；“听取他人反馈” 能帮助我们看到自己察觉不到的性格特点，比如父母可能发现我们在家 “做事拖延”，同学可能指出我们 “交流时爱打断别人”，结合这些反馈，我们能更全面地认识自己，调整性格培养的方向，让努力更有针对性。
思考问答
谈谈性格对个人成长有哪些重要作用？
性格对个人成长至关重要。积极的性格特点如坚韧、自信、负责任和自律，能帮助个人从挑战中吸取经验，不被困境打败。例如小方，原本羞怯不自信，通过挑战自己的不安和害羞，培养了社交能力和自信心，在面对未知挑战时能积极应对、从中成长，使他在遇到困难时能从容应对，而非在迷茫或焦虑中无所适从。
思考问答
一、选择题
（1）小方最初性格的主要特点是（ ）
A. 开朗自信 B. 内向羞怯 C. 急躁冲动 D. 冷漠孤僻
（2）下列不属于培养良好性格的方法的是（ ）
A. 学习榜样的优秀习惯 B. 设立难以实现的大目标
C. 勇于在公开场合挑战自己 D. 每天反思自身表现 \
（3）性格对个人成长的重要性不包括（ ）
A. 帮助调整心态，冷静面对问题 B. 让人天生就拥有所有优秀品质
C. 从挑战中吸取经验，不被困境打败 D. 培养社交能力和自信心
课
堂
练
习
B
B
B
一、选择题
3.下列做法中，属于 “通过与别人比较认识自己” 的是（ ）
A. 妈妈说我 “做事认真”，我觉得这个评价很准确
B. 我和擅长跑步的小明比，发现自己跳绳更厉害
C. 我反思自己今天的作业，觉得 “书写比昨天工整”
D. 同桌夸我 “乐于助人”，我想起上次帮他补习的事
课
堂
练
习
B
二、填空题
（1）在 “彩绘性格树” 活动中，每种颜色代表一种性格，涂某种颜色的树叶越______，表示身上这种性格特质越突出。
（2）小方通过模仿电视主持人说话、每天对着镜子练习，以及设立 “每节课至少举一次手” 等小目标，逐步克服了_________的性格弱点，变得更加自信。
（3）“方法指南” 中提到，____________能帮助我们看到自己难以察觉的性格特点，比如父母指出的在家表现、同学发现的社交风格等，让我们更全面地了解自己。
课
堂
练
习
多
内向羞怯
听取他人的反馈
三、判断正误题（对的打 “ ”，错的打 “×”）
（1）性格是天生的，一旦形成就无法改变。（ ）
（2）在 “浇灌性格树” 活动中，填写行动计划时，方法需要具体可行，效果的衡量标准也应清晰明确。（ ）
（3）良好的性格对未来发展没有影响，只要掌握专业技能就能成功。（ ）
课
堂
练
习
×

×
课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅了解了性格的独特性及其对成长、人际关系、心理健康和未来发展的重要意义，还掌握了学习榜样、设立小目标、勇于自我挑战等培养良好性格的具体方法，更在 “播种性格”“彩绘性格树” 等活动中清晰认知了自身性格特质，明确了性格改进的方向。
板书设计
培养我的性格
故事分享
理解性格对个人成长各方面的重要意义
活动感受：了解积极性格表现，分析锻炼性格的方式
如何培养和完善良好性格
学习的感悟
知识拓展
谢谢

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