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(共26张PPT)
第4章 人体的系统
人体是由运动系统、消化系统、
循环系统、呼吸系统、泌尿系统等
八大系统组成。每个系统是由能完
成共同生理功能的多个器官组成，
八大系统彼此相互联系、相互影响，
使人体更好地维持体内外环境的平衡以及适应外界环境的变化，从而完成整个生命活动。
人体的系统到底有哪些奥秘呢？通过本章的学习，你不仅可以找到答案，而且还将学会科学健康地生活。
第1节 运动与保健
篮球场上，我们能够灵活地运球、投篮；舞蹈房里，我们能够展现优美的舞姿，人体能够做各种动作，进行各种运动，那么这些运动或动作是如何完成的呢？
第2课时 人体的骨骼 、骨骼肌及保健
第1节 运动与保健
三、人体的骨骼
人体共有206块骨，约占成年人体重的20% 。
骨骼分为头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨。
骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。
头骨
躯干骨
上肢骨
下肢骨
四肢骨
认识骨骼
头骨主要保护什么器官？
人体骨骼的功能是什么？
答：头骨主要保护脑。
答：人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。
骨骼作用
① 支持作用：支撑身体。
② 保护作用：保护内脏、大脑等器官。
④ 造血功能：骨髓腔中的红骨髓能制造血细胞。
⑤ 代谢功能：骨骼中的物质也是体内无机盐代谢的参与者和调节者。
③ 运动功能：骨骼与肌肉、肌腱、韧带等协同运动。
脊柱由椎骨连结而成。人体的脊柱侧看有四个生理弯曲。颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。
脊柱的生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱富有弹性，增加了稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
四、骨骼肌
人体的骨骼肌共有600多块，约占体重的40%。
位于中间，主要由肌纤维构成。
白色，位于骨骼肌两端，同时附着在相邻的骨上。
骨骼肌
肌腹：
肌腱：
（丰富的血管和神经）
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骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为红褐色的肌腹，主要由肌纤维构成。
肌腱收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪、萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。
对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。
答：当屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；当伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。
人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群相互配合共同完成。
骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的？
答：骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生了动力，牵拉骨绕关节活动。
动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统如神经系统的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。
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五、运动系统的保健
青春期是生长发育的高峰时期，体育锻炼有助于运动系统的生长发育。
运动还可使骨骼发育得更坚固紧密；运动前的热身活动，可提高骨骼肌的柔韧性，提高运动成绩。
青少年的骨弹性大，易变形！
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驼背
脊柱侧弯
如不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
用力过猛或摔倒，可能会引起骨折或骨裂，或使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。
骨折、脱臼和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。
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长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛；当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。肌肉或肌腱受伤了，一定要遵照医嘱及时治疗。
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当肌肉过于疲劳或拉伸过度时就会引起肌肉紧张和拉伤。肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂。
一、骨骼（206块）
1. 组成：头骨、躯干骨、四肢骨
2. 功能：支持、保护、运动、造血、代谢
二、骨骼肌（600多块）
1. 结构：肌腱 + 肌腹
2. 动作：屈肘（肱二头肌收缩，肱三头肌舒张）
3.作用：当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
三、运动系统保健
1. 科学锻炼，姿势端正 2. 预防损伤，及时就医
1.动物的运动要靠骨骼肌牵拉骨来完成，下列叙述不正确的是（ ）
A.骨骼肌有受刺激而收缩的特性
B.骨骼肌的两端可附着在同一块骨上
C.骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨
D.与骨相连的肌肉总是由两组肌肉互配合活动
B
2.“胜哥”在做引体向上，请问当“胜哥” 将身体拉到最高位置的过程中，肱二头肌和肱三头肌的状态分别是（ 　 ）
A．收缩、舒张
B．收缩、收缩
C．舒张、收缩
D．舒张、舒张
A
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3．下列骨骼肌附着骨的模式图中，正确的是( )
B
4. “胜哥”在做屈肘动作时，上臂的肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　 ）
A．收缩、收缩
B．舒张、舒张
C．收缩、舒张
D．舒张、收缩
C
5.人体的骨骼分 、 和 三部分；
6.人体的骨骼由 块骨彼此连结成骨架；人体骨骼坚硬具有 等作用。
7.人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲：
。
头骨 躯干骨 四肢骨
206
维持体形、支持体重和保护内部器官
颈曲、胸曲、腰曲、骶曲
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2026年2月3日21教育“胜哥课程”工作室
第4章第1节 运动与保健2教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1. 说出人体骨骼的数量、组成和主要功能。
2. 描述骨骼肌的结构特点，解释骨骼肌在运动中的协作机制。
3. 列举常见的运动系统损伤类型，说出基本的预防和处理方法。
（二）过程与方法
1. 通过观察骨骼模型和触摸自身骨骼，体验骨骼的组成和功能。
2. 通过模拟屈肘、伸肘等动作，探究骨骼肌的协作关系。
3. 通过案例分析，学会运用知识解决实际问题的能力。
（三）情感态度与价值观
1. 形成科学锻炼、保护运动系统的健康意识。
2. 培养团队协作精神，在小组活动中积极交流、合作探究。
3. 关注自身和他人的运动安全，养成健康的生活习惯。
二、教学重点与难点
教学重点：
1. 人体骨骼的组成和功能。
2. 骨骼肌的结构特点及其在动作中的协同作用。
教学难点：
1. 理解骨骼、关节和骨骼肌在运动中的协调配合机制。
2. 将理论知识应用于实际，分析运动损伤的原因并提出预防措施。
三、教学准备
1. 多媒体课件（PPT），包含人体骨骼、骨骼肌结构图，动作动画演示。
2. 人体骨骼模型、骨骼肌挂图。
3. 教学视频：屈肘伸肘动作分解、运动损伤案例。
4. 学生活动材料：任务卡片、小组记录表。
四、教学过程
（一）创设情境，导入新课（5分钟）
活动1 运动现象观察：播放运动员比赛视频片段，提问：“运动员为什么能完成这些复杂动作？”引导学生初步感知运动系统的重要性。
活动2 身体探索体验：请学生触摸自己的手臂、腿部，尝试屈肘、抬腿，感受骨骼与肌肉的变化，引出课题。
（二）探究新知，学习人体骨骼（15分钟）
PPT展示：三、人体的骨骼
人体共有206块骨，约占成年人体重的20%。骨骼分为头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨。骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。
探究活动：认识骨骼
1. 头骨主要保护什么器官？答：头骨主要保护脑。
2. 人体骨骼的功能是什么？答：人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。
五、板书设计
第4章 人体的系统 第1节 运动与保健
一、人体的骨骼
1. 数量：206块（占体重20%）
2. 组成：头骨、躯干骨、四肢骨
3. 功能：支持、保护、运动、造血、代谢
4. 脊柱：四个生理弯曲（颈、胸、腰、骶）
六、教学反思
1. 本节课通过PPT展示、模型观察和动作模拟等多种教学手段，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂参与度。
2. 将骨骼、骨骼肌的结构与功能紧密结合生活实际，帮助学生理解抽象概念。
3. 运动系统保健部分联系学生实际，强调科学锻炼的重要性，培养了学生的健康意识。
4. 课堂练习环节及时巩固了重点知识，提高了教学效果。
5. 建议：今后教学中可增加更多互动环节，如小组竞赛、角色扮演等，进一步调动学生学习积极性。
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第 4章第 1 节 运动与保健 2
1．小科通过视频号“胜哥课程”深刻理解了使骨骼肌附着在骨上的是（ ）
A．肌腹 B．肌腱 C．关节 D．韧带
2．下列有关哺乳动物骨、肌肉和关节的叙述不正确的是（ ）
A．骨骼肌的两端分别附着在同一块骨上
B．骨骼肌由中间的肌腹和两端的肌腱组成
C．运动系统主要由骨、关节和骨骼肌组成
D．一个动作的完成是多块肌肉协调合作的结果
3．一块骨骼肌可以看成是（ ）
A．一个系统 B．一种器官 C．一种组织 D．一个细胞
4．在人体主要骨骼肌组成中，肱二头肌属于（ ）
A．头颈肌 B．躯干肌 C．上肢肌 D．下肢肌
5．一块骨骼肌至少附着在几块骨上（ ）
A．一块 B．两块 C．三块 D．四块
6．观察图，当你伸肘时，肱二头肌、肱三头肌出于何种状态？（ ）
A．肱二头肌收缩、肱三头肌收缩
B．肱二头肌收缩、肱三头肌舒张
C．肱二头肌舒张、肱三头肌收缩
D．肱二头肌舒张、肱三头肌舒张
7．上臂处于如图所示时，相关肌肉的状态分别是（ ）
A．①收缩、②收缩 B．①舒张、②舒张
C．①收缩、②舒张 D．①舒张、②收缩
8．下列表示骨、关节和肌肉关系的示意图中，正确的是（ ）
A． B． C． D．
9．与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。在 100 米跑的 过程中，大
腿肌肉活动情况是（ ）
A．都持续收缩 B．先同时收 缩，再同时舒张，交替进行
C．都持续舒张 D．一组收缩，另一组舒张，交替进行
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10．人在狂笑时若用力过猛，会出现上下颌不能合拢的现象，这是由于（ ）
A．关节头从关节窝脱出 B．关节头从关节囊中脱出
C．关节软骨发生病变 D．关节腔内有滑液
11．完成屈肘动作的正确顺序是：①骨骼肌收缩 ②骨受到肌肉牵拉绕着关节
产生动作 ③骨骼肌接受神经传来的兴奋
A．③①② B．②③① C．①③② D．②①③
12．“胜哥”垂臂提着一桶水上楼，这时他手臂上肱二头肌和肱三头肌的状态分
别是（ ）
A．收缩，收缩 B．收缩，舒张 C．舒张，收缩 D．舒张、舒张
13．哺乳动物的运动并不仅靠运动系统来完成，它还需要 系统的
控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要 系统、 系统、
系统等系统的配合。
14．下图是人上肢肌肉的协作关系示意图，请据图回答下列问题：
（1）图①是 肌，图②是 肌。
（2）该图表示人体屈肘动作，①和②的状态分别是
和 。屈肘运动时，骨骼肌接受了 传来
的兴奋而收缩，牵引 绕着 活动。
（3）当手臂自然下垂时，感觉比较轻松，因为此时①处于 状态，②处
于 状态，而如果你手提一桶水，容易感到累，这是因为肱二头肌处于
状态，肱三头肌处于 状态。
（4）以上实例说明任何动作的完成都需要多种肌群之间的 。
（5）屈、伸肘动作符合杠杆原理，起到支点、杠杆作用的分别是（ ）。
A．关节 B．骨 C．骨骼肌 D．骨骼
（6）由图中可知，肱二头肌的肌腱至少固定在（ ）。
A．一块骨上 B．两块骨上 C．多块骨上 D．不能确定
15．如图是“胜哥”的屈肘和伸肘动作示意图请分析回答：
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（1）写出图中代码所示结构的名称：
① ② ③ ④
（2）图中的 图表示屈肘动作， 图表示伸肘动作。
（3）举重运动员抓举杠铃时，上臂肌肉中处于收缩状态的是 （填图中
代码，下同），处于舒张状态的是 ；当它将杠铃成功举过头顶稳定的那
一刻，处于收缩状态的是 ，处于舒张状态的是 。
16．慢跑是一种中等强度的有氧运动．有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在
150 次/分钟时的运动为有氧运动．请分析回答：
（1）慢跑等运动依赖于运动系统，人体运动系统的构成包括 。
（2）当“胜哥”处于图 1 中所示慢跑状态时，右上肢肌肉的活动状态是：肱二
头肌 ，肱三头肌 ．
图 1 图 2
（3）慢跑时，心率需保持在 150 次/分钟，这有利于为骨骼肌提供足够的
（物质），该物质在骨骼肌细胞的 中被利用。
（4）从能量的来源看，慢跑时骨骼肌收缩所需能量来自于食物中的
等物质，食物含有的能量多少可通过一定的方法测出来。为测量花生所含的能量
多少，“胜哥”设计了如图 2 所示装置。他是想通过 来测定花生所含
能量。
下表是“胜哥”的实验记录，计算可知，lg 花生所含能量是 （已
知 1mL 水每升高 I℃吸收 4.2 焦的热能）；在不改变装置的条件下，为提高测量
结果的准确度，你的建议是 ．
水温/℃
水体积数/mL 花生质量/g 食物能量/焦
燃烧前 燃烧后 升温值
40 0.5 40 57 17 ？
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17．如图是肌肉与骨、关节的关系示意图，请据图回答问题：
（1）请指出图中所示结构名称。①是 ；②
是 。
（2）屈肘时， 收缩， 舒张。
（3）伸肘时， 收缩， 舒张。
18．图是“胜哥”用两片长方形的木板[1]、[2]．两条松紧带[3]、[4]和一颗螺丝
[5]制作的肌肉牵拉运动模型，请据图回答下列问题。
（1）图中的两块木板[1]、[2]相当于两块 ．[3]、[4]相当于 螺
丝[5]相当于 。
（2）根据图中箭头判断，此时的[4]应处于 状态．[3]应处于
状态。
（3）如果[5]表示肘关节，则此时过程表示屈肘还是伸肘动作 。
（4）图中[3]、[4]两条松紧带的两端都是分别连在[1]、[2]两块木板 上，这表
示骨髓肌两端的 绕关节附着在不同的骨上。
（5）从这个模型可以看出，人在运动时要靠 牵拉 ，绕关
节完成动作。
19． “胜哥”用两块长方形的竹板（1、2）、一颗螺丝（3）和两条松紧带（4、
5）制作了肌肉牵拉骨产生运动的模型，如图所示，请回答：
（1）如图的模型中 （填写数字）代表骨， （填写数字）
代表关节， （填写数字）代表肌肉，人体的 系统主要由它
们组成．
（2）如果该图模型所处的状态表示屈肘动作，则图中 4代表 收
缩，5 代表 舒张．肌肉的收缩与舒张是受 传来的兴奋
的刺激引起的．
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答案
1．B 2．A 3．B 4．C 5．B
6．C 7．C 8．B 9．D 10．A 11．A 12．A
13．神经系统；消化；呼吸；循环
14．（1）肱二头；肱三头肌 （2）收缩；舒张；神经系统；骨；关节
（3）舒张；舒张；收缩；收缩 （4）相互协作 （5）A；B （6）B
15．（1）肱二头肌；肱三头肌；肌腹；肌腱 （2）A；B
（3）①；②；②；①
16．（1）骨骼和肌肉 （2）收缩；舒张 （3）氧气；线粒体
（4）糖类；燃烧；5712 焦；设重复组，求平均值
17．（1）肱二头肌；肱三头肌 （2）肱二头肌；肱三头肌
（3）肱三头肌；肱二头肌
18．（1）骨；骨骼肌；关节 （2）收缩；舒张
（3）屈肘 （4）肌腱 （5）骨骼肌；骨
19．（1）1、2；3；4、5；运动 （2）肱二头肌；肱三头肌；神经
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