资源简介

(共17张PPT)
小学《道德与法治》二年级下册
第1课 身心健康很重要
2026年春季
CONTENTS
目录
01
天天锻炼身体好
02
日常保健小妙招
03
健康行为我知道
04
课堂小结
天天锻炼身体好
01
我们身边的运动
整齐的广播体操
小学生们排着整齐的队伍做广播体操，动作标准规范，天天坚持锻炼，能强健我们的体魄。
欢快的课间跳绳
几个小学生在课间欢快跳绳，绳子上下翻飞，坚持每日锻炼，既能增强体质又能愉悦心情。
有趣的跳格子游戏
同学们围在一起玩跳格子游戏，蹦蹦跳跳活动筋骨，天天锻炼让我们的腿脚更有力量。
活力的操场足球
学生们在操场分组踢足球，奔跑嬉戏间舒展身心，坚持锻炼让我们时刻充满活力。
还有哪些运动方式
多样运动任你选
除了常见的运动，还有跑步、跳远、拍皮球、踢毽子、打羽毛球、跳皮筋、散步、做拉伸运动、轮滑、游泳（需在家长陪同下）等。
运动好处真不少
这些活动都能锻炼我们的身体，让我们的骨骼更结实、身体更有力气，还能让我们心情更舒畅。
选择喜欢的运动
不同的运动有不同的乐趣，大家可以根据自己的喜好选择合适的运动，让运动成为生活的好伙伴。
坚持锻炼小约定
每天锻炼20分钟
大家要坚持每天锻炼身体，每天至少运动20分钟，既能增强体质，还能让我们更有活力。
和同学一起运动
可以和同学约好一起运动，互相鼓励，不仅能坚持锻炼，还能交到好朋友，让运动更有趣。
记录运动时间
制定锻炼计划，记录自己的运动时间和项目，看看自己是否坚持下来了，让锻炼更有目标。
变得更开朗
坚持锻炼能让我们变得更开朗，以积极的心态面对学习和生活。
日常保健小妙招
02
保护五官和身体
科学护眼小行动
每天认真做眼保健操，按揉穴位要准确，课间远眺窗外绿色植物，避免长时间看手机、电视，预防近视保护明亮双眼。
牙齿健康我守护
少吃甜食和零食，早晚坚持认真刷牙，饭后及时漱口，定期检查牙齿，让蛀牙远离我们，拥有健康洁白的牙齿。
根据天气增减衣
关注天气预报，气温变化时及时增减衣物，天冷加衣防感冒，天热减衣不中暑，呵护身体不生病。
养成良好生活习惯
规律作息精神好
按时睡觉不熬夜，保证每天睡够10小时，早睡早起精神足，学习游戏都有劲儿。
不挑食来营养全
蔬菜、水果和肉类，样样食物都要吃，不挑食、不偏食，身体强壮长得高。
讲究卫生身体棒
饭前便后要洗手，勤剪指甲常洗澡，个人卫生要做好，细菌病毒全赶跑。口诀：“饭前便后要洗手，健康生活乐悠悠”。
调节情绪有办法
深呼吸平静心情
想发脾气或紧张时，闭上眼睛深呼吸，吸气4秒，呼气6秒，重复几次心情就会变平静。
倾诉烦恼不憋闷
遇到不开心的事，跟爸爸妈妈、老师或好朋友说说，把烦恼讲出来，心里就会轻松多啦。
开心玩耍心情佳
不开心时可以去跑步、跳绳或玩喜欢的游戏，让快乐把坏情绪赶跑，保持天天好心情。
健康行为我知道
03
绘本故事：生病了，有点糟
故事小剧场：小兔子的烦恼
小兔子因为吃多了零食，肚子胀得不舒服，连妈妈准备的饭菜都没胃口。她躺在床上，想念和小伙伴们一起玩耍的时光，却只能无奈拒绝小熊的邀请。
故事的启示：不良习惯的危害
这个故事告诉我们，暴饮暴食会让身体不舒服，影响正常生活。生病时不仅没精神，还不能和好朋友一起玩，所以要养成良好的饮食习惯，好好照顾自己。
情境判断小课堂
情境一：心里难过怎么办？
当心里难过时，要告诉老师。老师会像大朋友一样耐心倾听，帮我们想办法排解，把不开心说出来，心里会轻松很多，也能更快变得开心。
情境二：感冒了要不要上课？
感冒时身体虚弱，需要在家休息、多喝水，才能快点好起来。去上课不仅没精神听课，还可能传染给同学，等痊愈了再回学校才是正确选择。
情境三：病快好了还要继续吃药吗？
病快好并不代表完全康复，擅自停药可能让病情反复。要听从医生或爸爸妈妈的话，按时吃完药，确认完全好后再停药。
我的健康经历分享
分享一：我是这样保持健康的
有的同学坚持每天做眼保健操、少吃甜食，保护眼睛和牙齿；有的同学不挑食，多吃蔬菜水果，身体棒棒的，很少生病。
分享二：生病康复的小妙招
有的同学感冒时，在家好好休息、多喝水，还按时吃药，很快就康复了；有的同学病快好时，听从妈妈的话坚持吃完药，没有让病情反复。
我的健康宣言
通过分享，我们知道了养成好习惯能保持健康。让我们一起行动起来，好好爱护自己的身体，做个身心健康的小学生！
课堂小结
04
健康小贴士回顾
锻炼身体方法
包括广播体操、跳绳、跳格子、踢足球等，还有跑步、跳远、拍皮球、踢毽子、打羽毛球、跳皮筋、散步、做拉伸运动、轮滑、游泳（需家长陪同）等，每天至少运动20分钟，可强健体魄、增强体质、愉悦心情、交到好朋友。
日常保健妙招
有做眼保健操保护眼睛、少吃甜食好好刷牙保护牙齿、呼吸新鲜空气和深呼吸调节情绪、根据天气变化增减衣物预防感冒，还有按时睡觉不熬夜、不挑食偏食、饭前便后洗手勤剪指甲、每天多喝水、避免长时间看手机电视、适当休息、坚持简单拉伸等。
情绪调节方法
遇到不开心的事，跟爸爸妈妈、好朋友说说，不要憋在心里；想发脾气时，做做深呼吸。心里难过时告诉老师，老师会帮忙排解，让心情轻松。
THE END
谢谢

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