资源简介

第2课时　学会管理情绪
1．能够管理好自己的情绪和恰当地表达自己的情绪。
2．理解管理好情绪和合理调节情绪的重要意义。
3．掌握调节情绪的法，学会合理表达自己的情绪。
4．学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
1．掌握调节情绪的法，学会合理表达自己的情绪。
2．学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
掌握调节情绪的法，学会合理表达自己的情绪。
新课导入
【教师活动】通过上节课的学习，我们知道了情绪的类型、情绪的作用以及情绪的影响因素，揭开了情绪的面纱。我们应该如何学会管理情绪，做情绪的主人呢？提出问题，引发学生思考，导入本课框题。
【学生活动】学生积极思考老师提出的问题。
新知探究
一、管理情绪的原因
【教师活动】教师出示教材第15页“生活观察”的事例，并提出问题，请对三位同学的情绪管理作出评价。让学生通过分析事例，了解管理情绪的原因。
【学生活动】学生认真聆听老师的讲解。
【教师总结】情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
【教师活动】教师继续提出问题，你或身边的人有哪些管理情绪的好法？通过让学生分析身边人的具体事例，激发学习兴趣，知道情绪是可以管理的，管理情绪具有重要的意义。
【学生活动】学生思考并回答问题。
【教师总结】管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
二、学会认识自己的情绪
【教师活动】教师展示教材第16页“探究与分享”，并提出问题，小梅和小静体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？引导学生认识到情绪的复杂多样，学会认识自己的情绪。
【学生活动】学生思考并回答问题。
【教师总结】学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
三、学会调节情绪
【教师活动】教师多媒体出示教材第17页的“探究与分享”，并要求学生分析剧情一和剧情二。引导学生思考：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似的情况，你会怎么做？通过让学生分析自己遇到类似的情况的做法，可以更好地理解学会调节情绪的法。
【学生活动】学生思考并回答问题。
【教师总结】学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的法，常用的法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的法。掌握的法越多，我们调节情绪的能力会越强。
【教师活动】教师要求学生读教材第17~18页“法与技能”，回答：调节情绪的法有哪些？
【学生活动】学生读教材并回答问题。
【教师总结】调节情绪的法有：注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法。
四、学会合理表达情绪
【教师活动】教师提出问题：我们为什么要学会合理表达情绪？怎样学会合理表达情绪？引导学生读教材第18页正第一段，思考这两个问题。
【学生活动】学生读并积极回答老师的问题。
【教师总结】学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的式表达情绪，注意关照他人的感受。
五、怎样培养积极健康的情绪
【教师活动】教师多媒体出示教材第18页的“探究与分享”，引导学生思考：你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？通过让学生分析自己类似经历的做法以及得到的启发，可以更好地学会培养积极健康的情绪。
【学生活动】学生思考并回答问题。
【教师总结】学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
课堂小结
通过本节课的学习，我们知道了情绪是可以管理的，在以后的生活中，我们要学会认识自己的情绪，掌握调节情绪的法，学会调节情绪、学会合理表达情绪。希望同学们将青春的创造力、对生活的美好愿望相融合，积极影响身边环境，在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
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