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七年级上册新部编版道德与法治第十课《保持身心健康》课时练习题
学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________
一、单选题
1．一段时期以来，中小学生焦虑、自伤等心理问题频发，抑郁症检出率呈现低龄化趋势。中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。当青少年出现不良心理状态时，合理的改善方法有（ ）
①通过和他人吵架宣泄负面情绪
②放任负面心理不管，等它自行消失
③通过听歌、运动等方式自我调节
④积极寻求专业心理咨询师的帮助
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．某校七年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常忘记吃饭。一天，他在打篮球时突然晕倒，经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要（ ）
A．守护生命安全，养成健康生活方式
B．增强劳动意识，掌握日常生活技能
C．放弃兴趣爱好，避免参加体育运动
D．培养健全人格，厚植爱国主义情怀
3．2023年12月，教育部决定全面实施学校美育浸润行动，将美育融入教育教学活动各环节，潜移默化地彰显育人实效。下列活动中，有利于滋养青少年心灵的学校美育活动是（ ）
A．开展防震演练 B．举行书画比赛
C．增加体育课时 D．举办法治讲座
4．观察下面四幅漫画。其中不属于爱护身体的是（ ）

A．坚持节食减肥 B．坚持适度运动
C．养成良好的卫生习惯 D．定期体检
5．养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。下列做法有利于学生维护身体健康的是（ ）
A．坚持体育锻炼，定期做身体检查
B．注重餐饮养生，多吃保健品
C．只吃自己喜欢的食物，不喜欢的不吃
D．放假在家晚睡晚起，沉溺手机游戏
6．2024年4月23日，在世界读书日之际，扬州市“朱自清读书季”暨“好地方·大家读”主题阅读活动正式启动，活动旨在通过加强各方联动、丰富阅读矩阵，加强阅读推广，不断推动“书香扬州”,建设提质增效。这启示我们（ ）
A．关心天下大事，维护国家安全 B．激发学习热情，消除学习压力
C．养成阅读习惯，滋养生命精神 D．遵守公共秩序，推动社会进步
7．少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ ）
青少年患上“老年病”
①定期体检，患病及时科学就医
②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程
④建立完善的医疗保障体系
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
8．小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。对此，下列说法正确的是（ ）
A．调节自身状态只能依靠专业人士的帮助
B．我们要保持心理健康，必要时应积极寻求专业帮助
C．心理健康表现为能有效地激发个人潜能
D．成长道路上的挫折总是让人一蹶不振
9．成都大运会、杭州亚运会的举办，助力我国体育事业发展。对此，小唯制订了下面的体育锻炼计划，其中锻炼项目和注意事项对应正确的是（ ）
体育锻炼计划■锻炼项目：________________。 ■锻炼目的：强身健体；磨砺意志；放松心情；等等。 ■注意事项：________________。 ■具体安排：略
①打篮球：佩戴好护腕、护膝 ②跳绳：根据身高、用途选择合适的跳绳
③跑步：运动完立刻坐下休息 ④打太极拳：找合适的树木练手
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
10．《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。这是因为（ ）
①我们要爱护身体，养成健康的生活方式
②身体是生命存在的根本
③我们要关注自己的精神生活
④学生的健康关乎中华民族的未来
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11．合理的饮食，有规律的作息，充足的睡眠，适量的运动，良好的卫生习惯，注意保护视力，了解自己对哪些药物过敏，定期做身体检查……这启示我们，应该（ ）
A．掌握全部的自护方法
B．关注自己的心理状况
C．杜绝危害生命的行为
D．关注自己的身体状况
12．下列对某些中学生在校日常行为的评价，你赞同的是（ ）
序号 行为 评价
① 小道上课认真听讲，积极回答问题 自觉、主动的学习态度
② 小德帮助生病的同学从餐厅打饭 增进同学间的友谊
③ 小法上数学课时偷偷看小说 尊重老师，发展兴趣
④ 小治的腿骨折了仍坚持坐轮椅上课 挫而不折，坚持学习
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
13．广西某高校用红色文化浇筑青春之魂，用中华优秀传统文化滋养心灵。滋养心灵，这是因为（ ）
①良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
③滋养心灵，就不会生病
④滋养心灵可以远离实践活动，成就梦想
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
14．“低头族”已经成为现代社会的一个流行词，指那些在走路、乘坐交通工具或吃饭时，几乎都在低头玩手机或平板电脑的人。对此，下列观点正确的有（ ）
①这是社会发展的必然现象，任何人都无法避免成为“低头族”
②这容易导致冷漠、人际关系能力退化等问题
③网络利大于弊，可以忽略低头的小小危害
④长期低头，会对身体健康不利，是一种对生命不负责任的表现
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
15．仔细观察下图，你认为“1”指的是（ ）
A．身心健康 B．知识技能 C．家庭事业 D．知己好友
16．中国复旦大学、英国剑桥大学等机构研究人员的一项新研究发现，七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大。这说明要（ ）
A．将空闲时间都用来睡觉
B．增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力
C．过精神生活，就需要满足精神需求
D．起居有常，养成健康的生活方式
17．2025年5月，教育部开展了以“培育积极心态，增强心理韧性”为主题的全国学生心理健康宣传教育月活动。活动的开展有助于青少年（ ）
A．心理健康发展，助力青春成长
B．克服青春烦恼，消除心理冲突
C．杜绝心理问题，促进全面发展
D．学习生理知识，提高道德修养
18．自“体重管理年”活动启动以来，健康话题持续受到社会关注。2025年全国两会期间，“体重管理”再度引发新一轮网络热议。以下做法有助于实现健康体重管理的是（ ）
①保持平衡膳食②坚持科学运动
③长期不吃早餐④滥用减肥药物
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
19．教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确规定初中生应达到9小时的睡眠时间；要合理安排学生就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，初中生就寝时间一般不晚于22：00。加强中小学生睡眠管理（ ）
①是因为睡眠对于学生健康成长极其重要
②有利于引导学生养成良好睡眠卫生习惯
③旨在帮助和确保学生大幅提高睡眠质量
④是基于睡眠时间能决定学生的学业水平'
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
20．下列诗句与漫画所蕴含哲理相一致的是（ ）
①好事尽从难处得，少年无向易中轻②少年辛苦终身事莫向光阴惰寸功
③肩鸿任钜踏歌行，功不唐捐玉汝成④男儿不展风云志，空负天生八尺躯
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、分析说明题
21．珍爱生命，健康成长
在学习“守护生命”课堂上，道德与法治老师给同学们提出了两条建议(如下图)：
(1)我们为什么要给体魄加点“力度”
(2)为落实老师提出的这两条建议，我们具体可以做些什么 (每条至少写两个方面)
22．【安全防护，健康成长】
(1)结合图一，联系你校的实际，说说你校开展了哪些安全教育主题活动？
(2)结合图二，从滋养心灵的角度，谈谈你如何看待中学生的攀比之风。
23．情境现场题
【克服不良习惯养护充盈生命】
情境一 六年级学生小伟，每天趴在课桌上看书，中午总到校外吃泡面，晚上玩游戏很晚才睡觉。有一天感冒了，从家里随便找出一粒药吃了，结果原来是过期的药，那天早上，他精神状态很不好，上学路上晕倒了，好心路人看到后打了120，被救护车送去了医院。
(1)分析情境，你认为小伟同学的哪些行为或习惯存在问题
(2)针对小伟的情况，给他提出两条建议或忠告。
情境二 小伟住院后，在外地工作的父母赶回来照顾他，并告诉他，不久后将回到家乡工作，小伟高兴地说：“太好了，我们一家人就可以天天在一起了，这样我才能真正体会到家的意味。”
(3)小伟说的“家的意味”，你是如何体会的 请谈谈你对“家”的认识。
情境三 小伟返校后，班主任老师与他进行了一次谈心谈话。老师告诉他，生活中处处有真、善、美，要积极参加各类活动，养护好精神，让生命充盈起来。
(4)请写出两种“养护精神，让生命充盈”的活动或方法。
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
《七年级上册新部编版道德与法治第十课《保持身心健康》课时练习题》参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 D A B A A C A B A B
题号 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
答案 D B A D A D A A A B
1．D
2．A
3．B
4．A
5．A
6．C
7．A
8．B
9．A
10．B
11．D
12．B
13．A
14．D
15．A
16．D
17．A
18．A
19．A
20．B
21．(1)守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。成长中的我们，不能不珍视自己的肉体生命。
(2)给体魄加点“力度”：养成良好的饮食习惯，合理饮食；保证充足睡眠，不熬夜；坚持参加户外运动，增强体质，提高机体免疫力。
给见闻加点“广度”：多读书；关心时政；参与社会实践。
22．(1)①防溺水安全教育主题班会。②珍爱生命远离危险的图片展。③向校园暴力说“不”的演讲。
(2)①这种行为不可取。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②过度的物质攀比，容易丢失精神世界的财富。③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。④我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
23．(1)趴在桌上看书是错误的看书习惯。 中午总到校外吃泡面、中午总到校外吃泡面，晚上玩游戏很晚才睡觉，这影响身体健康。从家里随便找出一粒药吃了，这是缺乏自我保护意识。
(2)理性参与网络生活，不可沉溺于网络。养成健康的生活习惯。在生活中学会自我保护意识。
(3)在中华文化中，家有着深厚的意味、丰富的内涵。在中国人的心目中，家是代代传承、血脉相连的生活共同体,是甜蜜、温暖、轻松的避风港。家是我们身心的寄居之所。每个人都有一个属于自己的家，我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。
(4)参观博物馆、经典诵读。
答案第1页，共2页
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