资源简介

1.2.1《揭开情绪的面纱》学案
目标案
1.政治认同：通过案例践行社会主义核心价值观，增进中华民族认同感和文化自信。
2.道德素养：在日常生活中控制好自己的情绪，养成文明礼貌，相互尊重、助人为乐、遵纪守法等的道德要求，做一个好公民。
3.法制观念：通过案例辨析，视频解说等环节，树立学生的道德与法治意识，情绪的一时失控可能会造成严重的后果。
4.健全人格：通过了解情绪的种类和特点等，形成热爱生活、积极进取，具有适应变化，不怕挫折，坚忍不拔的意志品质。
5.责任意识：明白自己的情绪和他人的情绪特点，能正确的处理突发情况。
预习案
阅读教材，思考并整理以下问题。
1. 是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
2.在一定条件下， 也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
3.外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响 。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力。不同的情绪带给我们不同的感受。善于激发 ，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
5.学习积极面对 ，同样是我们成长过程中需要经历的。
授课案
基础练习
选择题
1.“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为( )
①情绪与人的身心健康有关
②情绪是复杂多样的，不可控制
③情绪影响着人们的观念和行动
④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
2.情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是( )
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.杜甫在都城长安沦陷时，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”；在初闻捷报时，先是“涕泪满衣裳”，接着“却看妻子愁何在”，继而“漫卷诗书喜欲狂”。由此可见，人的情绪( )
①是毫无关联的
②是复杂多样的
③消极多于积极
④会受外界影响
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.有位体育教练说：“谁能保持良好的心态，谁就能有较好的发挥，甚至可能超水平发挥。”对此，下列理解正确的是( )
A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的
B.只要比赛时树立必胜信念，就能取得胜利
C.不一样的情绪状态会导致不同的比赛结果
D.良好情绪可以促进水平发挥，取得好成绩
5.情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是( )
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
6.“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”这是励志的成长密码是( )
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
同步练习
1.研究认为，焦虑水平与学习效率之间呈倒U型关系(如图)。这启示我们( )
A.焦虑水平越高，学习的效率越高
B.焦虑水平越低，学习的效率越高
C.在学习过程中，不能有焦虑情绪
D.要学会调节情绪，提高学习效率
2.每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这( )
A.有助于学会消除情绪对自己的影响
B.说明青春期的情绪具有细腻性的特点
C.启示我们要善于激发正面的情绪感受
D.表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪
3.“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为( )
①情绪与人的身心健康有关
②情绪是复杂多样的，不可控制
③情绪影响着人们的观念和行动
④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.下列对如图《与其埋怨，不如埋了怨》的寓意理解正确的是( )
A.情绪复杂多样，是无法调节的
B.情绪相互感染，会影响周围人
C.学会管理情绪，做情绪的主人
D.情绪影响健康，消除负面情绪
提升练习
非选择题
1.阅读材料，按要求完成下列问题。
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化。下面是中学生小豫在日记中记录的多姿多彩的青春生活片段。
早晨起来，看着窗外灿烂的阳光，感觉未来很美好。
语文课上，感觉浑身充满着力量，热情洋溢地诵读古文。
课间休息，和同学大声交流，课堂上紧张的心情放松了。
数学课上，看到成绩不及格，于是把试卷撕得粉碎。
回家路上，害怕回家受批评心情沮丧，情绪低落。
(1)结合上述情境，运用相关知识，谈谈你对青春期情绪的认识。
(2)运用情绪管理知识，向小豫提出解决上述情绪问题的办法。
2.阅读材料，按要求完成下列问题。
中学时代是一段充满挑战的人生旅程。每一次勇敢的搏击，都会让我们听到拔节生长的声音；每一次不轻言放弃的坚忍，都会让我们收获更多成长的喜悦……
情境：在生活中，我们每个人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶、内疚、抑郁、悲伤、嫉妒、憎恨、担忧、烦恼等等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活，也影响着我们的生活。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。
请谈谈你是怎样控制情绪的？
参考答案及解析
预习案
阅读教材，思考并整理以下问题。
1.情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
2.在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
3.外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力。不同的情绪带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
5.学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
授课案
基础练习
选择题
1.【答案】B
【解析】本题考查情绪的类型及特点。人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。我们应学会管理情绪，做情绪的主人，是因为情绪与人的身心健康有关，情绪影响着人们的观念和行动，①③说法正确；②错误，情绪是可以控制的；④错误，“总让”的说法太绝对。故选：B。
2.【答案】D
【解析】本题考查调节情绪的相关知识。①：因为换班主任而长期情绪低落，这种情绪管理是不合理的，不应该让这种情绪持续过长时间影响自己。故①说法错误；②：在感到焦虑时向父母倾诉压力，是合理的情绪管理方式，故②说法正确；③：面对朋友总是抱怨而拒绝当“情绪垃圾桶”，是恰当处理他人不良情绪对自己影响的表现，是合理的，故③说法正确；④：在登台表演前紧张通过深呼吸放松，是很好的缓解紧张情绪的方法，是合理的情绪管理，故④说法正确；故本题选D。
3.【答案】C
【解析】题干中杜甫的情绪突出了情绪的复杂多样性，受多方面因素的影响。②④体现
了他的观点。①③说法错误。故选C。
4.【答案】D
【解析】本题考查情绪的作用。A、B选项说法都太绝对，C选项是一个模糊的概念，这种说法不合理，也不符合题意，故选 D。
5.【答案】D
【解析】本题考查调节情绪的相关知识。①：因为换班主任而长期情绪低落，这种情绪管理是不合理的，不应该让这种情绪持续过长时间影响自己。故①说法错误；②：在感到焦虑时向父母倾诉压力，是合理的情绪管理方式，故②说法正确；③：面对朋友总是抱怨而拒绝当“情绪垃圾桶”，是恰当处理他人不良情绪对自己影响的表现，是合理的，故③说法正确；④：在登台表演前紧张通过深呼吸放松，是很好的缓解紧张情绪的方法，是合理的情绪管理，故④说法正确；故本题选D。
6.【答案】D
【解析】本题考查自强精神、调节情绪、正确对待挫折。①：题干材料没有涉及善于将负面的情感转变为成长的助力，故①不符合题意；②：“哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后”，这体现了她自强不息，不断挑战和战胜自己，追求更高的目标，故②符合题意；③：“不让情绪在失败中沉沦”反映出她懂得合理调节自己的情绪，不让不良情绪影响自己，能够做情绪的主人，故③符合题意；④：逆境中崛起体现了她面对挫折不气馁，努力拼搏可以看出她能正确对待挫折，不断发掘自身生命的力量。故④符合题意；故本题选D。
同步练习
1.【答案】D
【解析】本题考查学会调节情绪。AB：分析可知，图像显示焦虑水平过低和过高时学习效率都不高，而适度的焦虑水平学习效率较高，这启示我们要认识到焦虑水平与学习效率的这种关系，不能认为焦虑水平越高或越低学习效率就越高，故AB错误；CD：同时也不是在学习过程中不能有焦虑情绪，而是要学会调节情绪，将焦虑水平控制在适度范围，从而提高学习效率，故C错误，D正确；故本题选D。
2.【答案】C
【解析】本题考查调节情绪。C：分析题文，各地学校举办丰富多彩的世界微笑日主题活动，其目的在于倡导积极乐观的心态，营造充满正能量的氛围；这启示我们要善于激发正面的情绪感受；故C符合题意；A：情绪无法被完全消除，只能通过合理的方式进行调节和管理；故A错误；B：题干中学校举办世界微笑日活动，并未明确指向青春期的情绪特点，
不能得出青春期情绪具有细腻性的结论；故B不符合题意；D：“表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪”不太现实，人的情绪是多样且复杂的，不可能时刻保持一种积极情绪；故D错误；故本题选C。
3.【答案】B
【解析】本题考查情绪的类型及特点。人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。我们应学会管理情绪，做情绪的主人，是因为情绪与人的身心健康有关，情绪影响着人们的观念和行动，①③说法正确；②错误，情绪是可以控制的；④错误，“总让”的说法太绝对。故选：B。
4.【答案】C
【解析】本题考查学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。《与其埋怨，不如埋了怨》体现出我们应学会管理情绪，做情绪的主人，故C说法正确；情绪是可以调节的，故A错误；B说法在漫画中没有体现，与题意不符；调控负面情绪，不是消除，D说法错误。故选：C。
提升练习
非选择题
1.【答案】(1)进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
(2)生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
【解析】(1)本题考查了谈谈自己对青春期情绪的认识。从进入青春期、表现出青春期的情绪特点、体现了青春的活力、带给我们不同的感受等方面解答。
(2)本题考查了向小豫提出解决上述情绪问题的办法。从掌握调节情绪的方法、有助于我们更好地调节情绪、成为情绪的主人等方面解答。
2.【答案】
①人与人之间的情绪会相互感染，要学会正确认识自己的情绪，以恰当的方式表达自己的情绪。
②保持积极的心态和积极乐观的心境，该喜则喜，该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。
③学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法和技能，做情绪的主人。调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
【解析】本题考查学会调控情绪。能力方面主要考查学生运用所学知识解决实际问题的能力。本题考查怎样控制自己的情绪。可结合教材知识，从人与人之间的情绪会相互感染，要学会正确认识自己的情绪，以恰当的方式表达自己的情绪等方面作答。

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