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部编版道德与法治七年级上册第十课 保持身心健康练习题（含答案）
选择题
1. 习近平总书记提出, 没有全民健康, 就没有全面小康; 健康是1, 其他是后面的0, 没有1, 再多的0 也没有意义。教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调, 要保障学生充足睡眠时间。教育部办公厅之所以印发此通知, 是因为( )
①身体是生命存在的根本
②积极参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式
③身体健康既关系个人的成长和发展，
也关系国家的人口素质和社会的发展
④保持身心健康是提高生命质量的关键
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
2. 下边漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》启示我们要 ( )
①关注自己的身体状况，定期体检
②参加一切有氧运动、力量训练等
③养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好
④积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
A.①②③ B.①②④
C.②③④ D.①③④
3. 下面是个别同学假期生活的真实写照：
半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起；假期作业不想写，假期生活无意义……
据此，你给出的建议是 ( )
①及时行乐，追求美好物质生活
②爱护身体，养成健康生活方式
③封闭自己，拒绝现实社交活动
④ 饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好
A .①② B.①③ C.②④ D.③④
4. 2025 年8月8 日是我国第17 个“全民健身日”，8 月8 日所在周(8 月7日至13 日)是我国第一个“体育宣传周”。在“全民健身，绘就幸福生活”的大主题下，陕西省以“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”“全民健身 美好生活”“享受运动 快乐生活”“健康生活 运动相伴”为体育宣传周每一天的主题口号。
下列同学的做法符合上面主题和口号的是 ( )
①小秦：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷
②小陕：在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
③小敏：只关注运动结果，不关注运动过程
④ 小迪：补充足够的水分，保持身体的水平衡
A .①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
5. 下边漫画《阖家登高迎新年》启示我们( )
①爱护身体，最好的锻炼方式是爬山登高
② 爱护身体，适量地运动，养成健康的生活方式
③放弃兴趣爱好，避免剧烈的体育运动
④ 在享受锻炼身体乐趣的同时，品味情感，
感受与家人相处的美好瞬间
A .①③ B.①② C.③④ D.②④
6. 在学习分享会上，小秦制订的“课余时间活动安排表”( 如下)，得到了同学们的点赞。
时间 星期六 星期日
活动内容 白天：到医院体检 傍晚：锻炼一小时： 打篮球、跑步等 上午：和父母一起去买菜，打扫卫生 下午：参加琵琶兴趣小组活动，准备比赛
小秦的安排之所以得到点赞，是因为( )
①关注自己的身体状况　
②周末不再安排学习生活，爱护身体
③养成了健康的生活方式　
④建设美好家庭，需要你我共同行动
A .①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
市民刘女士是个工作爱好者，经常熬夜工作，她最近总觉得身体有些不适，可是仍然坚持工作，结果在乘坐市内公交车时突然晕倒、昏迷不醒。据此回答7、8 题。
7. 对于刘女士的行为，同学们作出了如下评价，其中，你赞同的是 ( )
小秦： 熬夜影响健康，我们要养成健康的生活方式
小明： 这是对工作充满热情、认真负责的表现
小秋： 刘女士的行为启示我们，如有不适，应及时、科学就医，关注自己的身体状况
小迪： 熬夜对身体健康的影响因人而异，我们应学习刘女士的敬业精神
A.小秦和小明 B.小秦和小秋 C.小明和小迪 D.小秋和小迪
8. 刘女士没有认识到 ( )　
①身体是生命存在的根本
②工作关系个人的成长和发展
③爱护身体是对生命负责任的态度
④我们要做自身健康的第一责任人
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
9. 《 中国血脂管理指南(2023年)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率达20.3 % 至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到 ( )
①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①③④ B.①②③ C.②③④ D.①②④
10. 下边漫画《保护视力》提醒我们要( )
在用眼1 小时后，眺望远处5 分钟，以缓解用眼疲劳。
A. 预防近视，不使用任何电子产品
B. 注意安全，掌握所有的自救方法
C. 磨炼意志，健全人格
D. 爱护身体，养成健康的生活方式
11. 荣获茅盾文学奖的作品《平凡的世界》中写道：“一个人要活得有意思，不仅是吃好的和穿好的，还应该具备许许多多他现在也不能全部说清楚的东西。”这里的“不能全部说清楚的东西”是指 ( )
A .爱护身体 B.物质享受
C.滋养心灵 D.自救自护
12. 七年级(2)班召开了以“滋养心灵，保持良好生命状态”为主题的班会。同学们各抒己见，讨论热烈。下列同学的观点中正确的是( )
A. 小秦：拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
B.小秋：心理健康是一种良好而短暂的心理状态
C.小复：人的身体健康比什么都重要，心理是否健康不重要
D.小兴：面对挫折和困难，我们要学会知难而退，适当逃避
13. 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系。下列选项有利于拥有健康的心理和丰富的精神世界的是 ( )
①主动学习心理健康知识，保持心理健康
②以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难
③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能
④参加“书香陕西·重温经典”活动
A .①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③
14. 某班道德与法治老师总结了以下方法清单。
方 法 清 单 方法一 说服自己接纳挫折，告诉自己挫折是人生中经常会遇到的。 方法二 积极寻求帮助，和父母、老师或者专业心理咨询师谈谈自己的问题，舒缓紧张感。 方法三 眼光放长远，制订清晰的规划，并努力去实现。
掌握这些方法，有助于同学们 ( )
①增强生命韧性，磨炼意志②正确认识和面对生活中的困难和挫折③学知识、长见识，丰富自己的精神世界④对自己的行为和目标有更为清醒的认识
A .①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
15. 下面四幅图中，与其他三幅图主题不一致的是 ( )
A. 保护视力 B. 规律作息 C. 适量运动 D. 阅读图书
16. 下面是某中学开展的一系列活动图片：
参加体育节 消防疏散演习 参观博物馆
这些活动体现的共同主题是 ( )
A. 少年有梦，珍惜青春 B. 爱护身体，滋养心灵
C. 知法守法，遵守规则 D. 提高警惕，防微杜渐
17. 我国著名教育家陶行知先生非常推崇并常用来教育学生的一句名言是：“假如你有两块面包，你得用一块去换一朵水仙花。”这提醒我们 ( )
A. 守护身体比滋养心灵更重要
B. 滋养心灵是守护身体的前提
C.守护身体与滋养心灵是矛盾的
D.守护生命需要关注并滋养心灵
18. 自然界中，光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，被压在石头下的小草也可能从缝隙中生长出来……这些现象启示我们 ( )
①身处逆境，要发掘自身生命力量
②面对困难，应该寻求他人的帮助
③战胜挫折，需要具有坚强的意志
④挫折越多，人们越容易取得成功
A .①② B.①③ C.②④ D.③④
19. 古人云：“ 古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与这句话蕴含的道理相一致的是( )
A. 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
B. 但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林
C. 我劝天公重抖擞，不拘一格降人材
D. 莫愁前路无知己，天下谁人不识君
二、非选择题
20.关注国民体质，关注你我健康。某校七年级(1)班同学围绕“ 国民体质”进行调查，撰写调研报告，请你一起参与并完成下列任务。
【研究背景】
党和政府历来十分重视并采取有效措施增强人民体质，但在发展的过程中还存在一些问题，如何助推国民体质再提升，成为关注热点。
(1) 请你从“爱护身体”的角度分析“如何助推国民体质再提升，成为关注热点”的原因。
【现存问题及对策】
当前，青少年体质健康总体有了很大改善，但仍然存在一定问题。
请根据提示词，按照原因、现状、建议的顺序排列，在下面横线处填上相应序号。
①青少年体质仍存在诸多问题，如肥胖、近视等。 ②多措并举，保证学生有充足的睡眠时间；加强锻炼，提升体质。 ③学业负担重；睡眠不足；主动锻炼意识薄弱。原因： 现状： 建议：
【未来规划及措施】
提升国民体质要从中学生抓起，如何进一步提升中学生体质，现请你提出规划和建议：
① _______________________________________。
② _______________________________________。
③ _______________________________________。
(3) 结合所学知识，提出三条规划和建议。
21.某校七年级同学以“滋养心灵”为主题举行了一系列探究学习活动，请你参与。
【解读时政明内涵】
西安高新第一中学2024 届模拟政协社团的同学们撰写的《关于进一步完善中小学生健康体检的提案》被带上2024 年全国两会。这份提案主要针对目前学生健康体检中存在的部分项目检查方式不够有效或缺失、心理健康检查未纳入体检、体检信息管理存在不足三大方面问题提出了改进和落实的具体建议。
(1)请你结合材料画线内容给良好的生命状态下一个定义。
【最是书香能致远】
在学校阅读活动的启动仪式上，有同学分享了一则有关阅读的调查报告。
目前，3.3% 的人认为自己阅读数量很多，11.2% 的人认为自己阅读数量比较多，55%的人认为自己阅读数量一般，还有30.5% 的人认为自己阅读数量很少或比较少。
(2) 请你概括指出这一调查报告对于我们“滋养心灵”有何启示。
【心理健康要重视】
上海市教育委员会发布的关于开展2024年春季学期“安全教育周”活动的通知，以及《2024 年上海市教育委员会工作要点》，均将密切关注学生心理健康作为各中小学的一项重点工作。《中国青年发展报告》显示，青少年群体更易出现情绪及心理问题，全国约有3 0 0 0 万名17岁以下的儿童青少年受到各种情绪障碍和行为问题困扰。
(3) [新情境]请你为解决抑郁和焦躁等心理健康问题提两条建议。
答案
1-5CDCDD 6-10BBBDD 11-15CAAAD 16-19BDBA
（1）①只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
③ ① ②
（3）①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式。 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
21.（1）良好的生命状态，既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）调查报告显示了大部分人缺少阅读，这启示我们，滋养心灵需要我们不断丰富自己的精神世界。
（3）①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。②磨炼意志，增强生命韧性。

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