资源简介

(共19张PPT)
小测试：看看你符合几项？
对自己外貌认知摇摆不定
长高速度前所未有
食欲旺盛见啥吃啥
小测试：看看你符合几项？
和伙伴的关系更加亲密
渴望得到展示与关注
情绪波动起伏大
出现这些变化意味着
……
第一课 第一框
青春的
邀约
探究与分享
……
这些变化说明了什么？
它们带给你怎样的感受？
课堂笔记
1. 青春期的生理变化
①表现：青春期是人身体发育的重要时期。这一时期的生理变化主要表现在：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
②影响：这些变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。
身体外形变化
体内机能增强
男孩长出喉结、胡须，声音变沉；女孩声音变细、声调变高
你有类似困扰吗？青春期生理变化还给我们带来了哪些烦恼？
怎么办
忧愁一：长痘怎么办？
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘
1、不要用手挤压，不要乱用护肤品，严重的话去医院看皮肤科；
2、戒糖（奶油、巧克力等），戒油炸（炸鸡等）;
3、尽量不要熬夜，睡眠要充足;
4、保持情绪稳定，压力适度，心情开朗。
怎么办
忧愁二：变声怎么办？
原因：青春期声带等发声器官发育，会经历声音从稚嫩变粗沉的阶段，期间可能出现声音嘶哑、破音的情况，男生尤为明显，可能会感到尴尬。
对策：如何平稳度过变声期
1、避免过度用嗓，尽量用适中的音量，放慢语速；
2、少吃辛辣、油炸、过冷过热的食物，这些会刺激咽喉和声带，多喝温水；
3、不要大声清嗓子，这个动作会让声带瞬间剧烈摩擦，加重损伤；
4、保证充足睡眠，熬夜会影响激素平衡，不利于声带发育。
怎么办
忧愁三：个子矮怎么办？
原因：受遗传、营养、锻炼等因素影响，我们身体的发育情况各不相同
对策：长高与哪些因素有关？
1、遗传因素（先天）；
2、积极锻炼（如打篮球、跳远等）；
3、体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；
4、饮食多样化，多吃富含蛋白质和维生素的食品，对长个关系极大；
5、心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
我们要怎样对待青春期的生理变化？
课堂笔记
2. 怎样对待青春期的生理变化
我们要正确对待生理变化。既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
除了生理变化，我们还会产生心理上的变化……
我不喜欢爸妈管我太多！
我有些话不愿意对别人讲了。
但是，在遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。
但是，我还是希望有人能理解我。
独立与依赖并存
闭锁与开放并存
勇敢与怯懦并存
我渴望同伴知道我的闪光点。
但是，我害怕在别人面前展示自己。
“中二病”？不是病！
“中二病”是网络流行词，原指青春期少年特有的心理状态，多出现于初中二年级阶段，并非医学上的精神疾病，只是一种调侃。核心特点有：
1. 自我中心与优越感，这是中二病最核心的特征。少年会不自觉地将自己视为“特殊存在”，认为自己和周围的普通人不同，所有人都在关注自己，表面无动于衷，内心戏及其丰富。
2. 情绪极端化，容易自我感动。可能会因为一点小事就觉得“世界抛弃了自己”，也可能会因为一次小小的成功，就觉得自己“无所不能”，情绪在自信爆棚和自我否定之间反复横跳。
“中二病”？不是病！
你有过类似的心理活动吗？
结合自身经历思考：
为什么会出现这些心理活动？
课堂笔记
3. 青春期的心理变化
伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
对症下药——总结每个场景中的同学采用的什么方式
情景一：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和同学们一起打球，这让我忘记了烦恼。
情景二：我每天把自己的快乐和烦恼，记录到日记本里。
情景三：最近的情绪有些低落，周末我抽出整块时间安安静静地看完了一直想看的书，觉得心情一下就开阔了。
情景四：我脸上有雀斑，用什么护肤品都没用，一直闷闷不乐。妈妈知道后开导我说：“靠才华也可以提升颜值，俗话说‘腹有诗书气自华’ ！” 我觉得妈妈说得有道理。
自我调节
求助他人、提升内在
集体生活、兴趣爱好
自我调解、求知与探索
课堂笔记
4. 怎样对待青春期的心理变化
①我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
②循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
本课小结
青春的
邀约
1. 青春期的生理变化：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟
2. 怎样对待青春期的生理变化：不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化
3. 青春期的心理变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富
①积极面对青春期心理矛盾和困惑
②不断求知与探索，提升内在美
4. 怎样对待青春期的心理变化

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