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第7课《 提高学习行动力》教学设计
课题 提高学习行动力 单元 第三单元 学科 心理健康 年级 八年级
学习目标 1.了解学习行动力低下的内外部原因，掌握心理、行为、环境维度的提升策略，学会自我诊断并制定个性化学习行动计划。2.通过案例分析、小组讨论等活动提升反思与问题分析能力，在制定计划中培养目标设定与策略规划能力。3.正视自身行动力现状，减少负性情绪，建立积极学习心态，增强提升行动力的主动性与自信心，培养良好学习品质。
重点 1. 识别学习行动力低下的核心原因。2.掌握并理解各类提高行动力的实用策略及适用方法。3.结合自我诊断制定具体可行的学习行动计划。
难点 1.引导精准剖析自身行动力低下的个性化原因。2.将理论策略转化为长期坚持的实际行动。3.帮助调整消极心理，建立 “先完成再完善” 的积极认知。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们，我们常因“时间还早”“稍后再做”等想法拖着任务不做，选择去做更轻松、有趣的事，导致任务堆积。当截止日期临近时，我们会感到焦虑与自责，自信心也备受打击，最终使得我们的学习效率下降。那么，究竟怎样才能提高我们的学习行动力呢？今天，我们就一起学习《提高学习行动力》，从中寻找答案吧！出示课题。 思考课件展示的几个问题，小组之间讨论分享自己的感受。 通过设置疑问活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、我述我心1.阅读小峰的故事。 2.心灵悄悄话：（1）小峰回家后原本计划做什么？他实际做了什么事？ （2）小峰开始尝试写作业时，遇到了哪些阻碍？（3）小峰最终的学习结果如何？他产生了怎样的情绪？（4）从时间管理和行动力的角度看，小峰存在哪些问题？小结：（1） 小峰回家后原本计划打开书包写作业；他实际先做的事是整理凌乱的书桌，将试卷按学科分类，把文具收进文具盒。（2）小峰遇到的阻碍有：① 数学题目复杂，让他心生退意；② 对语文作业缺乏兴趣，感到疏离；③ 在多科未完成任务间徘徊，不知优先处理哪项；④ 手机消息的干扰，让他陷入浏览和回复中无法自拔。（3）小峰最终一项作业任务都没完成，直到天色变暗才匆忙赶作业，且失去了专注度和行动力；他产生了焦虑、自责和懊悔的情绪。（4）小峰存在的问题有：① 容易被非核心任务干扰，偏离原本的学习计划；② 面对困难任务时选择逃避，缺乏攻坚克难的行动力；③ 目标不明确，无法合理排序多科学习任务；④ 难以抵御外界诱惑（手机消息），导致时间浪费；⑤ 对学习任务的紧迫性认知不足，拖延严重。二、心海导航1.学习行动力低会给我们带来哪些负面影响？学习行动力低会让我们在准备做学习任务时犹豫不决、难以迅速开始行动；容易被短暂满足和快乐吸引，无法高效完成学习任务；最终陷入焦虑、内疚等负性情绪之中。2.导致学习行动力低的内在因素有哪些？请具体说明。导致学习行动力低的内在因素包括：① 追求完美，倾向于认为只有达成高标准结果的事情才值得努力，因害怕尝试伴随的不完美风险而迟迟不行动；② 恐惧失败及自信心不足，担心不能胜任学习任务或害怕接受批评；③ 对学习任务缺乏兴趣，难以找到内在驱动力，导致学习过程枯燥甚至失去动力；④ 目标不明确、缺乏时间管理，会感到迷茫，无法优先处理任务、衡量进步，在多任务间徘徊，难以集中注意力。3.影响学习行动力的外界因素是什么？它通过什么方式产生影响？影响学习行动力的外界因素是外界的诱惑，比如社交媒体、网络游戏等。这些事物能快速吸引注意力，提供即时满足感，与学习所需的持久投入形成对比，使我们更难以启动和维持高效的学习行动力。4.提高学习行动力的第一步是什么？提高学习行动力的第一步是意识到影响学习行动力的各类情况的存在，并理解它们对学习行动力的影响。5.哪些想法会降低我们的学习行动力？请举例说明。比如 “现在休息一下吧，之后再做也不迟”“如果现在就开始，我可能无法做到最好” 这类想法会降低我们的学习行动力，让我们在出发点徘徊，难以迅速进入学习状态，甚至会暗示我们推迟处理复杂或困难的任务以避免压力。三、活动在线活动一：学习动机小测验请检查自己的学习动机水平。A：请选择与自己情况相符的选项（可多选）。□如果别人不督促我，我极少主动地学习。□读书时，我需要很长时间才能提起精神。□我一读书就觉得疲劳与厌烦，只想睡觉。□除了老师指定的作业，我不想再多看书。□即使有不懂的，我也根本不想设法弄懂它。B：请选择与自己情况相符的选项（可多选）。□我常常希望自己不用花太多的时间，成绩就会超过别人。□我迫切希望自己在短时间内大幅提高学习成绩。□我常为短时间内不能提高成绩而烦恼。□为了及时完成某项作业，我宁愿废寝忘食、牺牲休息时间。□为了把功课学好，我放弃了许多感兴趣的活动，如运动、看电影等。A板块中选择3项以上，说明你的学习动机太弱。B板块中选择3项以上，说明你的学习动机太强。A板块中我选择了___项，B板块中我选择了___项。我觉得我的学习动机属于________________。在下方选择一行填写。我缺乏学习动机，是因为___________。 我学习动机很强，是因为__________。A 板块中我选择了__3__项，B 板块中我选择了__0__项。我觉得我的学习动机属于太弱。我缺乏学习动机，是因为对很多学科的知识点不感兴趣，找不到学习的乐趣，而且不知道学习这些内容对自己的未来有什么用，所以很难主动投入学习，只愿意完成老师布置的基础作业。活动二 画出我的“小怪兽”导致我们学习行动力低下的因素就好像一只“小怪兽”，它总是悄无声息地出现在我们身边，让我们难以启齿学习。现在，请你闭上眼睛，深呼吸，放轻松。想一想，最近一次学习行动力低下是在什么时候？当时发生了什么？你是怎么做的？最近一次出现这种情况是上周日下午，原本计划用 2 小时完成数学周末作业和英语单词背诵。吃完午饭坐在书桌前，刚翻开数学练习册，就看到一道复杂的几何证明题，盯着题目看了 5 分钟还是没找到解题思路。这时，放在桌角的手机弹出了游戏更新通知，我心想 “先看一眼更新内容，马上回来做题”，结果拿起手机就忍不住玩了起来。等我反应过来时，已经过去 1 个半小时，作业几乎没动，最后只能熬夜赶工。讨论与分享1.当意识到自己学习行动力低下时，你的心情是怎样的呢？这只“小怪兽”又是什么样的呢？它有什么样的形态？又有什么特征？它怎样影响你的学习行动力？1. 当时的心情一开始是烦躁，因为解不出几何题而感到挫败；拿起手机玩的时候有短暂的轻松，但玩到后面开始焦虑，担心作业完不成；发现时间浪费太多后，满是自责和慌乱，越急越静不下心做题，陷入了 “焦虑→更难行动” 的循环。2. “小怪兽” 的具象化描述形态：这只 “小怪兽” 长得像一只圆滚滚的灰色小恶魔，体型和篮球差不多大，四肢短小但爪子很灵活，总爱扒着我的手机或作业本边缘。它没有头发，头顶有两个短短的黑色尖角，眼睛是闪烁的蓝色，像手机屏幕的光，嘴巴咧开时能看到细小的牙齿，总是一副嬉皮笑脸的样子。特征：它特别 “黏人”，只要我一有逃避学习的念头，它就会立刻凑过来；它还会 “迷惑人心”，用甜言蜜语劝我 “先玩一会儿没关系”“这道题太难了，明天问同学就行”；它的身体会分泌一种透明的 “拖延黏液”，一旦沾上就会变得懒洋洋的，提不起劲做正事。对学习行动力的影响：当我准备开始学习时，它会用爪子扒住我的作业本，把题目弄得看起来更复杂，让我产生畏难情绪；当手机出现任何动静，它就会推着我的手去拿手机，转移我的注意力；当我意识到浪费时间想补救时，它又会在我耳边念叨 “来不及了，不如明天再做”，让我放弃挣扎，继续拖延，最终导致学习任务堆积，效率低下。2.请在下面的方框中画出你的“小怪兽”。活动三 辨一辨一般来说，导致学习行动力低下的原因主要有以下几点。■完美主义：追求完美，恐惧失败，对成功的信心不足。■注意力分散：周围环境中的诱惑太多，导致注意力分散。■自我效能感低：任务还没开始，就打退堂鼓，觉得“我不行”“我做不好”。■缺乏兴趣：对被委派的任务不感兴趣，讨厌被别人委派。■目标不明确：没有设定清晰、具体的学习目标，感到无从下手，不知道该优先处理什么任务。■过度的压力与焦虑：压力和焦虑情绪会让人难以集中注意力，甚至产生逃避心理，不愿意面对学习任务。■缺乏时间管理：时间安排不合理或未能有效规划学习时间，导致时间浪费或错过最佳学习时机。现在，请再仔细阅读“我述我心”中小峰的故事，案例中的小峰学习行动力低的原因是什么呢？在实际生活中，你的学习行动力水平如何？如果水平比较低的话，那导致你学习行动力低下的原因是什么呢？请大家进行小组讨论，从以上选项中勾选出你们小组的行动力水平低下的原因（可多选），针对原因，借助小组的力量，讨论并写下提高学习行动力的方法。（1）问题主要集中在以下 4 点：①注意力分散：被凌乱的书桌吸引先整理物品，后续又被手机消息干扰，陷入浏览回复中无法自拔，外界诱惑让他偏离学习任务。②自我效能感低：面对复杂的数学题目时心生退意，打了退堂鼓，未尝试就默认自己难以完成。③缺乏兴趣：对语文作业感到疏离，缺乏学习兴趣，难以主动投入精力。④目标不明确：在数学、语文、地理、英语等多个未完成任务间徘徊，不知道优先处理哪一项，陷入迷茫。（2） 针对对应原因的提高方法针对 “注意力分散”①学习前清理桌面，将手机调至飞行模式或放置在其他房间，减少干扰。②运用 “番茄工作法”，专注学习 25 分钟休息 5 分钟，期间不接触娱乐设备。针对 “自我效能感低”遇难题先做简单小题积累成就感，再挑战复杂任务。②小组内分享解题经验，成员间相互鼓励、指导，打破负面认知。针对 “目标不明确”①每日学习前用 5 分钟列 “当日任务清单”，按紧急程度和难度排序。②将大任务拆解为具体小步骤，降低启动难度。针对 “缺乏时间管理”①每周日晚规划下周学习计划，明确各时间段具体任务。②为任务设定截止时间，小组内互相监督，未按时完成需说明原因并调整计划。活动四 学习行动计划表现在，你应该已经清晰地认识到自己的学习行动力水平了，同时，通过小组的力量，你也找到了提高学习行动力的策略和方法。接下来，就请制作你的“学习行动计划表”吧！学习行动计划表开始学习截止时间任务策略/方法效果周一晚 19:00周一晚 20:00数学几何证明专项练习（完成 5 道基础题 + 1 道提升题）1. 学习前将手机放在客厅，清理桌面无关物品；2. 采用 “10 分钟法则” 快速启动，先从最简单的题目入手；3. 遇到卡壳的题目，标注疑问点，暂不纠结，全部做完后集中复盘能独立完成 4 道基础题，提升题找到解题思路但步骤不完整，标注了 2 个疑问点，专注力较之前提升，未出现中途分心情况周二晚 19:00周二晚 19:40英语单词背诵（15 个新单词 + 复习 30 个旧单词）1. 结合单词例句记忆，用荧光笔标注易混淆词；2. 背诵完成后，通过默写检验掌握情况；3. 把难记的单词写在便签上，贴在书桌前，利用碎片时间复习默写时 13 个新单词正确，2 个出错；旧单词出错 3 个，整体掌握率约 90%，碎片化复习时能快速回忆单词含义周三晚 19:00周三晚 20:30语文阅读理解专项（完成 1 篇记叙文阅读 + 整理答题思路）1. 用 “化整为零法”，先读文章标注关键信息，再逐题作答；2. 对照答案分析错题，总结 “概括内容”“赏析句子” 的答题模板；3. 邀请家长检查答题思路是否清晰阅读理解选择题全对，主观题扣 2 分，整理出 2 个答题模板，家长反馈答题逻辑较之前更有条理周四晚 19:00周四晚 19:30物理知识点梳理（复习 “光的反射” 单元核心概念）1. 绘制思维导图，梳理知识点框架；2. 结合实验视频回顾重点实验步骤和结论；3. 完成 3 道基础计算题检验掌握情况思维导图能完整呈现单元知识点，实验步骤记忆准确，计算题全部做对，对概念的理解更透彻周五晚 19:00周五晚 21:00周末作业推进（完成数学选择填空题 + 英语完形填空）1. 采用 “番茄工作法”，25 分钟学习 + 5 分钟休息；2. 设定奖惩机制，完成任务后奖励 30 分钟看纪录片时间，未完成则取消周末游戏时间；3. 遇到难题先做好标记，周末统一请教老师按时完成既定作业量，标记了 1 道数学难题，其间未出现拖延情况，学习节奏稳定周日上午 9:00周日上午 11:00上周知识复盘（整理数学错题 + 背诵英语易错单词 + 回顾物理知识点）1. 重做数学错题，分析错因并标注解题技巧；2. 小组内互相抽查英语易错单词背诵情况；3. 对照思维导图复述物理单元知识点数学错题重做正确率达 80%，英语易错单词全部背会，能完整复述物理知识点，对上周所学内容的巩固效果良好活动五 学习行动力 “闯关” 挑战1.活动流程任务设计：设置 3 个闯关关卡，每个关卡对应 1 个学习行动力薄弱点，明确闯关任务、规则和奖励。自主参与：学生以个人或小组为单位参与挑战，记录闯关过程中的问题和收获。分享复盘：活动结束后，邀请学生分享闯关经验，总结策略应用的有效方法。2.活动范例对应薄弱点闯关任务规则奖励闯关记录注意力分散在无手机干扰的环境中，用番茄工作法完成 1 小时数学专项练习（25 分钟学习 + 5 分钟休息，循环 2 次）期间不得接触娱乐设备，完成练习后提交答题情况获得 1 枚 “专注勋章”，可兑换 10 分钟课后自由阅读时间成功完成 2 轮番茄学习，答题正确率 85%，中途有 2 次想拿手机的冲动，通过默念 “完成任务再放松” 克制住了自我效能感低独立攻克 1 道之前未解决的几何证明难题，过程中可查阅课本知识点，但不能直接看答案需完整写出解题步骤，标注关键思路获得 1 枚 “攻坚勋章”，可向老师申请 1 次优先答疑机会花了 40 分钟完成题目，中途多次想放弃，通过拆解题目步骤逐步突破，最终解题思路正确，步骤有 1 处小疏漏目标不明确按照 “化整为零” 原则，完成 1 份周末学习任务清单（将 “完成英语作业 + 背诵单元单词” 拆解为 3 个小任务，明确每个任务的时间和标准）按时完成所有小任务，提交任务清单和成果获得 “全能勋章”，小组内评选 “闯关之星”任务清单全部完成，英语作业正确率 90%，单词背诵通过默写检验，掌握率达 95%，比之前无计划学习节省了 20 分钟活动六 学习动力 “加油站” 分享会 1.活动流程主题分组：将学生分为 “动力唤醒组”（学习动机过弱）和 “动力调节组”（学习动机过强），每组围绕对应主题准备分享内容。分享交流：每组推选代表发言，分享自身情况、困惑及尝试的解决方法，其他同学认真倾听并补充建议。总结提炼：老师总结两组分享的核心内容，梳理通用的动力调节技巧，形成 “动力加油站手册”。2.活动范例动力唤醒组分享代表发言：我之前学习动机特别弱，A 板块选了 4 项，主要是觉得学习枯燥，不知道学了有什么用。后来我尝试把学习和兴趣结合，比如喜欢看动漫就看英文原版片段，积累英语单词；数学题不会做就和同学比赛解题，慢慢找到了学习的乐趣，现在能主动完成额外的练习了。同伴建议：可以设定小目标，比如 “本周数学作业全对”，完成后奖励自己看一集动漫；也可以找学习伙伴，每天互相监督打卡，避免偷懒。动力调节组分享代表发言：我 B 板块选了 3 项，学习动机太强，总想着快速提升成绩，经常熬夜写作业，放弃了篮球爱好，结果反而因为疲劳导致上课注意力不集中。后来在老师的建议下，我制定了合理的作息计划，每天留 1 小时打篮球，学习效率反而提高了，也不会因为成绩波动过度焦虑了。同伴建议：可以做 “学习 - 休息” 平衡表，合理分配时间；不要只关注成绩排名，多关注自己的进步，比如 “这次比上次多对 2 道题”，减少攀比带来的压力。四、方法指南我们如何才能提高学习行动力呢？可以采取以下策略。1.心理方面（1）不过分自责，正视自己的学习行动力水平当自己的学习行动力水平较低时，不必因此感到过度自责或羞愧。我们可以把它视为一个提升自我、探索更有效学习方法的机会。反思是什么因素影响了我们的行动力，是内在因素，还是外部因素。通过这样的反思，我们能够更加了解自己，找到适合自己的节奏和策略。（2）适当降低自我期待，先做完再做好完美的作品往往是在不断地修正和完善中诞生的，因此，不妨尝试先将任务完成，之后再考虑如何改进。（3）学会自我关怀，接纳自身的不完美自我关怀意味着对自己宽容一些，接受自己不是每时每刻都能达到最佳状态的事实。当遇到困难时，不要苛责自己，要给予自己理解和鼓励。2.行为方面（1）降低行为门槛——“10分钟”法则先让自己坚持做10分钟，在10分钟时间里专注做你要做的事情，或许开始很难，不过，一旦开始，你可能就能进入状态。（2）化整为零法将大任务分解成若干个小步骤，每个步骤要么是机械性的，要么可以在短时间内完成。这样做，能够使任务看起来更加可控，还能够带来更多的成就感。（3）番茄工作法将番茄时间设为25分钟，专注学习，中途不做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，短暂休息5分钟后继续番茄时间，每过4个番茄时间可多休息一会儿。当然，每个番茄时间的长短也可以根据任务的性质和任务量自由调整。（4）设立奖惩机制给自己设立短期的目标任务，任务完成后可以奖励自己做一件喜欢的事情；若没有完成，则给予自己惩罚，如减少娱乐时间或做一些额外的练习。3.环境塑造（1）打造良好的外部环境确保你的书桌上没有过多杂乱物品干扰视线，并将待办事项清单放在显眼的位置，时刻提醒自己接下来该做什么。（2）清除分心源，提高学习行动力远离那些会让你分心的事物，如果你发现某些特定的地方或活动容易降低你的学习行动力，尽量避开它们，直到你建立了足够的自律。（3）利用外界监督寻找可靠的监督伙伴，如父母、朋友等，外部的压力有时能成为推动我们前进的动力。五、心田感悟过本节课的学习，我的感悟与收获是：原来我学习时总拖延，是因为注意力容易被手机分散且目标不明确。这节课让我知道了很多实用的解决方法，比如番茄工作法和化整为零法。我还通过 “画出我的‘小怪兽’” 活动，清晰地认识到自己的问题所在。以后我会每天制定具体的学习任务清单，学习时把手机放在客厅，用学到的策略克服拖延，提高学习行动力，不再因任务堆积而焦虑。六、拓展延伸1.结合自身实际，谈谈追求完美是如何影响你的学习行动力的？追求完美会让我认为只有能达成高标准结果的事情才值得付出努力。比如在写作文时，我总希望自己的文章结构完美、用词精准、立意深刻，所以迟迟不愿下笔，总担心一开始写就达不到理想状态，任何尝试似乎都伴随着不完美的风险，结果浪费了很多时间，导致学习行动力低下。2.当你在学习过程中注意力分散时，你会采取什么方法来重新集中注意力？我会先停下来，做几次深呼吸，让自己平静下来。然后使用“10分钟”法则，告诉自己先专注学习10分钟，在这10分钟里排除其他干扰，只做当前的学习任务。或者运用番茄工作法，设置25分钟的专注学习时间，中途不做任何与任务无关的事，时间到后短暂休息5分钟，这样能帮助我重新集中注意力。3.请举例说明如何将化整为零法应用到一项复杂的学习任务中？比如背诵一篇较长的文言文。我会先把文章按照段落进行划分，然后针对每个段落，先逐句理解意思，再一句一句地背诵，每背诵完一个段落就给自己一个小小的成就感反馈。将背诵整篇文言文这个大任务，分解成理解句意、逐句背诵段落等若干个小步骤，每个步骤相对机械且可以在短时间内完成，让任务看起来更加可控，提高学习行动力。4.在学习中设立奖惩机制对你有什么帮助？请结合自身经历说明。设立奖惩机制对我帮助很大。比如我给自己设立短期目标任务，在一周内完成一定量的英语单词背诵。如果完成了，我就奖励自己周末看一场喜欢的电影；若没有完成，就减少当天玩电子游戏的时间。有一次，我为了能去看电影，每天都会认真背诵单词，学习行动力明显提高，最终完成了任务，还获得了奖励，这让我更有动力去完成后续的学习任务。5.结合文本内容，谈谈如何打造良好的外部环境来提高学习行动力？打造良好的外部环境，首先要确保书桌上没有过多杂乱物品干扰视线，只摆放与当前学习任务相关的书籍和文具，让桌面整洁有序。其次，将待办事项清单放在显眼的位置，比如贴在书桌前的墙上，时刻提醒自己接下来该做什么。另外，要远离那些会让自己分心的事物，比如如果发现自己在使用电子设备学习时容易分心去看其他无关内容，就可以在学习时将电子设备放在另一个房间，直到建立足够的自律后再适当调整。 阅读小峰因缺乏学习行动力而无法完成作业的故事，思考课本上的问题，通过回答问题理解缺乏学习行动力带来的后果及原因，更加深入理解本节课课题——提高学习行动力 。 小组讨论影响学习行动力的因素、然后根据提示回答问题，认识和理解影响学习行动力的各种内外部因素，跟随老师一起感受提高学习行动力的重要性和具体策略。 实践活动，并讨论、思考，写出提高自身学习行动力的具体策略与行动计划 。 阅读教材内容，学习方法指南，掌握其中的方法， 了解如何才能提高学习行动力。 讨论、思考，写出对本课的感悟与收获。 思考、讨论，学习拓展延伸知识，举例说出追求完美对学习行动力的影响、重新集中注意力的方法、化整为零法在学习中的应用、设立奖惩机制对学习的帮助及打造良好外部环境提高学习行动力的做法。 通过描述小峰因拖延、逃避困难及易受外界干扰而无法完成学习任务的故事，揭示缺乏学习行动力带来的不良后果，引导学生认识提高学习行动力的重要性。让学生了解影响学习行动力的多方面因素（包括内在因素如追求完美、恐惧失败等，外在因素如外界诱惑等），认识到意识到这些情况对学习行动力的影响是提高行动力的第一步，引导学生掌握提升学习行动力、养成健康高效学习习惯的方法。 通过多种活动形式（学习动机小测验、“画出我的‘小怪兽’”、原因辨析、制定学习行动计划表、“闯关”挑战、学习动力分享会等），引导学生认识自身学习动机与学习行动力水平，剖析导致学习行动力低下的原因，进而掌握提高学习行动力的策略与方法，养成健康高效的学习习惯。引导学生掌握如何才能提高学习行动力的方法。引导学生反思总结本节课学习内容，促进知识内化与自我认知提升，强化学习效果。旨在引导学生认识追求完美对学习行动力的影响，掌握集中注意力、运用化整为零法、设立奖惩机制的方法，以及学会打造良好外部环境来提升学习行动力。
课堂练习 一、选择题1.下列不属于学习行动力低下内在因素的是（ ）A. 完美主义 B. 手机游戏诱惑 C. 缺乏兴趣 D. 目标不明确 2.下列方法中，不属于行为方面提高学习行动力策略的是（ ）A. 番茄工作法 B. 学会自我关怀 C. 10 分钟法则 D. 设立奖惩机制 二、填空题1.学习动机小测验中，A 板块选择 3 项以上说明学习动机______，B 板块选择 3 项以上说明学习动机______。2.将大任务分解成若干个可短时间完成的小步骤，这种提高学习行动力的方法是______；将番茄时间设为 25 分钟，专注学习后休息 5 分钟的方法是______。三、判断正误题1.对学习任务缺乏兴趣会导致内在驱动力不足，进而影响学习行动力。（ ）2.提高学习行动力只需掌握行为方面的策略，心理调节和环境塑造作用不大。（ ）3.小峰因数学题目复杂而退缩，这体现了自我效能感低的问题。（ ） 想一想，做一做，完成课堂练习。 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅了解了学习行动力低下的内外部原因，还掌握了心理调节、行为方法、环境塑造三个维度的提升策略，更学会了通过自我诊断和制定计划将策略应用于实际学习。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 提高学习行动力故事分享理解影响学习行动力的各种内外部因素活动感受：我的‘小怪兽’、原因辨析、制定学习行动计划表如何才能提高学习行动力的方法学习的感悟知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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