资源简介

(共29张PPT)
根据《中国国民心理健康发展报告》青少年抑郁症患病率达到4%-8%，检出率约为24.6%。
他们精神空虚
生活缺乏动力
浑浑噩噩没目标。
课堂导入
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
道德修养
责任意识
健全人格
学会滋养心灵，增强生命韧性，不断丰富自己的精神世界，保持良好的生命状态。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，勇于战胜挫折，不断丰富自己的精神世界，做自己生命健康的第一责任人。
培养健康的心理，热爱生活，不怕挫折，坚韧不拔的意志品质，形成积极乐观的生活态度。
核心素养目标
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
自主学习
1、为什么要滋养心灵？（P77）（背）
2、★如何滋养心灵？（P78-P79)（背）
3、心理健康的表现？（P78）（背）
4、★怎样保持心理健康？（P78)（背）
5、★怎样丰富自己的精神世界？（P79）（背）
6、增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）
为什么要滋养心灵
观看视频，谈谈你的想法与感受。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
（1）我参加过类似的活动，我瞻仰过县烈士陵园、参观了当地的博物馆等。
生活观察
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
（2）体验和感受：这些活动能够涵养我们的品格，丰富我们的精神生活，提升我们的精神素养。
1、为什么要滋养心灵？
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
思考：在生活中你有类似的焦虑和困惑吗
交流分享:
生活观察
后来小明和小丽一起参加学校组织的校外研学活动，通过登山等系列活动的训练，不断挑战自己的极限，磨炼了坚强的意志。这种经历让她在面对困难和挫折时学会坚强，生命的韧性得到了极大的提升。
磨砺意志，增强生命韧性
4、如何保持心理健康？
③还需要磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
保持心理健康的小妙招：
①和父母聊一聊，寻求父母的帮助;
②向朋友倾诉；
③通过运动释放压力；
④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；
⑤到大自然中走走；
⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪；
⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗；
⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己……
④环境制约法。当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。
上课听不懂
学习压力大
和老师存在矛盾
父母争吵不断自己很难过
考试不及格
生活中，你有哪些烦恼？最近有哪些事情让你感觉不愉快呢？
下面这两条人生路，你愿意选择哪一条呢？
生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……
生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮与低谷。
成长的道路不会总是鲜花铺路也会有一些坎坷和泥泞.
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
科普视频：心理健康
①含义：是一种良好而持续的心理状态。
②表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
3.什么是心理健康？
【活动2】钱伟长的挫折
目标：进物理系，学物理
现状：物理只能考五分（满分一百分）
开学后参加物理测试，成绩一塌糊涂。
物理的学习方法和文史的学习方法完全不同。
……
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
议学活动：
1.他能考进进物理系吗？
2.他应该怎样克服这个挫折呢？
东坡肉
苏东坡既是著名的文人学者，也是著名的美食家。相传用他名字命名的菜肴许多。
如“东坡肘子”、“东坡豆腐”、 “东坡肉”等等。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
苏轼是喜欢羊汤的，在冬至一日吃羊肉时，他写道：“秦烹惟羊羹，陇馔有熊腊”。
他还专门写了《猪肉颂》：“净洗铛，少着水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。
苏轼被贬黄州，他的做法给我们什么启示？
培养兴趣爱好
3、★怎样保持心理健康？（P78）
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
1.你更倾向哪一种呢？为什么？
2.“极限特种兵”模式受到广泛热议，你怎么看？
方法与技能
1
说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
2
培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
3
积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
增强生命韧性的方法
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方法与技能
4
培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
5
眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
6
关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
增强生命韧性的方法
董卿从小就养成了阅读的习惯，在各种学习中，阅读是一个永远不变的“任务”，成为一种贯穿她整个生活习惯。她每天都会抽出至少一个小时的时间来阅读，即使在繁忙的工作日程中也不例外。她认为，阅读不仅能丰富个人的精神世界，还能提升情商，使人变得更加自信。
在工作中，读过的书让她在各个场面应付自如，生活中的各种历练让她成就了主持史上的“金色三分钟”，让她有临危不惧的胆识和挥洒自如的应变能力。
从董卿的成长历程中，你看到了什么生活智慧？
2、如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
A：生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
张强是一位成功的企业家，他凭借自己的智慧和勇气在商海中搏击。他深知，要想在激烈的竞争中立于不败之地，就必须不断学习新知识，以丰富自己的精神世界，提升自己的专业素养。同时，他也注重扩展自己的生活阅历，通过旅行、参观、交流等方式开阔眼界。张强的底气来自于他的学识和经验，他相信只有不断提升自己，才能在人生的道路上走得更远。
张强的故事告诉我们什么道理？
B: 我们要不断学习新知识，要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
在生活中，你通过哪些活动，丰富自己的精神？
运动锻炼
旅游研学
志愿服务
文化活动
演讲比赛
艺术欣赏
经典阅读
培养兴趣
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知识总结
二
如何滋养心灵（方法）？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。①主动学习心理健康知识，②掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。③磨炼意志，增强生命韧性。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂小结
滋养心灵
滋养心灵的原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵的做法
需要我们保持心理健康
需要我们磨炼意志，增强生命韧性
需要我们不断丰富自己的精神世界。
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②强壮的身体
③良好的社会适应能力
④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
达标检测
2.中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。这说明( )
A.青少年拥有健康的心理十分必要
B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱
C.青少年会一直受到心理问题的困扰
D.青少年要加强身体锻炼
A
在日常学习中积累道德与法治知识，结合实际生活中的案例进行分析，寻找学习伙伴互相提问检验。培养社会责任感是重要目标。利用思维导图整合零散知识点。如环境保护和可持续发展相关法律。理论联系实际是学习的关键。与家人讨论日常生活中的道德选择，持续关注社会现实才能学以致用。包括社会公德、职业道德和家庭美德。面对中考的道德与法治科目备考，关注法治类公众号获取最新资讯。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，如见义勇为和法律援助相关知识。
3.抑郁、焦虑、厌学……近年来，青少年心理问题日益引人关注，尤其是少数曾经的“优秀生”因成绩下降而拒学，令家长痛心、亲朋惋惜、网友叹息。为避免以上情况发生，作为中学生的我们应该（ ）
①无视他人评价 ②正确对待挫折
③放弃关注成绩 ④增强生命韧性
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C

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