资源简介

(共39张PPT)
新学期
2026春季开学第一课
XX（1）班
目
录
01
马上分享假期回顾
02
马上平安
安全护航
02
马上收心
收心指南
07
马力全开
新学期规划
马上分享
——假期回顾
01
马上热身
轻松一刻！
马
年
大
吉
假期回顾
这些“马”相关的谜语你能猜出几个？
沙琪玛
二维码
千里马
马
年
大
吉
假期回顾
这些“马”相关的谜语你能猜出几个？
皇阿玛
马后炮
马到成功
马
年
大
吉
假期回顾
2026年春晚舞台上，人形机器人展示了令人惊叹的技术进阶。宇树科技的机器人在武术《武BOT》中完成了单腿连续空翻、“鲤鱼打挺”等高难度动作，展现出世界顶尖的运动控制能力。
中国机器人产业飞速发展！
马
年
大
吉
假期回顾
视
频
马
年
大
吉
假期回顾
松延动力的机器人在小品《奶奶的最爱》中撒娇、讲笑话，情绪价值拉满；还会变魔术、后空翻，技能值爆表，标志着人机交互正从功能型向情感型延伸！
机器人养老照进现实！
马
年
大
吉
假期回顾
视频
你的马年寒假状态是？
偷偷学习准备弯道超车
熬夜开黑打游戏
吃睡刷剧三连
马不停蹄去旅行
疯狂抢红包
佛系躺平中
作业赶不完
拖延症晚期
马
年
大
吉
假期回顾
和大家聊聊你的春节/寒假里最有趣的一件事吧！无论是收到的特别礼物，还是难忘的旅行经历，都欢迎分享给大家。
马上分享！
马
年
大
吉
假期回顾
生肖排位与地支
马在十二生肖中位居第七，对应地支“午”，代表着正午时分的阳气鼎盛。
精神象征意义
象征着勇往直前、积极向上的奋斗精神，同时也代表着忠诚可靠的品格。
认识马年
马
年
大
吉
假期回顾
龙马精神
像龙马一样精神焕发，形容人精神健旺，斗志昂扬。寓意我们在新学期也要充满活力，积极进取，以饱满的姿态迎接新的挑战！
一马当先
作战时策马冲锋在前，形容领先、带头。比喻工作走在群众前面，积极带头。鼓励同学们在学习和生活中勇于争先，敢于担当，争做榜样，展现马年新气象！
认识马年
02
马上收心
——收心指南
马
年
大
吉
收心指南
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
01.主动调节生物钟
马
年
大
吉
收心指南
02.调整情绪，积极暗示
2分钟情绪调节法：
① 深呼吸放松（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3次）；
② 情绪转移（摸新文具、看马年贴纸，转移负面注意力）。
正视情绪不逃避：告诉自己“开学小焦虑很正常”，允许情绪流露，难过时可找老师、好友倾诉，或写在小纸条上释放情绪。
善于发现自己的优点，树立自信，回顾过往在学校中的美好时光。
用积极的言语和思维暗示自己，比如“新学期，新开始，我可以做得更好”
也许你会发现跑着步，内心的压力不经意间释放了不少，焦虑也少了很多。
马
年
大
吉
收心指南
1、自我鼓励
2、积极暗示
3、多运动
02.调整情绪，积极暗示
马
年
大
吉
收心指南
03.电子产品戒断
设定“无手机时间段”
放学回家后到写完作业前，把手机、平板交给父母保管，或放在客厅公共区域，不带进书房 / 卧室。
上学期间
每天上午 9:00-11:00、下午 3:00-5:00，设定为 “深度学习 / 运动时间”，手机调至静音，放在房间外。
周末
马
年
大
吉
收心指南
03.电子产品戒断
培养线下兴趣
活力动起来
打篮球、踢足球、跳绳、骑单车
运动分泌多巴胺，带来快乐与成就感，让你暂时忘记手机。
静心沉下去
画画、读书、烘焙、做手工
进入“心流”状态，专注忘时，获得比刷屏更持久的满足感。
温暖连起来
真实的面对面交流带来温暖连接，这是线上互动无法替代的。
和朋友一起打球、一起做志愿、一起学习
马
年
大
吉
收心指南
03.电子产品戒断
想清楚你想成为什么样的人
你是想做被手机牵着走、身体变差、成绩下滑的人，还是想做能掌控手机、用它提升自己，课余有爱好、有朋友的人？
马
年
大
吉
收心指南
03.电子产品戒断
让自律成为自然习惯
每日在小组群内打卡 “无手机时段” 的完成进度；
分享自己曾经成功掌控手机的高光时刻；
当有人忍不住沉迷时，同伴可以提醒：“别忘了我们的约定！”
和同伴组队互助，打造 “手机自控小组”
同伴的支持会让坚持更轻松，也让自律之路不再孤单。
自律小组
马
年
大
吉
收心指南
04.善用AI，赋能学习
AI是“超级工具箱”
智能答疑：遇到难题时，AI可以像不知疲倦的老师，随时解答疑惑，提供解题思路。
个性化推荐：根据你的学习情况，推荐最适合的资料和练习，让学习更高效。
知识图谱：帮你梳理知识点之间的联系，构建完整的知识体系，学得更通透。
案例一：直接让AI写作文，将失去锻炼语言表达和逻辑思维的机会。
案例二：遇到数学题就拍照搜题，无法真正理解解题方法，考试依然会出错。
警惕“认知外包”
AI只是“助手”，思考的过程比答案本身更重要！
03
马上平安
——安全护航
马
年
大
吉
安全护航
关爱生命、安全第一、预防为主
交通安全
(乘车、骑车、步行)
1
校园安全
(校园规则、课间活动)
2
饮食卫生安全
(饮食安全、个人卫生)
3
其他
(用电、消防、居家、
防震、溺水)
4
马
年
大
吉
安全护航
交通安全
红绿灯规则
红灯停，绿灯行，遵守信号不抢行
过马路观察
过马路，左右看，确认安全再通过
行为规范
不横穿马路，不在马路上追逐打闹
文明乘车
上车系好安全带，做文明小市民
马
年
大
吉
安全护航
严禁追逐打闹
上下楼梯靠右行，不推搡、不拥挤，保持安全距离。
禁止攀爬护栏
不攀爬窗户、阳台栏杆，防止高空坠落风险。
拒绝危险游戏
不玩危险的游戏，学会自我保护，也关爱他人安全。
04
马力全开
——新学期规划
马
年
大
吉
收心指南
重温班规，调整状态
自由在左，规矩在右 —— 共建良好班风
按时到校，静候老师
遵守纪律，尊重师长
完成作业，严于律己
友爱同学，言行文明
爱护公物，保持整洁
马
年
大
吉
收心指南
养成良好学习习惯
错误的读书姿势
常见错误：低头、弯腰、离书本太近。
长期保持此类姿势容易导致近视和驼背。
正确的读书姿势
口诀：头正、肩平、身直、脚放平。
保持“一拳一尺一寸”，保护视力与脊椎。
马
年
大
吉
收心指南
掌握高效学习方法
没有奇迹，只有积累 —— 掌握五字诀，开启高效学习之旅
认真听课
善听发言
听
说
大胆开口
不懂就问
读
多读多背
广泛阅读
写
勤于书写
字迹工整
思
学思结合
查漏补缺
马
年
大
吉
收心指南
认真对待每一次作业
规范用笔，字迹工整
书写是学习态度的体现，保持页面整洁。
保质保量，按时提交
认真完成每一道题，不拖延，养成守时习惯。
准备专用作业本与错题本
分科整理，错题及时订正，便于复习巩固。
马
年
大
吉
新学期规划
2026年我和自己的约定—成为更好的自己
古人云:“路遥知马力”。任何值得追求的目标都需要时间的淬炼。
三
坚持每日阅读，让书籍拓展认知边界;
坚持体育锻炼，以每认强健体魄支撑远大理想;
坚持反思总结，在复盘中实现持体续进步。
大
坚
持
马
年
大
吉
新学期规划
天降大任于斯人也，必先关其手机，停其流量，盗其账号，
拔其网线，方能告别学渣，修成学霸。
马
年
大
吉
新学期规划
绘制AI时代我的“核心竞争力”图谱
明辨是非的能力
关心他人的能力
自己想出新点子的能力
团队合作的能力
主动学习的能力
不怕困难、能坚持的能力
AI难以模仿的根能力
各学科综合学习能力
个人兴趣、特长能力
基础技能：办公软件、笔记整理
AI工具：辅助学习，不直接抄
获得的好成绩、优秀作业
校园活动表现、自己的作品成就
马
年
大
吉
新学期规划
AI时代“根能力”提升计划（示例）
明辨是非 遇事多想想，不跟着别人瞎做，坚守自己的底线。
关心他人 认真听同学说话，同学有困难主动帮忙，多换位思考。
自己想新点子 不抄AI的内容，自己动手画、自己写，AI只用来帮忙。
和同学合作 主动和同学一起完成任务，好好说话、认真倾听别人的想法。
不怕困难、能坚持 给自己定小目标，坚持完成；做错了不气馁，总结经验。
主动学习 不会的题问老师、问同学，每周学一个新知识点或小技能。
马
年
大
吉
新学期规划
马年心愿上上签
学习路上
一马
当先
马不
停蹄
困难面前
快马
加鞭
每日进步
马到
成功
期末收获
马
年
大
吉
新学期规划
爱你老己，马上加油！
马年新学期，我们一起冲！
下课！
贰
零
贰
陆
丙
午
马
年
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