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第3节 青春时光
【课标导学】
认识青春期的身心特征，建立同学间的友谊，把握与异性交往的尺度。养成自尊自信的人生态度，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力。了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼；掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系；提高预防性骚扰和性侵害的能力。理解中华民族孝悌忠信、礼义廉耻的荣辱观念，崇德向善、见贤思齐的社会风尚。
【教材链接】
《道德与法治》七年级下册P1—32
【思维导图】
青春的邀约
(一)悄悄变化的我
1.青春期的含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后， 。
2.青春期的变化
悦纳 生理 变化 青春期身体变化 的主要表现 的变化， 的完善， 的成熟
青春期生理变化 的影响 ①积极影响：带给我们 ，使我们的身体 。我们拥有 、 ，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有 。 ②消极影响：处于青春期的我们，往往更加 ，有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来
悦纳 生理 变化 正确对待青春期 生理变化 ①我们要 身体的变化。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重； 同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 ②青春期的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高 和 ，展现青春的
直面 矛盾 心理 产生原因 ①伴随着生理发育，我们的 得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 ②青春期是一个极为特殊的阶段，生理发育 ，而心理发展速度 ，身心处于一种 状态，由此引起种种心理发展上的矛盾
主要表现
正确认识 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。 这些心理矛盾，我们才能健康成长
正确处理 ①可以参加 ，在集体的温暖中放松自己。 ②可以 ，学习化解烦恼的方法。 ③可以 ，接纳和调适青春期的矛盾心理。 ④可以学习 ，成为自己的“心理保健医生”。如把自己的想法写下来、参加体育活动、学习自我暗示、试试自嘲等
(二)成长的不仅仅是身体
学会独立 思考 原因 ①只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。 ②步入青春期，我们的 不断发展，对问题开始有更多的见解。 ③随着 的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考
表现 独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己 ，同时能
培养批判 精神 表现 批判性思维，表现为对事情有 ，并且敢于表达 ，敢于对不合理的事情 ，敢于
作用 ①批判性思维有助于我们 、 ，并从不同角度思考问题，探索解决方案。 ②批判能 我们的 ， 我们新的 ，促使我们 ，
做法 ①批判不仅要有 ，有表达自己观点、提出 的能力，而且要考虑 ，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。 ②批判的技巧：批判只针对事情本身，而不是对人的攻击；批判要具有一定的建设性
开发创 造潜力 原因 ①青春充满活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来 。 ②青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有 、 的创造潜力
做法 ①在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于 ，追求创新与生活的丰富多彩， 。 ②关注他人与社会， ，做一名对国家和社会有用的创造者。 ③创造离不开实践。 。用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界
青春的心弦
(一)男生女生
1.男生女生的差异
男生女生性别差异的表现 ①生理上：最显著的生理性别差异来自 。 ②心理上：性别角色方面的差异。 ③社会行为上：在社会文化的影响下，男生女生在 等方面，越来越多地表现出
正确看待男生女生的性别特征 ①男生女生的生理性别特征是 的，对于青春期特有的生理变化，我们应 。 ②在接受自己生理性别的同时，不要过于受 的影响
2.性别刻板印象
含义 人们对男性或女性角色特征的 ，表明人们对 的期望和看法
影响 ①积极影响：对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点， 。 ②消极影响：性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们 的发挥
3.优势互补
原因 男女生拥有各自的 。欣赏对方的优势，有助于我们不断
做法 ①不仅要认识 ，而且要发现 ，相互 ，让自己变得更加优秀。 ②不应因自己某一方面的优势而 ，也不应因自己某一方面的欠缺而 。 ③男生女生应
(二)青春萌动
异性 朋友 心理萌动 ①含义：步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种 ，这是青春期的心理萌动。 ②表现：在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受
(续表)
异性 朋友 与异性交往 的意义 ①有助于我们了解异性的 、 。 ②能从对方身上看到某些 ，这些品质吸引着我们。 ③与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的
与异性交往 的原则 、 、
异性 情感 正确认识 和做法 ①认识：a.相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。这是青春成长中的 。b.在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而 ，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情。其实，这并不是真正的爱情。c.爱情是一种 的情感。爱情意味着欣赏和尊重，更需要 和 。 ②做法：面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该 ，
青春的证明
(一)青春飞扬
1.成长的渴望
(1)青春的我们内心充满无数的渴望：年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬。我们渴望拥有 ，“指点江山，激扬文字”。
(2)成长的渴望是青春探索的脚步：面对青春，每个人会有不同的 ，形成不同的 ， ，思考自己如何走过青春之路。青春的探索不会停止。
2.飞翔的力量
重要性 做法
自信 ①自信让我们充满 ，有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。 ②自信的人 ， ， ， ， ①自强可以让我们更 。 ② 。 ③相信自己，勇敢尝试，
自强 ①自强可以让我们更自信。 ②自强，让青春 的步伐永不停息。 ③自信的青春热情，自强的青春态度，助力青春成长 ①不断克服自己的弱点， 、 。(也是自强的重要内容) ②要靠 、 和
(二)青春有格
行己 有耻 含义 一个人行事，凡自己认为 的就
原因 青春的我们，乐于实践，敢于尝试，希望证明自己；但青春并不意味着肆意放纵，总有一些 不能违反，一些 不能逾越
做法 ①我们要 。 ②有 ，不断提高辨别“耻”的能力。 ③能真诚面对自我， ， 。 ④树立 ，触碰 底线的事情坚决不做，违反 的事情坚决不做。 ⑤ ，不断增强
止于 至善 含义 是一种 的 ，是一种 的精神状态
原因 。一个人的道德成长在于 ，在于 ，在于 ，在于
做法 ① 。积少成多，积善成德。 ②在生活中寻找 “贤”，将他们作为 。(榜样的作用：榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。对个人：好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。 对国家和社会：善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。) ③养成 的习惯，通过 和 ，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，端正自己的行为。(慎独：指在 ，能严守道德准则。) ④以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获
　　易错点拨
(1)独立思考就是要以自我为中心，不必倾听他人的观点或意见。
判断：错误。独立思考要有自己独到的见解，不人云亦云，同时也能接纳他人合理、正确的意见。
(2)不与异性同学交往，是严守男女同学正常交往原则的表现。
判断：错误。与异性同学交往应坚持正常交往的原则，做到内心坦荡、言谈得当、举止得体。
[2025·北京]以上三个故事共同的主题是(　　)(2分)
　　他是一名“骑手”，为了实现年少时的诗歌梦，工作之余坚持创作，于街巷之中发现生活之美。如今他已出版诗集。　 　　他是一名“棋手”，源于从小的热爱，更在于后来的坚持，他以无畏的勇气和精湛的技艺被誉为“‘棋’迹青年”。 　　他是一名“旗手”，在天安门广场观看升旗时播下了梦想的种子，这颗种子深深扎根，奋力生长。他如愿成为国旗护卫队的升旗手。
A.不断努力奋斗，实现人生梦想 B.学会欣赏他人，敢于挑战权威
C.积极改进规则，做到行己有耻 D.正视自身不足，坚定职业选择第2节 生命的思考
【课标导学】
形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。树立正确的人生观和价值观，尊重和敬畏生命，热爱生活，追求生命高度，成就幸福人生。
【教材链接】
《道德与法治》七年级上册P87—120
【思维导图】
探问生命
(一)生命可以永恒吗
生命有时尽 (生命的特点) ① 。每个人的生命是在无数的偶然性中产生的。 ② 。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代。 ③ 。生命的时光一去不复返。 ④ 。在时间的长河中，个人的生命很短暂。 ⑤ 。我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律
生命有接续 如何理解生命有接续 ①身体接续：个人的生命虽然短暂，但正是一代又一代的个体生命实现了 的接续。 ②社会关系接续：生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 ③精神接续：生命对于我们而言，不仅仅是 的生命，还包括 中的生命、 上的生命；我们每个人都不仅仅是在身体上 ，也在精神上
(续表)
生命有接续 生命有接续 的意义 ①在人类生命的接续中，我们总能 。 ②在生命的传承关系中，我们 。 ③在生命的接续中， 不断发展， 也不断积累和丰富
(二)敬畏生命
生命至上 (原因) ①生命是 ；生命是 ，生命是 。 ②每个人的生命都是宝贵的， 。 ③生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要
休戚与共 (做法) ①意识上：敬畏生命，让我们 ，使我们意识到每个人都需要与他人共同生活。 ②行动上：我们只有不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命， ，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。 ③道德上：敬畏生命是内心的自愿选择。当我们能够 时，我们就走向了道德的生活
珍视生命
(一)守护生命
爱护身体 ①守护生命 。关心身体的状况， 。 ② ，学会爱惜自己的身体。 ③增强安全意识、自我保护意识， ，掌握一些基本的自救自护方法
养护精神 原因 ①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。 ，守护生命需要 。 ②作为中国人，我们每个人的精神生命都离不开
做法 ①我们要 ，看到 ，不丢失精神世界的财富。 ②守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中
(二)增强生命的韧性
1.生活难免有挫折
(1)挫折的含义：在我们怀揣美好的愿望、 目标和期待去努力的过程中，遇到的一些阻碍、失利乃至失败。
(2)面对挫折的反应及产生的原因
反应 产生的原因
面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应
即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的
同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应
(3)正确认识挫折(挫折的影响)：挫折是把双刃剑。
积极影响 生活中的挫折是我们生命成长的一部分。 ，挫折会使我们更清醒， ； ，挫折会使我们
消极影响 面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很 的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就
(4)战胜挫折的态度：我们需要及时调整自己，正确对待挫折。
2.发掘生命的力量
原因 我们每个人的生命都蕴含一定的
做法 ①面对挫折，发掘自身的生命力量，逐渐培养自己 。 ②发掘自身的力量 。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。 ③掌握增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果；关心、帮助他人；培养某方面的兴趣，等等
绽放生命之花
(一)感受生命的意义
1.过有意义的人生
怎样的一 生值得过 对自己 能够活出自己的人生，自食其力，
对他人 当别人需要帮助时， ，无论大小，
对社会 能够 结合起来
2.为什么要探索生命的意义
(1)探索生命的意义，是人类生命的 之一。
(2)生命是 ，生命的意义是 。每个人的生活不尽相同，都有“我的人生”。
(3) 。通过认真地审视，我们会更加明确生命的意义。
(二)活出生命的精彩
拒绝贫乏， 充盈自己的 生命　 生命贫乏 的表现 ①把自己 起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长。 ② ，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚
充盈生命 的做法 ① ，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。 ②敞开自己的胸怀，不断尝试 时，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强，生命得到滋养和充盈
拒绝冷漠， 关切他人 的生命 拒绝冷漠 的原因 ①人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。没有人愿意遭遇冷漠， 。 ②我们用心对待自己和他人，不仅能将自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界
关切他人 的做法 ①不仅要关注自身的发展，而且 。 ②要用 去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会
在平凡中 创造生命 的伟大 伟大人物实 现生命价值 的途径 。一个人的伟大，在于他能够 ，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人
平凡人物实现生命价值的途径 与伟人相比，更多的人可能是默默无闻的。当人们为生活而努力，面对生活的艰难考验， ，为家庭的美好和社会的发展 时，就是在用 书写自己的生命价值
从平凡到伟大的途径 生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将 和 联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大
　　基本的自救自护方法
(1)面对意外险情与伤害：提高防患意识，迅速冷静，并作出正确抉择；了解一些自救自护知识，明确每一种伤害的具体预防措施；向周围的人求救，及时获得他人和社会的帮助，等等。
(2)面对不法侵害：提高防范能力和自我保护意识，一定要把生命安全放在第一位；依靠智慧，迅速、准确地作出判断，采取机智灵活的方法与坏人斗争；学会冷静应对，运用最有效的方式求助，如拨打110报警电话，找准机会向周围群众大声呼喊等。
[2025·天津]读榜样心语，你的感悟是(　　)(2分)
榜样心语 　　只要还有一口气，我就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有，九死亦无悔。 ——张桂梅
A.实现生命的意义必须干一番事业 B.有突出贡献的生命才是有意义的
C.用信念和行动书写自己的生命价值 D.关注自身发展就能拥有成功的人生
[2025·绍兴模拟]“感动中国人物”萧凯恩，虽身患残疾，但她在追求音乐的道路上砥砺前行，成功考上著名音乐学校并热衷参加公益活动。萧凯恩的事迹启发我们(　　)(2分)
A.增强生命韧性，积极奉献社会 B.学会调节情绪，为了名利奋斗
C.善于悦纳自己，只看自己长处 D.激发自己潜能，必获社会荣誉第4节 做情绪情感的主人
【课标导学】
能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。
【教材链接】
《道德与法治》七年级下册P33—50
【思维导图】
揭开情绪的面纱
(一)青春的情绪
情绪面 面观 情绪的类型 　　人的情绪是复杂多样的。 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
情绪的成分 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分
影响情绪的 因素 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
情绪面面观 情绪的作用 (影响) 　　情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。 ①积极影响：它可能激励我们克服困难、努力向上。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 ②消极影响：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
情绪的青春 色调 青春期的情 绪特点
正确对待青 春期的情绪 变化 ①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
(二)情绪的管理
1.情绪表达
正确表达情绪的原因 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的做法 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
2.情绪调节
(1)学会正确对待自己的情绪
情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因) 态度
正面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，青春生活会更加美好 保持
负面情绪 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 适度
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
(2)学会合理调节情绪
方法 举例 意义(作用)
改变认知评价 同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说：“不错，还有半杯水。” 对自己：有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 对他人：运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
转移注意 改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的地方去散步
合理宣泄 通过合适的方式痛痛快快地表达出来。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；在适当的场合放声歌唱或大声喊叫
放松训练 包括心理放松和生理放松。如：听听轻音乐，让自己放松一下
品出情感的韵味
(一)我们的情感世界
情感的重要性 ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 ②我们通过情感来体验生命、体验生活。 ③情感让我们的内心世界更加丰富
生活中的情感体验 正义感——对公正的体验；胜任感——对能力的体验；责任感——对职责的体验
情绪与情感的区别与联系 区别 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定
联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 ③情感与情绪一样，都是复杂的
情感的分类 按层次不同划分 有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感
按正负体验划分 有正面的体验， 如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感
情感的作用 ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现
(二)在品味情感中成长
1.美好情感
作用 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
获得方法 ①情由心生。情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感
2.负面情感
举例 羞耻感、焦虑感和挫败感等
对成长的 意义 ①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。 ②体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长
3.传递情感正能量
传递情感正 能量的意义 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好
传递情感正 能量的做法 ①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。 ②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 ③在生活中不断创造美好的情感体验
1.易错点拨
　　负面情绪都不利于我们发展(或负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康)。
　　判断：错误。负面情绪既有消极影响也有积极影响。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2.创造正面的情感体验有哪些方法？
(1)完成一项自己喜欢的活动。
(2)帮助他人。
(3)走进博物馆或大自然。
(4)欣赏艺术作品，等等。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
[2025·四川德阳改编]【修身养德·绽放青春光彩】(9分)
默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸后，变得沉默寡言，上课也难以集中注意力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对着妈妈大哭了一场，在妈妈的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。(9分，答出三点即可)
【答案】①情绪常常会受一些因素的影响而变化。②情绪会影响我们的观念和行动。③我们需要了解、接受、用恰当的方式表达情绪。④要学会合理调节情绪。
[2024·浙江]在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有(　　)(2分)
①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案】D
【解析】材料未涉及“信守承诺”“出人头地”，①②错误；材料中小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，③④正确。故选D。专题一　我的成长
第1节 成长的节拍
【课标导学】
正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我，保持乐观的态度，学会合作，树立团队意识。能够清楚表达自己的感受和见解，善于倾听他人的意见，自我改进。客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力。
【教材链接】
《道德与法治》七年级上册P1—36
【思维导图】
中学时代
(一)中学序曲
1.新的起点(中学时代对个人成长的重要意义)
(1)中学时代是人生发展的一个新阶段，为我们的一生奠定重要基础。
(2)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶，将为我们的人生长卷打上更加丰富而厚实的底色。
2.成长的礼物
中学生活 给我们带 来的成长 的礼物 ①机会：集体生活，涵养我们的品格，丰富我们的个性；新的课程，引领我们探索新的知识领域；丰富多彩的社团活动，给我们提供发展兴趣的平台；各种各样的社会实践，为我们打开认识社会之门…… ②目标：进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。 ③形象：在新的环境中，我们有机会改变自己在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”：越来越坚强，能坚持，有韧劲；越来越有活力，会合作，能包容；越来越上进，敢于表达，超越自我
如何度过 中学时代 面对各种可能与挑战，我们要珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力
(二)少年有梦
有梦就有希望 梦想的内涵 梦想是对未来美好生活的愿望
梦想的重 要性 ①对个人：编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就有希望。 ②对社会：有了这样的梦想，人类才能不断地进步和发展
少年的梦想 的特点 ①天真无邪、美丽可爱。 ②与个人的人生目标紧密相连。 ③与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。民族复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们应当成为担当民族复兴大任的时代新人
努力就有改变 为什么实现 梦想需要努力 ①努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。 ②少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。努力，是梦想与现实之间的桥梁
如何为实现 梦想而努力 ①努力，需要立志。志向是人生的航标。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立长志，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。 ②努力，需要坚持。把努力落实在每一天的具体行动中，只要坚持努力，即使过程再艰难，也有机会离梦想更近一步。 ③努力也有方法。分清轻重缓急，合理规划和管理时间；劳逸结合，学会科学用脑；每天进步一点点；学思并进；珍视团队合作
学习新天地
(一)学习伴成长
打开学习之窗 　　如何正确认识学习？ ①地位：中学阶段，学习是我们的重要任务。 ②内容：初中阶段的学习，包括知识的获取、能力的培养以及学习如何做人。 ③范围：学习不仅仅局限在学校，我们所看，我们所听，我们所尝，我们所触，我们所做，都可以是学习。 ④表现：学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。我们可以从一切经历中学习：学习思考，认识世界，关爱他人，遵守规则…… ⑤态度：学习需要自觉、主动的态度。带着学习的心态， 生活中的点点滴滴都是学习。 ⑥观念：学习伴随着我们的成长。学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习。只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的社会
学习点亮生命 　　为什么要学习？(学习的意义) ①学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。学习，打开了生命的视窗；拓展了新的通道；改变了思维方式和行为；带来了更多的选择。 ②学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基
(二)享受学习
体味学习 (学习中的苦与乐) ①学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，学习中找到志趣相投的同伴时，发现自己的潜能时……我们都可以体味到学习带来的快乐。 ②学习中也有辛苦。即使抱有兴趣和探索欲望，学习也不是轻而易举的事情。学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。 ③享受学习的苦与乐。当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受
学会学习 ①需要发现并保持对学习的兴趣。 ②需要掌握科学的学习方法。要善于从生活中汲取养料，掌握一些基本的学习策略，合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。 ③要善于运用不同的学习方式。如：自主学习、合作学习、探究学习等
发现自己
(一)认识自己
1.正确认识自己的意义
(1)正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。
(2)正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。
2.如何正确认识自己
(1)认识自己的角度：从生理、心理、社会等方面来认识自己。
生理 可以从身体特征和生理状况来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等
心理 可以从个性心理特征来认识自己，如性格、气质等
社会 可以从在群体中的关系来认识自己，如自己在家庭或班级中的角色等
(2)认识自己的途径：通过自我评价和他人评价来认识自己。
途径 方法 意义
自我评价 自我观察和分析、与他人比较 ①对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。 ②能帮助我们调节和控制自己的行为
他人评价 用心聆听、勇于面对、平静拒绝(正确对待他人评价的方法) 他人评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识
(3)正确对待他人的态度与评价：要重视他人的态度与评价，也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
(二)做更好的自己
1.接纳与欣赏自己
原因 世界上没有完全相同的两个人，我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点
做法 接纳自己 ①接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。 ②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧
欣赏自己 ①欣赏自己，需要欣赏自己的独特、优点、努力、为他人的奉献。 ②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。 ③欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的自己。会欣赏他人的人，才会真正地欣赏自己
2.如何做更好的自己
做法 ①做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。 ②做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 ③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。 ④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
　　改正缺点的方法：①具体描述自己的缺点。②从最容易改正的缺点开始。③及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。④请一个自己信任的人来协助。⑤在公开场合做出改正缺点的承诺。⑥运用自己以前改正缺点的成功经验。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
[2025·陕西]古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”，此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境也。国学大师王国维的这段话告诉我们，学习应该(　　)(2分)
①目标明确，常立大志 ②勤奋努力，刻苦钻研 ③善于思考，勇于求索 ④保持兴趣，互帮互助
A.①② B.③④
C.②③ D.①④
【答案】C
【解析】“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”体现的是追求学问、事业时，要有高远的目标与执着的探索精神，重点是确立高远目标后的探索，并非频繁立志，①错误；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”体现的是为目标不懈努力、执着追求，即便身心疲惫也不后悔，告诉我们学习应该勤奋努力，刻苦钻研，②正确；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”体现的是经过长期探索、思考后，突然有所领悟，告诉我们学习要善于思考，勇于求索，③正确；材料中三种境界围绕个人对目标的追求、努力、思考展开，未体现“保持兴趣，互帮互助”，④错误。故选C。第2节 生命的思考
【课标导学】
形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。树立正确的人生观和价值观，尊重和敬畏生命，热爱生活，追求生命高度，成就幸福人生。
【教材链接】
《道德与法治》七年级上册P87—120
【思维导图】
探问生命
(一)生命可以永恒吗
生命有时尽 (生命的特点) ①生命来之不易。每个人的生命是在无数的偶然性中产生的。 ②生命是独特的。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代。 ③生命是不可逆的。生命的时光一去不复返。 ④生命是短暂的。在时间的长河中，个人的生命很短暂。 ⑤生命是不可预知的。我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律
生命有接续 如何理解生命有接续 ①身体接续：个人的生命虽然短暂，但正是一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。 ②社会关系接续：生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 ③精神接续：生命对于我们而言，不仅仅是身体的生命，还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命；我们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命，也在精神上不断继承和创造人类的文明成果
(续表)
生命有接续 生命有接续 的意义 ①在人类生命的接续中，我们总能为自己的生命找到一个位置，担当一份使命。 ②在生命的传承关系中，我们能更好地认识和面对自己的生命。 ③在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富
(二)敬畏生命
生命至上 (原因) ①生命是脆弱的、艰难的；生命是坚强的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。 ②每个人的生命都是宝贵的，生命价值高于一切。 ③生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要
休戚与共 (做法) ①意识上：敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他人共同生活。 ②行动上：我们只有不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。 ③道德上：敬畏生命是内心的自愿选择。当我们能够与周围的生命休戚与共时，我们就走向了道德的生活
珍视生命
(一)守护生命
爱护身体 ①守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。 ②关注自己的内在感受，学会爱惜自己的身体。 ③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法
养护精神 原因 ①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。 ②作为中国人，我们每个人的精神生命都离不开中华优秀传统文化的滋养
做法 ①我们要守住自己的心灵，看到真、善、美，不丢失精神世界的财富。 ②守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中弘扬民族精神
(二)增强生命的韧性
1.生活难免有挫折
(1)挫折的含义：在我们怀揣美好的愿望、 目标和期待去努力的过程中，遇到的一些阻碍、失利乃至失败。
(2)面对挫折的反应及产生的原因
反应 产生的原因
面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应 人们对挫折的认识和态度不同
即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的
同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应
(3)正确认识挫折(挫折的影响)：挫折是把双刃剑。
积极影响 生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验
消极影响 面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为
(4)战胜挫折的态度：我们需要及时调整自己，正确对待挫折。
2.发掘生命的力量
原因 我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力
做法 ①面对挫折，发掘自身的生命力量，逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 ②发掘自身的力量并不排斥借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。 ③掌握增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果；关心、帮助他人；培养某方面的兴趣，等等
绽放生命之花
(一)感受生命的意义
1.过有意义的人生
怎样的一 生值得过 对自己 能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值
对他人 当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任
对社会 能够将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来
2.为什么要探索生命的意义
(1)探索生命的意义，是人类生命的原动力之一。
(2)生命是独特的，生命的意义是具体的。每个人的生活不尽相同，都有“我的人生”。
(3)生命的意义需要自己发现和创造。通过认真地审视，我们会更加明确生命的意义。
(二)活出生命的精彩
拒绝贫乏， 充盈自己的 生命　 生命贫乏 的表现 ①把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长。 ②缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚
充盈生命 的做法 ①热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。 ②敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系时，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强，生命得到滋养和充盈
拒绝冷漠， 关切他人 的生命 拒绝冷漠 的原因 ①人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。没有人愿意遭遇冷漠，生命拒绝冷漠。 ②我们用心对待自己和他人，不仅能将自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界
关切他人 的做法 ①不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人。 ②要用真诚、热情、给予去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会
在平凡中 创造生命 的伟大 伟大人物实 现生命价值 的途径 伟大在于创造和贡献。一个人的伟大，在于他能够运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人
平凡人物实现生命价值的途径 与伟人相比，更多的人可能是默默无闻的。当人们为生活而努力，面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量时，就是在用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值
从平凡到伟大的途径 生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大
　　基本的自救自护方法
(1)面对意外险情与伤害：提高防患意识，迅速冷静，并作出正确抉择；了解一些自救自护知识，明确每一种伤害的具体预防措施；向周围的人求救，及时获得他人和社会的帮助，等等。
(2)面对不法侵害：提高防范能力和自我保护意识，一定要把生命安全放在第一位；依靠智慧，迅速、准确地作出判断，采取机智灵活的方法与坏人斗争；学会冷静应对，运用最有效的方式求助，如拨打110报警电话，找准机会向周围群众大声呼喊等。
[2025·天津]读榜样心语，你的感悟是(　　)(2分)
榜样心语 　　只要还有一口气，我就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有，九死亦无悔。 ——张桂梅
A.实现生命的意义必须干一番事业 B.有突出贡献的生命才是有意义的
C.用信念和行动书写自己的生命价值 D.关注自身发展就能拥有成功的人生
【答案】C
【解析】实现生命意义的方式多样，并非必须干一番事业，平凡中也能创造价值，A错误；生命的意义不仅在于作出突出贡献，普通人的奉献同样有价值，B错误；张桂梅的话体现了她对教育事业的坚定信念和持续行动，通过数十年的坚守与付出，实现了自身的生命价值，C正确；成功的人生有多方面的因素，仅关注自身发展无法保证成功，且材料强调奉献而非自身发展，D错误。故选C。
[2025·绍兴模拟]“感动中国人物”萧凯恩，虽身患残疾，但她在追求音乐的道路上砥砺前行，成功考上著名音乐学校并热衷参加公益活动。萧凯恩的事迹启发我们(　　)(2分)
A.增强生命韧性，积极奉献社会 B.学会调节情绪，为了名利奋斗
C.善于悦纳自己，只看自己长处 D.激发自己潜能，必获社会荣誉
【答案】A
【解析】萧凯恩身患残疾，但坚持追求音乐梦想并考上著名音乐学校，这体现了她面对困难时增强生命韧性的精神；同时，她热衷参加公益活动，体现了她积极奉献社会的品质，A正确。材料未强调“调节情绪”，且“为了名利奋斗”与公益精神相悖(公益是无私的)，B错误。“只看自己长处”忽略了她正视残疾、克服短处的过程，表述片面，C错误。材料体现了萧凯恩激发潜能，但“必获社会荣誉”说法过于绝对，D错误。故选A。专题一　我的成长
第1节 成长的节拍
【课标导学】
正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我，保持乐观的态度，学会合作，树立团队意识。能够清楚表达自己的感受和见解，善于倾听他人的意见，自我改进。客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力。
【教材链接】
《道德与法治》七年级上册P1—36
【思维导图】
中学时代
(一)中学序曲
1.新的起点(中学时代对个人成长的重要意义)
(1)中学时代是人生发展的一个 ，为我们的一生 。
(2)中学时代见证着一个人从少年到青年的 ，将为我们的人生长卷打上更加丰富而厚实的底色。
2.成长的礼物
中学生活 给我们带 来的成长 的礼物 ①机会： ，涵养我们的品格，丰富我们的个性； ，引领我们探索新的知识领域； ，给我们提供发展兴趣的平台； ，为我们打开认识社会之门…… ②目标：进入中学，新的目标和要求 。 ③形象：在新的环境中，我们有机会 ：越来越坚强，能坚持，有韧劲；越来越有活力，会合作，能包容；越来越上进，敢于表达，超越自我
如何度过 中学时代 面对各种可能与挑战，我们要 ，为美好明天付出不懈的努力
(二)少年有梦
有梦就有希望 梦想的内涵
梦想的重 要性 ①对个人： 。梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就有希望。 ②对社会：有了这样的梦想，
少年的梦想 的特点 ① 。 ② 。 ③ 。生活在新时代的我们，共同享有 的机会，共同享有 的机会，共同享有 的机会。民族复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们
努力就有改变 为什么实现 梦想需要努力 ① ，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的 ，是对自我的坚定信念和对美好的 。 ②少年有梦，不应止于心动，更要 。努力，是 与 之间的桥梁
如何为实现 梦想而努力 ① 。志向是人生的航标。青少年要从小学习立志， ，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。 ② 。把努力落实在每一天的具体行动中，只要坚持努力，即使过程再艰难，也有机会离梦想更近一步。 ③ 。分清轻重缓急，合理规划和管理时间；劳逸结合，学会科学用脑；每天进步一点点；学思并进；珍视团队合作
学习新天地
(一)学习伴成长
打开学习之窗 　　如何正确认识学习？ ①地位：中学阶段，学习是我们的重要任务。 ②内容：初中阶段的学习，包括 、 以及 。 ③范围： ，我们所看，我们所听，我们所尝，我们所触，我们所做，都可以是学习。 ④表现：学习不仅表现为 和 ，而且表现为 、 、 和 。我们可以从一切经历中学习：学习思考，认识世界，关爱他人，遵守规则…… ⑤态度：学习需要 的态度。带着学习的心态， 生活中的点点滴滴都是学习。 ⑥观念：学习伴随着我们的成长。 。我们终生都在学习，终生都需要学习。只有善于 去学习，才能适应不断发展的社会
学习点亮生命 　　为什么要学习？(学习的意义) ① 。学习， ； ； ； 。 ② 。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基
(二)享受学习
体味学习 (学习中的苦与乐) ① 。对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，学习中找到志趣相投的同伴时，发现自己的潜能时……我们都可以体味到学习带来的快乐。 ② 。即使抱有兴趣和探索欲望，学习也不是轻而易举的事情。学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。 ③ 。当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受
学会学习 ① 。 ② 。要善于从生活中汲取养料，掌握一些基本的学习策略，合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。 ③ 。如：自主学习、合作学习、探究学习等
发现自己
(一)认识自己
1.正确认识自己的意义
(1) 。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。
(2) 。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。
2.如何正确认识自己
(1)认识自己的角度： 。
生理 可以从 来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等
心理 可以从 来认识自己，如性格、气质等
社会 可以从在 来认识自己，如自己在家庭或班级中的角色等
(2)认识自己的途径： 。
途径 方法 意义
自我观察和分析、与他人比较 ①对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们 ，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。 ②能帮助我们
用心聆听、勇于面对、平静拒绝(正确对待他人评价的方法) 他人评价是我们认识自己的一面镜子，
(3)正确对待他人的态度与评价：要 ，既 ，也 。 面对他人的评价，是走向成熟的表现。
(二)做更好的自己
1.接纳与欣赏自己
原因 世界上没有完全相同的两个人，我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点
做法 接纳自己 ① 。接纳自己的 ，也接纳自己的 ；既接纳自己的 ，也接纳自己的 ；既接纳自己的 ，也接纳自己的 。 ②
欣赏自己 ①欣赏自己，需要欣赏自己的 。 ②欣赏自己， ，而是成长道路上面对压力与挫折的 。 ③欣赏自己的同时， ，才能成为一个内涵更加丰富的自己。会 的人，才会真正地欣赏自己
2.如何做更好的自己
做法 ① 。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。 ② 。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 ③ 。通过 ，专注自己喜爱的领域；通过 ，发现他人和社会对自己的需要；通过 ，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。 ④更好的自己，是在和他人 的过程中不断成长的，更是在 过程中实现的
　　改正缺点的方法：①具体描述自己的缺点。②从最容易改正的缺点开始。③及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。④请一个自己信任的人来协助。⑤在公开场合做出改正缺点的承诺。⑥运用自己以前改正缺点的成功经验。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
[2025·陕西]古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”，此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境也。国学大师王国维的这段话告诉我们，学习应该(　　)(2分)
①目标明确，常立大志 ②勤奋努力，刻苦钻研 ③善于思考，勇于求索 ④保持兴趣，互帮互助
A.①② B.③④
C.②③ D.①④第4节 做情绪情感的主人
【课标导学】
能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。
【教材链接】
《道德与法治》七年级下册P33—50
【思维导图】
揭开情绪的面纱
(一)青春的情绪
情绪面 面观 情绪的类型 　　人的情绪是复杂多样的。 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
情绪的成分 情绪是一种综合表现出来的 和 状态，包括 、 和 三种成分
影响情绪的 因素 我们的情绪受多方面因素影响。例如， 、 、 、 等
情绪面面观 情绪的作用 (影响) 　　情绪的作用非常神奇， 。 ①积极影响：它可能 。各种各样的情绪 。 ②消极影响：也可能让我们因为某个小小的
情绪的青春 色调 青春期的情 绪特点
正确对待青 春期的情绪 变化 ① ，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②学习 ，同样是我们成长过程中需要经历的
(二)情绪的管理
1.情绪表达
正确表达情绪的原因 人与人之间的情绪会 。情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎
正确表达情绪的做法 了解自己的情绪，接受它们，并学会以 的方式表达出来
2.情绪调节
(1)学会正确对待自己的情绪
情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因) 态度
正面情绪 ，享受喜悦和快乐，青春生活会更加美好 保持
负面情绪 的负面情绪，可以帮助我们 适度
地处于负面情绪状态，则可能
(2)学会合理调节情绪
方法 举例 意义(作用)
改变认知评价 同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说：“不错，还有半杯水。” 对自己：有助于我们更好地 ，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 对他人：运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境
转移注意 改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的地方去散步
合理宣泄 通过合适的方式痛痛快快地表达出来。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；在适当的场合放声歌唱或大声喊叫
放松训练 包括心理放松和生理放松。如：听听轻音乐，让自己放松一下
品出情感的韵味
(一)我们的情感世界
情感的重要性 ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的 。 ②我们通过情感来 。 ③情感让我们的
生活中的情感体验 ——对公正的体验； ——对能力的体验； ——对职责的体验
情绪与情感的区别与联系 区别 情绪是 、 ，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断 、逐渐 的，
联系 ①情感与情绪 ，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②情绪随着时间的推移形成 ，就可能产生某种情感。 ③情感与情绪一样，都是 的
情感的分类 按层次不同划分 有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感
按正负体验划分 有正面的体验， 如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感
情感的作用 ①在社会生活中，情感是人 的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的 、 ，影响我们的 和 ，促使我们作出 。 ③情感与我们的 、 相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们 的体现
(二)在品味情感中成长
1.美好情感
作用 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感 着我们的 ， 我们的
获得方法 ①情由心生。情感是在人的社会交往、互动中 的， 。 ②我们可以通过 、 、 等方式获得美好的情感
2.负面情感
举例 、 和 等
对成长的 意义 ①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也 。 ②体验负面感受可以丰富我们的 ，使我们的 。 ③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为 ，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长
3.传递情感正能量
传递情感正 能量的意义 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中 ， ，周围的世界也因为我们的积极情感而
传递情感正 能量的做法 ①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以 。 ②在与他人的情感交流中，我们可以 。 ③在生活中
1.易错点拨
　　负面情绪都不利于我们发展(或负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康)。
　　判断：错误。负面情绪既有消极影响也有积极影响。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2.创造正面的情感体验有哪些方法？
(1)完成一项自己喜欢的活动。
(2)帮助他人。
(3)走进博物馆或大自然。
(4)欣赏艺术作品，等等。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
[2025·四川德阳改编]【修身养德·绽放青春光彩】(9分)
默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸后，变得沉默寡言，上课也难以集中注意力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对着妈妈大哭了一场，在妈妈的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。(9分，答出三点即可)
[2024·浙江]在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有(　　)(2分)
①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质
A.①② B.①③ C.②④ D.③④第3节 青春时光
【课标导学】
认识青春期的身心特征，建立同学间的友谊，把握与异性交往的尺度。养成自尊自信的人生态度，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力。了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼；掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系；提高预防性骚扰和性侵害的能力。理解中华民族孝悌忠信、礼义廉耻的荣辱观念，崇德向善、见贤思齐的社会风尚。
【教材链接】
《道德与法治》七年级下册P1—32
【思维导图】
青春的邀约
(一)悄悄变化的我
1.青春期的含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
2.青春期的变化
悦纳 生理 变化 青春期身体变化 的主要表现 身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟
青春期生理变化 的影响 ①积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。 ②消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表，有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼
悦纳 生理 变化 正确对待青春期 生理变化 ①我们要正视身体的变化。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 ②青春期的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，展现青春的内在美
直面 矛盾 心理 产生原因 ①伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 ②青春期是一个极为特殊的阶段，生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，由此引起种种心理发展上的矛盾
主要表现 反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦
正确认识 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长
正确处理 ①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 ②可以求助他人，学习化解烦恼的方法。 ③可以培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。 ④可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。如把自己的想法写下来、参加体育活动、学习自我暗示、试试自嘲等
(二)成长的不仅仅是身体
学会独立 思考 原因 ①只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。 ②步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。 ③随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考
表现 独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合理、正确的意见
培养批判 精神 表现 批判性思维，表现为对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战
作用 ①批判性思维有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。 ②批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状
做法 ①批判不仅要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力，而且要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。 ②批判的技巧：批判只针对事情本身，而不是对人的攻击；批判要具有一定的建设性
开发创 造潜力 原因 ①青春充满活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。 ②青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力
做法 ①在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路。 ②关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 ③创造离不开实践。社会实践是创造的源泉。用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界
青春的心弦
(一)男生女生
1.男生女生的差异
男生女生性别差异的表现 ①生理上：最显著的生理性别差异来自青春期男女第二性征。 ②心理上：性别角色方面的差异。 ③社会行为上：在社会文化的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面，越来越多地表现出各自的特点
正确看待男生女生的性别特征 ①男生女生的生理性别特征是与生俱来的，对于青春期特有的生理变化，我们应平静而欣然地接受。 ②在接受自己生理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响
2.性别刻板印象
含义 人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望和看法
影响 ①积极影响：对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处。 ②消极影响：性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥
3.优势互补
原因 男女生拥有各自的性别优势。欣赏对方的优势，有助于我们不断完善自己
做法 ①不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。 ②不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。 ③男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步
(二)青春萌动
异性 朋友 心理萌动 ①含义：步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这是青春期的心理萌动。 ②表现：在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受
(续表)
异性 朋友 与异性交往 的意义 ①有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。 ②能从对方身上看到某些优秀品质，这些品质吸引着我们。 ③与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验
与异性交往 的原则 内心坦荡、言谈得当、举止得体
异性 情感 正确认识 和做法 ①认识：a.相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。这是青春成长中的正常现象。b.在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情。其实，这并不是真正的爱情。c.爱情是一种高尚的情感。爱情意味着欣赏和尊重，更需要责任和能力。 ②做法：面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理
青春的证明
(一)青春飞扬
1.成长的渴望
(1)青春的我们内心充满无数的渴望：年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬。我们渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔，“指点江山，激扬文字”。
(2)成长的渴望是青春探索的脚步：面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。青春的探索不会停止。
2.飞翔的力量
重要性 做法
自信 ①自信让我们充满激情，有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。 ②自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能 ①自强可以让我们更自信。 ②克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我。 ③相信自己，勇敢尝试，不断进步
自强 ①自强可以让我们更自信。 ②自强，让青春奋进的步伐永不停息。 ③自信的青春热情，自强的青春态度，助力青春成长 ①不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己。(也是自强的重要内容) ②要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持
(二)青春有格
行己 有耻 含义 一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做
原因 青春的我们，乐于实践，敢于尝试，希望证明自己；但青春并不意味着肆意放纵，总有一些基本规则不能违反，一些基本界限不能逾越
做法 ①我们要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。 ②有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 ③能真诚面对自我，闻过即改，知耻而后勇。 ④树立底线意识，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 ⑤磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力
止于 至善 含义 是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态
原因 人无德不立。一个人的道德成长在于弘扬高尚的德行，在于关爱他人，在于明大德、守公德、严私德，在于不断追求更高的道德境界
做法 ①从点滴小事做起。积少成多，积善成德。 ②在生活中寻找 “贤”，将他们作为榜样。(榜样的作用：榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。对个人：好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。 对国家和社会：善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。) ③养成自我省察的习惯，通过自省和慎独，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，端正自己的行为。(慎独：指在没有外在监督的情况下，能严守道德准则。) ④以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获
　　易错点拨
(1)独立思考就是要以自我为中心，不必倾听他人的观点或意见。
判断：错误。独立思考要有自己独到的见解，不人云亦云，同时也能接纳他人合理、正确的意见。
(2)不与异性同学交往，是严守男女同学正常交往原则的表现。
判断：错误。与异性同学交往应坚持正常交往的原则，做到内心坦荡、言谈得当、举止得体。
[2025·北京]以上三个故事共同的主题是(　　)(2分)
　　他是一名“骑手”，为了实现年少时的诗歌梦，工作之余坚持创作，于街巷之中发现生活之美。如今他已出版诗集。　 　　他是一名“棋手”，源于从小的热爱，更在于后来的坚持，他以无畏的勇气和精湛的技艺被誉为“‘棋’迹青年”。 　　他是一名“旗手”，在天安门广场观看升旗时播下了梦想的种子，这颗种子深深扎根，奋力生长。他如愿成为国旗护卫队的升旗手。
A.不断努力奋斗，实现人生梦想 B.学会欣赏他人，敢于挑战权威
C.积极改进规则，做到行己有耻 D.正视自身不足，坚定职业选择
【答案】A
【解析】材料第一个故事中，“骑手”在工作之余坚持诗歌创作，最终出版诗集，体现了为梦想持续努力并实现目标的主题；第二个故事中，“棋手”因热爱而坚持，凭借无畏的勇气和精湛的技艺成为“棋迹青年”，体现了通过奋斗追逐梦想的主题；第三个故事中，“旗手”从观看升旗播下梦想种子，到奋力成长为国旗护卫队升旗手，体现了为梦想扎根奋斗，最终圆梦的主题。三个故事均围绕“不断努力奋斗，实现人生梦想”展开，共同主题明确，A正确。三个故事均未涉及“学会欣赏他人”“积极改进规则”“正视自身不足”，B、C、D错误。故选A。

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