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4寻找未知的自己 教学设计
课题 寻找未知的自己 学科 【北师大版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1、认识到每个人都是多元、立体的个体，具备独特的价值与潜能。2、通过故事、案例和活动，引导学生接纳自己、欣赏自己，缓解因自我否定或自卑带来的情绪困扰。3、掌握乔哈里窗、自画像等自我探索的方法，学会从多角度认识自己，初步建立积极的自我认同感。
重点 通过活动体验，增强自我接纳与自我认同。
难点 引导学生勇敢面对“盲目区”和“未知区”的自我认知挑战。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、听我讲故事：《一颗种子的生命历程》种子不知道自己会变成什么，但它依然努力生长。2、提问：听完这个故事你有什么想法和感悟？3、总结：同学们，刚才那颗小种子，其实就像现在的你们——已经发芽，正在生长，但还没完全绽放。就像种子不知道自己会开出什么花，我们也正在探索“我是谁” 这个问题的答案。今天这节课，我们就一起做一件种子做不到的事：不仅仅向上生长，更要向内探索。让我们一起寻找那个未知的自己。” 听故事，思考问题，分享感受。 通过故事引发学生对自我认知的兴趣，营造安全、开放的课堂氛围。
讲授新课 一、环节一：我述我心1、展示课件中小薇的故事，引导学生逐段阅读2、提问：（1）你是否懂得小薇的期待与不安？（2）你也如小薇一般吗？3、总结：小薇的案例充分地体现了初中生在自我认同方面的困惑与挑战，这使她在许多时候产生了自我怀疑，觉得自己不够好。这种现象并非个例，许多初中生在自我认知和自我评价上会面临类似的困惑，我们往往在自我评价上不够客观，容易产生自卑感或过于自负，影响自己的心理健康和自信。二、环节二：走近梵高1、讲述故事梵高是艺术史上的传奇画家，在当时那充斥着传统审美的画坛，他的画风可谓是“离经叛道”，周围人对他的画作满是质疑与不屑。可他没有在意这些，而是沉浸在自己色彩与笔触交织的世界里。2、想一想：（1）如果你是梵高，你是否能够如他一般坚定不移、不受他人评价的影响？（2）你觉得他为什么能够做到这一点？3、总结：良好的自我认知很重要，能够帮助我们树立自信，坚定自我，持续努力，就像梵高一样。环节三：活动在线1、活动一：（1）寻找你的“专属枣”：准备足量枣与一个不透明袋子。小组成员依据对自我的认知选择一颗能代表自己的枣作为自己的“专属枣”。选好后将其放入袋中并充分打乱。接下来小组成员依次从袋中摸枣，每次限摸一颗，凭借之前对“专属枣”的印象和感觉去辨认。一旦认为摸到了自己挑选的枣，就可取出。（2）总结：自我觉察小方法3 秒情绪命名法身体扫描小练习今日三句日记“我为什么会这样” 反问法独处 5 分钟 “发呆许可”镜子温柔对话2、活动二：走近乔哈里窗（1）认识乔哈里窗。乔哈里窗是一种经典的用于发掘自我认知的心理学工具，它将一个人的信息分为四个部分：公开区、盲目区、隐藏区、未知区。（2）我的乔哈里窗。公开区。拿出一张白纸，默想自己觉得最值得骄傲的3个优点和最希望改善的3个方面，然后将其写在纸上。盲目区:再拿出一张白纸，在纸的顶部写下自己的姓名和一句鼓励的话(如“感谢每一句真诚的反馈”)。然后在小组成员的帮助下，将纸粘在自己的背后。每位同学在组内成员背后的纸上写下对他的评价，包括优点或建议，要求真诚客观，不要进行恶意的攻击或夸张的称赞。隐藏区。每位同学找一位伙伴，轮流互相提问，比如，“你怎么看待我在小组活动中的表现”“你认为我有什么隐藏的优势或不足”等，双方回答后在纸上做简单笔记。未知区。每位同学在一张纸上画出自己理想中的形象，写下3~5个自己希望具备的优点或特质，之后在小组内分享。（3）讨论与分享：在组内按顺时针或者逆时针方向轮流展示自己的乔哈里窗。如果你愿意，你可以在全班面前展示自己的乔哈里窗之后，全班同学一起将自己的乔哈里窗贴在教室的黑板上，大家相互欣赏学习。（4）总结：自我认知不仅靠感觉，好药借助科学的工具。通过乔哈里窗，我们看到了自己眼中的自己，也看到了别人眼中的自己。特别是那些“盲目区”的发现，是不是让你有点惊讶？原来我还有这样的优点！不过，关于自己，还有些东西藏在更深的地方，需要我们用另一种方式去表达——画画。接下来，让我们拿起画笔，画出内心的自己。3、活动三：画出我自己（1）画出我自己每个人在白纸上画一张自画像。你可以充分发挥自己的想象力，用任何形式的图画来代表自己，如人、植物、动物、风景、物体等。4~6人一组，围坐一圈，每位同学将自己的画讲给别人听，并回答别人的提问。大家依次将自己的画传递给右侧的同学，每位同学在别人的画上添加一些内容，可以是画或留言。当每个人的画作传递了一圈又回到自己手中的时候，请大家认真查看自己的画上添加的内容，并询问小组同学其中的含义。（2）讨论与分享：①为什么你用这幅画代表自己 ②看了大家添加的内容之后，你的感受是什么 你得到了哪些启示或收获 （3）总结：刚才，我们每个人都画了一幅自画像，那一笔一画里，藏着你们对自己的理解与期待。而更有意思的是，当画作在小组里传递一圈，回到你手中时它更加丰富了。那些添加，是别人眼中的你，是他们对你的看见、理解和祝福。 其实，每个人都是一幅正在创作中的画。你自己是画家，但你的朋友、家人、老师，都是在这幅画上添笔的人。有时候，他们添上的那一笔，会让你看见一个全新的自己——一个你从未发现的、更丰富、更立体的自己。所以，请珍惜你手里的这幅画。它不只是今天的作品，更是你认识自己的一个起点。四、环节四：方法指南——构建正确自我认知1、学会观察自己2、适当接受他人的反馈3、探索新体验也是完善自我的重要途径五、环节五：心田感悟通过本节课的学习，我的感悟与收获是________________ 阅读案例，分组讨论，分享感受。思考并回答问题，理解良好的自我认知的重要性。根据要求展开活动，从活动中体验和感悟道理。跟随引导进行练习，分享感受。分组完成白纸活动、互评、提问、分享绘制、分享、传递、反思。填写感悟，分享心得 通过同龄人案例引发共鸣，帮助学生看到自我认知转变的可能性。引导学生理解树立良好自我认知、坚持自我、接纳独特性的重要性。感受自我察觉的重要性和愉悦感，掌握自我觉察的方法。帮助学生掌握日常自我觉察的工具，提升自我认知能力。借助科学工具帮助学生从多角度认识自己，发现盲点与潜能。通过艺术表达和同伴反馈，丰富学生的自我认知。强化课堂体验，促进知行合一。
课堂小结 自我探索不是一天就能完成的，它是一生的旅程。愿你在今后的日子里，继续用心感受自己，勇敢接纳自己，慢慢成长为那个你想成为的人——就像那颗种子，终将开出属于自己的花。 回顾课堂内容，内化理念。 梳理核心知识，升华主题。
板书设计 4寻找未知的自己专属枣——认识自己，用心感受乔哈里窗——认识隐藏的自己自画像——表达内心，丰富自己
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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