资源简介

(共15张PPT)
2026年1月
“时间是一张没有回程的车票，
错过就永远错过了。”
距期末登顶仅剩
30
天
全力以赴，决胜期末
心中有丘壑，下笔若有神
超越
自我
为了老师的信任
为了那个
不想认输的自己!
这一次，我们不留遗憾，全力以赴!
我们为何而攀登
为了家人的期盼
问！
我们的登顶路线图
第二站：训练场(方法篇)
科学训练，事半功倍
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第四站：冲刺道(行动篇)
积畦步，至千里
第一站：装备库(计划篇)
工欲营其事，必先利其器
第三站：能量站(心态篇)
加满信心，轻装上阵
目录：
没有计划的复习，就像蒙着眼睛登山
一份好的计划=明确的方向+持久的动力。
第一站：装备库(计划篇)
三步打造你的“黄金计划表”
1. 侦察地形： 列出所有科目，
标出你的“优势科目”和“待攀登
的高峰”(弱势科目)。
3. 设置路标：大目标分解为小任务，
完成即奖励。
25+5,让专注力“满血复活”!
2. 分配体力： 制定周计划与日计
划，强弱项结合，文理科交替。
高效工具：番茄工作法
三步法
第一站：装备库(计划篇)
如何使用“藏宝图”
抄：不只抄题目，更要抄下你的错误解法。 写：写出正确的解题思路和答案。
析 ：用红笔分析错误原因(概念不清 计算失误 )。 思 ：复：定期回顾，思考这类题目的“套路”。
每一道错题，都是通往高分的“秘密通道”
第二站：训练场(方法篇)
板块一：回归根本：根基不牢，地动山摇
板块二：点亮知识树：思维导图法
优势：让碎片知识“连点成线，织线成网”。
科学训练，事半功倍
强调：课本是地图，笔记是精华，习题是实战。
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第二站：训练场(方法篇)
别让辛苦背的知识“溜走”了!
20分钟后忘掉42%
1天后忘掉66%
1周后忘掉75%
破解魔法：及时复习是王道!在遗忘发生前进行巩固。
一周后复习
第二站：训练场(方法篇)
100%记忆
当天复习
第2天复习
BOING!
自信
平静
认真
坚持
乐观
一个惊人的事实：
在水平相当的情
况下，考试成绩
60%以上取决于 你的心态!
焦虑
紧张
放弃
怀疑
你的心态，决定了你能攀登的高度
你想带着“乌云”还是“阳光”上考场
第三站：能量站(心态篇)
3、肢体放松：
伸个懒腰，活动肩膀。
6、悦纳自己与倾诉：
允许不完美，找人聊聊。
考前焦虑 别怕，它只是“纸老虎”
1、强化自信：
每天说“我能行”。
4、音乐调节：
听舒缓的纯音乐。
2、呼吸放松：
深吸气，慢呼气。
5、积极想象：
想象成功的场景。
心理调节六步法
第三站：能量站(心态篇)
1、规律作息
· 不熬夜!保证每天8小时睡眠。
· 午休20分钟，下午精力更充沛。
好身体，是登山最强的“后备能源”
2、健康饮食
· 早餐吃好，营养均衡。
· 少喝饮料，多喝水。
第四站：冲刺道(行动篇)
第四站：冲刺道(行动篇)
Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 11 Day 10 Day
9
每天整理一道错题。
Day 1
每天说一句鼓励自
己的话 。
全班集结!发起“21天登顶计划”！
你可以养成的微习惯(示例)
一个人坚持很难，但我们一起，就没什么不可以!
每天早读10分钟。
Day
18
Day 17
Day 18
Day
16
Day 14
Day 17
Day 15
Dey
21
Day 19
20y
以青春的名义宣誓!
(请全体起立，举起右拳)
我以青春的名义宣誓：
目标明确，积极向上；
争分夺秒，勤学苦练；
挑战自我，永不言弃；
全力以赴，决胜期末!
我们，巅峰相见!
教师寄语：“亲爱的同学们，复习的路或许很累，
但你们从不是一个人在战斗。
请相信，你们的努力，终将绽放最耀眼的光芒。
大胆去考吧，老师在终点等你们凯旋!”
祝全体同学：全力以赴，超越自我!
期末必胜，未来可期!
X(一)班，加油!
8 6
Day Day 6
Day
3 Day
Day
Day
Day
17 Day 10
Day
10
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16
Day S
Doy
16
Day
5
Dey
26 Dy
2

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