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(共14张PPT)
第二单元 消化与呼吸
11. 健康的身体
没有任何东西比身体健康更重要了。有了健康的身体才可以有良好的状态开展学习和生活。身体的健康状况可以通过一些指标反映出来，如身高、体重、肺活量等
怎样通过体检指标了解自己的健康状况呢
我的想法:________________________________________________________
问题与想法
①
想一想：
除了身高体重之外，还有什么指标能够显示健康？
测试脉搏其实就是测试？
身高体重，脉搏肺活量的检测就能完全代表自己的身体状况吗？
根据统计学的计算，不同年纪的学生应该具有相应的身高体重、同时肺活量和心跳也有相应的指标，这是身体健康的一种反映。
按照下面的步骤测量自己的身体指标，再和以往的数据对比
1.利用身高体重秤测量自己的身高和体重
探索与实践
①
2.按照下图所示的方法测量自己安静时每分钟脉搏次数。
3.利用肺活量仪测量自己的肺活量，也可以利用大塑料瓶制作个简易肺活量仪进行测量。
体重指数= 体重（千克，kg）÷ 身高（米，m）的平方（即 m ）
8~14岁儿童安静时心率(心脏每分钟搏动次数)正常范围:70~90次
指标 等级 男生标准 女生标准
体重指数（kg/ ) 低体重 ≤13.8 ≤13.5
正常 13.9~19.4 13.6~18.6
超重 19.5~22.1 18.7~21.1
肥胖 ≥22.2 ≥21.2
肺活量（毫升） 优秀 ≥2100 ≥1600
良好 1700~2099 1400~1599
及格 900~1699 800~1399
不及格 ＜900 ＜800
观察并记录：（以前的身体指标数据可以从体检档案中查找）
时间 身高/厘米 体重/千克 安静时心率 （次/分） 肺活量/毫升
去年
今年
通过测量，可以发现什么
我发现：_______________________________________________________
讨论与发现
①
身体的指标随着年纪的增大也会不断的提高，这些健康指标是随着身体的发育而增强的
哪些习惯可以让我们保持身体健康
我的想法:____________________________________________________
问题与想法
②
想一想：
身体健康仅仅是身体，包括精神吗？
好的卫生习惯对于身体有什么好的影响？
过量运动会对身体造成什么不好的影响？
保持良好的作息，注意卫生、保暖和散热，注意运动和休息，注意营养平衡和饮水，保持良好的心态等都是保持身体健康的好习惯
询问身边身体健康、较少生病的家人或同学，了解他们的生活习惯，看看有没有共同之处。
预测:身体健康的人，都有哪些共同的生活习惯
我认为:______________________________________________
询问并记录
1.牙齿健康的人:_________________________________________
2.肠胃健康的人:_________________________________________
3.很少感冒的人:_________________________________________
4_________________________________________
探索与实践
②
通过询问，可以发现什么
我发现:________________________________________________
讨论与发现
②
良好的卫生、作息习惯，开朗的心情，有限度的运动都是身体健康的良药
总结与提升
合理膳食、适当运动等良好习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官，有助于我们健康成长。
思考与练习
答案
规律进食、细嚼慢咽、不吸烟、远离二手烟、正确佩戴口罩、早睡早起等。
除了合理膳食、适当运动，还有哪些生活习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官

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