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沪外教版 七年级下册 Unit 8 Road to success.课文自主预习单
Sink or swim不进则退
标题
原文：Sink or swim
译文：不进则退 / 自求生路
1）这是英语谚语，字面意为“要么沉下去，要么游起来”，引申为“必须靠自己努力，没有退路”，中考常考谚语的理解与运用。
第一段
原文：The one-hundred breaststroke was announced. My heart pounded in my ears. c. Can I make it I took a deep breath.
译文：一百米蛙泳项目开始播报了。我的心跳得震耳欲聋。我能做到吗？ 我深吸了一口气。
1）one-hundred breaststroke 指“一百米蛙泳”，breaststroke 是游泳项目词汇，中考常考运动类词汇。
2）pounded 是 pound 的过去式，意为“（心脏）砰砰直跳”，是中考核心动词。
3）内心独白“Can I make it ”体现赛前紧张、自我怀疑的心理，与“心跳震耳欲聋”的生理反应相呼应。
第二段
原文：“You can do it, Jiajia!” My coach smiled and encouraged me as I walked to the starting blocks.
译文：“你可以的，佳佳！”当我走向出发台时，教练微笑着鼓励我。
1）You can do it! 是口语化鼓励用语，意为“你能行！”，中考常考口语应答。
2）encouraged 是 encourage 的过去式，固定搭配为 encourage sb. to do sth.（鼓励某人做某事），中考常考动词短语。
3）starting blocks 指“出发台”，是游泳比赛专用词汇。
第三段
原文：Just swim your race. My body tensed up like a spring while I was waiting. The bell rang. I sprung forwards, diving into the water, and kicked. Then my head broke free of the water.
译文：专注游自己的比赛。等待时，我的身体像弹簧一样绷紧。铃声响起，我向前一跃，跳入水中，开始蹬腿。随后我的头露出了水面。
1）Just swim your race. 是内心独白，意为“专注游自己的比赛”，体现自我调整的心理。
2）tensed up 是固定短语，意为“绷紧；紧张起来”；like a spring 用比喻体现身体紧绷的状态，中考常考比喻修辞的理解。
3）sprung 是 spring 的过去式，意为“弹起；一跃”；diving into 是现在分词作伴随状语，表“跳入水中”的动作，中考常考非谓语动词的用法。
4）broke free of 意为“挣脱；脱离”，此处指“头露出水面”，中考常考动词短语的语境用法。
第四段
原文：Pull. Breathe. Kick. b. Just count strokes. I kept my eyes focused on the black line in front of me.
译文：划水。换气。蹬腿。数着划水次数就好。 我的眼睛一直盯着前方的黑线。
1）Pull. Breathe. Kick. 是游泳动作的口诀，用祈使句简洁有力，中考常考祈使句的用法。
2）内心独白“Just count strokes.”体现专注节奏的心理，与“盯着黑线”的动作相呼应，帮助保持游进节奏。
3）focused on 是固定短语，意为“专注于”，中考高频短语。
第五段
原文：Pull. Breathe. Kick. I hit the end of the pool, and my first turn. My legs started to burn, but I kept kicking and counting strokes.
译文：划水。换气。蹬腿。我游到泳池尽头，完成第一次转身。我的腿开始酸痛，但我继续蹬腿、数着划水次数。
1）hit the end of the pool 指“触壁”，是游泳比赛的关键动作；first turn 指“第一次转身”，中考常考运动场景的词汇。
2）started to burn 是比喻用法，意为“开始酸痛”，体现身体的疲惫感，中考常考词汇的语境引申义。
3）but 引导转折句，体现“疲惫但坚持”的心理，中考常考并列连词的用法。
第六段
原文：Pull. Breathe. Kick. My lungs were burning while I was pushing forwards. Just one length to go. a. I’m doing it! Almost there!
译文：划水。换气。蹬腿。向前游时，我的肺像要烧起来一样。只剩最后一个来回了。我做到了！马上就到了！
1）lungs were burning 是比喻用法，意为“肺像要烧起来”，体现缺氧的疲惫感，中考常考比喻修辞。
2）one length 指“一个来回（泳池单程）”，是游泳比赛的常用表达。
3）内心独白“I’m doing it! Almost there!”体现接近终点的兴奋与期待，与“只剩最后一个来回”的语境相呼应。
第七段
原文：Then everything fell apart. My legs turned heavy. I could hardly move. My arms were on fire, and I couldn’t breathe. d. It’s not over yet! Stay focused! I gritted my teeth and pushed myself forwards, focusing on the black line till it broke and the wall came into view.
译文：然后一切都失控了。我的腿变得沉重，几乎动不了。胳膊像着了火一样，我喘不过气。还没结束！保持专注！ 我咬紧牙关，向前推进，盯着黑线直到它消失，泳池壁出现在眼前。
1）fell apart 意为“失控；崩溃”，此处指身体状态突然恶化，中考常考动词短语的语境用法。
2）were on fire 是比喻用法，意为“像着了火一样（酸痛）”，与前文 burn 的用法呼应，中考常考词汇的重复运用。
3）内心独白“It’s not over yet! Stay focused!”体现困境中的自我鼓励，支撑着“咬紧牙关继续向前”的动作。
4）gritted my teeth 是固定短语，意为“咬紧牙关”，体现坚持的意志；came into view 意为“进入视野”，中考常考动词短语。
第八段
原文：When I reached the line, there was no one else left in the pool. I had finished last.
译文：当我触壁时，泳池里已经没有其他人了。我是最后一个完成的。
1）reached the line 指“触壁（到达终点）”，是游泳比赛的判定标准；left 是过去分词作后置定语，意为“剩下的”，中考常考过去分词的用法。
2）had finished 是过去完成时，表“在过去某个时间（触壁时）已经完成”的动作，中考常考时态的用法。
第九-十一段
原文：When Mum found me, I was sitting outside alone. “I’m so proud of you,” she said.
“I failed.”
“Yeah.” She nodded. “But you did it, right ”
译文：妈妈找到我时，我正独自坐在外面。“我为你骄傲。”她说。
“我输了。”
“是啊。”她点点头，“但你坚持完成了，不是吗？”
1）was sitting 是过去进行时，表“过去某个时间正在进行的动作”，中考常考时态的用法。
2）I’m so proud of you 是固定短语，意为“我为你骄傲”，中考高频短语。
3）failed 意为“失败；输掉”，但妈妈的回应 But you did it 强调“完成比赛”的意义，体现文本的情感主旨。
第十二段
原文：I bit my lip. “I guess I did. I swam my race. And I think I won.”
译文：我咬了咬嘴唇。“我想是的。我完成了自己的比赛。而且我觉得我赢了。”
1）bit my lip 是固定表达，意为“咬嘴唇（表示隐忍或思考）”，体现内心的情绪变化，中考常考动作描写的理解。
2）swam my race 呼应前文 Just swim your race，体现“专注自我、完成即胜利”的主旨，中考常考文本主旨的理解。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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