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(共15张PPT)
粤教版小学《科学》三年级下册第二单元
11.健康的身体
怎样知道身体健康？
思考一下
在这些活动中，你有没有想过：怎样才能知道自己的身体是不是健康的呢？你有什么好方法来判断？
可以通过这些指标了解自己的健康状况
身高
反映身体的纵向发育水平，是衡量骨骼生长的重要指标。
体重
反映身体的营养状况和整体发育水平，与健康息息相关。
肺活量
反映肺部的呼吸功能，体现了身体摄取氧气的能力。
心率
反映心脏的功能状态，是心血管系统健康的晴雨表。
我们的珍稀动物朋友
计算公式：体重指数(BMI) = 体重(kg) ÷ [身高(m) × 身高(m)]
标准解读范围
偏瘦：< 18.5
正常：18.5 - 23.9
超重：24.0 - 27.9
肥胖：≥ 28.0
计算示例：小明(30kg/1.4m) → 30 ÷ (1.4×1.4) ≈ 15.3 →属于偏瘦
小计算，大健康： 认识体重指数(BMI)
优秀等级
男生：≥ 2100 ml
女生：≥ 2000 ml
良好等级
男生：1700 - 2099
女生：1600 - 1999
及格等级
男生：900 - 1699
女生：800 - 1599
需要努力
男生：< 900 ml
女生：< 800 ml
你的肺活量能达到哪个等级呢？快来挑战一下吧！
看看你的“呼吸能量”：肺活量等级
听听心跳的声音：心率正常范围
安静时的心率
在安静状态下，健康的心率通常保持在70-90次/分钟之间。这是心脏最舒适的工作节奏。
运动后的变化
运动后心率加快是正常现象。这是身体为了满足氧气需求，心脏在更努力地为你输送能量。
动手实践：测量身高体重
01. 测量身高
准备工作：赤脚，身体自然站直。
姿势要点：头、肩、臀、脚跟贴紧身高尺，双眼平视前方。
读数：视线与刻度尺保持水平，准确读取数值。
02. 测量体重
站位：轻轻走上体重秤，双脚位于秤面中央。
平衡：身体保持直立不动，不要晃动。
读数：待指针稳定或数字显示不变后，记录数值。
动手实践：测量脉搏
01. 找准位置
将食指和中指轻轻按在另一只手腕的内侧，力度适中，不要过重。
02. 确认跳动
仔细感受并确认脉搏跳动的位置，保持手部稳定，避免滑动。
03. 计时计数
使用秒表计时1分钟，集中注意力数脉搏跳动的次数，记录结果。
动手实践：测量肺活量
01. 深吸气
深吸一口气，吸到不能再吸为止，为吹气储备足够的氧气。
02. 含吹嘴
用嘴紧紧含住吹嘴，确保四周密封，不要漏气影响测量结果。
03. 缓慢吹气
缓慢、均匀地将气体吹入瓶中，直到吹不动为止，保持气流平稳。
04. 读取数值
观察并读取瓶子上的刻度数值，这个数字就是你的肺活量。
健康数据记录表
项目 测量结果 健康等级 与去年对比
身高
体重
BMI
肺活量
心率
小组讨论与思考
变化分析
对比去年的数据，你发现自己有哪些变化？是变高了、变壮了还是更健康了？
行动计划
你的健康等级如何？哪些方面表现优异，哪些方面需要在接下来的一年里加强锻炼？
分析讨论：我的健康数据
哪些习惯可以让我们保持身体健康？
询问并记录：
1. 牙齿健康的人：
2. 肠胃健康的人：
3. 很少感冒的人：
通过询问，我发现：
合理膳食、适当运动等良好生活习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官，有助于我们健康成长。
除了合理膳食、适当运动，还有哪些生活习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官？
保持口腔清洁
早晚刷牙，饭后漱口，预防蛀牙，保护牙齿健康。
养成良好饮食习惯
不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
呵护肠胃消化
细嚼慢咽，少吃生冷辛辣食物，减轻肠胃负担。
保持空气流通
保持室内空气新鲜，养成勤开窗通风的好习惯。
拒绝有害习惯
不随地吐痰，主动远离二手烟，保护呼吸道健康。
一、选择题
1.下列不属于反映身体健康核心指标的是（ ）
A. 身高 B. 肺活量 C. 视力 D. 心率
2.三年级学生安静时心率的正常范围是（ ）
A. 50-60 次 / 分 B. 70-90 次 / 分 C. 100-120 次 / 分 D. 60-70 次 / 分
3.体重指数的计算公式是（ ）
A. 体重（千克）÷ 身高（米） B. 身高（米）÷ 体重（千克）
C. 体重（千克）÷[身高（米）× 身高（米）] D. 体重（千克）× 身高（米）
4.（ ）生活习惯不利于保护呼吸器官。
A. 坚持晨跑 B. 长时间戴口罩闷不透气 C. 不随地吐痰 D. 勤开窗通风
5.三年级男生肺活量达到（ ）毫升属于优秀等级。
A. 1500 B. 1800 C. 2100 D. 2500
C
B
B
C
C
二、判断题
1.只要身高体重增长了，就说明身体一定健康。（ ）
2.肺活量测试仪测量时，需要深吸一口气后缓慢吹气。（ ）
3.合理膳食、适当运动能保护消化和呼吸器官，有助健康（ ）
4.肥胖的定义是男生体重指数≥22.2，女生≥21.2。（ ）
5.很少感冒的人一定是每天都吃保健品的。（ ）
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