资源简介

(共36张PPT)
正直勇敢
终身浪漫
——淮滨二高女生青春期健康成长讲座
01
暖场活动
全体学生参与
根据问题选择答案
用站起来代表“是”，坐下代表“否”
你是否拥有这样一个朋友：你们会分享心底最秘密的心事，一旦闹了矛盾，你会觉得天都快塌下来了？
你是否曾因为
外貌感到焦虑？
你是否觉得爱自己比爱别人更难？
你是否曾因为喜欢一个而怀疑自己的价值
02
认识自我，接纳自我
一个人只有真正认识自己，接纳自己，才对自己有真正的关爱。
接纳
不完美是人生常态
我不聪明
我眼睛小
小短腿
痘印
性格内向
不善沟通
社恐
鼻子扁平
我个子小
腼腆
微胖
在现实生活中，每个人都有自己的“缺口”，这些缺口塑造了我们的个性和生活经历。
自我接纳简单地说就是无条件地，积极地承认并接受自我。这不是说我们应该忽略自身的缺陷与不足，而应该在认识到自身不完美之时仍然能珍惜与关爱。
自我接纳
我们什么时候开始“看脸”（关注容貌）？
研究发现，人类在婴儿期不受社会规范影响的阶段，依然会盯住漂亮面孔，并且驻留时长远远多于普通的面孔。
为什么“看脸”？
颜值崇拜的进化取向
高颜值直接影响人的第一印象（首因效应）
高颜值的晕轮效应
高颜值的美貌津贴，刺激奖赏回路
消费文化背景下女性外貌的商品化
开启对话的日记本
每天给自己十分钟，找一个安静的小角落，把思绪放在纸上。不需要华丽的辞藻，只要最真实的感受。向自己诉说，问问自己：“今天我感到快乐吗？”，“我在担心什么？”，“我需要什么？”，认识多面的自己。
改善自我沟通，减轻内耗
自我意识提升
积极自我对话练习
消极自我对话
1“我从来做不好这件事”
2“我不值得别人关心”
3“我觉得自己就是个失败者”
4“我学不会数学，好笨啊”
5“我长得好丑”
积极自我对话
5、“我可以去探索不被外貌局限住的/更大的世界”
4、“数学太有挑战性了，对我很有难度，我会逐步解决问题”
3、“我有过成功的经历，我可以从失败中学习，变得更强大”
2、“我是一个有价值的人，我身边有人关心我并且我也关心自己”
1、“我正在学习并进步，每一次尝试都是一次成长大的机会”
像对朋友一样对待自己
齐读，内化
03
学会交友，把握分寸
关于友谊，关于爱情，我们一起重新认识
关于友谊，曾有过哪些困扰？
我的朋友对我忽冷忽热，还有没有维持友情的必要？
找不到能说话的人，是不是意味着我是被孤立的存在？
我的朋友占有欲特别强，不许我跟别的同学好……
我的朋友总是暗中和我比拼，我压力特别大......
因为人际关系而影响到学习和心情，该怎么办？
三个人的友谊会不会太拥挤？
人生若只如初见
关键字
她们为什么从姐妹情深最后会走向反目成仇？
小团体的影响
高中时期小团体现象比较常见，有时自己的朋友可能会被其他小团体吸引而逐渐疏远自己。以及“两面派”朋友。
性格差异
女生性格各不相同，有的比较强势，有的比较敏感。比如一个性格直爽的女生可能会在不经意间说出伤害性格内向敏感朋友的话，而自己却没有意识到，从而引发朋友的不满和矛盾。
攀比和嫉妒
当看到好朋友与他人亲密接触时会嫉妒吃醋，或因好朋友优秀拿奖嫉妒等，外在条件攀比
误会与沟通障碍
可能因为一些具体的事例产生了误会，两人没有主动沟通解决，导致友谊出现了裂痕。
友谊困扰之谜
嫉妒让人面目全非
透过事件看本质---人物分析
自幼饱读诗书，精通琴棋书画，有着较高的文化素养和聪明才智。她善于观察和分析，能够迅速适应宫廷的复杂环境 ，并在其中游刃有余。有着坚定的内核和自信，善良重情义。
甄嬛
眉庄
安陵容
出身名门，亭亭玉立，温婉贤淑，端庄大方。她性格恬淡，骨子里却又是刚毅果敢，是至情至性之人。她为人正直，不屑于与他人争斗，但在关键时刻也能展现出自己的心机。
出生于小门小户，父亲官职低微，母亲在家中也不受重视，这使得她从小就养成了自卑敏感的性格。嫉妒心强，心胸狭隘。她看到甄嬛和眉庄得宠，而自己却不受重视，心中便充满了嫉妒。她觉得甄嬛和眉庄没有真正把她当作姐妹，对她们的友情产生了怀疑，从而逐渐与她们疏远。
人物分析
直球交流，消除误会
彼此独立，相互支持
重生之
我是安陵容
该如何让友谊小船不翻？
自卑敏感、讨好型人格、原生家庭不幸
破茧
重生
大方承认内心的感受如嫉妒、吃醋、羡慕等，并不可耻，也不要害怕说出自己的需求，遇到矛盾时之直接说出自己为什么不开心。
是独立的个体，彼此欣赏但也不妄自菲薄。允许朋友之间的拒绝，不以好朋友之名捆绑，不用自己的预期去要求对方。
关于爱情
Yes or No
3.你是否已经有过恋爱的经历呢
4.作为高中生的你，认可在学校恋爱这一行为么？
5.遇到喜欢的人要不要表白呢？
1.你曾经对身边的某个人有过心动的感觉吗？
2.现在的你对高中恋情有向往么
你觉得爱情是什么？
兴奋、紧张、心跳加速，以感官体验为主。很多时候是一种冲动，来得快，去得也快，如一见钟情、有感觉来电。我们因为偶然爱上一个人，却无法靠偶然爱对方一生。
激情
亲密
承诺
了解、包容、陪伴、支持。亲密是一种精神上的体验。亲密不止存在于爱情中，还有深厚的友情、亲情中。
两个人之间超越感觉的理性的决定，例如婚姻、忠贞。这是对伴侣的一种责任和义务。
斯滕伯格的爱情三角理论
心理学家罗伯特.斯腾伯格指出，爱情是由亲密、激情、承诺这三个元素组成的，如果是“爱”，就同时包含着三个方面。但是每个人在每个阶段所占的比例是有差异的，不同成分组合起来就构成了不同的爱情。
亲密
承诺
激情
七种形式的爱
友谊
只有亲密，没有其它。包括友情和熟人之间的关系。
迷恋的爱
主要是激情，没有亲密和承诺，也被认为是初恋、"青春期恋爱"或没有投入真心的感情。
空洞的爱
仅有承诺，没有亲密与激情。一段不幸的婚姻就是空洞的爱。
浪漫的爱
有激情和亲密，没有承诺。
愚昧的爱
有激情与承诺，没有亲密。如闪恋闪婚。
相守的爱
有亲密和承诺，没有激情。比友情关系强烈，因为拥有可以进行长期发展的责任元素。
友谊
迷恋的爱
空洞的爱
浪漫的爱
愚昧的爱
相守的爱
完美的爱
亲密
承诺
激情
七种形式的爱
完美的爱
完美形式的爱情，代表着人们所向往的理想关系。
斯坦伯格之所以把具备三个基本要素的爱情称为完美式爱情，是因为建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精力去培育、呵护，那是一项贯穿人生的浩大工程。
友谊
迷恋的爱
空洞的爱
浪漫的爱
愚昧的爱
相守的爱
完美的爱
喜欢 or 爱
喜欢，是欣赏对方的优点，享受对方的美好。“喜欢”是我想得到，在乎是否拥有。
爱，是接纳对方的优点和缺点，愿意为对方付出，让对方更美好，自己很享受奉献的过程，更在乎对方的成长。
喜欢不需要负责任，而爱一定要负责任。
爱慕是一种非常美好的情感！
爱，是一种责任，一种能力！
你有对“激情”的控制能力吗？
有对“亲密”的角色认同吗？
有对“责任”的承担能力吗？
说“爱”，你准备好了吗？
我们每个人都渴望获得完美的爱情，也都会努力追求心中期望的爱情，有的人努力的让自己成长为最好的样子，等待自己像磁铁一般的吸引力吸引来期望的爱情。
如果我们稚嫩的肩膀还不足以承担起一切，何不选择等待，当你成长到有足够的能力去担当那份责任，真爱也许就会降临。
爱的寄语
04
正直勇敢，终身浪漫
人生可能并不完美，但你的坚强、乐观、努力、勇敢，却能让它熠熠生辉。
吸烟的危害
1.生理上，会损伤呼吸系统、扰乱内分泌导致月经不调、让皮肤变差长痘痘，还会限制骨骼发育影响身高；
2.心理和社交上，会让我们陷入不良社交圈，产生依赖感，失去对自我的掌控，甚至影响未来的升学和发展。”
吸烟的危害
1.损伤呼吸系统：青春期身体尚在发育，抽烟会直接刺激呼吸道，易引发咳嗽、支气管炎，长期吸烟还会不可逆损伤肺部功能，为未来肺部疾病埋下隐患；
2.扰乱内分泌与影响外貌：会破坏体内激素平衡，可能导致月经不调、痛经加重；同时让皮肤变差，出现痘痘、暗沉、粗糙等问题，影响颜值；
3.限制生长发育：烟草中的有害物质会影响骨骼钙化，降低生长激素活性，直接限制骨骼发育，可能让身高增长潜力受损；
4.损害感官与口腔健康：损伤味觉和嗅觉神经，让我们对美食的感知变迟钝；加速牙龈萎缩、牙齿变黄变黑，还可能引发牙周炎，影响口腔健康和外在形象；
5.降低免疫力：长期吸烟会抑制免疫细胞的活性，让身体抵抗力下降，更容易感冒、感染各类传染病，影响正常学习和生活；
6.影响社交与心理状态：抽烟需花费金钱，还可能让我们陷入不良社交圈，被颓废、消极的风气影响；同时容易产生烟瘾依赖，失去对自我行为的掌控感，引发焦虑、烦躁等情绪问题；
第一，明确红线，从心底认定吸烟是错误的行为，不被‘好奇’‘跟风’绑架；
第二，坚定说‘不’，遇到有人劝烟时，不用碍于面子妥协，直接清晰地拒绝，比如‘我不吸烟，这是我的底线’；
第三，主动远离，远离有吸烟习惯的不良社交圈，多和遵守行为规范、积极向上的同学相处，用健康的方式释放压力。”
拒绝吸烟的方法
明确边界，做好自我保护
自我保护三大锦囊
第一个锦囊：认清感受，明确边界。当别人的行为让你不舒服、紧张、害怕时，别怀疑自己，这就是边界被侵犯的信号。比如有人强行拉你手、凑得太近，或者逼你去偏僻地方、做违反校规法律的事，都是越界，这些底线绝对不能妥协。
第二个锦囊：勇敢说“不”，学会拒绝。很多同学怕得罪人不敢拒绝，但真正的朋友不会强迫你。拒绝不用复杂理由，一句‘我不喜欢这样’‘我不能做’就够有力量。如果对方不尊重你的拒绝，一定要及时远离。
第三个锦囊：遇到危险，及时求助。如果有人突破你的边界，让你陷入危险，比如被欺负、被骚扰，千万别独自承受，这不是你的错。第一时间找信任的人求助，比如父母、老师、学校心理辅导室，甚至警察，你从来都不是孤单的。”
采访：你认为什么是爱自己？
悦纳自己---《三个年糕》
悦纳自己
并不局限于一些奖赏犒劳的行为模式，更重要的是一种你对自己的尊重与接纳的态度，不用负面言语否定自己全部，先学会爱自己，以后就不会允许别人做不爱惜你的事
你可以慢慢来，按照你的速度去长大
你可以上台光芒万丈，也可以躲在舞台后面先躲起来做自己的心理准备
你可以选择打拳，也可以打架子鼓，你怎么打，女孩就怎么打
你可以不用什么都做的那么好，搞砸一些事情也没关系
你可以自由勇敢又浪漫，也可以爱人、爱己、爱这个世界
愿各位：正直勇敢，终身浪漫
我不被定义，我有各种可能。

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