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(共23张PPT)
第三课人贵自尊
第一课时人须有自尊
1.我们为什么需要有自尊
(1)当自尊的需要得到满足时,我们便会感到快乐。
(2)自尊是一种良好的心理状态,是一个人德行的具体表现。
(3)自尊的青春有光彩。
心理状态
2.自尊的人具有哪些特点
(1)能认可自己。
(2)知廉耻、明是非。
(3)不爱慕虚荣。
认可
明是非
3.自尊的人是如何做到认可自己的
(1)能够看到自己的缺点和不足,也了解自己的优点和长处,能肯定自己的价值。
(2)能够积极地表现自己,获得他人的良好评价,体验到自己是有价值的、为人所需要的。
良好评价
4.自尊的人为什么能够做到知廉耻、明是非
(1)自尊的人是有羞耻心的人,会对自己不恰当、不合适的行为感到惭愧和难为情,做到行己有耻。
(2)明白是非对错,能够自觉约束自己的行为,主动培养美好的道德品行。
羞耻心
行己有耻
道
德品行
1.自尊的人往往是看到自己的优点和长处,肯定自己的价值,而忽视自己的缺点和不足。(×)
改正:自尊的人能够看到自己的缺点和不足,也了解自己的优点和长处,能肯定自己的价值。
2.真正的自尊是让别人尊重自己,而非尊重他人。(×)
改正:真正的自尊应当懂得尊重别人。只有尊重别人,才能赢得别人的尊重,自尊的砝码才能加重。
1.自尊与自傲、自尊与虚荣有什么区别
(1)自尊不同于虚荣,自尊是对自己负责,追求的是踏实。
(2)虚荣是为自己化妆,追求的是表面的荣耀和光彩。
(3)自尊与自傲也不同,自尊的人有正气,但没有傲气;自傲的人自视清高,目中无人。
2.怎么做到行己有耻
(1)知廉耻,懂荣辱,有所为,有所不为。
(2)有知耻之心,提高辨别“耻”的能力。
(3)能够改过自新,知耻而后勇
(4)树立底线意识,拒绝诱惑,增强自控力。
3.如何做一个自尊、自信、自强的中国人
(1)学习传承历史文化,增强对国家、民族的认同感、自尊心和自信心。
(2)关注国家发展成就,维护国家尊严和形象。
(3)树立远大理想,培养创新精神,用实际行动为民造福、为国争光。
4.解读“虚荣心”。
内涵:虚荣心,是人类的一种心理状态,无论古今中外,无论男女老少,贫富贵贱者皆有自尊心,若自尊心扭曲后即为虚荣心。它是自尊心的过分表现,是一种追求虚表的性格缺陷,是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的社会情感和心理状态。
表现:虚荣心表现在行为上,主要是盲目攀比,好大喜功,过分看重别人的评价,自我表现欲太强,有强烈的嫉妒心等。
1.士可杀,不可辱。——《礼记》
2.没有自尊心的人,即近于自卑。——[英]莎士比亚
3.人如果出卖了自己的尊严,他将永远失去尊严。——[英]汤因比
4.自尊不是轻人,自信不是自满,独立不是孤立。——徐特立
一、选择题
1.【跨学科·语文】下列最能体现人的自尊心的语句是(A)
A.士可杀不可辱
B.天生我材必有用
C.我自信我能行
D.寸有所长,尺有所短
A
2.小芳在课堂上回答的问题很有新意,老师和同学们不由自主地为她鼓掌,她感觉自己得到了认可和欣赏。材料中小芳得到满足的是(B)
A.虚荣心 B.自尊心
C.自卑感 D.自负感
B
3.某班准备制作一期以“自尊引领成长”为主题的黑板报。下列同学的做法可以作为黑板报素材的有(D)
①小欣:我发现自己最近越来越胖了,我决定节食减肥②小刚:看到同桌买了一个新文具,我马上让妈妈给我买了一个最新款③小蕾:我平时非常注意自己的衣着是否整洁,不然我会感到不自在④小明:我忘记值日导致班级卫生扣分,第二天我主动留下参与值日
A.①② B.①④
C.②④ D.③④
D
4.【跨学科·语文】人格尊严是人的第二生命,自尊的人最看重自己的人格。下列名言能体现自尊的是(C)
A.苟利国家生死以,岂因祸福避趋之
B.我要扼住命运的咽喉
C.志士不饮盗泉之水,廉者不受嗟来之食
D.鞠躬尽瘁,死而后已
C
5.下面漫画告诉我们自尊的人应(D)
A.迎合他人,并获得他人认可
B.语言文明是与人交往的必备素质
C.努力使自己得到他人尊重
D.能够自觉约束自己的行为
D
6.在心理学界内部普遍认为,孩子6岁以后就应尽量减少体罚,到了12岁就应完全停止,因为体罚容易伤害孩子的自尊心。下列对自尊理解正确的是(C)
①自尊的人不为名利所惑
②自尊的人不会对个人行为感到惭愧
③自尊是一种良好的心理状态
④自尊是一个人德行的具体表现
A.①②③ B.②③④
C.①③④ D.①②④
C
7.“行己有耻”出自《论语》,是指对自己不善动机和行为有羞耻心,能以羞耻心约束自己的行为,凡自己认为可耻的事就不去做。下列行为中,没有做到“行己有耻”的有(B)
①不伤害别人,相互尊重,不说谎
②遵纪守法,信守承诺,不欺骗
③散播小道消息,传播同学的糗事
④自以为是,嘲笑身体残疾的同学
A.①④ B.③④
C.①② D.②③
B
8.【进阶拓维】老师给班长安排了一项任务,问:“有问题吗 ”爱出风头的班长明明知道自己完不成这项任务,但为了博取老师的好感,仍然回答道:“没问题,保证提前完成任务。”班长的这种表现实际上是(C)
A.有责任感的具体表现
B.自我认可的具体表现
C.爱慕虚荣的具体表现
D.正确认识自我的表现
C
二、非选择题
9.(6分)阅读材料,完成下列要求。
针对班级同学过生日时,互相宴请、送礼成风的情况,某班班委召开了主题班会。甲、乙两名同学表达了自己的看法:
甲同学的观点不合理,乙同学的观点合理。自尊是对自我价值的肯定,包括自我尊重和赢得他人的尊重。过生日时,互相宴请、送礼,会加重家庭经济负担,是不尊重、不爱护自己的表现,不利于建立良好的人际关系。自尊与虚荣不同。自尊是一种良好的心理状态,是一个人德行的具体表现。自尊的人不为名利所惑,不过分追求表面上的荣耀,能够真诚面对自我,正确看待他人对自己的评价。过生日时,互相宴请、送礼,片面追求表面的荣耀和光彩,会使自己陷入虚荣心的误区,是爱慕虚荣的表现,不可能赢得他人的尊重,也不利于自身的成长。
请你对以上两名同学的观点进行评析。(6分)
10.(14分)阅读材料,完成下列要求。
小琳擅长小提琴表演,并以此为荣。但在学校文艺汇演排练结束后,老师表扬了小琳的好朋友小菲,称小菲比小琳表现更好,并让小菲代表班级参加比赛。小琳觉得伤了自尊,就有意疏远小菲。
(1)请指出情境中小琳需要改正的地方。(4分)
小琳过于在乎名利;没有正确对待友谊和竞争;不能客观分析他人的评价;等等。
(2)如果你是小琳的好朋友,你会如何劝导小琳 (4分)
示例:你在意别人的评价是很正常的,但要有平和、豁达的心态,做到“有则改之,无则加勉”。老师让小菲代表班级参加比赛,你应当为她感到高兴。你要主动向她学习,通过不断提升自己来增强底气,而不是一味追求名利,这才是有自尊的表现。
(3)结合小琳的经历,请你告诉大家怎样才是真正的自尊。(6分)
自尊的人能认可自己,肯定自己的价值。自尊的人知廉耻、明是非,能够做到行己有耻,主动培养美好的道德品行。自尊的人不爱慕虚荣,能够正确认识自己,客观分析他人的评价。(共22张PPT)
第四课自信给人力量
第一课时人要有自信
1.自信有哪些作用
(1)让人乐观坚定。
(2)让人远离自负与自卑。
(3)帮助我们直面困难,从容迎接挑战。
(4)自信的青春有力量。
乐观坚定
自卑
直面困难
2.为什么自信能够让人乐观坚定
(1)自信是一种“我能行”的信念,是在思想上相信“我能行”,行动上表现“我能行”,情感上体验“我能行”。
(2)正是这种“我能行”,让我们充满希望和力量,面对困难和失败不轻言放弃,朝着既定目标勇毅前行。
3.自负、自卑和自信的表现。
自负:表现为过高地估计自己,自以为是,好高骛远。
自卑:表现为轻视自己,认为自己不如别人,低估自己的能力,不敢尝试。
自信:表现为能够实事求是地看待自己,坦然面对真实的自己,从容应对学习和生活中的各种问题。
过高
轻视自己
实事求是
1.自信是一种“我能行”的信念,有了自信,我们就能获得成功。(×)
改正:自信是一种“我能行”的信念,有了自信,有助于我们发掘潜能,获得成功。
2.自负表现为对个人实力的肯定,有助于我们克服成长中遇到的各种困难。(×)
改正:自负表现为过高地估计自己,自以为是,好高骛远,不利于个人未来发展。
1.自信者的哪些心理品质有助于成功
(1)乐观。对于成功充满希望,面对困难与失败,不轻言放弃。
(2)进取。这是一种精神的兴奋与喜悦,是激励自信者不断思考、不断奋斗的动力。
(3)专注。明确目标,主次分明,在完成任务时,注意力高度集中,全力以赴。
2.提到自信,你会想到什么词语或画面
自信放光芒、胸有成竹、踌躇满志、胜券在握、志在必得、十拿九稳、易如反掌、气定神闲、实至名归、所向披靡、技压群芳等。
3.自信的特征。
(1)自信的人格特征:活泼、开朗、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断。
(2)自信的学习特点:上进心强,乐于学习,勇于开拓创新、坚忍不拔,执着追求、不畏困难。
(3)自信的行为方式:①语言方式:坚定、适中的声音,口齿清楚、语言流畅,“我相信……你是怎样认为的 ”“对解决这个问题,看看我们能做些什么 ”。
②行为模式:目光稳定注视而不具挑衅,表情坦诚,身体自然放松而有控制。
1.天生我材必有用。——李白
2.恃人不如自恃也。——《韩非子·外储说右下》
3.自信是成功的第一秘诀。——[美]爱默生
4.自信是向成功迈出的第一步。——[美]爱因斯坦
5.恢弘志士之气,不宜妄自菲薄。——诸葛亮
6.人有了坚定的信念才是不可战胜的。——[美]贝蒂
7.我们应该有恒心,尤其要有自信心。——[法]居里夫人
8.自信人生二百年,会当水击三千里。——毛泽东
一、选择题
1.【跨学科·语文】清朝诗人袁枚在《苔》中写道:“白日不到处,青春恰自来。苔花如米小,也学牡丹开。”此诗表达了即使如米粒一般微小的苔花,也要像牡丹一样自豪地绽开的意思。这首孤独了200多年的小诗被乡村教师梁俊和山里的孩子们在中央电视台的节目中演绎后,一夜之间便火了。这首诗给你的启示是(D)
①要认识到生命是脆弱的 ②要懂得欣赏、接纳他人 ③要养成自信的生活态度 ④要学会展现自己的独特风采
A.①② B.①④
C.②④ D.③④
D
2.【跨学科·语文】高尔基说:“只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信,沉浸在生活中,并实现自己的意志。”下列古诗句与上述名言表达意思一致的有(A)
①天生我材必有用,千金散尽还复来
②仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人
③长风破浪会有时,直挂云帆济沧海
④人生自古谁无死,留取丹心照汗青
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
A
3.开学伊始,红光中学组织全体七年级同学开展“放飞青春梦,做阳光自信学生”学生团体心理辅导课程。通过适当的运动,帮助学生释放压力、改善情绪。开展该活动(C)
①有助于学生提高成绩,获得成功
②有助于培养学生乐观坚定品质
③能减少消极情绪带来的负面影响
④能消除压力,让学生放飞自我
A.①② B.①④
C.②③ D.②④
C
4.小欣同学报名参加了学校学生会干部的竞选,妈妈说做学生会干部会影响学习,希望小欣放弃竞选。小欣认真想了想,还是决定参加,并积极地做起了准备。这说明小欣(C)
A.自负,过高地估计了自己
B.盲目自信,认为自己定能竞选成功
C.正确看待自己,相信自己
D.虚荣心强,有表现自己的强烈愿望
C
5.小泉每当上课被老师提问时,害怕答不好被同学们笑话,总觉得心跳加速,明明会的问题却一句话也说不上。这说明小泉的心理表现是(D)
A.自负 B.自信
C.谦虚 D.自卑
D
6.【核心素养·道德修养】下列是小明和小红的一段对话:
小明:“我非常优秀,我相信我期中考试一定能考第一。”
小红对小明的话非常反感,说道:“你应该谦虚点,全面看待自己,成绩又不是评价好学生的唯一标准,班上成绩好的同学多的是!”
小明让小红反感的主要原因是(C)
A.小红心胸狭隘 B.小红妒忌心强
C.小明过于自负 D.小明自尊心过强
C
7.【进阶拓维】若要给下面三幅漫画定一个主题,你认为最合适的是(C)
A.改掉自身缺点,追求健康生活
B.要有勇气质疑,注重自我评价
C.克服自卑心理,培养自信品质
D.学会自我调节,过高估计自己
C
8.2026年是中国探月工程决策实施22周年。22年来,航天科研工作者秉持着“一定能、一定行”的理想信念,顽强拼搏。中国探月工程从无到有、从弱到强,走出一条高质量的月球探测之路,进一步增强了全体中华儿女的民族自信心和自豪感。这表明(C)
①我们只要拥有“我能行”的信念就能取得事业的成功 ②自信让航天科研工作者充满激情,有信心尝试与坚持 ③航天科研工作者都是自信的人,远离自负和自卑 ④祖国航天事业的辉煌成就是我们自信的重要来源
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
C
二、非选择题
9.(8分)阅读材料,完成下列要求。
“就是听不见而已,凭什么我就要比别人差。”刘璐用她灵动的大眼睛坚定地看着前方,一字一顿地说。这个年轻的听障女孩,用自己的每一步告诉所有人:别人能做到的我也一定能做到,而且能做得更好。
两岁半的时候,小刘璐被诊断出患有先天性耳聋,但她没有上过一天特殊学校,在妈妈的帮助下,她一直努力将自己当作一个“普通人”。7岁正常入学,19岁时参加高考并以高出一本线37分的成绩考入北京农学院。填报志愿时,她选择了对听力要求不高的园艺专业。她在大一时加入健美操队并多次获得国家级、市级奖项,大二期间自学获得会计从业资格证,大学期间多次获得国家励志奖学金和校级奖学金,大四考研成功。刘璐的人生看起来比很多普通孩子的人生还要顺利,而这背后,却是常人难以想象的付出。
(1)“别人能做到的我也一定能做到,而且能做得更好。”这句话说明刘璐具有怎样的品质 (2分)
这句话说明刘璐具有自信的品质。
(2)结合材料,谈谈这种品质对我们的成长有怎样的价值。(6分)
①自信让我们乐观坚定,朝着既定目标勇毅前行;②让我们远离自负与自卑,坦然面对真实的自己;③帮助我们直面困难,从容迎接挑战;④自信让我们的青春充满力量。
10.(10分)阅读材料,完成下列要求。
学校要举行春季校园文化艺术节。班主任要求同学们根据自己的特长和优势积极报名参加。大课间时间,同学们都在踊跃报名,只有小北躲在一边抹眼泪。
小南:“怎么了 你学习成绩那么好,口才又好,你可以报名参加英语口语比赛或演讲比赛啊。”
小北:“不行不行,我一站在主席台上就什么也说不出来了,我不敢报名参加。不像你,头脑灵活,干什么都可以。”
小南:“你说得对,我参加哪个项目都会拿奖的。我想了想,还是报名唱歌吧,这个我不用准备就能拿第一。”
(1)你认为小南和小北的想法对吗 请简要说明你的理由。(6分)
小南和小北的想法都不对。①小北的言行是自卑的表现。自卑表现为轻视自己,认为自己不如别人,低估自己的能力,不敢尝试。小北即使可以做得很好,也不敢尝试。这不利于小北自身的成长。②小南的想法是自负的表现。自负表现为过高地估计自己,自以为是,好高骛远。小南认为自己“参加哪个项目都会拿奖”“不用准备就能拿第一”,这不利于自我成长与进步。
(2)结合所学知识,请你帮助他们正确看待自己。(4分)
①他们应该克服自卑和自负,树立自信心。②实事求是地看待自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点,从而走出自卑和自负的误区;等等。(共20张PPT)
第二课时做自尊的人
1.如何做一个自尊的人
(1)学会维护自己的人格尊严。
(2)学会不断提升自己。
(3)学会尊重他人。
人格尊严
尊重他人
2.如何维护自己的人格尊严
(1)要恪守为人之德,坚持人格独立,不做有损人格的事。
(2)面对他人的议论或批评,我们要有平和、豁达的心态,做到“有则改之,无则加勉”。
(3)面对他人的侮辱和诋毁,我们应当予以回击,必要时运用法律武器保护自己。
人格
平和
法律
武器
3.我们应如何提升自己
(1)在学习上,我们应努力充实自己,开阔视野,增长智慧。
(2)在生活中,我们要不断历练自己,增强人际交往能力,提升个人修养。
个人
修养
4.为什么要尊重他人
人都有自尊的需要,尊重他人,才可能赢得他人的尊重。
尊重他人
5.尊重他人给我们提出了哪些要求
(1)要尊重他人的隐私和人格,不取笑、歧视他人,更不能侮辱他人。
(2)接纳他人不同的个性和处世风格,尊重他人不同的生活习惯,珍视他人的劳动和付出。
隐私
人格
接纳
1.面对他人的议论或批评,我们要坚决反击,全面抵制。(×)
改正:面对他人的议论或批评,我们要有平和、豁达的心态,做到“有则改之,无则加勉”。
2.日常生活中,给他人起个难听的绰号,属于好友间的玩笑,无伤大雅。(×)
改正:尊重他人,就要尊重他人的人格,不取笑、歧视他人,更不能侮辱他人,给他人起难听绰号的做法不可取。
1.自尊与尊重他人的关系。
(1)我们的自尊经常受到他人的呵护与关爱,我们也有责任去关注他人的自尊,维护他人的尊严。尊重他人是自尊的需要,也是自我完善的需要。
(2)尊重他人,就是尊重自己。要赢得他人的尊重,首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。
(3)为了自尊,我们需要借助他人的眼睛作为镜子,来更好地认识自己。人人彼此尊重,相互接纳,共同在自尊的快乐中成长。
(4)在成长过程中,我们需要他人善意的提醒,以便意识到自己的弱点、盲点与误区,激励我们更加严格地要求自己,不断增强自身实力,做一个有尊严、有价值的人。
2.尊重他人的原因有哪些
(1)尊重他人就是尊重自己。
(2)尊重他人可以获得别人的尊重。
(3)尊重他人可以构建和谐的社会。
(4)尊重他人是社会文明进步的标志。
一、选择题
1.【核心素养·健全人格】面对来自网友的非理性评价,深受“饭圈文化”影响的奥运冠军陈梦如今坦言:“现在当我看到这些不好的评论的时候,内心已经释然了,也就可以一笑而过。”材料反映了我们在面对他人的议论或批评时,要(A)
A.保持平和、豁达的心态
B.知廉耻、明是非
C.否定他人对自己的评价
D.予以回击
A
2.下列做法中体现自尊的是(C)
A.课堂上总不敢回答老师的提问
B.一定要买比同桌更好的书包
C.向同学承认错误并加以改正
D.为了好名次考试抄同学答案
C
3.在“做自尊的人”的议题学习中,老师出示了一则案例:
居民张某与邻居李某因为琐事发生纠纷,李某在小区聊天群中肆意诋毁张某。张某无奈搬出《中华人民共和国民法典》,以法服人,要求李某停止侵害,并对自己赔礼道歉。在法律的震慑下,李某向张某道歉……
张某的行为启示我们要(D)
A.恪守为人之德,不做有损人格的事
B.面对议论时,能够正确认识自己
C.对于自身的错误行为,有则改之
D.学会依法维护自己的人格尊严
D
4.生活中,有的人因自身能力不够遭人嫌弃,以至于自尊心受到伤害。面对这种情况,我们应该(C)
①不断努力、拼搏和进取,提升自身素质
②以其人之道还治其人之身,不与之交往
③学习上努力充实自己,开阔视野,增长智慧
④生活中不断历练自己,提升个人修养
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
C
5.【核心素养·道德修养】在北京务工的曹昌宝说,我来京已十年,出门会注意衣着整洁,举止文雅。这反映曹昌宝是一个(D)
A.追求表面荣耀、虚荣的人
B.有知耻心、自负自傲的人
C.不容别人歧视、侮辱的人
D.尊重他人,维护自尊的人
D
6.每个人都有自己的尊严,有自己独特的经历,独立的思想、愿望、要求,希望在与他人相处时能够得到他人的尊重。因此我们尊重朋友要(B)
A.把握交往原则,满足朋友的要求
B.接纳他人不同的个性和处世风格
C.要懂得维护对方的自尊心
D.不做伤害朋友感情的事情
B
7.漫画中乘客的行为给我们的警示是(A)
①要做到自尊自重
②要知廉耻,明是非
③要敢作敢当,维护利益
④要爱慕虚荣,追求名利
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
A
8.为了营造良好班风,七年级(1)班同学坚持每天撰写班级日志。针对日志内容,下列“改善建议”最合理的是(A)
日期:2025年3月21日
◎早上晨会,其他班级的同学在台上演讲时,班内几名同学在队伍内说笑。
◎课间,两位同学聊天玩闹用语不文明。
◎今天有其他老师来校参观,班级部分同学没有主动问好。
改善建议:　　　　　　　▲　　　　　　　。
A.学会尊重他人 B.正确处理冲突
C.发掘生命力量 D.全面认识自我
A
二、非选择题
9.(6分)阅读材料,完成下列要求。
班级开展“做自尊的人”主题讨论会,两位同学发表了不同的看法。
甲同学的观点正确,乙同学的观点错误。我们要恪守为人之德,坚持人格独立,不做有损人格的事。面对他人的议论或批评,我们要有平和、豁达的心态,做到“有则改之,无则加勉”。做自尊的人,需要尊重他人,尊重他人的隐私和人格,不取笑、歧视他人,更不能侮辱他人。同时要接纳他人不同的个性和处事风格,尊重他人不同的生活习惯,珍视他人的劳动和付出。
请你对两位同学的观点进行评析。(6分)
10.(6分)阅读材料,完成下列要求。
狐狸请鹤来吃晚饭。然而他并没有真心真意地准备什么饭菜来款待客人,仅仅只用豆子做了一点汤,并把汤倒在一个很平很平的石盘子中,鹤每喝一口汤,汤便从他的长嘴中流出来,怎么也吃不到。鹤十分气恼,狐狸却十分开心。后来,鹤回请狐狸吃晚饭,他在狐狸面前,摆了一只长颈小口的瓶子,自己很容易地把头颈伸进去,从容地吃到瓶里的饭菜,而狐狸却一口都尝不到。狐狸受到了应得的回报。
(1)狐狸是如何对待鹤的,鹤又是如何对待狐狸的 (2分)
狐狸不尊重鹤的身体特征,嘲笑鹤的嘴长,因此鹤也就不会尊重狐狸。
(2)这则寓言故事告诉我们什么道理 (4分)
尊重他人,才可能赢得他人的尊重;尊重他人,就要尊重他人的人格,不取笑他人,更不能侮辱他人;尊重他人不同的生活习惯;面对他人的侮辱,我们应当予以回击,坚决维护自己的人格尊严;等等。(共20张PPT)
第二课时做自强不息的中国人
1.自强不息的地位及要求。
地位:自强不息是中华民族几千年文化传承和社会实践沉淀出的优良传统。
要求:在美好的青春年华里,我们手握历史的接力棒,要做自强不息的中国人。
优良传统
自强不
息
2.如何做自强不息的中国人
(1)树立远大理想。
(2)求得真学问,练就真本领。
(3)在苦干实干中磨砺成长,砥砺前行。
远大理想
真学问
磨砺成长
3.我们应如何树立远大理想
要怀有拳拳爱国之心,立下报国之志,把个人命运与祖国发展结合起来,找到青春进取的方向和力量,奋力书写挺膺担当的青春篇章。
个人命运
4.求得真学问、练就真本领的方法有哪些
(1)认真对待各门课程,勤学好问、夯实基础。
(2)关注现实问题和社会发展,提高解决问题的能力。
社会发展
5.如何在苦干实干中磨砺成长,砥砺前行
(1)在做事中不断磨炼意志、锤炼品格。
(2)学会依靠自己、对自己负责,学会做事、身体力行。
(3)脚踏实地,不怕吃苦、努力耕耘。
磨炼意志
身体力行
1.做自立自强的人就应该不依靠任何人。(×)
改正:培养自立自强的品质,关键在于做力所能及的事,磨砺坚强意志,求助他人并不意味着不自立自强。
2.青少年应过好当下,理想是虚无缥缈的,可有可无。(×)
改正:树立远大理想,有助于我们坚定人生目标,把个人命运与祖国发展结合起来,找到青春进取的方向和力量。
先进模范人物的自立自强事迹给我们的启示有哪些
(1)自立自强对一个人的成长起着重要作用。
(2)树立正确的人生目标,并坚持不懈为之奋斗。
(3)要自强,必须战胜自我,超越自我。自强的人不是没有弱点的人,而是勇于战胜弱点的人。
(4)要自立自强,就要立足于自己的当前生活、学习中的问题,从小事做起,主动约束自己的言行,在生活中锻炼自己。
江梦南
江梦南在半岁时因药物导致双耳极重度神经性耳聋,这在当时被认为几乎不可能学会说话。江梦南通过读唇语学会了“听”和“说”,并在父母的帮助下,克服了常人难以想象的困难,最终考上了清华大学并继续攻读博士学位。
一、选择题
1.【核心素养·健全人格】十几年前因为一场车祸失去双腿,把篮球当做行走工具的“篮球女孩”钱红艳,在社会各界的帮助下,坚强成长,多次取得残奥会游泳奖牌为国争光。在“篮球女孩”成长过程中我们感受到(B)
①自强不息的优良传统
②成就伟大事业的喜悦和满足
③命运不公的自怨自艾
④不怕吃苦、不屈不挠的精神
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
B
2.(2025·四川宜宾)某校开展“追光育苗”实践活动,组织学生种植向日葵。老师寄语:“种子藏着光的密码,愿你我以向阳姿态,播撒心灵的真善美。”
上图中向日葵的生长姿态,对青少年成长的启示是(D)
①克服各种困难,排除不利成长环境
②增强适应能力,积极迎接人生挑战
③筑牢发展根基,厚实人生长卷底色
④树立远大理想,不懈追求生命之光
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
D
3.【核心素养·责任意识】“时代楷模”张桂梅老师创办了全国唯一的一所免费的女子高中,专门供贫困家庭的女孩读书。建校14年来,已有近2000名大山里的女孩从这里考进大学并完成学业,在各行各业作贡献。张老师身上值得我们学习的地方有(C)
①担当责任,把个人命运与祖国发展结合起来
②彻底改变了重男轻女的陈旧陋习
③勇敢尝试、不断进步、坚持不懈一定能成功
④诠释了无私奉献、自强不息的精神
A.①③ B.②④ C.①④ D.③④
C
4.五四青年节,新华社面向全网发起“打开青春的N种方式”互动征集活动。苏翊鸣打开青春的方式启示我们要(A)
我是单板滑雪运动员苏翊鸣。我的青春打开方式是不断挑战自我,在不同的人生阶段都能够不忘初心,保持积极乐观的心态,努力奋斗,勇往直前!
①激发潜能,放飞梦想 ②勇于拼搏,敢于奋斗
③自信自强,充满活力 ④独立自主,我行我素
A.①②③ B.①③④
C.①②④ D.②③④
A
5.以下是青年习近平的部分经历:
青年习近平的这段经历启示我们要(B)
①怀有爱国之心,立下报国之志 ②将自己的未来和国家发展紧密相连 ③谋求个人利益,树立伟大人生理想 ④树立远大理想,找到青春进取的方向
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
B
6.在2025年第九届亚冬会速度滑冰的赛场上,高亭宇是一颗耀眼之星。为了能为国争光,他无数个日夜扎根冰场,在训练中一次次摔倒又迅速站起,忍受伤痛与疲惫,始终坚定地朝着梦想前进。最终他以9秒35的惊人成绩斩获男子100米金牌。高亭宇的事迹启示我们(D)
①经历磨难后就一定能获得成功 ②只有经历一番苦难,才会有所成就 ③自强使人自主自立、奋发向上 ④要在苦干实干中磨砺成长,砥砺前行
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
D
7.“神舟十六号”航天员桂海潮出身云南山区,少年时每天往返山路十几公里求学,大学期间勤工俭学,最终成为中国空间站首位载荷专家。这一事例说明(C)
A.教育公平是实现人生价值的最重要途径
B.自立自强的人才能克服遇到的困难
C.成长成才需要不断磨炼意志、锤炼品格
D.向榜样人物学习能够实现人生价值
C
8.【进阶拓维】2022年度“感动中国”人物陆鸿出生在贫困山区,因为先天性肢体畸形,他从小面临歧视和困难。但他没有放弃自己的梦想,通过自学成才,成为一名网络安全专家,并创办了一家专门为残疾人提供就业服务的公司。他不仅实现了自己的价值,也帮助数千名残疾人找到了工作和尊严。陆鸿的事迹告诉我们(A)
A.在做事中不断磨炼意志、锤炼品格
B.自立自强的人才能克服遇到的困难
C.向榜样人物学习就能实现人生价值
D.通过自省和慎独可以端正自己行为
A
二、非选择题
9.(14分)学校团委举办“焕发向上活力,绽放青春光彩”的主题活动,请你参与。
【活动一凝练青春智慧】
中华优秀传统诗词凝聚着中国人的品格与修养,宛如明灯照亮我们成长的道路。
(1)上述诗词共同彰显中国人的哪种品格。(1分)作为中国新时代的青少年为何要具备这种品格。(4分)
品格:自强(自强不息)
理由:①自强,使人自主自立。②自强,使人奋发向上。③自强不仅关系个人的成长,而且关系民族的命运和国家的未来。④自强不息是中华民族几千年文化传承和社会实践沉淀出的优良传统。⑤少年强则国强,自强的青春有未来。
【活动二铸就青春品质】
(2)中华民族从古至今都有许多优秀人物给予我们自强的力量。请你根据示例,列举一例。(1分)并告诉同学们怎么做才能成为自强不息的中国人。(4分)
示例:司马迁忍辱负重著《史记》
示例:越王勾践卧薪尝胆复国、詹天佑凭借智慧和毅力主持修建京张铁路等。
做法:①树立远大理想。②求得真学问,练就真本领。③在苦干实干中磨砺成长,砥砺前行。
【活动三开展青春行动】
(3)活动结束后,学校团委向全体同学发出青春倡议请你根据自身实际情况,撰写一份“自强宣言”。(不少于50字)(4分)
我的“自强宣言”
致青春的自己:
示例:作为一名中学生,我要认真学习,通过学习练就真本领;我要不断提高实践能力,在实践中成长,在苦干实干中磨炼意志、锤炼品格,为家庭、学校、社会、国家的发展贡献自己的力量,实现人生价值。(共21张PPT)
第五课人生当自强
第一课时人要自强
1.自强的内涵及表现。
内涵:是自我勉励、发愤图强;是一种奋发进取的精神状态,是一种不断完善自我、超越自我的人生追求。
表现:(1)自强的人,能够主动发掘自身力量,依靠自己的努力拼搏勇敢面对生活,获得生存和发展的机会。
(2)自强的人,有锲而不舍的坚毅品格,能够“克己”“自胜”,积极进取,知不足而奋进,望远山而力行,不断挑战自我、超越自我。
完善自我
自身力量
积极进
取
2.自强的重要性。
(1)使人自主自立。
(2)使人奋发向上。
(3)自强不仅关系个人的成长,而且关系民族的命运和国家的未来。
(4)自强的青春有未来。
自主自立
国家的未
来
1.自强就是战胜自我,战胜一切。(×)
改正:自强是一种奋发进取的精神状态,自强并不意味着可以战胜一切困难和挑战。
2.自强就是只许成功,不许失败。(×)
改正:自强,使人奋发向上,自强的人生也会失败。
1.为什么要自立
(1)自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程,也是我们不断提高心理和道德品质的过程。
(2)自立才能自强。只有自立,才能克服依赖心理,培养自强精神,成为生活的强者。
2.怎样做到自立
(1)克服依赖心理。独立生活,勇于承担自己的责任。
(2)懂得管理和安排自己的生活。积极锻炼,提高自立能力,培养自立能力的最基本途径就是积极实践和锻炼。
(3)独立思考,自主做出决定。能否独立做决定,是一个人是否做到自立的一个重要标志。
3.如何理解“自胜”
“自胜”出自《道德经》,是指战胜自我,克制自己。与战胜他人相比战胜自己的欲望、恐惧、弱点等更为困难,需要更多的毅力、决心和自我反省。在日常生活中,我们要时刻提醒自己不断反省、磨砺意志、战胜自我。通过不断的努力和实践,我们可以逐渐提高自己的自我控制力和自我超越能力,实现自我完善和成长。
4.如何理解“克己”
“克己”出自《论语》,是指克制自己的私心,严格要求自己。在历史的长河中,克己常被儒家、道家等思想流派所强调,认为人在实现良好的社会秩序和个人成就时,必须先行“修身”,而克已便是修身的重要途径之一。
5.自立、自主、自强的关系。
(1)自立是自己的事情自己干,不依赖别人;自主是遇事有主见,能对自己的行为负责;自强是自我勉励、发愤图强。
(2)自立是自主的前提,自主是自立的表现,自强是自立和自主的进一步提升和延伸。
一、选择题
1.某校七年级(1)班围绕“人生当自强”召开主题班会,以下可以收录在此次班会中的案例有(B)
①小辉的数学成绩不理想,他制定了学习计划并认真执行,半年后被评为班级的“逆袭之星”
②小美在学校文艺汇演中因过于紧张,频繁出错,她决定以后再也不参加此类演出了
③小李的体育测试不及格,他请求父母和老师监督自己,每天都坚持锻炼身体④小琪喜欢画画,但父母觉得绘画要付出很多的时间和精力,于是她改练了书法
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
B
2.“明天的中国,希望寄予青年。青年兴则国家兴,中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气,青春孕育希望。”这段话告诉我们(B)
①要用行动书写人生华章
②要勇担责任,树立自信
③要主动拒绝烦恼和挫折
④要不负年华,自立自强
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
B
3.下面漫画表明追逐青春梦想需要培养的品质是(D)
A.自负 B.包容
C.自信 D.自强
D
4.【跨学科·语文】(2025·四川广安)“就算摇摇晃晃,我也可以晃出自己的人生。”杭州脑瘫女骑手文景步履蹒跚却坚强撑起家庭,以普通人的平凡书写不平凡的人生。下列语句与文景的人生态度相一致的是(B)
①天行健,君子以自强不息
②半丝半缕,恒念物力维艰
③纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行
④长风破浪会有时,直挂云帆济沧海
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
B
5.青春奋斗不息,梦想的信号已连接。当年为备战高考在山坡上找网络信号的女孩范天兰,如今已成为官渡区的新教师,兑现了毕业后想当老师的承诺。她身上体现了(B)
①激荡的青春活力 ②自信的青春热情
③自负的傲慢心态 ④自强的青春态度
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
B
6.习近平总书记说:“蓝图不可能一蹴而就,梦想不可能一夜成真。人间万事出艰辛。”面对挫折当自强,下列属于自强表现的是(B)
A.算了吧,知难而退才明智
B.试一试,勇敢地挑战自我
C.放弃吧,反正都会是失败
D.能行吗,这不是我擅长的
B
7.【进阶拓维】香港视障歌唱演员萧凯恩,通过摸盲文点字乐谱和听录音反复背诵,学会了弹钢琴和唱歌,20岁时已赢得超70个音乐比赛奖项。失去光明的她,还经常参加义演筹集善款,帮助需要帮助的人。这表明自强(A)
①使人奋发向上
②让我们获得生存和发展的机会
③可以避免失败
④有助于弥补失去光明的遗憾
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
A
8.中国航天人敢上苍穹揽月,不畏艰险启航,豪情问天,壮志报国,是青少年学习的榜样。向他们学习有助于青少年(B)
①成长为科技顶尖人才
②关心国家和民族未来
③增强自傲自负的勇气
④汲取自信自强的力量
A.①② B.②④
C.①③ D.③④
B
二、非选择题
9.(6分)阅读材料,完成下列要求。
七年级(3)班召开“人是否需要自强”的主题班会,对此,小俊和小辉有不同的看法。
请对两位同学的观点进行评析。(6分)
小俊的观点错误,小辉的观点正确。小俊的观点是一种依赖心理,缺少自主自立精神。小辉认识到了自强的青春有未来。我们要做自强的人,能够“克己”“自胜”,主动发掘自身力量,靠自己的努力拼搏勇敢面对生活,获得生存和发展的机会。
10.【创新考法·调查实践】(10分)阅读材料,完成下列要求。
材料一青春,带着一份特殊的邀约,款款而来。在这个时期,我们的身体会发生一定的变化,我们的内心会面对一些新的问题,我们看待自然和社会的观点也会有所改变。我们对未来更加憧憬。青春的探索不会停止。
(1)青春的探索离不开自信与自强。某校七年级(3)班决定以“飞翔的力量”为主题召开一次主题班会,请你为这次班会设计一条宣传语。(2分)
示例:唱自信之歌,走自强之路。
材料二班会课上,主持人展示了下列两条名言警句。
名言警句 优秀品质
天生我材必有用 ①
古之立大事者,不唯有超世之才,亦必有坚忍不拔之志 ②
表现:能够主动发掘自身力量,依靠自己的努力拼搏勇敢面对生活,获得生存和发展的机会;有锲而不舍的坚毅品格,能够“克己”“自胜”,积极进取,知不足而奋进,望远山而力行,不断挑战自我、超越自我。
(3)②这种品质对于国家和民族未来有什么意义 (2分)
正是一代又一代中国人自强不息地接力传承,中华民族才历经沧桑而不衰,饱经磨难而更强,自立于世界民族之林。
(2)材料二中的名言警句分别体现了哪种优秀品质 请谈谈具有②这种优秀品质的人都有哪些表现。(6分)
品质:①体现了自信。②体现了自强。(共23张PPT)
第二课时做自信的人
1.如何做一个自信的人
(1)找准定位,扬长避短。
(2)专注当下,积极行动。
(3)勇于探索,增强底气。
(4)要坚定民族自信心,做自信的中国人。
扬长避短
民族自信心
2.怎样做到找准定位、扬长避短
(1)在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定位自己。
(2)既要充分发挥自身的优势,也要认清自己的不足,避免盲目自信。
客观认识自己
盲目自
信
3.“专注当下,积极行动”对我们提出哪些要求
要明确目标,从当下开始,心无旁骛,全力以赴,不惧失败,为自己鼓劲、喝彩。
4.如何做到勇于探索、增强底气
要有直面挑战的勇气,紧跟时代步伐,大胆应对学习和生活中的新问题,积极探索,在解决问题中展现实力、提升能力。
1.做自信的人,需要我们充分发挥自身的优势,同时,忽略自身不足,坚定信心。(×)
改正:做自信的人,需要我们客观认识自己,既要充分发挥自身的优势,也要认清自己的不足,避免盲目自信。
2.确定一个自己难以达到的目标,并为之奋斗,有助于我们收获自信。(×)
改正:目标过高,无法达到,反而不利于获得自信,我们应给自己确定恰当的目标。
1.青少年增强自信的常见方法和途径。
(1)全面、客观地认识自己,不仅要看到自身的不足,更要发现自己的优点和潜力。
(2)根据青少年的实际情况,设定容易实现的小目标,在实现目标中提升自信。
(3)培养兴趣爱好,在兴趣爱好中发挥特长,获得他人的认可和赞扬,有助于提高自信心。
(4)提升社交技能,与他人建立良好的关系,感受到自己的价值,从而减轻自卑心理。
(5)家长要给予孩子充分的关爱,及时肯定孩子的努力和进步,避免过度批评和指责,营造一个温暖、和谐的家庭氛围,让孩子感受到安全感。
(6)必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助,通过心理咨询,深入挖掘自卑的根源,制定个性化的心理调适方案。
(7)学会以积极的角度看待事物,尤其是失败和挫折。失败不应该被视为个人价值的反映,而是学习和成长的机会。
(8)规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠都有助于提升情绪和自信。
(9)寻找提升个人技能和知识的机会,学习新的技能、阅读新的书籍,有助于扩大视野,增强自信的底气。
(10)学会从批评中获取有用的反馈,并以开放的态度接受建设性的批评。同时要学会区分建设性的批评和贬低或无理的批评。
2.坚定“四个自信”,做自信的中国人。
“四个自信”是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要内容,是以习近平同志为核心的党中央治国理政的重要理论创新成果。它是指中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。
(1)道路自信是对中国特色社会主义道路发展方向和未来命运的自信。
(2)理论自信是对中国特色社会主义理论体系的科学性、真理性、正确性的自信。
(3)制度自信是对中国特色社会主义制度先进性和优越性的自信。
(4)文化自信是对中国自身文化价值和文化生命力的自信。
穿越千年,感受李白的自信人生
李白,一位傲骨铮铮的唐朝诗人,其自信满满的风采,犹如璀璨的明星,在历史的长河中熠熠生辉。他一生坎坷,却写下了一千余首豪迈壮志的诗篇,借助诗歌抒发自信。
凌云壮志之时,“大鹏一日同风起,扶摇直上九万里。”春风得意之时,“仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人!”受同僚排挤之时,“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”。怀才不遇之时,“天生我材必有用,千金散尽还复来”。
“我就是我,人世间不一样的烟火”,李白用自己的行动和诗词,为我们展现一条自信满满的人生路!我们在品味李白的诗歌的同时,也能从他的自信人生中汲取力量,勇敢面对生活中的机遇与挑战,做一个自信的人。
一、选择题
1.有一位家喻户晓的作家,小时候数学不及格,数学学不好,他就在写作方面发展自己,最终走上了文学创作之路,他写的作品深受中学生的喜爱。这位作家的成功之路给我们的启示是(A)
①要找准定位,扬长避短 ②学不好的科目要及时放弃 ③要充满对未来的无限憧憬 ④关注自己的优点,增强自信
A.①④ B.②③ C.②④ D.①③
A
2.【核心素养·健全人格】培根说:“深窥自己的内心,而后发觉一切的奇迹在你自己。”对此理解正确的是(B)
①学会做人,应该从知耻、明辨是非开始
②树立自信、克服自卑,有利于走向成功
③客观认识自己,有助于发挥自身优势
④正确认识和评价自己的关键是树立自信
A.①④ B.②③ C.②④ D.①③
B
3.右边漫画的寓意是(D)
A.调控情绪,勇于超越自我
B.相信自己,年轻没有失败
C.抓住机遇,坚持自主创业
D.明确目标,做好生涯规划
D
4.演讲比赛前,小华暗自对自己说:“我普通话标准,讲话有激情,又做了充分准备,一定能获得好名次。”材料启示我们做自信的人需要(C)
A.认清自己的不足 B.避免盲目自信
C.为自己鼓劲、喝彩 D.紧跟时代步伐
C
5.学生小晋在研学中发现:小鸡孵化出壳时,需要自己吃力地一点点啄破蛋壳,才能爬出来。如果我们觉得小鸡可怜,帮助小鸡把蛋壳掰开,固然小鸡出来顺利了许多,但过后多是病恹恹的,而那些自己啄破蛋壳艰难出壳的小鸡,却个个强壮。根据这一研学发现,小晋得到深刻的启迪,即(A)
A.要培养自强心态,乐观坚定,勇毅前行
B.要培养自负品质,自主自立,努力拼搏
C.要拥有自尊心理,明辨是非,行己有耻
D.要树立远大志向,关心国家和民族未来
A
6.有自信才能有成绩,有成绩就会更自信。我们要唱响自己的自信之歌,必须做到(A)
①不断看到自己的长处
②始终保持乐观向上人生态度
③不断增强自己的实力
④接纳自己,并以自我为中心
A.①②③ B.①③④
C.②③④ D.①②④
A
7.冬奥会上,31岁“老将”徐梦桃身体里带着钢钉出场,主动选择挑战难度系数最高的动作,凭借极高的完成度,成就了个人职业生涯的全满贯。此前,饱受伤病困扰的她一度萌生退意,但“狠心”的父亲告诉她“你已经坚持了20年,不差这一步”。徐梦桃事迹的感人之处在于(B)
①坚持不懈,追逐梦想 ②直面挑战,超越自我 ③忠于热爱,获取名利 ④自信自强,为国争光
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
B
8.2025年,DeepSeek(深度求索)发布的人工智能大模型在国内外媒体疯狂刷屏。其创始人和他的团队研发的量化投资技术和人工智能研究成果,不仅为国家的经济发展注入了新的活力,还提升了中国在全球科技领域的竞争力和自信力。这说明(D)
①青春的自信仅体现于个人成长过程的点滴努力中
②人工智能的研究是当下最有价值的研究,是我们自信心的来源③我们要在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人
④我们要怀揣对未来的憧憬,努力学习科学文化知识,坚定民族自信心
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
D
二、非选择题
9.(6分)阅读材料,完成下列要求。
请对两位同学的观点进行评析。(6分)
二人的观点均正确。①自信就是相信自己,是一个人对自身能力的肯定,是一个人自身能力的彰显,是一个人精神风貌的体现;青春的探索需要自信,相信自己的能力,发掘自己的潜力,可以帮助我们直面困难,从容迎接挑战,自信的青春有力量。②做自信的人要专注当下,积极行动,勇于探索,增强底气。做自信的人,要明确目标,从当下开始,心无旁骛,全力以赴,不惧失败。做自信的人,要有直面挑战的勇气,紧跟时代步伐,大胆应对学习和生活中的新问题,积极探索,在解决问题中展现实力、提升能力。
10.【创新考法·采访活动】(12分)下面这段文字是一位小记者关于寻找自己的优点和长处所写的一段采访稿:
在不同的环境中,我们的优点和长处显露的机会并不均等,甚至根本就没有显露出来。
李明:学习上是佼佼者,但是体育比赛成绩一般。
张华:学习文化课时感到很吃力,但是在学校的文体活动中非常活跃。
王涛:作文写得干巴巴的,但演讲比赛中表现得激情澎湃。
……
因此,我们在评价自己的时候,可以采用场景变换的方式,寻找“立体的我”,我们的自信也就在不断发现中增强了。
(1)通过这次采访,你有没有发现自己新的能力、优点和特长 (2分)
如学习好、体育好、唱歌好、人缘好,模仿能力强、做饭好等。
(2)对于他人的评价,你有什么感受 说出来与班上的同学一起分享。(2分)
我们每个人都有自己的优点和长处,我们每天都在不断进步,也许我们不能创造丰功伟绩,但只要我们有信心,一样可以取得成绩,不断完善自己,使自己更有信心。
(3)自古以来,国内外的不少伟人、名人留下了很多有关自信的名言名语。请你搜集几条,填写到下列表格中。(注:不得与本课时作业存在的重复)(4分)
序号 名言 出处或作者
①
②
示例:①自信人生二百年,会当水击三千里
毛泽东
②成才的窍门在于恒心和信心,尤其是自信心
居里夫人
(4)若王涛同学学习成绩较差,性格也很孤僻,且做事畏畏缩缩,认为自己什么都不如别人,这时,你会怎样帮助他 (4分)
告诉他要树立自信,客观认识自己、准确定位自己,要充分发挥自身的优势;给自己积极的心理暗示,当碰到困难时,要不断对自己进行正面心理强化,坚持对自己说:“我很棒!”“我能行!”“我能做得更好!”。(其他言之有理即可)

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