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人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习
一、基础知识填空
1．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪是可以调适的。情绪与　 　是紧紧相连的。
2．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）在生活中，我们可以通过　 　来控制自己的情绪。
3．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪的作用和影响，情绪对人具有　 　，也有　 　。
4．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪会带给我们　 　，也会使我们　 　甚至做一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如些。
5．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）　 　是可以调适的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制它。
6．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）调节情绪有很多具体的方法，如　 　、　 　、　 　等。我们可以根据不同的方法和个人的特点灵活地加以运用。
7．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）喜怒哀乐不忘关心他人。我们应该学会在合适的场合、用　 　达情绪。
8．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有　 　，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。
9．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有　 　 和　 　 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合，用　 　 的方式表达情绪。
10．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）如果我们也能够对别人给予更多的　 　，共享彼此的　 　，分担彼此的　 　，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。
二、单项选择（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）
11．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（　　）
A．饮酒过量是非常意志行为
B．与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”
C．人生病完全是因为心理作用
D．消极情绪会影响人的身体健康
12．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥鼗碧海通。……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大郝，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，经舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（　　）
A．人的情绪是复杂多变，难以琢磨的
B．人的情绪反映着人对外界事物的态度
C．人的情绪总的来就消极多于积极
D．人的情绪会随着个人境遇和社会生产的变化而变化
13．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（　　）
A．合理发泄情绪 B．进行自我暗示
C．转移注意力 D．心理换位
14．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为(　　)
A．情绪有喜怒哀惧四大类 B．情绪与个人态度紧密相连
C．情绪是可以调适的 D．情绪具有相通性和感染性
15．（北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力 同步练习）小光每到考试就过度紧张,心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是 (　　)
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心
③做好充分准备,胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
A．①② B．②③ C．③④ D．①③
16．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）美国一位著名的心理学家说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”这告诉我们（　　）
A．情绪是无法控制的
B．不同的情境产生不同的情绪
C．积极情绪有利于人的身体健康
D．要学会及时调控自己的不良情绪，把握好“度”
17．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）被亿万青少年崇拜的流行歌手周杰伦，以他独特的唱腔迷倒了许多少男少女的心。面对这股流行风，我们应该（　　）
A．花大量时间去唱他的歌曲，模仿他的唱腔
B．堵住耳朵，一心只读圣贤书
C．成为他的铁杆歌迷，放弃学业去追随他
D．在学习闲暇时听一听，调节一下情绪
18．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（　　）
①可以随意发泄情绪 ②要学会用理智控制情绪
③情绪是需要调适的 ④情绪具有相通性
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
19．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（　　）
①人的情绪是丰富多彩的
②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛
③积极的情绪有益于人们的身心健康
④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者
A．①②③ B．②③ C．①③④ D．②③④
20．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）不开心时可以找一个独处的环境，“聆听”自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么，是怨恨？是自怜？是嫉妒？也可以找同学倾诉一下。这启示我们（　　）
A．要学会合理表达消极情绪
B．要学会接纳自己表现出的消极情绪
C．寻找有效调节消极情绪的方式
D．要保持乐观的心态
三、判断正误题
21．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）小红因考试成绩不理想感到很伤心，自习课时在教室里大哭起来，还撕坏了同桌的课本。（
）
22．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）做自己喜欢的事是调节情绪的方法之一。（　　）
23．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有相通性和感染性，自己是无法控制的（　　）
24．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）2014年8月3日16时30分，位于中国西南部的云南省昭通市鲁甸县境内发生6.5级地震，这是云南省14年来最大的一次地震。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……鲁甸县，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对灾区的人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
（2）【心理自助】结合教材知识，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。
25．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）材料一：留守丈夫奥巴马的感慨：“米歇尔和女儿去中国了，我在家里很孤独。”2014年3月19日，奥巴马在白宫电影《凯萨 查韦斯》放映前如是说。
材料二：据台湾媒体报道，2014年3月18日晚9点左右，台湾百余名青年学生群情激昂，冲入“立法院”议场、占领主席台后，堆栈椅子堵住“议场”其他出口，并在“议场”主席台高举“占领63小时”的标语。马英九办公室发言人李佳霏当晚深夜表示，“立法院”是民主殿堂，希望各界能以理性、温和的方式表达意见。
结合材料探究下面问题：
（1）请你说说青少年情绪有什么特点？不同的情绪对人的身心健康和成长有什么不同的影响？
（2）请结合实际生活列举几种调节情绪的方法？（4分，不少于四方面）
答案解析部分
1．【答案】个人态度
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
2．【答案】改变自己的态度
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
3．【答案】积极影响；消极影响
【知识点】情绪及情绪的作用
【解析】【分析】情绪对人的影响既有积极的，也有消极的。
【点评】本题考查教材的基础知识。
4．【答案】勇气、信心和力量；悲观失望
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】情绪对人的影响很大，要学会适当控制自己的情绪。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
5．【答案】情绪
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪的产生和态度密切相关，可以通过改变态度，来调节情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
6．【答案】注意转移法；合理发泄法；理智控制法
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】调解情绪的方法有很多，写出几个即可。
【点评】本题考查学生对调控情绪的正确认识。
7．【答案】合理的方式
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】我们的情绪很容易影响他人，因此要用合理的方式去表达。
【点评】本题考查学生对调适情绪的正确认识。
8．【答案】相通性和感染性
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】人的情绪可以相互感染，不要让自己不好的情绪影响别人，要顾及别人的感受。
【点评】本题考查学生对情绪的特点的正确认识。
9．【答案】相通性；感染性；合理
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】每一个人都有情绪，但不能任性，学会合理表达自己的情绪是一种能力的表现，素质的体现。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
10．【答案】关心；欢乐；痛苦
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】朋友之间相互分担，彼此分享是一件好事。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
11．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中成语“杯弓蛇影”的故事，说明长时间害怕会损害自己身心健康，害怕是“惧”属于消极情绪，因此答案选D。其它说法都不符合试题要求。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
12．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中诗人李白因为自己身世的变化，面对同样的景色，表达了不同的情绪，说明人的情绪会因个人境遇和社会环境而改变，因此符合题意的选D。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
13．【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中面对考试时感到紧张，提醒自己不要紧张，是进行积极的自我暗示，消除紧张的情绪。因此答案选B。
【点评】本题考查学生对调控情绪的方法。
14．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中告诉我们在表达自己情绪时要考虑周围人的感受，因为人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。因此答案选D。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
15．【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查应对考试焦虑的方法。漫不经心是一种消极的态度,②错误;考试成绩是检验我们学习效果的标准,但不是唯一标准,④错误。
【点评】要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备，合理安排学习和休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减少来自家庭的压力。
16．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题的意思是如果不能调控好情绪，会影响事业的成功和人生的意义，所以要学会及时调节和控制自己的不良情绪，把握好“度”，观点D符合题意；观点A说法错误，情绪是可以控制的；观点B的说法与题意不符；观点C的说法不符合题意，故排除；所以本题选择D。
【点评】本题考查调控情绪的正确认识。
17．【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中“追星”本身无所谓好坏。但怎样“追星”、对明星崇拜到何种程度，却有是非利弊之分。追星可能抹杀人的个性和创造性，使人放弃独立思考的习惯，丧失独立思考的能力，使人变得无主见。我们应用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像。A、C观点错误，我们可以在学习闲暇时听一听，调节一下情绪，而不能读死书，死读书，D观点正确，B观点错误，所以本题选择D。
【点评】本题考查学生要合理调控情绪。
18．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中“过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”，莎士比亚的这句话告诉我们要学会调控 调控情绪，避免消极情绪对自己产生消极影响，②③既正确又符合题意，④观点正确，但不符合题意，①观点错误，宣泄情绪应该在道德和法律允许的范围内，所以答案选C。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
19．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，人的情绪是由自己认定的，产生积极的情绪就会令人高兴，产生积极的影响，当产生消极的情绪时，就会有痛苦，所以要善于调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，材料中仅体现了积极情绪，没有消极情绪，所以排除①，答案选D。
【点评】本题考查学生理解调控情绪的原因。
20．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，试题中聆听自己的情绪，找他人倾诉，是用适当的方式调节自己的情绪，所以正确答案选C。选项ABD说法与题意无关。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
21．【答案】错误
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，情绪需要调控。宣泄情绪应在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，因此试题观点是错误的。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
22．【答案】正确
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，调控情绪的方法有很多，做自己喜欢的事转移自己的注意力，有利于调控自己的情绪，故观点是正确的。
【点评】本题考查学生对调控情绪的做法。
23．【答案】错误
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】本题考查了学会调控情绪，我们要认识到虽然情绪具有想通性和感染性，我们也可以通过多种方法调控情绪，因此试题观点是错误的。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
24．【答案】（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。
（2）①运用理智这道“闸门”调适情绪。②通过改变自己的态度来调控自己的情绪。③运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位、学会升华等具体方法调节情绪。④学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】（1）遭遇地震灾害，是我们遭遇到挫折的表现，因而在挫折面前，我们产生的不良情绪可能是：悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。（2）谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾，实际就是在考查调控（不良）情绪的方法。
【点评】本题考查青少年调控情绪的方法。
25．【答案】（1）初中生比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。积极的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。
（2）认知调节；理智控制；心理放松；行为调节；理性升华
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】（1）根据教材知识，青少年的情绪具有不稳定、敏感、脆弱等，情绪具有两面性，积极的情绪会产生积极的作用；消极的情绪会产生消极的作用，根据教材知识回答即可。（2）此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识回答即可。
【点评】本题考查学生对青少年情绪的认识。
1 / 1人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习
一、基础知识填空
1．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪是可以调适的。情绪与　 　是紧紧相连的。
【答案】个人态度
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
2．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）在生活中，我们可以通过　 　来控制自己的情绪。
【答案】改变自己的态度
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
3．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪的作用和影响，情绪对人具有　 　，也有　 　。
【答案】积极影响；消极影响
【知识点】情绪及情绪的作用
【解析】【分析】情绪对人的影响既有积极的，也有消极的。
【点评】本题考查教材的基础知识。
4．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）情绪会带给我们　 　，也会使我们　 　甚至做一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如些。
【答案】勇气、信心和力量；悲观失望
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】情绪对人的影响很大，要学会适当控制自己的情绪。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
5．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）　 　是可以调适的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制它。
【答案】情绪
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】情绪的产生和态度密切相关，可以通过改变态度，来调节情绪。
【点评】本题考查教材的基础知识。
6．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）调节情绪有很多具体的方法，如　 　、　 　、　 　等。我们可以根据不同的方法和个人的特点灵活地加以运用。
【答案】注意转移法；合理发泄法；理智控制法
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】调解情绪的方法有很多，写出几个即可。
【点评】本题考查学生对调控情绪的正确认识。
7．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）喜怒哀乐不忘关心他人。我们应该学会在合适的场合、用　 　达情绪。
【答案】合理的方式
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】我们的情绪很容易影响他人，因此要用合理的方式去表达。
【点评】本题考查学生对调适情绪的正确认识。
8．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有　 　，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。
【答案】相通性和感染性
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】人的情绪可以相互感染，不要让自己不好的情绪影响别人，要顾及别人的感受。
【点评】本题考查学生对情绪的特点的正确认识。
9．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有　 　 和　 　 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合，用　 　 的方式表达情绪。
【答案】相通性；感染性；合理
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】每一个人都有情绪，但不能任性，学会合理表达自己的情绪是一种能力的表现，素质的体现。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
10．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）如果我们也能够对别人给予更多的　 　，共享彼此的　 　，分担彼此的　 　，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。
【答案】关心；欢乐；痛苦
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】朋友之间相互分担，彼此分享是一件好事。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
二、单项选择（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）
11．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（　　）
A．饮酒过量是非常意志行为
B．与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”
C．人生病完全是因为心理作用
D．消极情绪会影响人的身体健康
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中成语“杯弓蛇影”的故事，说明长时间害怕会损害自己身心健康，害怕是“惧”属于消极情绪，因此答案选D。其它说法都不符合试题要求。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
12．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥鼗碧海通。……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大郝，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，经舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（　　）
A．人的情绪是复杂多变，难以琢磨的
B．人的情绪反映着人对外界事物的态度
C．人的情绪总的来就消极多于积极
D．人的情绪会随着个人境遇和社会生产的变化而变化
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中诗人李白因为自己身世的变化，面对同样的景色，表达了不同的情绪，说明人的情绪会因个人境遇和社会环境而改变，因此符合题意的选D。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
13．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（　　）
A．合理发泄情绪 B．进行自我暗示
C．转移注意力 D．心理换位
【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中面对考试时感到紧张，提醒自己不要紧张，是进行积极的自我暗示，消除紧张的情绪。因此答案选B。
【点评】本题考查学生对调控情绪的方法。
14．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为(　　)
A．情绪有喜怒哀惧四大类 B．情绪与个人态度紧密相连
C．情绪是可以调适的 D．情绪具有相通性和感染性
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中告诉我们在表达自己情绪时要考虑周围人的感受，因为人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。因此答案选D。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
15．（北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力 同步练习）小光每到考试就过度紧张,心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是 (　　)
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心
③做好充分准备,胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
A．①② B．②③ C．③④ D．①③
【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查应对考试焦虑的方法。漫不经心是一种消极的态度,②错误;考试成绩是检验我们学习效果的标准,但不是唯一标准,④错误。
【点评】要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备，合理安排学习和休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减少来自家庭的压力。
16．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）美国一位著名的心理学家说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”这告诉我们（　　）
A．情绪是无法控制的
B．不同的情境产生不同的情绪
C．积极情绪有利于人的身体健康
D．要学会及时调控自己的不良情绪，把握好“度”
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题的意思是如果不能调控好情绪，会影响事业的成功和人生的意义，所以要学会及时调节和控制自己的不良情绪，把握好“度”，观点D符合题意；观点A说法错误，情绪是可以控制的；观点B的说法与题意不符；观点C的说法不符合题意，故排除；所以本题选择D。
【点评】本题考查调控情绪的正确认识。
17．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）被亿万青少年崇拜的流行歌手周杰伦，以他独特的唱腔迷倒了许多少男少女的心。面对这股流行风，我们应该（　　）
A．花大量时间去唱他的歌曲，模仿他的唱腔
B．堵住耳朵，一心只读圣贤书
C．成为他的铁杆歌迷，放弃学业去追随他
D．在学习闲暇时听一听，调节一下情绪
【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中“追星”本身无所谓好坏。但怎样“追星”、对明星崇拜到何种程度，却有是非利弊之分。追星可能抹杀人的个性和创造性，使人放弃独立思考的习惯，丧失独立思考的能力，使人变得无主见。我们应用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像。A、C观点错误，我们可以在学习闲暇时听一听，调节一下情绪，而不能读死书，死读书，D观点正确，B观点错误，所以本题选择D。
【点评】本题考查学生要合理调控情绪。
18．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（　　）
①可以随意发泄情绪 ②要学会用理智控制情绪
③情绪是需要调适的 ④情绪具有相通性
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】试题中“过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”，莎士比亚的这句话告诉我们要学会调控 调控情绪，避免消极情绪对自己产生消极影响，②③既正确又符合题意，④观点正确，但不符合题意，①观点错误，宣泄情绪应该在道德和法律允许的范围内，所以答案选C。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
19．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（　　）
①人的情绪是丰富多彩的
②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛
③积极的情绪有益于人们的身心健康
④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者
A．①②③ B．②③ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，人的情绪是由自己认定的，产生积极的情绪就会令人高兴，产生积极的影响，当产生消极的情绪时，就会有痛苦，所以要善于调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，材料中仅体现了积极情绪，没有消极情绪，所以排除①，答案选D。
【点评】本题考查学生理解调控情绪的原因。
20．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）不开心时可以找一个独处的环境，“聆听”自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么，是怨恨？是自怜？是嫉妒？也可以找同学倾诉一下。这启示我们（　　）
A．要学会合理表达消极情绪
B．要学会接纳自己表现出的消极情绪
C．寻找有效调节消极情绪的方式
D．要保持乐观的心态
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，试题中聆听自己的情绪，找他人倾诉，是用适当的方式调节自己的情绪，所以正确答案选C。选项ABD说法与题意无关。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
三、判断正误题
21．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）小红因考试成绩不理想感到很伤心，自习课时在教室里大哭起来，还撕坏了同桌的课本。（
）
【答案】错误
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，情绪需要调控。宣泄情绪应在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，因此试题观点是错误的。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
22．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）做自己喜欢的事是调节情绪的方法之一。（　　）
【答案】正确
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据教材知识，调控情绪的方法有很多，做自己喜欢的事转移自己的注意力，有利于调控自己的情绪，故观点是正确的。
【点评】本题考查学生对调控情绪的做法。
23．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）人的情绪具有相通性和感染性，自己是无法控制的（　　）
【答案】错误
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】本题考查了学会调控情绪，我们要认识到虽然情绪具有想通性和感染性，我们也可以通过多种方法调控情绪，因此试题观点是错误的。
【点评】本题考查学生对情绪的正确认识。
24．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）2014年8月3日16时30分，位于中国西南部的云南省昭通市鲁甸县境内发生6.5级地震，这是云南省14年来最大的一次地震。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……鲁甸县，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对灾区的人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
（2）【心理自助】结合教材知识，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。
【答案】（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。
（2）①运用理智这道“闸门”调适情绪。②通过改变自己的态度来调控自己的情绪。③运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位、学会升华等具体方法调节情绪。④学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】（1）遭遇地震灾害，是我们遭遇到挫折的表现，因而在挫折面前，我们产生的不良情绪可能是：悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。（2）谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾，实际就是在考查调控（不良）情绪的方法。
【点评】本题考查青少年调控情绪的方法。
25．（人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二框善于调控情绪同步练习）材料一：留守丈夫奥巴马的感慨：“米歇尔和女儿去中国了，我在家里很孤独。”2014年3月19日，奥巴马在白宫电影《凯萨 查韦斯》放映前如是说。
材料二：据台湾媒体报道，2014年3月18日晚9点左右，台湾百余名青年学生群情激昂，冲入“立法院”议场、占领主席台后，堆栈椅子堵住“议场”其他出口，并在“议场”主席台高举“占领63小时”的标语。马英九办公室发言人李佳霏当晚深夜表示，“立法院”是民主殿堂，希望各界能以理性、温和的方式表达意见。
结合材料探究下面问题：
（1）请你说说青少年情绪有什么特点？不同的情绪对人的身心健康和成长有什么不同的影响？
（2）请结合实际生活列举几种调节情绪的方法？（4分，不少于四方面）
【答案】（1）初中生比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。积极的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。
（2）认知调节；理智控制；心理放松；行为调节；理性升华
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】（1）根据教材知识，青少年的情绪具有不稳定、敏感、脆弱等，情绪具有两面性，积极的情绪会产生积极的作用；消极的情绪会产生消极的作用，根据教材知识回答即可。（2）此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识回答即可。
【点评】本题考查学生对青少年情绪的认识。
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