资源简介

(共25张PPT)
统编版道德与法治一年级上册
作息有规律
zuò xī yǒu ɡuī lǜ
作息有规律
吃饭有讲究
对人有礼貌
玩也有学问
养成好习惯
吃饭的规矩
礼貌待人
规划好时间
第三单元
教学目标
学会早睡早起，合理规划自己的作息时间
让学生知道每天睡十个小时，了解没早起的各种影响
明白没有早睡的不良影响，从而养成早睡早起的好习惯
读儿歌
小闹钟作用大
闹钟把我叫，天天起得早，
路上不贪玩，上学不迟到。
晚上早上床，休息睡好觉，
守时不拖拉，作息习惯好。
你是否和他们一样属于起床困难户？
同学们，你们通常晚上几点睡觉，早上几点起床呢？
我一般晚上10点睡觉，早上6点起床。
我一般晚上9点半睡觉，早上6点半起床。
我睡觉的时间，有时候早，有时候晚，每天都不一样啊。
早睡早起有精神
我和爸爸妈妈一起睡，他们睡得比较晚，所以我也睡得晚。
我睡觉前喜欢看动画片，看得太投入了，就忘记了时间，有时候即使很困，也想再看一会儿。
为什么那么晚才睡呢？
早睡早起好
我一般_________点睡觉，________点起床，
一天睡_____小时。
晚上9
早上6
3
6
9
9
每天睡了几个小时呢？
早睡早起好
不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的，而小学生每天应睡足10 小时。
早睡早起好
俗话说“早睡早起身体好”，那如果不早睡，又会怎么样呢？
星期天，一家人去了游乐场，好久没出去玩了，从早上玩到晚上才回家。妈妈和晓林说：“明天上学要早点睡觉”。结果，晓林还在想着白天游乐场的事，开心得睡不着。
早上妈妈看晓林还没起来，去房间叫晓林起床。晓林说：“再睡一会儿嘛”。可是现在已经九点钟。应该怎么做才好呢？
早睡早起好
俗话说“早睡早起身体好”，那如果不早睡，又会怎么样呢？
早睡早起好
晓林看着九点整的时间，赶紧起床刷牙洗脸，换上校服。书包都差点忘记拿，叫上妈妈赶紧送他去学校。
爸爸还在吃早餐，看着晓林匆匆忙忙的样子说道：“吃点早餐垫垫肚子，拿着在路上吃也好啊”。晓林急忙说：“来不及吃早餐啦”！转头跑着出门。
俗话说“早睡早起身体好”，那如果不早睡，又会怎么样呢？
早睡早起好
刚到学校，已经迟到一节课，晓林急忙进教室，准备上第二节课。
第二节课刚上不久，肚子就发出咕噜咕噜的声音。晓林心里想着“早知道，昨晚就应该早点睡觉，早餐按时吃，准时上学，就不至于饿肚子了”！
早睡早起好
不早睡，还会怎么样呢？
有一次我写作业写到晚上10点多才睡，第二天心情很烦躁，还因为一点小事跟同学闹矛盾了。
有一次爸爸给我买了新的积木玩具，我想拼好了再睡，结果那天夜里玩到凌晨1点多才睡，第二天直到中午才起床，一整天头晕晕的，反应很慢。
早点睡，按时起，早上就能吃上早饭、按时到校、按时做作业、按时睡觉。如果晚睡了，熬夜了，不仅会影响我们的日常生活、学习，还会影响我们的身体健康。我们一定要改正晚睡晚起的坏毛病，养成早睡早起的好习惯。
早睡早起好
生活中，你有没有因为睡眠不足而带来的发恼呢？
黑眼圈
“熊猫眼”
我课上总打瞌睡
我睡醒了总觉得没睡够，爱乱发脾气
总感觉没精神
今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。
趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉……
这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。
下面这些做法对吗？为什么？
这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？
早睡早起身体好，晚睡影响体康健。同学们，我们一定要改正晚睡晚起的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，规律作息，保证自己有充足的睡眠时间。
早睡早起小妙招
怎样做到按时起床呢？
我请爸爸妈妈来喊我起床！
制订作息时间表，养成良好的作息习惯，早起就很容易啦！
……
我每天早上6点半起床。我会提前定好闹钟，请它叫我起床，这样就不会睡过头了。
爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，健健康康真神气！
bà mā jiào wǒ zǎo xiē shuì nào zhōnɡ jiào wǒ àn shí qǐ
shēnɡ huó xué xí yǒu ɡuī lǜ jiàn jiàn kānɡ kānɡ zhēn shén qì
早睡早起小妙招
早点睡，按时起
睡前，我会洗个热水澡，或者用热水泡脚，这样睡得更香。
晚餐要荤素搭配，不要吃得太饱，这样更容易入睡。
在睡觉前不能做剧烈的运动，应该少运动。
按照制订好的作息时间表，提前上床做好入睡的准备。
和爸爸妈妈一起，用彩笔在纸上画一张属于自己的一日作息表，标注清楚：起床时间、吃饭时间、上学时间、写作业时间、睡觉时间。
(可以用图画代替，比如太阳代表起床，月亮代表睡觉）
课后作业
下 课
Thanks!
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