资源简介

(共24张PPT)
提升专注力
决胜期末考
——期末复习迎考学习方法指导主题班会
你的困惑
S3:这么多功课一起复习，千头万绪，唉，咋办？复习计划安排的乱如麻。
S1：老师上课时复习的内容，我怎么都没有记下来？没有听课的效率。
转眼间，还有一个月的时间，就要到期末考试时间了。
S2：一天又过去了，我的时间都去哪里了，照这样的学习状态，这次期末一定考砸了？不会合理利用时间。
以 何 解
惑
？
这些关于期末考试的忧虑与困惑，你们都有吗？——
虽看起来只是一次考试，但这样那样的问题真是不少。
小故事大道理
先来看两个小故事，从故事中，或许会有所思，看完后和同学分享。
牛顿的天赋并没有明显的超人之处，然而他特别勤奋学习，学习和研究都专心致志，简直到了入迷的地步。他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。有一次，他迷着搞实验，竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮。又有一次，牛顿的朋友来看他，他把饭菜摆到桌上后，又一头钻进了实验室。这个朋友等得不耐烦了，就先吃起来，吃过后没有告辞就走了。牛顿做完实验后出来，一看桌上的盘碟，自言自语的笑着说：“我还以为没吃饭呢，原来已经吃过了!”说着又走进实验室去了。
牛顿
煮手
表当鸡蛋
小故事大道理
先来看两个小故事，从故事中，或许会有所思，看完后和同学分享。
有一次，一个朋友去拜访巴尔扎克。这位朋友敲门时，听见巴尔扎克正在与人激烈争吵："你这恶棍，这一定要给你点厉害!"他的朋友急心推门进去一看，原来巴尔扎克正在与他作品中的人物在吵架。还有一次，巴尔扎克突然走到在他家作客的朋友面前，激动地痛斥说："你，你，使这个不幸的少女自杀了!"那位朋友惊惶失措，莫名其妙地张大嘴巴望着他。原来巴尔扎克所说的少女，是他正在创作中的小说《欧也妮葛朗台》中的人物欧也妮。
巴尔扎克与人吵架
一、什么是专注力
——就是注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动的心理状态。
——就是把自己完全投入进去，优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的、充实而忘我的状态。
投入
沉浸
忘我
专注力
那平时的学习中，我们的专注力怎样？大家的表现又如何呢？让我们来看看这些场景？
课堂上，一个小男孩昏昏欲睡，书本上空空如也，没有留下一点痕迹。他有时望向窗外，那明媚的阳光吸引着他的目光。当老师提问时，他没有任何回应。
课堂上，一个小男孩昏昏欲睡，书本上空空如也，没有留下一点痕迹。他有时望向窗外，那明媚的阳光吸引着他的目光。当老师提问时，他没有任何回应。
自习课上，一名学生不停地转笔，时不时还要当一回“修理工”，将中性笔拆开，然后重新安装。两个小时的自习时间里，他多次翻找东西，拿笔、拿书、拿练习册。一下课他就飞奔出教室。
考前复习时，一名学生拿到一本厚厚的习题集就开始在草稿本上“龙飞凤舞”。两个小时过去了，他还在和那道数学压轴题过不去。临近考试，因复习不充分，他的内心又十分慌张。考试时，简单题错误多，难题又不会做。
一、什么是专注力
互动分享
这样的场景，你们熟悉吗？你中了几条？谁来说说你有什么感受？
我们应该如何改变自己，让我们的学习更加专注，更加高效？
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提升课堂参与，让思维更专注。
二、怎样提升专注力
方法1：课前好好预习，提前学习部分新的知识点，在课堂上就能更好地与老师对话，参与到课堂中去。
方法2 ：课堂上紧跟老师的步伐，老师提问时一定要主动回答，按要求做好笔记，与老师同频共振。
方法3 ：课后及时与老师交流疑难问题，及时解决，不让问题过夜。
提高自己的课堂参与度的方法
提升课堂参与，让思维更专注。
二、怎么提升专注力
提高课堂专注力的训练秘诀
秘诀一：现在想像自己静静坐着，眼睛炯炯有神，只用耳朵搜寻与捕捉老师讲课中前效的内容，嘴巴随时做好准备，回答老师的问题。
秘诀二：随着老师的讲授，频频点头，把听到的知识点及时记录在笔记本上，目光随着老师的移动而移动，面带微笑，充满自信。
现在就用这两条秘诀，现在自己就练习试一试。
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互动分享
你觉得做拥有优秀课堂专注力应具备怎样的课堂表现与特质？
课堂分享时间
二、怎么提升专注力
提升课堂参与，让思维更专注。
一、全身心的投入，积极的问题回答，避免分散注意力。
二、及时地记录笔记，记下课堂关键知识点，用写字提升专注力。
三、要课堂回答不能过于简单，要有更多的思考，在缜密的思考后后再作答。
拥有优秀课堂专注力的特质
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二、怎么提升专注力
思考：
除了我们课堂上的学习时间，你们是怎样利用课余的时间的？如走路，吃饭时，怎样让时间高效的重复加以利用呢？
对于时间的管理，除了管理时间本身以外，还有思维状态上的时间管理，即利用平时思维的空闲时间进行学习。
二、怎么提升专注力
学会时间管理，让思维时间翻倍
通过这两件事例，对你的学习有什么启发？
弗洛伊德午餐后出门散步，一路上会将思考、买雪茄、收送稿件校样几件事同时做了。
毛姆还没坐到书桌前就开始思考工作，一边泡澡一边想文章的开头。
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二、怎么提升专注力
学会时间管理，让思维时间翻倍
在生活空隙里去增加思维时间
方法1：在食堂排队等着打饭时，可以拿出课堂笔记进行复习。
方法2 ：课堂在晚上洗澡的时候，可以复习白天我们学过的课文与诗词。
方法3 ：课后晚上在睡觉之间，可以拍个“短视频”，把今天所学的知识整体在头脑里拍一遍。
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二、怎么提升专注力
学会时间管理，让思维时间翻倍
不让思维切换浪费思维时间
方法1：主动避免外在事物打扰沉浸思维，让自己的思维更投入。
方法2 ：课堂学习时做好心理上的预案，无论外面有什么风吹草动，都不被吸引。
方法3 ：确立目标，勇往直前，将时间分区划片，不浪费一丝时间。
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互动分享
做个小游戏，读一读下面的任务，并同时记住这两个句子各有多少个字？
（1）我相信没有人可以一边做物理题一边玩成语接龙游戏。
（2）我也相信没有人可以一边和人打电话，一边在写作文。
专注于既定目标计划
二、怎么提升专注力
制定合理计划，专注复习更高效
方法1：人生有了目标，才能朝一个方向前进，有了提前规划，有序复习，正确地把握好复习进度，对复习更有主控权。
方法2：主动学习目标的制定，一定要切自身实际，切不能定一堆任务，然后一件也完成不了，这一方面是耽误时间，另一方面也会打击信心。
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二、怎么提升专注力
制定合理计划，专注复习更高效
方法3：任务的制定也应有一定的难度，有层次，这样才能真正激发学习潜力，在计划执行过程中也应该随进调整，根据反馈，及时制定合适的计划。
方法4：主动学在制定复习计划时，要文理兼顾，给大脑适度的休息时间，比如上午复习数学和语文，下午复习历史和物理等，另外学习思维的转化可以帮助大脑更好的记忆。
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互动分享
看看这两名同学的复习计划，他们都有什么优点？
互动分享
复习方法总结
计划要有整体感，注意学科平衡。
目标要量力而行，复习及时反馈。
内容要分清主次，抓住重点突破。
我们的期末复习计划，应定时，定量，定向，再以高度的自律，高度的专注，必然会收获高效，愿我们每一位同学的付出，都能在期末考中取得好成绩，都能拥有诗和远方！
最后一句话送给大家!
“天才，首先是专注力”
——法国生物学家乔治—居维叶
提升专注力
决胜期末考
（期末复习迎考学习方法指导）

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