资源简介

(共20张PPT)
欣赏着大美舟山，你的心情是怎样的？
自豪、愉悦、欢喜、宁静、轻松……
在工作、学习之余，我们欣赏美景，参观博物馆、学习茶艺……可以让我们的心灵得到滋养，得到浸润和陶冶，生活的底色自然会随着润泽生动起来。
第十课 保持身心健康
滋 养 心 灵
认真阅读课本P74-76页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记。
1.为什么要滋养心灵？/意义
2.怎样滋养心灵？
3.怎样保持心理健康？
4.怎样丰富自己的精神世界？
自主学习
最近，杭州市对402位百岁老人研究总结出长寿秘诀：
……约1/3长寿老人有锻炼习惯，坚持运动不仅让人睡得更香，心情变好，而且有助于预防多种慢性疾病和癌症；绝大部分长寿老人知足且乐观。2019年，美国的一项研究发现，乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，其中乐观组比不乐观组的寿命长约10%。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
百岁老人的长寿秘诀说明了什么？
1.为什么要滋养心灵？/滋养心灵的重要性：
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（前言P74）
“小俊逐渐失去自信，学习状态很差”说明他在 方面存在问题，你判断的依据是： 。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
小俊学习状态的变化告诉我们滋养心灵，需要 。
寻求专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，改善心理状况，促进心理健康。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
心理健康
学习逐渐失去了自信，成绩不太理想
保持心理健康
含义：
表现：
心理健康
心理健康是一种良好而持续的心理状态。
①个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，
②能有效地激发个人潜能。
学习路上，我们会遇到很多“不愉快”的事情……
学习压力大
学业竞争激烈
封闭自己
不善于感受生活中的美好
缺乏生活目标
无所事事，生命空虚
保持心理健康的方法：
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法。
②必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
自我调节的方法
③保持心理健康需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
2024年度感动中国人物——庞众望出生于一贫困家庭，父亲精神分裂，母亲下肢残疾且不识字，但母亲给他取名 “众望”，寄予厚望。庞众望患先天性心脏病命悬一线，6 岁靠村里 20 多户筹集的 4 万元善款完成手术。
在成长中，他常捡废品补贴家用，母亲重病时挨家挨户借钱救母。2017 年高考他以理科裸分684分加上清华大学 “自强计划” 加分被清华录取。
感动中国人物庞众望：从贫困家庭到清华博士，不负“众望”
庞众望的成长经历启示我们应该如何保持心理健康？
方法与技能：增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
总结
保持心理健康的方法
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法。
②必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
③需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，
还要在精神旨趣的满足上得到表现。
——黑格尔
人无精神则不立，国无精神则不强。
——习近平
这些名言告诉我们 。
名人名言
需要不断丰富自己的精神世界
用知识丰富自己
参加社会实践
感受多彩的文化
感受大千世界
如何丰富自己的精神世界：
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
总结
怎样滋养心灵？
⑴滋养心灵，需要我们保持心理健康。
⑵滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
滋养心灵
为什么
怎么做？
1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
3.只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
身心健康不仅是个人的财富，也是幸福家庭的支撑。
保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
一、判断题
1.保持身心健康不仅要爱护身体，还要关注心理和精神。( )
2.丰富自己的精神世界只能通过阅读书籍来实现。( )
3.说服自己忽略挫折，培养强大的内心，是增强生命韧性的方法之一。( )
二、选择题
4.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。让生命的体验不断丰富，生命得到滋
养，我们可以( )
①阅读好书，丰富自己知识储备 ②走出家门，扩展自身生活阅历
③注重实践，放弃课堂学习时间 ④走进自然，感受四季别样风景
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
T
F
F
B
5.焦虑、抑郁、内耗、松弛感……社交网络上关于“心理健康”的讨论越来越常见，这是因为( )
①良好的生命状态需要健康心理 ②拥有健康心理能解决一切难题
③健康的心理是幸福生活的支柱 ④心理健康比身体健康更为重要
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
6.某校七年级开展“探寻红色基因”系列活动，组织学生到红色学堂瞻仰革命遗址、参观红色展览……这些活动的开展( )
①有利于学生弘扬革命精神 ②有利于学生保持健康的身体状况
③是对学生精神世界的关注 ④说明只有丰富精神才能守护生命
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
B
A
7.在学校组织的期中考试中，小蓝擅长的英语学科没有考好，这让她很沮丧，
整日闷闷不乐。作为好朋友，你给她的合理化建议有( )
①主动寻求老师的帮助，分析考试失利的原因
②废寝忘食，把所有的精力都用到英语学习上
③树立信心，增添自己战胜挫折和困难的勇气
④学会放松，采取恰当方法及时缓解学习压力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
8.小华在参加学校举行的篮球比赛时，由于队友的失误导致球队输球。赛后，
他并没有责怪队友，而是与大家一起总结教训，准备下次比赛。以下对小华
做法的评价，正确的是( ）
A.主动学习，积极求助 B.过度自责，难以自拔
C.积极面对，共同成长 D.责备他人，推卸责任
C
C
9.如果要写一篇以“在逆境中成长”为主题的演讲稿，下列最适合引用的名句有( )
①纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
②宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
③不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海
④天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
10.面对挫折，我们需要增强生命的韧性。以下增强生命韧性的方法，你认为可取的有( )
①拒绝任何人的帮助 ②积极寻求帮助
③说服自己接纳挫折 ④培养兴趣爱好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
D
11.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列行为属于滋养心灵的有( )
①诵读经典，涵养内在品格 ②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受 ④参观展览，丰富文化体验
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
12.近年来，央视文创类节目不断“破圈”，评剧《母亲》、舞蹈诗剧《只此青绿》、电视文艺作品《国家宝藏典籍里的中国》等展现了厚重的中华文化底蕴。这类节目的播出( )
①表明守护生命首先要养护我们的精神
②有助于丰富我们的精神生活，满足我们的精神需求
③有助于充盈个人精神世界，守护我们的精神家园
④表明我们的精神生命离不开优秀传统文化的滋养
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
D

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