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(共14张PPT)
当你感到烦恼时
心理健康情绪调节主题班会
思考
“如果有个地方，只要把你的烦恼写下来，丢进信箱里，第二天就能得到解答。”
你会写下哪些内容呢？
解忧杂货店
人际关系篇
“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”
——心理学家阿德勒
没有知心的朋友
太在意别人的想法
如何找到共同的话题
情绪容易受到其他人的影响
不知道如何融入一个新环境
与父母一交流就容易吵起来
……
写下你/你朋友在人际关系方面最想解决的一个烦恼
01、
注意：真诚地提问，详细具体地描述烦恼
02、
解忧活动
请对你拿到的烦恼进行回信：
对于真诚的提问，给予你真诚的建议；
对于特别的提问，给予你智慧的答案。
如果把来找我咨询的人比喻成迷途的羔羊，通常他们手上都有地图，却没有去看，或者不知道自己目前的位置。
但我相信你不属于这种情况。你的地图是一张白纸，所以即使想决定目的地，也不知道路在哪里。可是换个角度来看，正因为是一张白纸，才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己。对你来说，一切都是自由的，在你面前是无限的可能。这可是很棒的事啊。我衷心祈祷你可以相信自己，无悔地燃烧自己的人生。
——浪矢爷爷
在书中提到三个小偷往信箱里投了一张白纸，他们会得到什么样的回信？
“可是，我觉得哪怕随便写点什么，也比不写好得多。有人肯倾听烦恼就已经很感激了——很多人不都会有这种感受吗？这个人的苦恼没法向周围人倾诉，所以很痛苦，就算我们给不了什么好建议，回上一句‘你的苦恼我已经明白了，请继续努力’，她也会多少得到点安慰吧？”
先在回信1答复，答复后，再把清单传给右手边的同学。拿到第二份清单后，就在回信2进行答复，以此类推。
01、
如果你也不知道怎么做，可以真诚地回复：“这个问题我暂时也没有很好的处理方式，看看其他同学怎么说。”
03、
如果你也有类似地烦恼，可以真诚地回复：“我也有类似地烦恼，所以我能够理解你的感受。”
02、
解忧活动
收到回信之后，你的想法/感受是怎么样的？
02、
你/你朋友在人际关系方面的烦恼得到了什么样的建议？
01、
解忧活动
知乎上有个提问：“如何理解《解忧杂货店》这本书？”
有个高赞回答写道：我们在迷茫时，总渴望能遇见一个能帮我们解答疑惑的人，可实际上不管对方给出了什么样的答案，最终的选择权都在自己手上。
原来所有的烦忧，都早有解药。只是这个解药，不在解忧杂货店里，而是藏在自己的手中。
“无论现在多么不开心，你要相信，明天会比今天更好。”
——东野圭吾《解忧杂货店》

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