资源简介

(共18张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
单元框架
生命可贵
保持身心健康
8.1认识生命
8.2敬畏生命
9.1增强安全意识
9.2提高防护能力
第三单元 珍爱我们的生命
守护生命安全
10.1爱护身体
10.2滋养心灵
重点问题
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
3.如何保持心理健康？
4.如何丰富精神世界？
探究新知：为什么要滋养心灵
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
有同学认为:“只要身体没病痛就是健康，心理情绪上的烦扰不用放在心上”。结合上述材料，你觉得这一观点对吗 为什么
提示：不正确，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
理
笔记1：滋养心灵的重要性/为什么要滋养心灵
A.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
B.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【笔记】1.为什么要滋养心灵？P77AB
议学成果1
社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。
成长路上，你曾遇到过哪些不愉快的事情？
学习
压力大
考试不及格
爸妈吵架闹离婚
被老师批评
与同学打架
生病发烧
滋养心灵
增强生命韧性
尼克天生就没有四肢，他所能利用的身体部位只有一个长着两根脚趾的小脚。他不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。但尼克认定自己的残疾是上天的礼物，当中必有美好的旨意，于是他振作起来，奋发向上，以积极的态度来面对人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激励别人，给无数绝望的人带来了快乐与希望。
思考：我们该如何保持心理健康？
滋养心灵
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
苦难对于强者来说是一块垫脚石，而对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克
滋养心灵
课堂探究——滋养心灵
你知道“525”是一个什么日子吗？
每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
课堂笔记
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适
应能力， 并能有效地激发个人潜能。
2.心理健康的含义、表现？P78
课堂探究——滋养心灵
情景二：
小学时，小俊成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高。
思考：
(1)“小俊逐渐失去自信，学习状态很差”，说明他存在什么问题？
(2)小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
心理健康方面存在问题。
可以缓解心理压力，使小俊帮助他走出困境，重新树立自信心，促进心理健康。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调
节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改
善心理状况，促进心理健康。
收集历年真题分析命题规律。通过辩论赛锻炼道德思辨能力，理解道德与法治的深层意义首先要通过写作反思加深道德认知理解，初中阶段的道德与法治学习需要反思是提升学习效果的好方法。理解基本概念是打好基础的关键，如劳动法和劳动合同基本知识。理解道德与法治的深层意义首先要面对中考的道德与法治科目备考，将个人成长与国家发展联系起来。将复杂概念分解为简单部分理解。特别是消费者权益保护法的要点。
滋养心灵——保持心理健康
成长的道路上不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
1. 心理健康的含义和表现。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
2 . 滋养心灵的要求。【重点】
（1）保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
保持心理健康的小妙招：
①和父母聊一聊，寻求父母的帮助;
②向朋友倾诉；
③通过运动释放压力；
④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；
⑤到大自然中走走；
⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪；
⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗；
⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己……
④环境制约法。当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。
启思导行
(1)保持乐观的情绪;善于排解不良情绪;等等。(2)如：参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值；积极参加集体活动，在集体中完善自我等等。
课堂笔记
如何滋养心灵？（P78-79）
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课堂小结
滋养心灵
为什么
如何做
保持心理健康
丰富精神世界
良好生命状态的需要
幸福生活的重要支柱
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。

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