资源简介

(共27张PPT)
签收青春的“邀请函”
缺乏自信
体毛增多
焦虑身材
担心自己长不高
……
同学们，你有过这些心事吗？
缺乏自信
亲子沟通不畅
在意他人评价
总议题：青春邀约已送达，我们该如何应答？
分议题1:
我的身体“标准”谁说了算？
分议题2:
我的情绪“开关”如何掌控？
自主预习
1.青春期生理变化的主要表现有哪些？
2.青春期生理变化有哪些影响？
3.如何正确对待青春期的生理变化？
4.★青春期矛盾心理产生的原因与表现
5.★如何正确对待青春期的心理矛盾和困惑
6.面对身心变化，我们如何追求青春之美
我的身体“标准”谁说了算？
小明的烦恼
嘿，我是小明。最近一年，我像竹子拔节一样猛长，去年衣服全短了。声音也开始变粗，有时说话自己都吓一跳。力气大了，跑得更快，但偶尔会莫名烦躁，又突然很开心。刚开始有点慌，现在慢慢懂了：这就是长大的声音吧。虽然还没完全适应，但我对未来充满了好奇！
你是否注意到自己或同学近来的变化？这些变化让你产生了哪些感受？
学生活动1：“变化大盘点”
请梳理一下你观察到或感受到的自身生理变化，然后在对应变化前打“√”，然后将这些变化分一分类。
身高增长快，衣服鞋子变小
体重有明显增加或重新分布
脸型、五官看起来更成熟了
手臂、腿脚比例发生变化
声音变粗/变细
长出腋毛、阴毛
男生：喉结突出、长胡须
女生：乳房发育、月经来潮
力气变大，体能比以前好了
饭量可能增加了
心脏更有力，运动后恢复更快
身体外形的变化
性的发育和成熟
体内机能的增强
课堂笔记
①身体外形的变化。
②体内机能的增强。
③性的发育和成熟。
1.青春期生理变化的主要表现有哪些？P3
想一想
自从身体出现这些生理变化后，你有没有过这样的时刻——觉得自己特别有劲儿、充满能量？
比如：以前跑800米觉得吃力，现在能轻松跑完,或者每天精力特别足，上课不容易犯困……
学生活动2：“我的活力瞬间”分享
请分享1个“你的活力瞬间”，说说这个变化让你做到了什么以前做不到的事？当时的感受是怎样的？
课堂笔记
①青春期的生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。
②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
2.青春期生理变化有哪些影响？P3
2025年12月19日，原央视主持人王小骞更新视频，自称青春期的女儿因爱美控制体重，油脂几乎不摄入，因此得了进食症。相关话题也冲上热搜。
新闻链接
在视频中，王小骞含泪回忆，女儿进入青春期后，开始在意自己的体型，觉得有点胖就想减肥。
这种极端饮食持续了几个月后，孩子身体发出了危险信号：面色苍白、上课没精神、免疫力骤降，感染甲流后合并细菌感染，就医时查出心肌损伤。
王小骞的女儿为什么会做出极端行为？这背后是怎样的心理？
想一想
学生活动3：小美的烦恼
上了初中之后,我越来越胖了!可身高却一直变化不大;照镜子看到脸上的“青春痘”,我感觉很难看;我的声音也变得越来越粗了,好难听………真烦人!
如果你是小美的朋友,你打算怎样劝说她呢
课堂笔记
①我们要正确对待生理变化。
②在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
③我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
3.如何正确对待青春期的生理变化？P3
我的情绪“开关”如何掌控？
想一想
最近有没有这样的时候：
一方面特别想自己做主，反感父母唠叨；
另一方面遇到困难又本能地想找爸妈帮忙？
……有时有很多心事，既想找人倾诉，又觉得没人能真正理解自己？
想一想
伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化:认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化既让我们感到新奇也让我们产生困惑。
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产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重。
①独立与依赖
在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外;另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留。
②闭锁与开放
有时表现得很勇敢,“初生牛犊不怕虎”;有时又表现得比较害羞、怯懦。 。
③勇敢与怯懦
课堂笔记
①认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。
②在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
主要表现:独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦
4.★青春期矛盾心理产生的原因与表现P4-5
14岁的小媛是一名初中生，性格内向敏感，因长期觉得自己“不合群”“成绩拖后腿”，逐渐产生厌学情绪，进而发展为中度抑郁症，并有自残行为。
新闻链接：12355为青春护航用爱点亮星光
这对我们正确对待青春期的心理矛盾和困惑有何启示？
一次，江西鹰潭枫园社区童心港湾童伴妈妈在家访中发现她手腕上有深浅不一的疤痕，孩子低头沉默，眼神躲闪，母亲在一旁红着眼眶说“劝了多少次都没用”。
童伴妈妈了解到该情况后高度重视，第一时间咨询市12355青少年服务台，启动专业干预机制。
课堂笔记
①我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。
②我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。
③求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
④学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
5.★如何正确对待青春期的心理矛盾和困惑 P5
如运动会、文艺汇演、社会实践等
如把自己的想法写下来、参加体育活动、运用积极思维等。
方法与技能：自我调节的方法P5
①把自己的想法写下来。记录自己的想法让思绪更加清晰有助于宣泄情绪，冷静下来。
③运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”““这对我也是锻炼”等，有助于放松心情、稳定情绪。
②参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋和快乐有助于化解烦恼。
青春期的我们，都渴望拥有属于自己的“美”，可能会羡慕他人的外貌，也可能尝试跟风节食、化妆来追求所谓的“精致”。
其实，青春之美从来不是单一的外在修饰，更离不开内在的成长与正确的追求方式。
七嘴八舌
丽丽：我认为追求青春之美，就要有远大的理想和清晰的人生规划，这样每一步才走得坚定有力。
明明：我觉得青春之美就在于珍惜每一刻，努力奋斗，不断尝试，结果自然水到渠成。
针对“面对身心变化，如何追求青春之美”的话题，两位同学发表了一下的观点：
你更支持谁？
不是对立的，而是一体两面
课堂笔记
①循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
③青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断，探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
6.面对身心变化，我们如何追求青春之美 P6
如心灵美、道德美、性格美
“我的青春应答书”致未来的我
关于身体，我承诺：
接纳它的变化，欣赏它的活力，不因______ ______ ______而焦虑。
关于成长，我承诺：
我将用__________________的行动，去靠近我想成为的样子。
关于内心，我承诺：
当感到矛盾时，我会尝试______ _________________来调节。
思维导图
1.青春期生理变化的主要表现有哪些？
2.青春期生理变化有哪些影响？
3.如何正确对待青春期的生理变化？
4.★青春期矛盾心理产生的原因与表现
5.★如何正确对待青春期的心理矛盾和困惑
6.面对身心变化，我们如何追求青春之美
青春的邀约

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