资源简介

2026年中考一轮复习之七年级下册第二单元（教师版）
总议题：如何做情绪情感的主人？
一、时政解码·关键词句透视
预设答案：情绪、情感、负面情绪、合理调节情绪、改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
二、导航定位·课标素养双擎
1.课标解读
生命安全与健康教育：学会情绪调控。
2.核心素养目标
健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。
三、构建脉络·考情预测并进
构建：争做思维导图构建达人
在开始本单元议学之前，先展示同学们的构建整合单元成果，并点评
预测：争做中考考情分析达人
①分析本单元有哪些常考知识点？
②预测可能会以什么题型、结合什么时政考察？
全国考情分析 命题常考知识点 2026年考情预测
·（2025·黑龙江绥化）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。 ·（2025·湖北）心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享你的感悟。 ·（2025·四川德阳）请运用“揭开情绪的面纱”和“青春的证明”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。 ·（2025·山东东营）假如你是小川的心理老师，你将如何对他进行心理疏导？ ·合理调节情绪 ·影响情绪的因素 ·调节情绪的方法 ·为什么要学会正确表达情绪？ ·负面情绪的影响 1.调节情绪的方法 2.情绪情感的区别 3.美好情感的作用 4.怎样传递情感正能量
议题深挖·设问知识共探
子议题一：应如何正确调节情绪？
子议题二：怎样传递情感正能量？
1.展示素材并提出议学思考
2.依据学生回答讲解高频考点
五、预热纠偏·易错概念清零
选择题易错易混改错
1.负面情绪都是有害的
改错：_______________________________________________________________
正确：负面情绪的积极意义，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
2.喜怒惊惧是情绪的基本类型
改错：_______________________________________________________________
正确：情绪基本类型是“喜怒哀惧”
我们要善于激发青春期正面的情绪感受，回避一切负面情绪。
改错：_______________________________________________________________
正确：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪同样是我们成长过程中需要经历的。
4.情绪的表达是个人私事，可以以任意方式表达情绪。
改错：_______________________________________________________________
正确：情绪的表达不仅是个人私事，还会影响周围的人。
5.情绪情感没有区别
改错：_______________________________________________________________
正确：二者有区别，情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
重要概念性句子抽查
1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.调节情绪的常用方法包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
5.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
6.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
7.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
8.体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
9.在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
10.我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。
六、直击中考·真题技巧速递
1 2 3 4 5 6
B D A B C D
1．（2025·西藏·中考真题）达瓦同学是学校校史馆的一名新讲解员，担心自己不能胜任讲解工作，在讲解前特别紧张。作为他的同学，你建议他（ ）
①转移注意②合理宣泄
③选择放弃④放松训练
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
2．（2025·江苏镇江·中考真题）漫画《快乐是可以传递的》说明（ ）
A．合理宣泄能调节情绪 B．要在集体中涵养品格
C．情绪具有复杂多样性 D．积极情绪会感染他人
3．（2025·江苏南通·中考真题）现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　）
A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪
C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染
4．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（ ）
①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪
②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾
③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事
④通过求助他人，学习化解烦恼的方法
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
5．（2025·吉林·中考真题）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（ ）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
6．（2025·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）当情绪低落时，别忘了带上“阳光”。这句话告诉我们（ ）
A．积极情绪帮助我们避免一切困难 B．负面情绪只能带来伤害
C．不同的情绪带给我们相同的感受 D．要学会合理地调节情绪
7．（2024·广西）【畅谈“心”品质探讨“心”方法】
(1)从上述同学的交谈中，你感受到他们具备了哪些健康的心理品质
(2)运用所学知识和生活经验，请你推测同学丙是如何走出困境的。
【答案】
(1)
①同学甲具备了自信的心理品质。
②同学乙具备了乐观开朗的心理品质。
③同学丙具备了善于反思和调整的心理品质。
(2)
①运用了情绪管理的方法。他认识到焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方式放松自己，缓解焦虑，调节不良情绪，做情绪的做人。
②掌握了科学的学习方法。了解到过度学习会降低效率，合理安排学习和休息时间，制定合理的学习计划，避免学习任务的堆积和混乱；运用多种学习方式，提高对知识的理解和掌握程度。
8．（2025·湖北·中考真题）【品味成长启迪智慧】
班级“文化角”里养了几条小金鱼，同学们兴趣十足，老师便提议召开关于“鱼”的主题分享会。经收集资料后，有兴趣小组就“鱼的记忆”进行了如下展示和讨论：
文学组传说鱼的记忆只有七秒 七秒后便不记得过往物事了 所以小小的鱼缸里 它也不觉得无聊 因为七秒后 每一寸游过的地方 又变成了新天地 科学组斑马鱼是一种常见的实验动物，它们具有较为复杂的学习和记忆能力，在环境适应性、空间导航等方面表现突出。实验证明，斑马鱼在训练10天后仍能记住红光信号与食物的关联。
议论纷纷：“好神奇，记忆才七秒！” “要是我的记忆也这么短，就没有烦恼了。” “原来鱼在这么小的缸里也可以很快乐。” …… 各抒己见：“哇，鱼还挺聪明！” “鱼的记忆能力还挺强呀，肯定不止七秒。” “科学家真厉害，还可以给鱼设计实验。” ……
心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享你的感悟。
【答案】
①我感受到鱼的“七秒记忆”虽然短暂，却让它们能够轻松放下过去，专注于当下的快乐。
②生活中的烦恼或许可以通过调整心态来化解，学会像鱼一样“忘记”不开心的事，珍惜眼前的美好，心情也会变得轻松起来。学会调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。这样我们也能像鱼一样在自己 的小世界里找到快乐，让自己的心情不再低落， 豁然开朗地面对每一天。
七、反馈提升·实战演练收官
9．（2025·江苏泰州·三模）阅读材料，回答问题。
毕业季的钟声即将敲响，某班精心筹备了一场以“活力青春秀 感恩启征程”为主题的班会课，现诚邀你一同参与，共赴这场青春的交流盛会。
【活力青春秀】
同学们踊跃分享各自成长道路上的珍贵体验，下面摘取了三位同学的精彩发言：
发言一：我心情不好时，喜欢约上好朋友到操场上打羽毛球，感觉会轻松很多。 发言二：我觉得中学阶段学校开展的安全疏散演练对于青少年非常有必要。 发言三：我把学习生活中遇到的挫折当作考验，积极面对，努力战胜，保持良好心态。
解读三位同学的发言，谈谈他们各自发言的精彩之处。
【答案】
发言一的同学：合理调节情绪，做情绪的主人。
发言二的同学：增强安全意识，提高防护能力。
发言三的同学：乐观面对生活、增强生命的韧性。
10.（2025·黑龙江绥化）
材料：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。
根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题：
（1）情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？（2分）
①喜 ②怒③哀 ④惧⑤害羞 ⑥焦虑⑦厌恶 ⑧内疚 ⑨失落
（2）情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？（2分）
①个人的生理周期②对某件事情的预期
③周围的舆论氛围④自然环境
⑤收到好朋友的礼物⑥受到老师的表扬或批评
（3）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。（3分）
①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练
⑤向他人倾诉⑥参加体育活动⑦欣赏音乐⑧在空旷的地方大喊几声
11.（2025·山东东营）【和谐成长】
我们每个人的成长都离不开家庭、学校和社会，点点滴滴汇聚成珍贵的回忆。让我们走进小川充满挑战与收获的成长故事。
【学校回忆】小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫，同学们渐渐地不愿意和他来往了。他感觉很伤心…… （1）小川这种表达情绪的方式________（A.合适B.不合适）（1分） （2）假如你是小川的心理老师，你将如何对他进行心理疏导？（3分）
(1)B(或不合适)(1分)
(2)①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往,持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。(1分)
②要管理自己的情绪。积极面对负面情绪,以恰当的方式表达情绪。学会合理地调节情绪,(或可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节好情绪)做情绪管理的主人。(2分)
(评分说明:按分值标准赋分，共3分)
单元高频句放送：
①激发正面情绪，合理调节情绪，做情绪的主人。
②用自己的热情和行动，体验美好情感，传递情感正能量，塑造健康人格。
③转移注意；合理宣泄；改变认知评价；放松训练。
④热爱家乡、爱国情感、归属感、认同感
本单元古文常考句
1. 人非草木，孰能无情（P42）
译文：人不是花草树木,人是富有感情的。
关键词：情感
2. 长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。（P43）
译文：长长地叹息眼泪流淌，哀叹人民生活多么艰难。
关键词：爱国、关心民生
3. 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。（P43）
译文：比天下人忧虑在前，比天下人享乐在后。
关键词：忧国忧民
4. 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（P43）
译文：虽然在茫茫沙漠里已经身经百战，连铠甲都磨穿了，但若不彻底打垮敌人，决不返回。
关键词：保卫国家
5. 人生自古谁无死？留取丹心照汗青。（P43）
译文：自古以来，人终不免一死！倘若能为国尽忠，死后仍可光照千秋，青史留名。
关键词：爱国
6. 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。（P43）
译文：爱情要经得起长久分离的考验，只要能彼此真诚相爱，即使终年天各一方，也比朝夕相伴的庸俗情趣可贵得多。
关键词：爱情
注：环节较多，为了方便全国各老师可以全面复习，如果有哪些环节不需要可自行删减2026年中考一轮复习之七年级下册第二单元（导学案）
总议题：如何做情绪情感的主人？
一、时政解码·关键词句透视
义乌产的哭哭马火了
近日，一网友晒出图，称自己购买的马年公仔嘴巴缝反了，“笑笑马”变成了“哭哭马”。该网友称，给商家反馈后，商家和厂家也被这造型逗笑了，承诺给其换货。据了解，工人在缝制马年玩偶时误将上扬的嘴角缝成下撇，形成嘴角下垂、腮红鼻孔朝下的“委屈脸”，本属瑕疵品。然而，不少网友爱上了“哭哭马”的这股“可爱劲儿”，纷纷找商家求购错版，原本要纠错的生产线连夜改方案，缝纫工踩着缝纫机赶制“哭哭马”。
分析：从上述时政素材分析出哪些本单元关键词（句）
_______________________________________________________________________________________________________________________________________
二、构建脉络·考情预测并进
构建：争做思维导图构建达人
预测：争做中考考情分析达人
①分析本单元有哪些常考知识点？
②预测可能会以什么题型、结合什么时政考察？
三、预热纠偏·易错概念清零
选择题易错易混改错
1.负面情绪都是有害的
改错：_______________________________________________________________
2.喜怒惊惧是情绪的基本类型
改错：_______________________________________________________________
3.我们要善于激发青春期正面的情绪感受，回避一切负面情绪。
改错：_______________________________________________________________
4.情绪的表达是个人私事，可以以任意方式表达情绪。
改错：_______________________________________________________________
5.情绪情感没有区别
改错：_______________________________________________________________
重要概念性句子抽查
1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的 等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.情绪的表达不仅与自己的 有关,而且关乎 。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以 表达出来。
3. 负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但 处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.调节情绪的常用方法包括： 、 、 和放松训练等。
5. 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； 则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
6.在社会生活中， 是人最基本的精神需求。
7.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得 。
8.体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的 ,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
9.在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的 来影响环境。
10.我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感, 。
四、直击中考·真题技巧速递
1 2 3 4 5 6
1．（2025·西藏·中考真题）达瓦同学是学校校史馆的一名新讲解员，担心自己不能胜任讲解工作，在讲解前特别紧张。作为他的同学，你建议他（ ）
①转移注意②合理宣泄
③选择放弃④放松训练
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
2．（2025·江苏镇江·中考真题）漫画《快乐是可以传递的》说明（ ）
A．合理宣泄能调节情绪 B．要在集体中涵养品格
C．情绪具有复杂多样性 D．积极情绪会感染他人
3．（2025·江苏南通·中考真题）现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　）
A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪
C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染
4．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（ ）
①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪
②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾
③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事
④通过求助他人，学习化解烦恼的方法
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
5．（2025·吉林·中考真题）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（ ）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
6．（2025·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）当情绪低落时，别忘了带上“阳光”。这句话告诉我们（ ）
A．积极情绪帮助我们避免一切困难 B．负面情绪只能带来伤害
C．不同的情绪带给我们相同的感受 D．要学会合理地调节情绪
7．（2024·广西）【畅谈“心”品质探讨“心”方法】
(1)从上述同学的交谈中，你感受到他们具备了哪些健康的心理品质
(2)运用所学知识和生活经验，请你推测同学丙是如何走出困境的。
8．（2025·湖北·中考真题）【品味成长启迪智慧】
班级“文化角”里养了几条小金鱼，同学们兴趣十足，老师便提议召开关于“鱼”的主题分享会。经收集资料后，有兴趣小组就“鱼的记忆”进行了如下展示和讨论：
文学组传说鱼的记忆只有七秒 七秒后便不记得过往物事了 所以小小的鱼缸里 它也不觉得无聊 因为七秒后 每一寸游过的地方 又变成了新天地 科学组斑马鱼是一种常见的实验动物，它们具有较为复杂的学习和记忆能力，在环境适应性、空间导航等方面表现突出。实验证明，斑马鱼在训练10天后仍能记住红光信号与食物的关联。
议论纷纷：“好神奇，记忆才七秒！” “要是我的记忆也这么短，就没有烦恼了。” “原来鱼在这么小的缸里也可以很快乐。” …… 各抒己见：“哇，鱼还挺聪明！” “鱼的记忆能力还挺强呀，肯定不止七秒。” “科学家真厉害，还可以给鱼设计实验。” ……
心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享你的感悟。
七、反馈提升·实战演练收官
9．（2025·江苏泰州·三模）阅读材料，回答问题。
毕业季的钟声即将敲响，某班精心筹备了一场以“活力青春秀 感恩启征程”为主题的班会课，现诚邀你一同参与，共赴这场青春的交流盛会。
【活力青春秀】
同学们踊跃分享各自成长道路上的珍贵体验，下面摘取了三位同学的精彩发言：
发言一：我心情不好时，喜欢约上好朋友到操场上打羽毛球，感觉会轻松很多。 发言二：我觉得中学阶段学校开展的安全疏散演练对于青少年非常有必要。 发言三：我把学习生活中遇到的挫折当作考验，积极面对，努力战胜，保持良好心态。
解读三位同学的发言，谈谈他们各自发言的精彩之处。
10.（2025·黑龙江绥化）
材料：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。
根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题：
（1）情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？（2分）
（2）情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？（2分）
（3）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。（3分）
11.（2025·山东东营）【和谐成长】
我们每个人的成长都离不开家庭、学校和社会，点点滴滴汇聚成珍贵的回忆。让我们走进小川充满挑战与收获的成长故事。
【学校回忆】小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫，同学们渐渐地不愿意和他来往了。他感觉很伤心…… （1）小川这种表达情绪的方式________（A.合适B.不合适）（1分） （2）假如你是小川的心理老师，你将如何对他进行心理疏导？（3分）
总结：本单元你学会了什么高频句？请你写下来
本单元古文常考句
1. 人非草木，孰能无情（P42）
译文：人不是花草树木,人是富有感情的。
关键词：情感
2. 长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。（P43）
译文：长长地叹息眼泪流淌，哀叹人民生活多么艰难。
关键词：爱国、关心民生
3. 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。（P43）
译文：比天下人忧虑在前，比天下人享乐在后。
关键词：忧国忧民
4. 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（P43）
译文：虽然在茫茫沙漠里已经身经百战，连铠甲都磨穿了，但若不彻底打垮敌人，决不返回。
关键词：保卫国家
5. 人生自古谁无死？留取丹心照汗青。（P43）
译文：自古以来，人终不免一死！倘若能为国尽忠，死后仍可光照千秋，青史留名。
关键词：爱国
6. 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。（P43）
译文：爱情要经得起长久分离的考验，只要能彼此真诚相爱，即使终年天各一方，也比朝夕相伴的庸俗情趣可贵得多。
关键词：爱情
本单元重点知识罗列：
知识点一：情绪的类型
①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
知识点二：影响情绪的因素
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
知识点三：情绪的影响
情绪影响着我们的观念和行动。
①积极影响：它可能激励我们克服困难、努力向上。
②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
知识点四：为什么要学会正确表达情绪？P39
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
知识点五：负面情绪的影响P40
积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
消极影响：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
知识点六：调节情绪的方法有哪些？P40
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
知识点七：情感与情绪的关系P43-P44
（1）联系：
①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
（2）区别：
①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
知识点九：怎样传递情感正能量？
①在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。
②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
③在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

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