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新课导入
思考并讨论：视频给我们什么启示？
5.25心理健康日设立于2004年，这个日期“5.25”的谐音是“我爱我”旨在提醒我们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
子议题一
认知层—剖析滋养心灵的重要性
珍爱我们的生命
思考：
（1）调查的这些长寿老人，
长寿的秘诀有哪些？
（2）积极乐观的心态行
为对我们的会有哪些影响呢？
1.为什么需要滋养心灵？
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（P77）
（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（P77）
（3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）
子议题二
实践层—滋养心灵的具体行动
珍爱我们的生命
如何滋养心灵
10月25日教育部发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。为缓解学业考试焦虑，通知提出强化作业管理，严控总量，严禁机械重复惩罚性作业，鼓励设立无作业日，从源头上减轻日常压力。规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训，特别是通过扩大优质高中指标到校和均衡派位试点等改革，从制度层面缓解因升学带来的群体性焦虑。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
1.结合生活经历，说说你认为人们在哪些条件下会产生心理健
康问题？
2.你知道哪些有助于人们保持心理健康的办法吗？
拓展知识
参加各类活动
寻求专业心理老师的帮助
合理宣泄
转移注意力
放松训练
向老师、同学、家长倾诉
调节心理压力的方法
525心理健康节是每年5月25日举办的全国性心理健康主题节日，日期取自"5·25"谐音"我爱我"，旨在倡导学生群体关爱自我心理健康，进而传递关爱至他人与社会。
关爱自我，了解自我，接纳自己
设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。（P78P1）
①含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
②如何保持健康心理：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
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河北吴桥人，自幼家境贫寒，母亲下肢残疾、父亲患精神疾病，11岁起边照顾家人边半工半读，2017年他以高考684分，并获农村专项计划清华大学60分加分，总计744分，夺得沧州市理科状元，被清华大学精密仪器系录取。
2021年保送本校硕士，2025年攻读博士，专注高端装备制造领域研究。提出“苦难是生命馈赠的磨刀石”人生信念，发起“光·暖”公益计划累计资助200余名困境学子，其“负重前行却向阳而生”的事迹被央视《新闻联播》报道，入选全国中学生德育教材案例。
感动中国人物—庞众望
在自己能力边界内，做得更好
豆腐姑娘—李福贵
李福贵，本名李亚云，1998年出生于河南新乡卫辉市唐庄镇南司马村。
她的家庭面临诸多困境，父母均存在严重智力缺陷，母亲生活完全无法自理，家庭的重担早年落在年迈的爷爷身上。李福贵自幼便展现出超乎常人的懂事与坚韧，五六岁就开始帮爷爷操持家务，为家庭琐事忙碌奔波。但她始终眼角带笑，她的乐观如向日葵，永远向阳而生。
生活以痛吻我，我却报之以歌。李福贵面对家庭的困境，没有怨天尤人，而是用笑容化解苦难。她的名字“福贵”寄托了对生活的期待，更彰显了逆境中不灭的希望。这种乐观精神，正是战胜苦难最强大的力量。
在他们身上，都可以体现出什么样的优秀品质呢？
自立自强
逆境奋斗
乐观积极
顽强不屈
2.如何滋养心灵？
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。（P78P2）
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
增强生命韧性的方法
2025年五一假期，全国博物馆接待观众超6049.19万人次，较2024年同期增加879.87万，同比增长17%。利用节假日逛博物馆享受文化盛宴，接受文化熏陶成为部分民众的共识，折射出民众精神世界越来越丰富。
结合材料，“博物馆热”说明了什么？我们应该如何做呢？
人不是单靠吃米活着的。希望在吃米、吃饭、吃肉之外，能够给予大家一些心灵的、精神的抚慰，让自己成长、壮大、变得更加的完美。
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。（P79）
思考：在日常生活中，我们可以从哪些方面来丰富自己的精神生活？
经典诵读
参观博物馆
观看文化节目
书法练习
①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
如何丰富精神世界？
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。（P78P1）
①含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。②如何保持健康心理：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。（P78P2）
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。（P79）
①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
允许自己有偶尔的低落，就像天空也会有乌云。但更要记得，乌云不会一直笼罩。重要的是学会给自己“放晴”学会自我调节，给心灵撑了一把温柔的伞，也像悄悄为它注入了一束光。
思维导图
滋养心灵
重要性
良好的生命状态
如何做
保持心理健康
丰富精神世界
幸福生活的重要支柱

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