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(共18张PPT)
10.2《滋养心灵》
——从“心”开始，向阳而生!
01 明心——为何向阳而生？
02 强心——如何向阳而生？
01 明心——为何向阳而生？
思考：“相由心生，病从心起”当中的“心”指什么？？喜伤心、悲伤肺、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾。有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。长期、持续的不良情绪会对身体造成不良影响，比如食欲不振、心慌、胸闷、头晕、头痛等。需要健康的心理探究一 为什么要滋养心灵
人无精神则不立，国无精神则不强。—习近平
目前，中国有约9500万抑郁症患者，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。2023年7月2日，知名歌手李玟经过多年的抗争，不堪抑郁症困扰，在家中的浴缸里用利器割腕自杀轻生。
需要丰富的精神
课堂笔记
1.为什么要滋养心灵？①② P77
1-①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
1-②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
课堂笔记
补：为什么要保持身心健康？①② P74引言
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
02 强心——如何向阳而生？
探究二 如何滋养心灵
2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
提示：①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
探究二 如何滋养心灵
视频：如何理解“心理健康”？
（1）含义：是一种良好而持续的心理状态。
（2）表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
探究二 如何滋养心灵
探究与分享：小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
思考一：小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
提示：小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。
解决方法：小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。
分享：你有哪些调节自身状态的好办法
主动学习心理健康知识、掌握自我调节的方法
探究二 如何滋养心灵
思考：1.长跑遇“极限点”或比分落后时，支撑你坚持的力量是什么？
2.日复一日训练除了提升技能，还能滋养心灵吗？如何体现？
顽强的意志、明确的目标和团队的鼓励。
能，可以磨炼我们的意志，增强生命韧性。
探究二 如何滋养心灵
①说服自己接纳挫折。
②培养幽默感。
③积极寻求帮助。
④培养兴趣爱好。
⑤眼光放长远。
⑥关心帮助他人。
面对挫折，增强生命韧性的方法：
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
（2）心理健康的表现：表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（3）保持心理健康的方法：2-①-A主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。2①-B保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
2-①.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
笔记 2.如何滋养心灵
要让生命走向真正的丰盈与广阔，我们要不断丰富自己的精神世界
阅读
旅行
生活实践
课堂笔记
2.怎样滋养心灵？①② P78-P79
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。P78
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。P79
3.怎样保持心理健康？①② P78
①主动学习心理健康知识、掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。P78
②需要我们磨练意志，增强生命韧性。P78
课堂总结
滋养心灵
怎样滋养心灵？
为什么
怎么做——
①保持心理健康
②不断丰富自己的精神世界
自我调节、
寻求专业帮助
增强生命韧性
为什么要滋养心灵？①②
为什么要保持身心健康？①②

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