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同步练习——3.10.1 爱护身体
一、单选题
1．从公园里随处可见的慢跑、太极拳和广场舞，到随时火热开打的“小区杯”球赛，从穿行于绿水青山间的户外骑行，到江边海上乘风逐浪的水上运动……体育从来不只是赛场上的荣耀，更是日常生活的“标配”。人们这样做（ ）
①有利于养成健康的生活方式
②是爱护身体、珍爱生命的表现
③表明生命是短暂的、脆弱的
④能提高免疫力，避免疾病发生
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
2．自“体重管理年”活动启动以来，健康话题持续受到社会关注。2025年全国两会期间，“体重管理”再度引发新一轮网络热议。以下做法有助于实现健康体重管理的是（ ）
①保持平衡膳食②坚持科学运动
③长期不吃早餐④滥用减肥药物
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．2025年1月，中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》。纲要中提出，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。对此，同学们纷纷发表自己的观点，其中你赞同的是（ ）
①小天：国家采取措施保护学生的身体健康
②小乐：体育锻炼比文化知识的学习更重要
③小美：这有利于青少年健康成长全面发展
④小善：这有利于青少年养成健康生活方式
A．②③④ B．①②④ C．①②③ D．①③④
4．2024年9月1日是我国第18个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。确定该主题是因为（ ）
①爱护身体应当关注自己的身体状况
②爱护身体需要养成健康的生活方式
③守护生命安全需要滋养我们的心灵
④我们需要掌握基本的自救自护方法
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
5．教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确规定初中生应达到9小时的睡眠时间；要合理安排学生就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，初中生就寝时间一般不晚于22：00。加强中小学生睡眠管理（ ）
①是因为睡眠对于学生健康成长极其重要
②有利于引导学生养成良好睡眠卫生习惯
③旨在帮助和确保学生大幅提高睡眠质量
④是基于睡眠时间能决定学生的学业水平'
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
6．2024年10月1日是某社区健康宣传日，宣传主题是“健康体魄，从点滴做起”。宣传内容包括定期体检、合理饮食、适量运动等。该社区确定这个主题是因为（ ）
①爱护身体，应当关注自己的身体状况
②爱护身体，应当养成健康的生活方式
③关注心理健康是爱护身体的首要任务
④只有科学健身才能避免所有疾病发生
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
7．健康是幸福之基，关注身体健康至关重要。“智力、财力、权力,最终拼的是免疫力”。下列做法能够体现这一观点的是（ ）
①学会看产品配料，养成健康生活方式
②坚守真、善、美，诵读经典,涵养内在品格
③遇事不做过激行为,有规律生活，爱惜身体
④尽情享受“舌尖上的幸福”,不约束，随心所欲
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8．仔细观察下图，你认为“1”指的是（ ）
A．身心健康 B．知识技能 C．家庭事业 D．知己好友
9．为了落实“双减”要求，某学校采取“作业熔断制度”，每晚的作业量学生8：00前就可以完成。对于该学校的做法，你的看法是( )
①赞成，保证学生充足的睡眠，有利于身心健康
②不赞成，完不成作业不利于学生成绩的提高
③赞成，该校以学生为本，减轻学生的作业负担
④不赞成，学不学习是学生的自由和权利
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
二、材料题
10．2025年是全国“体重管理年”，倡导全民关注健康体重，培养科学的生活方式。中学生正处于生长发育关键期，不良饮食习惯和缺乏运动等问题导致超重、肥胖现象日益突出。学校作为健康教育主阵地，需要积极做出行动。
【体重管理活动案例】
崇文中学初二年级健康体重管理活动方案
一、活动主题：____
二、活动目的：.____
三、活动时间：2025年5月20日（星期二）15：00—17：00
五、参加人员：初二年级全体师生，鼓励家长陪同参与，总人数限100人。六、活动内容： 1.健康知识讲座（营养师讲解膳食平衡）； 2.趣味运动挑战赛（跳绳、趣味接力跑等）； 3.个性化体重管理计划制定（师生共同参与）； 七、准备与保障工作： 1.参加人员需穿着运动服、运动鞋； 2.学校提供基础运动器材、建议自备水杯和毛巾； 3.活动包含运动竞赛环节，请勿空腹参加；
四、活动地点：学校体育馆及操场
【政策链接】
《健康中国行动（2019-2030年）》 第十五条倡导中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1-2项终身受益的运动技能。 第二十条学校应定期开展健康教育活动，普及科学饮食知识，引导学生减少高糖、高脂食品摄入。
《“健康中国2030”规划纲要》 明确提出“加强儿童青少年心理健康服务，预防和减少心理行为问题”.
《山东省中小学生心理健康教育实施方案》 强调学校需每学期至少开展一次心理健康专题活动，建立“一生一策”心理档案，重点关注因学业、体态等问题产生心理波动的学生。
(1)请为崇文中学的体重管理活动拟定一个恰当的活动主题，并阐明活动目的。
(2)你认为该活动方案中存在哪些不妥或不足之处 请提出修改或完善建议。
(3)推广科学体重管理需要全社会参与，作为中学生，你能为校园健康管理做哪些具体贡献
《同步练习——3.10.1 爱护身体》参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9
答案 A A D A A A B A B
1．A
2．A
3．D
4．A
5．A
6．A
7．B
8．A
9．B
10．(1)主题：“健康体重，青春同行”活动目的：①帮助初二年级学生及家长了解膳食平衡等健康体重知识，培养科学的饮食习惯。②鼓励学生积极参与运动，掌握运动技能，养成每天运动的好习惯。③引导学生制定个性化体重管理计划，关注自身健康体重，促进学生身心健康发展。
(2)不妥或不足之处及建议：①活动时间只安排在一天，时间较短，不利于学生深入参与和长期坚持体重管理。建议将活动时间延长为一周，每天安排不同的活动内容，如健康知识讲座可分多次进行深入讲解。②活动参与人数限100人，可能无法满足全体初二年级师生及家长的参与需求。建议取消人数限制，或者分批次开展活动，确保更多人能参与。③活动内容中个性化体重管理计划制定仅提及师生共同参与，未明确具体方式和后续跟踪措施。建议详细说明制定计划的方法，如结合学生身体指标和运动习惯等，并且建立后续跟踪机制，定期检查计划执行情况。
(3)①积极参与学校组织的体重管理活动，认真学习健康体重知识，提升自身健康意识。②向同学宣传健康体重的重要性和科学的体重管理方法，带动身边同学养成良好的饮食习惯和运动习惯。③在日常生活中，自觉减少高糖、高脂食品摄入，每天坚持适量运动，如课间进行简单运动，放学后参加体育社团活动等。

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