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(共24张PPT)
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七年级上册
第三单元　师长情谊
　　理解中华民族孝悌忠信的荣辱观念。
1. 教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。
2. 教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。
3. 时代发展对教师提出了更高要求，教师要努力成为有理想信念、有 道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。
4. 老师是我们知识学习的指导者，也是我们精神成长的引路人。
5. 家是我们身心的寄居之所，我们的成长离不开家庭的哺育和支持； 家是我们心灵的港湾，让我们的心灵有所依靠。
6. 孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法定义务。
师生交往
1. 教师的职业特点与责任使命是什么？（教师的地位、作用。）
（1）职业特点：①教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之 一。②教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。 ③老师是我们知识学习的指导者，也是我们精神成长的引路人。
（2）责任使命：时代发展对教师提出了更高要求，教师要努力成为有 理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。（“四 有”好老师）
2. 怎样与风格不同的老师相处？
（1）承认老师的差别，接纳每位老师的不同。
（2）发现不同风格老师的优点，寻找接纳老师的理由。
（3）了解老师教育行为的目的，更好地理解老师。
（4）主动和老师交往，表达自己对老师的亲近感，拉近师生间的 距离。
3. 教学相长的内涵。（如何理解“教学相长”？）
（1）教与学是师生相互陪伴、相互促进、共同成长的过程。
（2）一方面，我们的学习离不开老师的引领和指导；另一方面，我们 与老师交流互动，也可以促进老师更好地“教”。
4. 怎样建立教学相长的师生关系？
（1）面对老师的引领和指导，主动参与、勤学好问。
（2）真诚、恰当地向老师表达自己的观点和见解。
（3）与老师分享自己的学习感受、学习成果。
（4）学会正确对待老师的表扬和批评。
5. 怎样正确对待老师的表扬和批评？
（1）老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习 和发展。
（2）老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己， 弥补不足。
（3）对待老师的批评，我们要把注意力放在老师批评的内容和用意 上，理解老师的良苦用心。
（1）安其学而亲其师。——潜心学习并亲近师长
（2）师者，所以传道受业解惑也。——教师的职责
老师的表扬是好的，但老师的批评对我们成长不利。（　 　）
纠正：老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和 发展；老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自 己，弥补不足。我们要正确对待老师的表扬和批评。
6. 怎样建立亦师亦友的关系？ （怎样建立融洽的师生关系？）
学生乐于学习，老师寓教于乐，师生彼此尊重、相互关心、携手 共进，这是师生交往的良好状态。
（1）彼此尊重，是我们与老师建立良好关系的开始。
（2）平等相待、相互促进，和老师成为朋友。
（3）主动关心老师、理解老师。
7. 为什么要尊重老师、关心老师、理解老师？
（1）尊重老师，是中华民族的优良传统，是我们作为“晚辈”的基本 道德修养。
（2）老师是我们知识学习的指导者，也是我们精神成长的引路人。
（3）老师给予我们生活上的关心和情感上的关怀，伴我们成长。
孝亲敬长
1. 家对我们成长的作用。（家的意义是什么？）
（1）家是我们身心的寄居之所，我们的成长离不开家庭的哺育和 支持。
（2）家是我们心灵的港湾。亲情，激励我们奋斗拼搏，让我们的心灵 有所依靠。
（3）在中国人的心目中，家是代代传承、血脉相连的生活共同体，是 甜蜜、温暖、轻松的避风港。
2. 为什么要孝亲敬长？
（1）在中国的家庭文化中，“孝”是重要的精神内涵。
（2）孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法定 义务。
3. 如何孝亲敬长？（2025省卷10④）
（1）从现在开始，我们就应该用行动表达孝敬之心。
（2）尊敬双亲长辈，听取他们的意见和教导。
（3）与双亲长辈保持亲近、融洽的关系，聆听他们的心声。
（4）知恩、感恩，用行动表达感恩之情；认真学习，不辜负父母的期 望；了解双亲长辈的喜好，平日主动承担力所能及的家务劳动，和家 人一起建设家庭。
4. 亲子冲突产生的原因。
（1）我们希望父母像对待成人一样尊重我们，不要过多干涉我们的生 活；面对父母的信任和放手，有时我们又觉得失落和不安，期望得到 更多的关注和呵护。
（2）我们开始审视父母给予我们的爱，开始质疑父母，甚至挑战父母 的权威与经验。
（3）作为两代人，我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大， 对问题的理解、感受等方面必然存在差异。
与老师发生矛盾时，正确做法是什么？
（1）自我反思，冷静、客观地分析原因。
（2）相信善意，多些宽容和理解。
（3）坦诚相待，注意沟通方式。
（4）求同存异，主动关心。
培育优良家风有何重要意义？（家规、家训的意义。）
（1）有利于孩子健康成长。
（2）有利于塑造良好的个人品行。
（3）有利于促进家庭和谐。
（4）有利于弘扬中华民族传统美德。
（5）有利于培育社会主义核心价值观。
（1）孝弟也者，其为仁之本与！——孝亲敬长
（2）老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。——尊老爱幼
（3）谁言寸草心，报得三春晖。——孝敬父母、报答父母的养育之恩
5. 如何有效化解亲子冲突？
（1）有效地化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们自己努力。
（2）亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。互动沟通的技巧 和应对冲突的智慧，可以帮助双方缓解、化解矛盾，增进感情。
（3）我们可以试着接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。
（4）我们可以尝试让父母了解我们的变化和需要，用他们能接受的方 式表达我们的爱。
（5）掌握和父母沟通的技巧：关注事实；把握时机；留意态度；选择 方式；考虑环境。
6. 现代家庭的特点有哪些？
（1）家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化。
（2）家庭成员的交流、沟通方式发生了较大的变化。
（3）家庭氛围越来越平等、民主。
7. 家庭结构类型。
（1）核心家庭：父母与未婚子女两代人组成的家庭。
（2）主干家庭：祖父母（或外祖父母）、父母及第三代组成的家庭。
8. 怎样构建和谐家庭？
（1）家庭成员之间互相信任、体谅和包容。
（2）有效交流和沟通，增进理解，化解矛盾与冲突。
（3）家庭成员共同分担家务劳动、共同协作。积极参与家务劳动，养 成劳动习惯，不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识。
（4）以良好的心态面对家庭发展中的问题，让亲情更浓，让我们的家 庭更和睦。
1. 孝敬父母就是要在物质上多帮助父母。 （　 　）
纠正：孝敬父母不仅要在物质上帮助父母，更要真心给予父母精神上 的慰藉。
2. 孝亲敬长是成年子女的义务。 （　 　）
纠正：孝亲敬长是每个中国公民的法定义务。
怎样协调家庭成员之间的矛盾或冲突？
（1）帮助家庭成员舒缓情绪。
（2）明确自己是不偏不倚的中立者。
（3）引导家庭成员看到对方的优点。
（4）帮助家庭成员走出“面子”困境。(共15张PPT)
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第二单元　友谊的天空
　　能正确认识和处理自己与同学、朋友的关系。
1. 友谊是一种亲密的关系，是平等的、双向的，是一种心灵的相遇。
2. 友谊不是一成不变的，竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞 争的态度。
3. 友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为 朋友做任何事。
4. 网上交往具有虚拟、平等、自主等特点。
5. 网上交友，需要学会理性辨别、慎重选择，要有一定的自我保护意 识，要遵守法律、法规。
友谊
1. 朋友的重要作用。（青少年为什么需要朋友？）
（1）朋友影响我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等。
（2）朋友见证了我们一起走过的成长历程。
（3）朋友丰富了我们的生活经验，友谊让我们深刻地体悟生命的 美好。
2. 友谊的特质：友谊是一种亲密的关系；友谊是平等的、双向的；友 谊是一种心灵的相遇。
3. 如何正确看待友谊？（澄清友谊的误区。）
（1）友谊不是一成不变的。要学会接受一段友谊的淡出，坦然接受新 的友谊。
（2）竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。
（3）友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地 为朋友做任何事。
（4）友谊可以带来快乐，让人向往；有时也会带来困扰，增添烦恼。
4. 如何建立友谊？
（1）开放自己。敞开心扉，主动表达。
（2）持续的行动。只要真诚待人，我们就有机会找到朋友。
（3）掌握正确的方法。面带微笑；记住对方的名字；真诚夸赞；寻找 共同之处；做一个耐心的倾听者；保持好奇心。
5. 如何呵护友谊？
（1）用心关怀对方。体会朋友的需要，以行动向朋友表达关心和 支持。
（2）学会尊重对方。把握好彼此的界限和分寸。
（3）正确处理冲突。相互协商，寻找彼此能够接受的解决方式。
（4）学会正确对待交友中受到的伤害。可以选择宽容对方或结束这段 友谊，两者都需要勇气和智慧。
网上交友
1. 网上交往有何影响？（网上交往的利与弊。）
（1）积极影响：超越时空限制，开辟人际交往的新通道，让我们有更 多机会结交新伙伴，拓展交往圈。
（2）消极影响：①互联网开启了通往世界的又一个窗口，但有时却关 闭了与他人沟通的心灵之门。②网络交友的不确定性和复杂性，令交 友存在隐患与危险。
2. 如何慎重结交网友？（网上交友的智慧是什么？）
（1）需要考虑对自己学习和生活的影响，学会理性辨别、慎重选择。
（2）要有一定的自我保护意识。
（3）将网友转化为现实中的朋友，需要慎重。
（4）要遵守法律、法规。
3. 在网络交往中，中学生应如何学会自我保护？
（1）保护好自己的个人信息。
（2）不轻易向他人提供自己的照片或者在网上“晒”自己生活中 的照片。
（3）绝对不能随便把父母的信用卡或银行卡账号密码、自己的网络账 号密码给他人。
（4）不打开来路不明的链接、不点击突然出现的图标、不浏览不健康 的网站等。
（5）不随意答应网友的要求，不随意约见网友。
（1）友直，友谅，友多闻，益矣。——结交正直的朋友、诚信的朋 友、知识广博的朋友，是有益的
（2）投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也！——友谊是平 等的、双向的
（3）仁者如射：射者正己而后发；发而不中，不怨胜己者，反求诸己 而已矣。——竞争并不必然伤害友谊
（4）交友投分，切磨箴规。——友谊需要呵护
处理友谊间冲突的基本策略：保持冷静；坦诚交流；及时处理；勇担 责任；换位思考。
1. 朋友之间不能有竞争，有竞争就没有友谊。 （　 　）
纠正：（1）朋友之间存在竞争是很正常的事情，因为竞争无处不在， 无时不有。
（2）竞争与友谊并不冲突，竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待 竞争的态度。
（3）如果在竞争中能坦然接受并欣赏朋友的成就，做到自我反省和激 励，我们就会收获更多。
2. 网络交往危害大，应当坚决远离它。 （　 　）
纠正：网络交往有利有弊，我们要尽量发挥网络的利，尽量避免网络 的弊，趋利避害。在网络交往中要懂得保护自己，考虑对自己的学习 和生活的影响，慎重对待，理智处理。(共30张PPT)
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七年级上册
第一单元　成长的节拍
1. 以实现中华民族伟大复兴为己任，坚定为实现远大理想而奋斗 的信念。
2. 客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力。
1. 少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连，与时代的脉搏紧密相 连，与中国梦密不可分。【关系】
2. 努力，是梦想与现实之间的桥梁。努力，需要立志，需要坚持，需 要掌握方法。
3. 学习让我们能够生存，让我们能够拥有更充实的生活；学习点亮我 们心中的明灯，激发前进的动力。
4. 学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣、掌握科学的学习方法、 善于运用不同的学习方式。
5. 我们可以通过自我评价和他人评价来客观地认识自我。【途径】
6. 做更好的自己，需要扬长避短、主动改正缺点、不断激发自己 的潜能。
中学时代、少年梦想
1. 中学时代对个人成长有何重要意义？
（1）中学时代是人生发展的一个新阶段，为我们的一生奠定重要 基础。
（2）中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。
（3）中学生活为我们的发展提供了多种机会。新的目标和要求激发着 我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。
（4）在新的环境中，我们有机会改变自己那些不够完美的形象，重新 塑造一个“我”：越来越坚强，能坚持，有韧劲；越来越有活力，会 合作，能包容；越来越上进，敢于表达，超越自我。
2. 青少年为什么需要梦想？（梦想的重要性、作用。）
（1）对青少年：①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。梦 想，是对未来美好生活的愿望，能不断激发我们对生命的热情和勇 气，让生活更有色彩。②梦想能够明确人生目标，帮助我们找到前进 的方向。
（2）对人类社会：有梦想，人类才能不断进步和发展。
3. 少年的梦想有何特点？
（1）天真无邪、美丽可爱，与现实有一定距离。
（2）与个人的人生目标紧密相连。
（3）与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。
4. 中国梦与少年梦的关系。
（1）少年的梦想，与中国梦密不可分。
（2）我们共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同 享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。
（3）个人梦的实现，也可以推动中国梦的实现。
5. 怎样为实现梦想而努力？（如何实现少年的梦想？）[2025省卷21 （2）]
（1）少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。努力，是梦想与现实 之间的桥梁。
（2）努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来 的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。
（3）努力，需要立志。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立 长志，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。
（4）努力，需要坚持。坚持努力，把努力落实在每一天的具体行 动中。
（5）努力，需要掌握方法。
梦想与现实的关系。[2025省卷21（2）]
（1）由于外在环境和自身条件的局限，梦想和现实之间会有差距。
（2）梦想源于现实又高于现实，是现实的升华。
（3）梦想的实现需要我们在现实中努力。
（1）千里之行，始于足下。——从头做起，从点滴小事做起，只要坚 持不懈地行动，必有所成
（2）志之所趋，无远勿届，穷山距海，不能限也。志之所向，无坚不 入，锐兵精甲，不能御也。——理想是前进的方向
（3）注重点滴积累，每天进步一点点。
（4）学思并进。
（5）珍视团队合作。
努力的方法有哪些？
（1）分清轻重缓急，合理规划和管理时间。
（2）劳逸结合，学会科学用脑。
学会学习
1. 如何正确认识学习？
（1）地位：中学阶段，学习是我们的重要任务。
（2）内容：如何获取知识、培养能力以及学习如何做人。
（3）途径：学校学习、从一切经历中学习。
（4）表现：①接受和掌握。②探究、发现、体验和感悟。
（5）态度：学习需要自觉、主动的态度。
（6）时间：①学习伴随着我们的成长。②学习没有终点。
2. 我们为什么要学习？（学习对个人的重要性。）
（1）学习让我们能够生存，让我们能够拥有更充实的生活。
（2）学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。
（3）在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也可以帮助他 人，服务社会，为幸福生活奠基。
3. 为什么学习没有终点？
（1）学习伴随着我们的成长，人生是一个不断学习和发展的过程。
（2）学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习。
（3）只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的 社会。
4. 学习中有哪些苦与乐？（如何体味学习中的苦与乐？）
（1）乐：对某方面的知识有强烈兴趣时；自己解决某个问题时；学习 中找到志趣相投的同伴时；发现自己的潜能时等。
（2）苦：学习过程中需要集中注意力、耗费精力；遇到困难和阻挠时 需要调节不良情绪等。
（3）当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的 愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。 我们要学会享受学习的过程。
5. 如何学会学习？
（1）发现并保持对学习的兴趣。
（2）掌握科学的学习方法。
（3）合理安排学习时间，养成良好的学习习惯。
（4）善于运用不同的学习方式，如合作学习、探究学习等。
学习只存在于学校，进入社会就不用学习了。（　 　）
纠正：学习不仅仅局限在学校，生活中的点滴都是学习；学习没有终 点，终生都需要学习。
（1）知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——发现并保持对学习 的兴趣
（2）工欲善其事，必先利其器。——掌握科学的学习方法
（3）独学而无友，则孤陋而寡闻。——学会合作学习
（4）学而不思则罔，思而不学则殆。——掌握科学的学习方法
如何养成良好的学习习惯？
（1）制订具体、明确、可行的学习计划。
（2）纠正不良的学习习惯。
（3）善交益友、乐交诤友，用暗示法来提醒自己。
（4）用写日记的方法来管束、监督自己。
认识自己
1. 正确认识自己有何重要意义？
（1）对自己：可以促进自我发展，增强对自己的信心，更好地发展自 己的能力。
（2）对他人：可以促进与他人的交往，从而更好地理解、宽容和善待 他人，与他人积极互动。
2. 正确认识自己的途径：从生理、心理、社会等方面认识自己；通过 自我评价认识自己；通过他人评价认识自己。
（1）意义：帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不 自卑；能帮助我们调节和控制自己的行为。
（2）做法：自我观察和分析；与他人比较。
3. 自我评价的意义及做法。
4. 他人评价的意义及正确对待的方法。
（1）意义：有助于形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
（2）方法：①重视他人的态度与评价，但要客观冷静分析，不盲从， 不忽视。②用理性的心态面对，使自己走向成熟。③用心聆听、勇于 面对、平静拒绝。
5. 怎样接纳自己？
（1）需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完 美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现 在，也接纳自己的过去。
（2）需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
6. 如何欣赏自己？（2025省卷3）
（1）欣赏自己的独特、优点、努力，欣赏自己为他人的奉献。
（2）不骄傲自大，不目中无人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、 与他人合作。会欣赏他人的人，才会真正地欣赏自己。
7. 如何做更好的自己？（2025省卷1①③）
（1）扬长避短。善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的 才华。
（2）主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的 过程。
（3）不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱 的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需 要；通过积极合作，与他人共同完成任务……
（4）是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社 会带来福祉的过程中实现的。
（1）自知者明。——学会正确认识自己
（2）役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。——扬长避 短，做更好的自己
（3）物有所不足，智有所不明。——认识自己，接纳自己
（4）以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可 以明得失。——认识自己的方法
（1）具体描述自己的缺点。
（2）从最容易改正的缺点开始。
（3）及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
（4）请一个自己信任的人来协助。
（5）在公开场合做出改正缺点的承诺。
（6）运用自己以前改正缺点的成功经验。
改正缺点的方法。(共30张PPT)
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七年级上册
第四单元　生命的思考
1. 正确认识顺境和逆境的关系，能够正确看待生活中的挫折，具备迎 接挑战的能力。
2. 树立正确的人生观和价值观，尊重和敬畏生命，热爱生活，追求生 命高度，成就幸福人生。
1. 生命是独特的、不可逆的、短暂的。
2. 生命价值高于一切。生命至上，对生命要怀有敬畏之心，要珍 视生命。
3. 生命是脆弱的、艰难的，也是坚强的、有力量的，是崇高的、 神圣的。
4. 守护生命要关注自己的身体，关注并养护我们的精神。
5. 生活难免有挫折，挫折是我们生命成长的一部分。
6. 伟大在于创造和贡献。运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自 己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值。
7. 生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集 体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平 凡中闪耀出伟大。
珍爱生命
1. 生命的特点。
（1）生命来之不易，是大自然的奇迹。
（2）生命是独特的。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可 替代。
（3）生命是宝贵的、不可逆的，也是短暂的。
（4）生命是不可预知的，每个人都无法抗拒生命发展的自然规律。
（5）生命是有接续的。
2. 如何理解生命有接续？
（1）虽然个人的生命很短暂，但正是一代又一代的个体生命实现了人 类生命的接续。
（2）每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
（3）在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积 累和丰富，我们每个人也在精神上不断继承和创造人类的文明成果。
3. 为什么要敬畏生命？（为什么说生命至上？）（2025省卷2①）
（1）生命是脆弱的、艰难的；生命是坚强的、有力量的；生命是崇高 的、神圣的。我们对生命要有一种敬畏的情怀。
（2）生命是宝贵的，生命价值高于一切。
（3）生命至上，自己与他人的生命同样重要。
4. 如何做到敬畏生命？
（1）从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，意识到每个人都需 要与他人共同生活。
（2）不漠视自己和他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问 题，尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
（3）发自内心地敬畏生命，能够与周围的生命休戚与共。
5. 如何守护生命？
（1）关注自己的身体。①关心身体的状况，养成健康的生活方式，是 一种对生命负责任的态度。②关注自己的内在感受，学会爱惜自己的 身体。③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一 些基本的自救自护方法。
（2）关注并养护我们的精神。①需要物质的支持。②守住自己的心 灵，看到真、善、美。③守护精神家园，传承优秀的民族文化，在个 人精神世界的充盈中弘扬民族精神。
（1）水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有气、 有生、有知，亦且有义，故最为天下贵也。——生命的独特性
（2）人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。——人生短暂，要珍 爱生命
不顾自身危险去救他人是不爱惜自己的生命。（　 　）
纠正：生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须 承认别人的生命同样重要。救人者正是意识到这一点，才会像珍爱自 己的生命一样去珍爱他人的生命。
（3）远离烟、毒品等有害物质。
（4）不滥用药物，定期做身体检查。
（5）了解家庭成员的健康信息。
生活中常见的健康生活方式。
（1）合理的饮食，有规律的作息和充足的睡眠。
（2）适量的运动，良好的卫生习惯，注意保护视力。
增强生命韧性（挫折）
1. 挫折的含义及表现。
（1）含义：生活的道路上遇到的那些阻碍、失利和失败，就是人们常 说的挫折。
（2）表现：没有考上理想的学校；考试成绩太差；遭遇一场车 祸；等等。
2. 正确认识挫折。
（1）生活难免有挫折。
（2）人们对挫折的认识和态度不同。面对不同的挫折，不同的人会有 不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感 受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也 会有不同的感受和行为反应。
（3）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。
（4）面对挫折，需要及时调整自己，正确对待挫折。
3. 挫折对我们有哪些影响？（为什么说挫折是一把双刃剑？）
（1）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神 懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
（2）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤 怒、不满等，产生负面的情绪感受很正常，但如果一味沉浸在负面情 绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。
4. 如何战胜挫折？（2025省卷4）
（1）发现、发掘自己的生命力量，增强生命的承受力、自我调节和自 我修复的能力。
（2）逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
（3）掌握增强生命韧性的方法。
（4）借助外力，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的 支持和鼓励。
生命的意义
1. 怎样的一生是值得的？（什么样的生命是有意义的？）
（1）能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。
（2）当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担 责任。
（3）能够将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。
没有物质的支持，我们就无法养护精神。（　 　）
纠正：养护精神需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环 境的制约。
（1）艰难困苦，玉汝于成。——艰难困苦可以磨炼个人意志
（2）不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。——克服困难，成就伟 大事业
（3）处优而不养尊，受挫而不短志。——战胜挫折、自信自强
（3）考虑并接受最糟糕的结果。
（4）关心、帮助他人。
（5）培养某方面的兴趣。
增强生命韧性的方法。
（1）欣赏、培养幽默感。
（2）和自己信任的人谈一谈。
2. 为什么要探索生命的意义？
（1）探索生命的意义，是人类生命的原动力之一。
（2）生命是独特的，生命的意义是具体的。
（3）生命的意义需要自己发现和创造。
3. 生命贫乏与充盈的表现。
（1）生命贫乏：①封闭自己，不愿也不善于感受生活中的美好。②不 敢也无力去面对生活的困境与难题。③缺乏生活目标，无所事事，在 时光流逝中生命日益空虚。
（2）生命充盈：①热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历， 让生命充满色彩与活力。②敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社 会、与自然建立联系，生命中的道德体验不断丰富，对生命的感受 力、理解力不断增强。
4. 如何拒绝冷漠，关爱生命？
（1）在关注自身发展的同时，关切他人的生命，设身处地地思考并善 待他人。
（2）用心对待自己和他人，在照亮自己的生命时，可以温暖他人、照 亮他人。
（3）用真诚、热情、给予去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一 个互信、友善、和谐的社会。
5. 正确认识生命的平凡与伟大。
（1）每个人的生命都有自己独特的使命，活出自己的精彩，让生命更 加绚烂。
（2）伟大在于创造和贡献。
（3）生命虽然平凡，但也能创造伟大。
6. 如何在平凡的生命中创造出伟大？（如何实现生命的价值？如何活 出生命的精彩？如何绽放生命之花？）（2025省卷2②）
（1）运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久 的、不平凡的社会价值，为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影 响着一代又一代的人。
（2）面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的 发展贡献自己的力量，用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写 自己的生命价值。
（3）将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运 联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。
1. 如何让生命充盈？
阅读好书；专注地做自己热爱的事情；外出旅行，感受不同的风土 人情。
2. 怎样传递生命的温暖？
（1）帮助有困难的人。
（2）多干些家务活，让家人多一点儿休息时间。
（3）每年种一棵树，为家乡留下一片绿荫。
（4）积极参加志愿服务活动。
平凡人的生命没有什么意义。（　 　）
纠正：（1）平凡人的生命也是有意义的。
（2）当人们为生活而努力，面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠， 为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量时，就是在用认真、勤 劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。
（3）生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将个体生命和他人的、 集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从 平凡中闪耀出伟大。

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