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1.1青春的邀约（导学案）
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课题 1.1青春的邀约 课型 新授课 课时： 1
核心素养目标 健全人格：通过观察自身与他人的青春期变化，认识青春期的身心特征，包括身体变化和矛盾心理的表现；正确对待青春期生理变化；掌握调适矛盾心理的方法。 道德修养：通过议学活动的开展，感受青春发展的变化，形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生命。 责任意识：通过设置的议学延伸，树立青春理想，明确成长方向，为成为 “有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年” 奠定思想基础。
重点 学会积极正确对待青春期的生理变化和矛盾心理，追求内在美与外在美的统一。
难点 积极面对青春期的矛盾心理，学会解决青春期的心理矛盾和困惑。
课前案
自主预习：标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。
课堂案
（一）基础知识点
1.青春期生理变化主要表现在哪些方面？（P3)
的变化、 的增强、 的发育和成熟。
2.青春期心理变化主要表现在哪些方面？（P4）
得到提高， 不断增强， 愈加丰富
3.如何看待和应对青春期的生理变化和心理变化？（P3-P6）
（1）我们既不因自己的生理变化而 ，也不嘲弄他人的生理变化。
（2）我们要 。我们可以 ，在集体的温暖中接纳和调整自己； 、化解烦恼，解决问题； ，成为自己的“心理保健医生”。
（3）循着青春期变化的轨迹，我们不断求知与探索。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重 。
4.青春期矛盾心理的表现？（P4）
在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的 。（独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦）
（二）（交流合作→共享共长）
组内交流，达到共识；
【学习任务一】环节一：沙龙初探 —— 解读身体密语
议学情境：学长学姐作为“过来人”，分享自己捕捉到的青春生理信号，带领大家开启探索之旅。
学长：身高猛增，声音变粗，长出胡须，体能变强了，……
学姐：声音变细，额头长痘，出现月经，思维更加敏捷，……
议一议：你有这些变化吗？青春期的变化主要体现在哪些方面呢？
议学活动：请你结合自身情况填写“青春变形记”表格，对比一年前的你和现在的你在身体方面发生的变化。
身高（厘米）
体重（千克）
肺活量（毫升）
50米跑（秒）
……
【学习任务二】环节二：沙龙深谈——如何调和心理矛盾？
议学情境：心灵树洞
音频1：我特别想证明自己能行，自己安排学习计划，可一遇到难题，又很想找爸妈帮忙。我是不是很没用？
音频2：最近有很多心事，有时候特别想找朋友说说，可话到嘴边又咽回去了，觉得没人能真正懂我。
音频3：学校有个演讲比赛，我内心其实非常想参加，锻炼自己。但一想到站在台上可能会忘词、出丑，我就打退堂鼓了。
议一议：你有过类似的“心声”吗？为什么大家会有这些心理活动？
议学情境：心理老师音频
音频文字：亲爱的同学们，读到这些心声，我想告诉你们：所有这些矛盾、纠结，都是青春期的‘标配’，是你们心智在拔节成长的信号。感到既想独立又依赖，说明你开始渴望自主，但又珍视家庭的支撑；感到闭锁又开放，是因为你的内心世界正在变得复杂和丰富，对理解有了更高要求。这恰恰说明，你们正在‘长大’。
这些表现，心理学上称为 ‘青春期矛盾心理’ ，它就像成长的‘天气预报’，提醒我们需要调整‘情绪着装’。应对它们，三大法宝很有效：一是‘说出来或写下来’ （倾诉或日记），给情绪一个出口；二是‘动起来’ （运动），用身体释放压力；三是‘转个念’ （积极思维），换个角度看问题。你们不是一个人，老师和家长都曾是‘过来人’。学会这些自我调节，你们就能成为自己的 ‘心理保健医生’ 。
议一议：还有哪些方法能够化解青春期的心理矛盾和困惑呢？
【学习任务三】环节三：沙龙热议——如何定义青春之美？
议学情境：小梦：“颜值即正义”，外表是第一张名片，自信从形象开始。
小哲：“腹有诗书气自华”，内在美更重要。没必要在意外在的东西，将打扮的时间用在学习上，成绩肯定更好。
议一议：你更赞同谁的观点？我们应该如何追求青春之美？
议学延伸：写下你的青春规划书
了追求青春之美，我将在以下几个方面付出努力，
1.身体方面，我_______;
2.仪表方面，我_______;
3.心理方面，我_______;
4.学识方面，我_______;
5.修养方面，我_______;
6.____方面， 我_______。
（归纳凝练→内化升华）
内化运用：
1.（2026年·七下·全国课后练） 进入初中，我们跨入了青春期的大门，属于这一时期的生理变化有（　　）
①身体外形的变化
②体内机能的增强
③性的发育与成熟
④认知能力不断提高
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
2.（2026年·七下·全国课后练）某校七年级（3）班的同学们分享了青春期的烦恼：小深：“我脸上长了很多痘痘，每天照镜子都很焦虑。”小圳：“声音变粗后，我不想多说话，怕被同学嘲笑。”小道：“朋友们都长高了，可我还是很矮。”对此，下列说法正确的是（　　）
①青春期的生理变化是正常现象，应该坦然接受
②生理变化可能带来心理波动，需学会自我调节
③生理发育的差异是暂时的，成年后会趋于一致
④追求外在美的同时，要提升文化修养等内在美
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3.（2026年·七下·全国课后练）体育课上，我感觉自己的步伐更轻盈了，仿佛有用不完的力气，足球技巧也有所提升；数学课上，我最先解决了难题，赢得了老师的表扬，这让我学习更加投入；晚上照镜子时，我发现自己脸上长了痘痘和胡须，有些影响形象，不知道怎么办才好。从中我们可以感受到青春期的小海（　　）
①开始为适应成年人的角色做准备
②具有旺盛的生命力，身体充满能量
③对一些正常的生理变化感到烦恼和迷茫
④思维敏捷，掌握高效解题的技巧和方法
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4.（2026年·七下·全国课后练）【直面青春烦恼学会自我调节】
青春期是青少年身心健康发展的关键期，到了这个时期，生理和心理的突变会给我们带来很多矛盾和困惑。但无论如何，青春如初春，似朝阳，是人生最美好的阶段。
矛盾一：我在今年的全区中小学古筝比赛中获得一等奖。音乐老师让我在课堂上给大家表演，我却打起退堂鼓。
矛盾二：我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”。
矛盾三：升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实，我挺希望有人能理解我。
正值花季的你，应如何理性对待这些青春期的心理矛盾和困惑？
参考答案
一、1.身体外形；体内机能；性
2.认知能力；自我意识；情感世界
3.焦虑或自卑；积极面对青春期心理矛盾和困惑；参加集体活动；求助老师、家长和心理医生；学会自我调节；品德和文化修养，提升内在美。
4.矛盾性；
三、
1-3 ABD
4.①正确认识青春期心理矛盾，明白这是成长过程中的正常现象，无需过度焦虑；
②积极与他人沟通，如向老师、家长、朋友倾诉，缓解矛盾与困惑；
③学会自我调节，如通过音乐、运动、阅读等转移注意力，或进行积极的自我暗示；
④尊重自己的感受，同时理解他人的关心，在独立与依赖之间找到平衡；
⑤主动参与集体活动，在交往中提升自我认知，学会接纳自己的变化。

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